SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ergometr wioślarski

    Temat
    Inne dyscypliny

    proszę o pomoc,chcę kupić ergometr wioślarski, ale zastanawiam się jakie on daje efekty, jak wpływa na budowę sylwetki, jak powinno się na nim ćwiczyć, czy lepiej pobiegać na bieżni, w parku, czy ćwiczyć na ergometrze, podobno obciąża mniej stawy, jeśli ktoś na nim trenował to proszę o informację. jeszcze jedno chcę go kupić bo potrzebuję zrzucić [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2006 9:10:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bannomen - malutkie poprawki diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] być 1:1:1 więc musiałbym nasysone i wielonasysone zmienić, czy nie ma to żadnego znaczenia i może być jak jest ? Piję tylko wodę, jak mnie ochota bierze to coca coca light i lifty. Oraz chciałbym dodać, że myślę co tydzień 1 dzień ładowania robić, czyli jeść dużo węgli. Dziękuję za pomoc Zmieniony przez - bannomen w dniu 2011-02-14 23:29:04

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2/14/2011 11:24:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jeszcze urosnę kilka cm?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czasie regularnie choć nie za często chodzić na siłownię,żeby lekko przypakować,a jak już ćwiczenia wejdą mi w nawyk to wtedy pomyślę nad czymś bardziej ambitnym. Nie musicie mi pisać,że odpowiednia dieta przy ćwiczeniu na siłowni jest najważniejsza,bo to rozumiem ale chciałbym dostać jakieś rado dotyczące mojego wzrost. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5299 Data: 6/27/2017 12:00:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] parę propozycji jak go mam zastraszyć psychicznie czyli jakie gesty wykonywać i jak udawać że się go nieboje !!! Jak go walnąć ? A najbardziej boję się tego że jak go ja pierwszy walne to się wkórzy i do domu wrócę bez twarzy !!! Proszę o pomoc !!! Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 17163 Data: 1/2/2002 8:24:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dziennie ale pózniej niewiem czy zarzucic clomid i dopiero pózniej tego tescia czy zrobic zejscie tesciem i po tym dopiero clomid ile brac tego tescie dziennie ??? prosze o pomoc z góry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 200cm Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 86 Obwód uda: - Obwód łydki: 39 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 9/22/2011 4:30:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • płaski brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich, jestem tu pierwszy raz i chcialabym poprosic was o pomoc bardzo chcialabym aby mój brzuch wyglądał estetyczniej co teraz jest sprawą wątpliwą - ale od początku mam 30 lat, ważę 52kg przy wzroście 162cm, mam dwójkę dzieci 4,5roku i 1,5 roku - po ostatniej ciąży trudno mi wróci do poprzedniego stanu napięcia skóry jak i obwodu ( [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4826 Data: 11/1/2006 4:55:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koniec siłowni, początek crossfitu

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] z uśmiechem na twarzy. Nie wiem jak się "przerzucić" na crossfit. Nie wiem które wod'y robić na początek, jak długie przerwy i ile powinien trwać taki trening. Proszę was o pomoc, bo bardzo chciałbym zacząć trenować tą dyscyplinę. Poniżej zamieszczam informacje o sobie. Płeć - mężczyzna Wiek - 16 Waga - 85,5 Wzrost - 179 Obwód pasa - 59 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 4/5/2014 6:43:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chcę schudnąć!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dolną partię ciała! Chodzi mi o łydki i uda. Znowu postanowiłam się wziaść za siebie! Jestem zmotywowana, mam dużo siły i chęci, a to chyba najważniejsze?? Prosze o pomoc, kogoś kto sie na tym zna. Ja mam już totalny mętlik w glowie. Nie wiem co można łaczyc z czym, a czego absolutnie nie. Probowalam sie tego nauczyc, ale jakos... Moze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 3/23/2007 1:09:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] brzucha.Moje zapotrzebowanie dzien to az 3220kal , a przez ta diete uzyskałem mniej o 1200 kal Prosze o wasze sugestie i pomysły jak ulepszyć moja dietke Z góry dzieki z pomoc 1 Sniadanie 6:45 200g Serek wiejski B:26,4 T:9,2 W: 4 Kal 210 40g Platków B:2,5 T:0,9 W:30 Kal: 130 suma B:28,9 T:10,1 W: 34 Kal 340 2 sniadanie 10:00 40g Platków [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 1/25/2009 3:10:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny - superserie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłownie i zacząłem przeglądać różne strony, fora itd. Natknąłem się na coś takiego jak superseria, więc pomyślałem, że zastosuje je w moim planie i tutaj właśnie potrzebuję pomocy kogoś, kto się dobrze na tym zna. Nie wiem czy zrozumiałem o co chodzi z tymi superseriami, dlatego wrzucam mój plan i proszę o pomoc :) Z góry dziękuje! PLAN: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2/1/2012 10:23:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZYBKA NAUKA PODCIĄGANIA NA DRĄŻKU

