SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bardzo prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam mam pytanie czy strzal 2 razy od tecia orez nie dokonca doszyta metka mogla by przychamowac gospodarke hormonalna? zaba zaczola sie w wieku 18 lat,i na tamtym sie skoncylo, pozniej po wielu konsultacjach wprowadzona zostala odpowiednia diete po 4-5 posilki dziennie,metoda 2g na kilogram masy ciala, 4 razy trenig w tygodniu plus [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 973 Data: 11/24/2009 3:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Blender potrzebna pomoc Sogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] łatwe -5 PRĘDKOŚCI ORAZ FUNKCJA PULSACYJNA - różnorodne ustawienia pozwalają miksować z wybrana prędkością i do żądanego stopnia rozdrobnienia Będzie się nadawał do robienia soków owocowych i warzywnych: ( tzn wrzucam truskawki lub ćwiartki jabłka ze skórą i miksuje) lub warzywa pokrojone? Ktoś ma taki? lub jaki polecacie? Proszę o pomoc :D SOGI

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 6/14/2011 12:16:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ginekomastia Ospałość Proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    [...] Jestem w 4miesiącu cyklu i zamierzam ciągnąć do 7msc Jak do tej pory: 1msc-4msc testo enan (w pierwszym msc 500mg/tyg, potem 750mg/tyg) 2msc-4msc deca 2msc 200mg/tyg, 3msc 300mg/tyg, potem 400/tyg 2msc- metanabol 20mg e0d Panowie bardzo proszę o pomoc i pozdrawiam Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-10-05 12:26:22

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 139 Data: 10/5/2019 12:18:45 PM Liczba szacunów: 3
  • ZAPADNIĘTA KLATKA - POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam tak jak w temacie mam zapadnieta klatke piersiowa! Wada jest dosc duza jednak doktor (bylem w profesjonalnej klinice)powiedzial ze operacja odpada po prostu nie ma takiej koniecznosci. Cwicze jakos od pazdziernika-listopada. Klatke trenuje w poniedzialek i piatek: TRENING POLEGA NA wyciskanie na lawce prostej / 4-5 serie 10 razy lawka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 1/1/2008 10:38:44 AM Liczba szacunów: 0
  • nowy potrzebna pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jetsem czestym gosciem na waszej stronce i czytam wszystkie ciekawe rzeczy. ostatnio duzo czytalem o diecie CKD, wiec w zwiazku z tym mam do was prosbe czy ktos by mi mogl pomoc zrzucic pare zbednych kilogramow urzywajac tej diety? nie mam zielonego pojecia jak ja ulozyc i jak to wszystko policzyc! mam 182 cm wzrostu, obecnie warze 84 kg i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 861 Data: 3/7/2006 10:41:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu . Bardzo bym was prosił o wpisywanie nazw z tej strony www.kulturystyka.pl/atlas/ np: Pon. 10.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ ... ... ... i czy 4 serie ( 10,8 ,8 ,6) było by dobrze ?? Bardzo proszę o pomoc , z góry bardzo dziękuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 469 Data: 6/28/2009 3:04:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w nabieraniu masy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czesc, mam 19 lat, waze 62kg, i chcialbym przytyć. Mam w domu laweczke i hantle wiec na silownie nie bede chodzil. Jestem ektomorfikiem wiec przyrost masy u mnie jest na prawde ciezki. Mam do was pytanie przedewszystkim jaka suplementacje stosowac poniewaz dieta nie da dosyc dobrych efektow no i jakie cwiczenia robic z moimi przyzadami. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 629 Data: 12/7/2013 3:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jesć, jak jeśc, ile jeść. prosze o Pomoc!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o odżywianiu, ale sam nie moge sobie przygotowac jakiejś sensownej diety, zapomniałem dodac ze mam 173 cm i 18 lat więc widać już duża niedowagę. Także bardzo bym prosił o pomoc, ile powninienem jeśc jakie produkty, jak mam sobie policzyć kalorie itd. żeby to wszystko trzymało sie kupy i miało jakiś sens. Dodam jeszce, ze wcale mało nie jem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 833 Data: 7/21/2003 1:47:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Cwiczeniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Niedawano zaczalem cwiczyc głownie po to zeby zredukowac zbedna tkanke tluszczowa ktoirej u mnie nie brakuje. Mam 190 cm zrostu i waze 115 kg. Obwod bicepsa to 45 cm ale wiekszosc z tego to tluszcz. Zakupliem sobie hmb Olimpu 1250 mega Caps -300 kapsulek. Moj problem polega na tym ze nie mam gdzie cwiczyc. Chodze do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2/24/2007 4:49:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc teoretyczna

