SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pilne! Prośba o Pomoc!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Znalezli u mnie jakiegos guza torbielowego w nerce i odrazu chcą mi wyciąć w moim szpitalu. Ale slyszalem ze mozna jeszcze nerke uratować więc szukam jakiegos dobrego lekarza w Warszawie prosilbym żeby ktoś podał mi gdzie mam sie udać w tej sprawie!!! Jak ktoś zna to prosze podać jakąś klinike albo lekarza urogola w Warszawie!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7018 Data: 12/24/2005 2:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z planem. NEED YOUR HELP

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] najlepszy. Gdybym nie chodził na basen to mogłbym zastosowac cały fajny plan, niestety po 2H ciagłego pływania z 10minutami przerwy, jestem zbyt zmęczony na taki cały plan ćwczeń. I tutaj prosze Was o pomoc jakie ćwiczenia powinienem najbardziej ćwiczyć by udało mie się osiągnąć mój cel. Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-07-16 15:44:38

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 7/16/2009 3:18:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam problem tego typu na treningach dosyć często robimy dużo pompek czy to w trakcie rozgrzewki czy na koniec po skończonym treningu. Męczy mnie już jakiś czas taki przeszywający ból. Robię ok 5-10 pompek i już czuje jakby mi coś w barku promieniowało, najbardziej boli gdy przestanę pompować ból trwa jakieś 5 sekund i jest całkiem silny. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4263 Data: 1/30/2011 10:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc początkującemu

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam,na początku pozdrawiam wszystkich,mam pytanie-ćwicząc w domu samymi hantlami jakie ćwiczenia będą dobre na przyrost masy górnej części ciała?odżywiam się normalnie mając dietę wątrobową-mam chorą wątrobę.dodam że np.biceps wygląda ładnie przy napięciu,jest taki okrągły i ma 35cm.głównie chodzi mi o klatkę i ramiona.i czy 10kg hantle [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 439 Data: 2/27/2011 1:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 93KG 3. WZROST: 175CM 4. WYMIARY: -biceps: 42 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: Chwilowo bez żadnej -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wcześniej 150tab dianabolu 8. TRENING: 3 razy w tygodniu po 1h 9. CEL CYKLU: przybycie masy i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 6/10/2012 11:34:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc od samych podstaw/ Cwiczenia/Dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chleb oraz różnego rodzaju wędliny i sery. Pomimo mojej wagi potrafię zjeść naprawdę sporo lecz Nie mogę nabrać masy mięśniowej oraz każdy tłuszcz jaki się odkłada to idzie na brzuch. Nigdzie indziej. Proszę o radę, co powinienem zacząć jeść, jak ćwiczyć albo czym się wspomóc, biorąc pod uwagę system w jakim pracuję. Dziękuję za wszelką pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 544 Data: 11/17/2014 8:51:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] xpanda. A może ktoś zaproponuje mi coś jeszcze lepszego. Mam na to około 200zł. Moj starz treningowy to 2 lata, w tym czasie robiłem dwa cykle z samego mono które nawet dużo mi dały. Wyciskam 90 kilo. Do wakacji chiałbym dojśc do 100 no i żeby łapka skoczyła z 36 do 38 Aha waże 72 kilo jeśli komuś ta wiedza się przyda.. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 4/8/2006 11:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl - Masa , pomoc w rozpisce i dobraniu

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] A-Z 6.Tutaj jakieś białko lub gainer. Zobaczę jaki wyjdzie micha i jak to będzie kolidowało z praca. Wiec nic konkretnego na razie nie mam na oku. I tutaj moje pytanie o pomoc w rozpisie DT DNT, oraz jaką formę kreatyny wybrać? I Jak z plutonium , starczy na poczatek 1 dawka czy jechać 2 od razu? Co jeszcze ewentualnie dla uzupełnienia? I [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 1/31/2011 11:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogólna pomoc (dieta,siła)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] serie z coraz większym obciążeniem, i z mniejszą ilością powtórzeń. Problem mam z wyciskaniem sztangi. Stoję już na tym samym obciążeniu od kilku tygodni. Nie wiem czy robię to dobrze, bo mam wrażenie, że przy takim treningu się spalam, i dla tego ciągle stoję w miejscu. Proszę o pomoc dotyczącą tej diety i co nie co na temat siły :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 467 Data: 9/24/2013 4:20:39 PM Liczba szacunów: 0
  • witam chciał bym prosić o pomoc .. chce się zredukować a nie wiem co i jak dokładnie co brać wino clen czy jak ?proszę o konkretne wypowiedzi z góry dziękuję 1. WIEK: 23 2. WAGA: 104 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118/120 -udo: 66 -talia: ok 97/99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: b2/w4/t1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 930 Data: 5/4/2010 2:00:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalenie oponek - zdjęcia. Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym spalić oponki z brzucha. Wrzucam zdjęcia co i jak. Biegam dziennie godzinę bardzo wolno, żeby spalać. Odżywiam się dobrze. Już trochę zjechałem z wagi i w ciasne spodenki wchodzę i są luźne rzecz jednak polega w oponkach. Jak je spalić. Jest zdjęcie, które przedstawia mój brzuch, potem w zgięciu 2 oponki i ostatnie kiedy mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 5/2/2013 11:53:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie są wyszczególnione warzywa, nie wpisywałem ich ponieważ nie doliczam ich do wyliczeń dziennego spożycia. Oczywiście jem je w każdym posiłku poza około treningowymi. Waże 80kg przy 173 cm wzrostu. obwód pasa to 95cm Pracuje na budowie przez 8 godzin dziennie i poźniej na półtora godziny na siłownie Z góry dziękuje za pomoc i udzielone rady