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] , treningi, zeby podnióśl sie chociaż z 7 razy ?Mam słabe ręce ;/ mam 19 lat, 82 kilo i 185 cm wzrostu. Zrobię wszystko, bardzo mi zależy ! Będe bardzo wdzieczny za szybką pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: 14 razy na drążku Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14281 Data: 1/19/2009 3:19:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lat i 175 cm wzrostu i kiedys juz chodzilem na silownie ale z niewilekimi skutkami. Teraz chce sie za to wziac porzadnie i chce uskutecznic ciezszy trening. Z gory dzieki za pomoc Jeszcze chcialem dodac ze we wtorki i w piatki mam treningi poltorej godzinne pilki noznej i w jeden z dni weekendu mecz :) a oto plan: Poniedziałek: klatka/barki 1. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 507 Data: 10/11/2011 9:25:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale myślę, że ten jest najmądrzejszy, po wielu staraniach i mobilizacji w końcu udało mi się ułożyć i co chyba ważniejsze STOSOWAĆ tą dietę, lecz mam kilka pytań i próśb o pomoc. Na początku moje pytanie brzmi ponieważ podczas układania diety wyliczałem zapotrzebowanie, nie wpisałem swojej wagi 65 kg lecz wagę 80 kg (do której chce dobić) czy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 4/3/2013 10:45:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w najblizszym czasie planuje 3 razy w tygodniu+ trening domowy.Nie chodze na silownie,preferuje trenign w domu.chcialbym przytyc do 70 kg w przeciagu 8-10 miesiecy.prosze o pomoc. 1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 200g. ): Białko - 7g, Tłuszcze - 6g, Węgle - 10g. - Płatki owsiane ( 100g. ): Białko - 7,7g, Tłuszcze - 4,6g, Węgle - 80g. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 3/24/2007 2:35:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla kolezanki - pomozcie staremu koledze ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] starego kolege i rozpiszcie diete. Dawno juz nie pisalem tutaj na forum ale wczesniej kilka lat temu dosc czesto dawalem rady w treningu itd. Teraz sam potrzebuje pomocy gdyz juz kilka latek nie mialem do czynienia z ukladaniem diet szczegolnie dla kobiet na odchudzanie. Wiec nie pamietam dokladnie jak to tam bylo mam jako tako pojecie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 7/30/2008 1:31:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meridia 10/15

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zadnego postu na ten temat... Czy ktos kiedykolwiek mial do czynienia z tabletkami Meridia? Na temat tego jakie sa skutki uboczne wiem wiele. Interesuje mnie jednak co po zakonczeniu terapii? Czy pojawia sie efekt jo-jo? Gdzie wyczytalam, ze dzialaja jako psychotropy... czy to mozliwe? Dziekuje z gory za wszelka pomoc w uzyskaniu odpowiedzi

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2008 4:19:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok x2

    Temat
    Doping

    Witam mam pewne pytanie i liczę na pomoc. Mój staż na siłowni wynosi 10 lat jednak zawsze robiłem ją jako urozmaicenie do Sportów walki, które trenuje od dzieciaka. Moje pytanie a zarazem problem wygląda w ten sposób jakieś pół roku temu przygotowywałem się do zawodów. Musiałem zbić ponad 9 kg postanowiłem, że dorzucę sobie Wi na redukcje i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2/10/2016 12:57:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, redukcja, do kontroli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B:315,7 WW: 207g dorzuć gdzieś do 250 czy może być? T: 91,9 g czy wystarczy? Kcal: 3374 Jakie macie propozycje? Białko zliczone tylko pełnowartościowe czyli mięso/odżywka/jajka i wieczorny twaróg. Co z węglami? Czy dobić jeszcze do 250 czy może zostać? I jak tłuszcze, mogą być czy za mało? Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc Serpentari

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 4/30/2011 7:30:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] efekty. Mam nadzieje, że mimo zapewne powtórki tematu, znajdzie się ktoś uprzejmy z trec team i podzieli się swoją opinią. Co prawda jest to mój pierwszy post ale raczej zostanę dłużej na forum i nie będę "jedno postowcem" typu zapytam i spadam. Z góry dzięki za pomoc i wybaczcie literówki ale pisanie na telefonie postów tego typu = masakra ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 8/10/2013 11:40:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból kolana po intensywnym wysiłku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hej, zastanawia mnie co mogę zrobić. Czuję dosyć spory ból kolana po intensywnym wysiłku (długa jazda rowerem, bjj), a już np po siłowni nic nie czuję. Byłem z owym kolanem u 3 ortopedów i jednego fizjoterapeuty. Jeśli chodzi o ortopedów usłyszałem od każdego 3 ciekawe wersje. Jeden polecił mi wkładki, ponieważ mam rotacje zewnętrzną stopy przez [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 5/2/2019 10:10:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)