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałem zapytac tylko teoretycznie o rzecz następującą. Chodzi mi o następujący plan (nie mam zamiaru nim cwiczyc, a jedynie dowiedziec się czegoś na ten temat - każda informacja dla mnie będzie ważna) Trening 1 wyciskanie sztangielek skos 15 15 6 8 prostowanie nóg (czterogłowy) 15 15 6 8 rozpiętki siedząc 15 15 6 8 wspinanie na palcach 15 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 473 Data: 1/13/2011 9:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w przybraniu masy:)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. założyłem ten wątek dlatego, że jestem całkowicie zielony w tym temacie. Nie mam żadnego znajomego co chodzi na siłownie, przynajmniej o tym nie wiem. Z góry waląc chodzi mi o : dietę na masę, trening, i odżywki. Mam prawie 17 lat, warzę ok.71 kg a wzrost to 181 cm. Nie mam dechy, mam dość rzeźby, ale moim zdaniem jestem za chudy, jestem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 428 Data: 1/5/2014 3:13:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi w tym pomoże . Nie znam się na tym więc dlatego zwracam się do Was . Co kupić , aby moja waga poszła w góre ( chce do 70 kg ) , a jednocześnie zeby to nie była masa tłuszczowa .Brałem przedtem Profi Mass zużyłem dwa pudełka ( razem 1900g) obecnie siedze na Kreatynie Monohydrate firmy Dymatize Proszę o pomoc w doborze suplementów

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 527 Data: 5/1/2013 11:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ulozeniu cyklu

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 25 2.WAGA: 98 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 122 UDO: 67 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 4 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle deca omka enan aga meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 766 Data: 8/27/2008 3:37:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] raczej nie będzie dużym problemem Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : brak W związku z wyżej wymienionymi informacjami chciałbym zapytać się o ułożenie jakiegoś planu treningowego albo powiedzenie jak skutecznie ćwiczyć ponieważ moja wiedza nie jest za duża. Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 411 Data: 11/7/2012 9:22:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam was w tym akurat dziale jestem nowy i zwracam sie do was z prosbą o pomoc w dobraniu odzywek ponieważ nie mam o tym zielonego pojecia...trenuje na siłowni juz ponad rok tylko ze cały czas na sucho mam dosyc ciezka fizyczną prace ale staram sie regularnie i duzo jesc mimo wszystko przez ten rok nie zauwarzyłem znaczacych efektów treningu mimo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 500 Data: 8/2/2009 4:07:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze sprzętu do domowej siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, jestem tutaj totalnie nowy, więc jeżeli założyłem ten temat w złym dziale to z góry przepraszam ;) Chciałbym prosić o pomoc w doborze sprzętu na domową siłownię, mam już pewien zestaw domu, ale chciałbym to rozwinąć. Brakuje mi obciążenia, a hantle które mam mają stałą wagę po 5kg. Na zdjęciach pokażę to, co na ten moment już mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 375 Data: 3/13/2018 8:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zupełnie początkujący, potrzebna pomoc, jeśli można. ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 16 lat, 185 wzrostu, 82kg wagi, czyli jestem dosyć przy kości, ale raczej to nie rzuca się tak w oczy. Trening aerobowy nie jest mi obcy, ale mam trochę tego tłuszczyku, czyli ogólnie rzecz biorąc dużo biegam. Nie orientuję się kompletnie jak to jest w diecie redukcyjnej, próbowałem sobie obliczyć swoje zapotrzebowanie, ale nic mi to nie dało, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 704 Data: 12/12/2009 6:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dermatologa online

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Dzień Dobry. Biore lek Aknenormin od 5 miesięcy. Niestety od 5 dni miewam spore problemy ze wzrokiem , strasznie bolą mnie oczy i rozmazuje mi się obraz. Dlatego tez dzis bylam u okulisty i wykrył on u mnie krótkowzrocznośc , co prawda niewielka ( 0,25 na lewe oko i 1 na prawe oko) , juz od 4 dni nie biore leki bo nie chce pogorszyc sytuacji, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 1/28/2013 11:38:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wybraniu ćwiczeń 20lat/62kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka. Nigdy nie miałem kontaku z siłownią i wreszcie chciałbym sie zabrać za poprawe swojej sylwetki. Mam 20lat, 62 kg przy 178cm wzrostu. Wiek : 20 Waga : 62 Wzrost : 178 Staż treningowy: Brak Obwód pasa 82 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Pływanie raz w tygodniu Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 696 Data: 8/25/2014 1:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wbyorze sztuki walki.

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Chciałbym zacząć trenować jakąś sztukę walki. Nigdy nie miałem jakiegoś hobby, nie uprawiałem żadnego sportu, poza kulturystyką może. Wynika to z problemów zdrowotnych, mam słabe mięśnie w lewej nodze i ciężko mi ich używać. Być może chcę coś ćwiczyć by udowodnić sobie że na coś mnie stać :p Już chwile temu wybór padł na aikido(gdyż nie ma [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 2/9/2008 9:10:48 PM Liczba szacunów: 0