SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czyli bcaa bezwzględnie + białko + vitargo/carbo - TYLKO W TRENINGOWE! A nie lepiej jak po siłowym łykne razem z bcaa vitargo/carbo i po 10min aero? I ile tak naprawdę vitargo/carbo 50/70g wystarczy? Oczywiście tam sogi i dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2010 11:29:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja(dieta/plan) - prosze o opinie/pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm kombinuje nad ta dieta kombinuje i dalej nie potrafie nic konkretnego wymyslic, bo albo brakuje tluszczy, albo za duzo ww, albo przekraszam kcal hehe czy moglby ktos mi na gg pomoc ulozyc diete z wymienionych przeze mnie produktow ? jezeli ktos sie dobrze zna to zajmie mu to ok 10min a mi naprawde bardzo pomoze ;) bylbym wdzieczny ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 1/1/2009 7:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] może mi pokazać jak wykonywać ćwiczenia zadanie przez Konia. Podziękowałem i pojechałem do Aqua Parku, tam instruktorzy byli. Ponieważ był to mój pierwszy raz poprosiłem o pomoc. Najpierw rozgrzewka 15 min na bieżni, średnia prędkość 7,5 k/h. Po rozgrzewce jak już mi się w głowie kręciło przyszedł czas na ćwiczenia właściwe. Jak instruktor [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2012 8:24:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozpiskę. Tak jak wspomniałem na siłownię chodzę od 14 dni,Gryf gryfowi nie równy. Te ciężary co pisałem to dodawane do gryfa. Na siłowni jest instruktor, który jak go poprosiłem o pomoc w High pull to nie wiedział o co chodzi i szukał w necie, a następnie pokazał coś i poszedł sobie. Niestety, ale nie znam nikogo kto mógłby nagrać moje wypociny.

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2012 8:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jako kompletny amator postaram się pomóc (ale lepiej poczekaj na mądrzejszych) 1.Odnośnie podciągania mi pomogło opuszczanie, więcej informacji na tej stronie http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/ponizej-4-podciagniec 2.Mam podobnie, chyba można iść z tym do dermatologa ale ja to zostawiłem 3.Jak na moje oko masz przestawiony zegar [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2012 10:07:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurde, nie mam pomysłu jak Ci pomóc. Przerwa - odpada. Filmiki - nie dają kopa. Jedzenie - głodny nie bywasz. Z Koniem rozmawiałeś na ten temat?

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2012 5:49:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może to i dobry wybór, przerwa może pomóc a jak nawyki są dobre to od diety mocno nie odejdziesz.

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2012 9:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja chciałbym prosic o pomoc kogoś na gg jestem nowy przed chwilą właściwie sie zarejestrowałem :P mam kilka pytań co do liczby treningów w tygodniu (jak na mase) ilości ćwiczeń jednego dnia, odżywiania itd. z góry dzięki (5505035) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2010 9:43:36 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przed ramie -barki -nogi nie ćwiczę brzucha nie lubię tego ćwiczenia ale chyba nikt nie lubi Niestety zaczyna się robić brzuszek a dawna kratka zaczyna znikać. Czy ma ktoś jakiś pomysł jak się tego pozbyć.Myślałem żeby zacząć stosować L-Karnityne i chyba kupie rower treningowy do domu żeby pojeździć . Czy coś pomoże?? Proszę o jakąś pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2010 9:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Moglibyście polecić jakieś dobre ćwiczenie na barki z użyciem sztangi ? W jednym temacie odradzono mi podciągania sztangi wzdłuż tułowia. Dodam że szukam ćwiczenia do FBW dzielonego, w treningu A robię wyciskanie sztangi sprzed głowy. Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2010 4:14:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, to za miesiąc dam do oceny Jeszcze raz dziękuję za pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2010 8:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    ziomglos, sorry ale nie mogę znaleźć tego tematu, wyjaśniającego specyfike rampy. Szukałem po haśle rampa, szukałem po userze puma, mogę prosić o pomoc ? I dzięki za wszystkie odpowiedzi!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2010 9:00:04 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW - mam małe pytanko ...jak lepiej robić FBW - ćwicze trzy razy w tygodniu zestaw A i B, jak najlepiej rozplanować ćwiczenia? czy w A przewaga ćwiczeń ze sztagą w B przewaga hanki - (oczywiście na te partiew gdzie to wskazane) czy poprostu wymieszac równolegle w zestawie A i B?? jest jakieś znaczenie? dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2010 8:54:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. Wielkie dzięki za pomoc rion. Ale mam jeszcze jedną prośbe, mógłbyś zajrzeć do mojego tematu i się wypowiedzieć: http://www.sfd.pl/Zmiany_w_planie_FBW-t564794.html

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2010 3:59:19 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    niestety zmiana treningow w moim przypadku jest nie mozliwa jesli ktos by mial chcec pomoc to tutaj jest link do osobnego tematu: http://www.sfd.pl/Trening_n%C3%B3g__problem_pomocy-t566797.html Zmieniony przez - aliabda w dniu 2010-02-02 14:44:25

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2010 2:35:32 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2010 7:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    siema mam pytanie na treningach sw łapią mnie straszne skurcze łydek biorę magnez na poziomie 700mg dziennie a wapń około 1000 mg dziennie staram się również odżywiac w zdrowe i pełno wartościowe produkty ale to wszystko nie przynosi efektów i już nie wiem co robic, żeby przestały mi dolegac proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2010 2:49:11 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - unoszenie hantli w opadzie bokiem 3x10 Przedramię: - uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x10 Mam nadzieję, że jest dobrze ułożony. Jeżeli coś jest źle, to proszę o korekty. Podziękowania dla *zaskron za pomoc :) Dodam, że do tego planuję robić osobno Aerobiczną "6" Weidera. Zmieniony przez - xxDLuGixx w dniu 2010-02-23 13:50:45

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2010 1:44:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie: Jakie ćwiczenia mogą powodować zahamowanie wzrostu i czy w ogóle takowe istnieją? Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2010 8:24:12 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc, sprobuje zatem split 2x tyg.;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2010 8:57:09 PM Liczba szacunów: 0