SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam jestem tu nowa i chce wyrzezbic swoje cialo do tej pory cwiczylam nieregularnie i bez efektow,potrzebuje waszej pomocy jestem szczupla 50kg wzrost 169 ,nie chce wygladac jak kulturystka ale chce wysportowac swoje cialo jestem zdeterminowna i prosze o pomoc doswiadczonych od czego zaczac jakie cwiczenia i serie chce miec plaski brzuszek [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2011 12:34:30 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    proszę o pomoc bo czuję, że trening przeładowany, cel redukcja/rzeźba przerwy do 1', w przysiadach/mc zwiększam zaczynam od jutra więc bardzo prosze o pomoc:) A: przysiad tylni 3s 15/12/10 przysiad bułgarski 2s 10/10 wspięcia i odwrotne po 2s płasko 3s 15/12/10 drążek 2s negatywów i 1s max powt. wiosło 3s 15/12/10 military press 3s 15/12/10 [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2011 7:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • KUREK teraz masz 15 lat i twoim największym zmartwieniem jest spakować elementarz do j. polskiego czy też nie zapomnieć wziąć trzewiki na przebranie na lekcje wf, ale za pare lat mozesz tak jak ja pracować 12h i mieć czas na trening wyłącznie od rana. Nie ma co stawiać przed sobą granic, 2-3tyg i się człowiek przestawi. Moim największym [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2014 10:04:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Powodzenia życzę ! :D dzieki! kazda pomoc mentalna sie przyda:) Remik p****** silke, oj** kebaba%-) poszlo 40min aero, po 30min poczulem jakby odciecie energii, szlo opornie jak ch**! jak mucha w smole. zaraz zrobie omlecik jakis smakowity:)

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2014 11:16:04 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH TRÓJBOISTÓW

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    WITAM WAS PANOWIE !!CHIALBYM PROSIC O JAKĄS POMOC W TRENINGU!!OSTATNIO BYLEM U KUMPLA I SPRAWDZILEM SIE .NIGDY WCZESNIEJ NIE CWICZYLEM!!A WZIOLEM W MARTWYM CIOGU 110 W PRZYSIADZIE 105 A NA KLATE 80!!:) A WAZE 68 KG.POTRZEBOPWALABYM JAKIS ROZPISANY TRENING!BARDZO PROSZE O POMOC!!MOJE GG 7264351

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2005 9:54:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa FBW 3x w tygodniu regresja do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Antos dzieki za pomoc :) Pojade, wiec tym push&pull'em ktory pomogles mi ulozyc skupiajac sie na cwiczeniach glownych bez izolaci typu rozpietki, linki wyciagu. :) moze i faktycznie mialem takie powolne postepy, bo caly czas cwiczylem zbyt intensywnie jak na moj staz i doswiadczenia organizmu. Zobacze co z tego wyjdzie i wyciagne wnioski. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 5/10/2011 10:45:49 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene programu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wlasnie dostalam mejla od kolegi ktorego rowniez poprosilam o pomoc w programowaniu..;)))))powiedzial dokladnie to samo co Ty Uka P.;))zmniejszyc powtorzenia,zwiekszyc obciazenie. wiec..czy tak bedzie dobrze?? 1-biodra,brzuch 1.prostowanie nóg siedzac na maszynie (czworoglowe uda) 3serie x 10 powt. 2.wyciskanie ciezaru nogami na suwnicy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 5/4/2006 7:05:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Są podane maile i odpowiednie inne dane kontaktowe http://www.sfd.pl/sklep/Kontakt.aspx, jeżeli ktoś się nie odezwał od razu zawsze możesz napisać skargę do (widać, że jestes w temacie bardzo biegły) na daną osobę, że nie odpisuje. Na forum za to mogłeś założyc temat w dziale BOK i wtedy, gdyby nie było odpowiedzi (chociaż chłopaki ze sklepu [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 18481 Data: 6/16/2017 12:41:46 PM Liczba szacunów: 0
  • tak, bardzo mi zależy, szalenie doceniam Waszą pomoc i dam z siebie wszystko Na razie jestem oszołomiona ogromem informacji, ale przejdzie mi;) ok, pierwsze pytanie jakie mi się nasuwają - jak się robi wznosy z opadu i planki?... i teraz dobrze rozumiem? 4 dni siłowy, 5 brzuszki + inrewały, a co z 6 dniem? Bo 7 rozumiem odpoczynek. a! nie mam [...]

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2010 4:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z nimi jest inny problem, tak jak z workiem - kopiesz iles minut i pytasz czy mozesz dolozyc ciezar, jakbys przylozyla sie do skopania tego worka to bys sie nei pytala. No i dochodzi kwestai techniki. Oj zawsze łatwiej nad kims stanac i pokazac niz pisac. Ustalmy cos, co w ogole masz na stanie i co mozesz miec? Masz pomoc osoby w nauce techniki?