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2/21/2011 1:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Siemano No wiec tak planuje zrobic sobie cykl na 20 Decki greckiej Normy , 20 Boldka (Tutaj nie wiem jeszcze jakiej firmy prosil bym o pomoc) 15 propa i 400 mety. Co Sadzicie o takim cyklu?? Aktualnie przebywam za granica ale wracam z kolega ktory ma do wszelkiego towaru dostep ;) Wiec prosil bym o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 5/6/2009 4:58:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałem zacząć trenować na własnoręcznie robionej siłce w domu i teraz pytanie do was czy taki zestaw jest dobry : Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s x10 - Uginanie nóg w leżeniu 2s x10 Plecy: - Martwy ciąg 2s x10 - Wznosy barków "szrugsy" 5s x10 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s x10 - Wyciskanie sztangi leżąc 5s x10 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 544 Data: 7/30/2012 3:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plywanie- problemy, pomoc!!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich. Mam 18-lat, od 12 lat grywam w siatkowke i w pilke, w cokolwiek sie da. Poprostu bardzo lubie sport i jestem w nim naprawde dobry, od jakiegos czasu chodze jeszcze na silownie. Otoz chodzi mi o to ze w plywaniu mam pewien problem, nie chodze na zadne basensy, moze raz na jakis czas sie przejade. poprstu w okresie wakacji spedzam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 7/28/2008 5:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy doborze planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam serdecznie prosze o pomoc w doborze planu jak w ankiecie staz jest lecz od 4 miechow nie cwicze poniewaz mam problem z nadgarstkiem (złamanie zastarzałe plus martwica kosci ksiezycowatej) z lekarzem z piekar uznalismy ze nie podejmujemy narazie leczenia operacyjnego dlatego tez mam ze tak powiem pozwolenie na cwiczenia lecz tu jest problem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2/3/2012 12:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy użytkownik proszący o POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, potrzebuje dobrego treningu dla siebie. Kiedyś ćwiczyłem ale przestałem ze względu na prace. Teraz troche się zapuściłem bo waże około 103 KG i chce troche zrzucić. Siłownie mam w domu więc nie bedzie problemu z ćwiczeniami i chęcią (jedyny minus to brak wyciągu) Chciałbym ćwiczyć co drugi dzień a w dni bez treningu chodzić na basen. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 472 Data: 1/18/2010 4:40:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam następujące pytanie Trenując systematycznie po pobycie w szpitalu stracie ok 8 kg od 5 miesięcy trening masowy z 73 kg przy 182 wzrostu aktualnie ważę 85 kg dieta jako taka była ale czasem jakieś wpadki sie zdarzały podkreślam nie jestem profesjonalistą ,traktowałem to raczej bardziej rekreacyjnie aby wgl sprawdzić sie czy sie do tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 465 Data: 7/2/2013 11:09:07 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu !!!

    Temat
    Doping

    [...] do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: spoko Witam prosze o pomoc w cyklu ktorego mam zamiar zaczac za tydzien oto moj rozpis : 1-3 3 tab metki ed, 1-9 susta 250 mg co 5 dni, 1-10 deka 200 mg co 5 dni, 10-13 prop 100mg, 14 prop 50 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 655 Data: 3/8/2014 10:18:39 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW AB - pomoc w planie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mój staż na siłowni to ok, 4 miesiące, przez ponad 2 miesiące ćwiczyłem planem FBW : - przysiady ze sztanga z tyłu 3-4s - wiosłowanie nachwytem 3s - klatka na płaskiej 3s - wyciskanie sztangi zza głowy 2s - uginanie przedramion ze sztanga podchwytem 2s - wąskie wyciskanie sztangi na płaskiej ławeczce 2s Teraz zastanawiam się nad dodaniem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 465 Data: 5/15/2014 9:36:32 PM Liczba szacunów: 0