CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • powrót

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] splita.Myśle nad zakupem gainera mass actiwator z sfd i jakiejś przedtreningówki.Oczywiście do tego dieta-4,5posiłków dziennieMożecie mi poradzić jakiego gainera i przedtreningówke kupić??.Myśle nad czymś mocniejszym może z 1,3d?.Czekam na wasze opinie odnośnie planu treningowego i doboru odżywek i daje sogii za pomoc.Czekam na pomoc. Pozdro:}

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 540 Data: 8/4/2013 8:04:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalorie a aktywność fizyczna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyliczać moje zapotrzebowanie kaloryczne i pojawiło się pierwsze pytanie. Czy treningi piłki, siatki i kosza mogę potraktować jako trening aerobowy? W tygodniu mam w sumie 5 treningów po 2 godziny a ich intensywność jest wysoka. Proszę o pomoc jak wyliczyć zapotrzebowanie ze względu na opisaną powyżej aktywność fizyczną. Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 3/16/2010 4:36:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw i miesnie grzbietu ktore daja popalic

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] parti to to napiecie rozchodzi sie po jakims czasie i jest luz .No i wydaje mi sie ze cwiczenia wykonuje dobrze technicznie(moze nie idealnie ,ale poprawnie),uzywam tez pasa aby pomoc tamtej czesci,no ale i tak odczowam.Dodam ze mam wade postawy ,znaczy garbie sie troche ,ale pracuje nad tym .Myslicie ze to bledy techniczne.Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 4/14/2011 9:13:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - zastój po 4 miesiącach :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wagi . Jakiś miesiąc temu wszystko stanęło w miejscu to znaczy waga nie spadła i jest równa 72kg, optycznie również nie mogę zauważyć różnic - zdjęcie 3. Byłbym wdzięczny za pomoc w ustaleniu przyczyny i poradach co robić dalej. Od tygodnia staram się zmniejszyć udział węglowodanów i zwiększyć udział białka, ale wątpię by przyniosło to rezultaty. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 2/22/2019 10:51:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kickboxing + siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 14-18. Treningi KB mam około półtorej godziny 3x w tyg. tj. poniedziałek, środa (20:30) i sobota (11:00).. czyli w soboty mam trening KB i siłownię. Chciałbym prosić Was o pomoc w ułożeniu planu treningowego pod kątem poprawienia sylwetki bo jestem strasznie chudy i zwiększenia siły, chociaż nie wiem czy to nie zaważy na spadku szybkości. Mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 617 Data: 9/20/2013 2:16:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema wszystkim. Potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego na basen i rower stacjonarny, oprócz tego mam także możliwość korzystania z atlasu co też chciałbym wykorzystać ale narazie tylko na górne partie mięśni. Jestem po artroskopii kolana, miałem uszkodzoną łękotkę, i coś z więzadłami. Lekarz 2 dni temu pozwolił mi już chodzić na basen i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2896 Data: 1/9/2015 3:43:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki plan na rzezbe??POMOCY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jeen dzien bo tak tez inny cwicza na rzezbe i mi to odpowiada... wiadomo ze jeszcze dochodzi do tego dieta jakis maly zaryz ale konkretny jesli ktos wie nio i czywiscie chce pomoc w tym sobie suplementami mozecie mi powiedziec jakimi najlepiej cena nie gra roli..... aby pomoc zostawiam swoje wymiary.. waga-77kg wzrost-180cm trenuje gdzies z 6 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 5/15/2005 6:41:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich prosiłbym o pomoc w rospisce cyklu jak w temacie dodam pare słów na mój temat zanim przejdę do tematu cyklu cwicze jakies 6 lat z dopingiem mam stycznośc od około 3 lat tagze pare cykli za soba ale nic grubszego zaczynałem od propa wina enen i tak powoli w góre cykle wiekszośc rozpisane przez was dawki standard odstep od [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 10/27/2016 12:41:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrastające paznokcie u stóp.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czegoś co rozwijało się przez lata). Kolejna metoda to wycięcie przez chirurga kawałka pzanokcia i skóry, z tego tez zrezygnowałem. Zaczolem szperać po necie w wołaniu o pomoc i znalazłem kilka metod mniej drastycznych a mianowicie tamponada, czyli korekta za pomcą płynów zmiększajacych i tanponów wsunietych pod wrastajacą płytkę. Kolejna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14085 Data: 6/25/2006 1:45:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z żoładkiem ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Gdy je jem problem się zwiększa gdy zaś na troche odstawiam problem staję się mniej widoczny ale nadal to spory problem. Na codzień odżywiam się dobrze. Proszę o pomoc a mianowicie jakieś leki na żołądek czy wątrobe. Nie wybieram się do lekarza ponieważ problem nie jest aż taki wielki. Proszę jedynie o jakieś sposoby poprawienia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 12/22/2008 11:50:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poszperałem trochę na forum swego czasu a w głowie dalej pusto. Co będzie najlepsze? Jakiś gainer czy białko? Gdzie i za ile kupić, by było najtaniej? Jeśli ktos kompetenty mógłby mi doradzić w tym wszytskim co tu myślę dogłębnie opisałem, byłbym bardzo wdzięczny za pomoc :):):) pozdrawiam wszytskich chudych forumowiczów :)) (grubych też:)))