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2010 1:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] robi, natomiast swing nie:/ a przystąpiłambym już z chęcią do treningu:) dlatego spytałam - staram się wyszukiwać sama, bo rozumiem, że nic na talerzu nie dostanę ;) (Twoja pomoc jest dla mnie bezcenna!). Co do piłki, postaram się ją zakupić i kombinować coby KOcica nie uznała, że to jej zabawka:) jak juz zacznę z piłka to rozumiem, że na [...]

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2010 3:39:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] gdzie się udam Uzależniłam się od tego forum, ale czas na samodzielność Jedzenie racjonalne + treningi na pewno zostaną. A jak zbiorę się i w końcu wymyślę nowy cel, powrócę Tak więc ogromnie dziękuję za pomoc i wsparcie! Wasze dobre słowa i rady wiele mi dały i końcu wyprostowały mój pokręcony stosunek do samej siebie. Niech moc będzie z Wami

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2011 8:50:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze wina lezy po ich stronie, to co zaserowowal mi kurier to tani wykret na "spychanie winy" W sprawie zażalenia do nich - wychodze z zalozenia, ze jezeli ma to pomoc Panstwa firmie, to z satysfakcja je napisze. Jezeli o mnie chodzi, to mi na "rekompensacie" z ich strony nie zalezy - ja poprostu osoba prywatna, ani jako [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6643 Data: 6/28/2008 3:07:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] klienta i ja bede mial wypas sprzet ktory zamowilem.” Strona pierwsza tego postu. „W sprawie zażalenia do nich - wychodze z zalozenia, ze jezeli ma to pomoc Panstwa firmie, to z satysfakcja je napisze.” STR 1 „Nie chce rezygnowac z zakupu, bo wybor Panstwa firmy nie byl przypadkowy ale z polecenia [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6643 Data: 7/7/2008 2:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • plan od Michaila nowy wariant-OCEŃCIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tego planu, który podałem u góry jest ok? Jeśli tak to w takim razie świetnie. Jeśli tylko tyle poprawek to widze, że dość uważnie czytam ten dział. Michail, dzięki za pomoc, powiedz mi tylko 2 rzeczy: 1. WYCIĄG DOLNY SIAD DO BRZUCHA 4SERIE PROGRESJA 12-8 - czy to jest ćwiczenie, w który siedze i przyciągam wąski uchwyt na lince do brzucha? [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 9/7/2002 9:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • ################! ! !UWAGA! ! !################### Wiesiek umiera. Jego życie kończy się w straszliwych męczarniach, których nawet on sam nie jest w stanie opisać. Wiesiek choruje na ostra odmianę egzotycznej choroby zwanej przez specjalistów KAC (Kur***ska Abrakadabra Czachy). Znajomi oraz pani Halinka, sprzątaczka z bloku Wieśka i jednocześnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2007 9:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tematy podwieszone a kazdy tylko do tego odsyla, jezeli mam problem to pomozcie a nie. kazdy madry potrafi odeslac to tematow podwieszonych ;) odwalanie roboty? nie, czysta pomoc. to forum do tego wlasnie sluzy aby prowadzic konwersacje i sobie pomagac a nie tylko odsylac do podwieszonych, wiekszosc ludzi tym sobie nabija posty a niby wielcy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2014 8:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szczęśliwa, był bardzo duży błąd w tym, ze nie stosowałam do końca diety czyli fazy III i IV. Zastanawiam się czy nie wrócić do tej diety do samego końca wytrwać. Wiem, że są przeciwnicy tej diety, ale robiłam badania często krwi i było wszystko w normie. Liczę na wyrozumiałość i pomoc :) Zmieniony przez - iwka489 w dniu 2014-04-02 10:35:41

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2014 10:34:25 AM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń 25kg Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń 27,5kg Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń pomoc 14kg Martwy ciąg ze sztangą 4 serie x 10 powt. 45kg Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4 serie x 10 powt. 30kg Wyciskanie na barki, siedząc, do czoła 4 serie x 10 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2014 10:07:05 AM Liczba szacunów: 0
  • pomocy ;( ostatnia szansa juz chyba ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam chude i boki brzucha tez. Wtedy bym tą kulkę najchetniej ucioł ;D Poprostu troche skory mam i nie wiem czy jednak nie za duzo. Wielkie dzieki ze zdecydowales mi sie pomoc!!! Tak jak obiecalem - bede starał sie na wszystko odpowiedzieć. Wiec, co do tego leku. Mama mówi, ze nazywał się hismanal czy jakoś tak. Zaczołem go dostawać w wieku 4 [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6583 Data: 7/15/2006 12:09:02 PM Liczba szacunów: 0