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4182 Data: 10/24/2006 6:02:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] który sprzedawał odżywki, teraz słysze ze nie za bardzo na dziendobry kreatynka) Diete mialem cieniutką - wręcz nieodpowiednią - dlatego zwracam sie z wielką prośbą o pomoc w wyliczeniu wszystkiego, co jesc i kiedy i ile. wiek 22 lata wzrost 190 cm waga 83 kg ( za mało :( ) wstaje juz ok 8.30 wiec prosze o przedstawienie jakis propozycji [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3972 Data: 11/2/2007 6:13:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i ogólny, lepszy wygląd. Ogólnie dziewczyna jest szczupła Sam sobie potrafię ułożyć plan treningowy, ale w damskich nie mam żądnego doświadczenia dlatego proszę Was o pomoc. Ankietę wypełniam wg mojej wiedzy (co wiem to wpisze :P ) Wiek : 22 Waga : 55 Wzrost : 170 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasem basen Co lubisz jeść na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 886 Data: 7/24/2012 2:13:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rośnijmy szybciej - czyli metody ułatiwające sen

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak już dokładnie wiemy regeneracja i nadbudowa komórek w mięśniach następuje w czasie odpoczynku, a zwłaszcza snu. Krotko mówiąc: rośniemy gdy śpimy, a nie jak twierdzono kiedyś - w trakcie treningu. Więc co z tego, że z uporem maniaka stosujemy dietę, co z tego, że na siłowni przerzucamy tony żelastwa wylewając z siebie hektolitry potu, co z [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4949 Data: 5/6/2006 2:37:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny + rady w sprawie zmian

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] edytować ten trening nastawiając się bardziej na redukcje oraz rzeźbę? Za wszelkie błędy, moje uchybienia lub krytyczne błędy w treningu z góry przepraszam i liczę na Waszą pomoc. :) Zapomniałbym dodać - co do diety trzymam się zazwyczaj od pon do piątku w low carbo Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 178 Cel treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 809 Data: 11/18/2010 1:40:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Może tak?? 2 tyg efka 2 tyg clen 2 tyg jet fuel 2 tyg clen Najprawdopodobniej ta rozpiska jest całkowicie do dupy, także podajcie swoje propozycje jak to można skręcić Dla pomocnych sogi... poniżej ankieta 1. WIEK: 20 2. WAGA: 101-102 (spadki i mnie dosięgły jednak ) 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 92-93 [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7803 Data: 2/8/2010 7:32:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spam - trenerek30

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] wiedzę pogłębiam studiując dietetykę.. Oferuje indywidualne dobranie planu treningowego, diety oraz suplementów tak, aby szybko zrealizować upragniony cel. Oferuje również pomoc w uzyskaniu niezbędnego minimum w testach sprawnościowych wymaganych w rekrutacji do wojska policji itp. Nie oferuje cudów. Oferuje poprawnie ułożoną zbilansowaną dietę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 9/24/2010 10:25:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze mnie. Mam pytanie. Czy da się wybielić pieprzyki(zrobić tak żeby nie było ich) czytałem kiedys gdzies ze sa na to masci wybielające i to dosyć tanie. Bardzo proszę o pomoc. Nie chodzi tylko o to ze mam ich duzo, bo jakby byly male to by mi dodawalo to uroku. Ale one sa wyjatkowo duze (ok.10 duzych,i mnostwo malych). I slyszalem ze z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4785 Data: 1/31/2011 7:41:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] drużyn, grup, klubów sportowych-najlepiej zawodowo, nie osób uprawiających sport rekreacyjnie), żołnierzy oraz osób konsekrowanych między 18 a 35 rokiem życia. Liczę na pomoc w uzyskaniu jak największej liczby wyników, które przyczynią się do stworzenia pracy na ten ważny dla płci męskiej temat. Bardzo proszę o wypełnienie kwestionariusza [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 3/19/2014 8:51:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to zrobic?kobieta 40lat cel schudniecie!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam taki cel a mianowicie zeby pomoc pani z ktora pracuje. Mowi ze probowala duzo diet i rzadna nic nie pomogla ale wiecie jakie to byly diety typu pol filizanki kawy i pol jablka np rano itd nie miala diety prawidlowej. Nie wiem jak sie do tego zabrac i od czego zaczac moze najpierw tak: styl zycia raczej siedzacy siedzaca praca zero ruchu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 1/12/2005 7:00:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)