SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Konkurs/Ventura/podsumowanie str10

    Post
    Ladies SFD

    PODSUMOWANIE I ja w końcu melduję się na mecie konkursu :-)) Dziękuję Obliques za przyjęcie do konkursu, pomoc no i za stworzenia dla mnie i Porandojin osobnej grupy. Fajnie, że wszystkie z nas dotrwały do końca, na ile mogłam na tyle śledziłam wypiski każdej z Was, chyba tylko dzięki temu nie wycofałam się w połowie /-)_ Cieszę się też że miałam [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 13526 Data: 6/22/2014 4:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Padlina, Nabiał i... Neos - była masa, wchodzi redukcja - str. 58. Pod wezwaniem PawelSzEvc %-)

    Post
    ActivLab

    Podałeś ją jako przykład tego że wcale nie trzeba dostarczać białka po nocy. Zobacz co robisz; Staram ci się pomóc bo masz problemy z dietą a ty się rzucasz. Spoko rób jak chcesz, to twój trening i twoja sylwetka. Pozdro

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2013 5:07:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Padlina, Nabiał i... Neos - była masa, wchodzi redukcja - str. 58. Pod wezwaniem PawelSzEvc %-)

    Post
    ActivLab

    KOTLET95 Trening: SQ 40kgx10/50kgx10/60kgx10/10/70kgx6 WL skos + hantle 18kgx12/12/12 Podciąganie podchywtem (sam + pomoc) 5/5/5 Unoszenie na boki 10kgx18/15/15 Pompki tyłem CC+20kgx10/15/11 AERO 20 minut Dieta: 1. banan + mleko (150ml) + białko (40g) 2. kanapki 3. pierś (200g) + ryż (100g) + brokuły 4. pierś (200g) + ryż (100g) + brokuły 5. [...]

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2013 9:12:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Padlina, Nabiał i... Neos - była masa, wchodzi redukcja - str. 58. Pod wezwaniem PawelSzEvc %-)

    Post
    ActivLab

    Akurat dwa ostatnie treningi to były robione ostatkami sił. Bez darcia mordy nie dało rady. Po treningu skurcze mnie aż łapały co nigdy mi się nie zdarzało. Nie wiem jak mam zwiększyć ich intensywność jeszcze bardziej. Najlepiej jak chcesz pomóc to pisz konkretnie, a nie skrótowo.

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2013 6:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Padlina, Nabiał i... Neos - była masa, wchodzi redukcja - str. 58. Pod wezwaniem PawelSzEvc %-)

    Post
    ActivLab

    Akurat dwa ostatnie treningi to były robione ostatkami sił. Bez darcia mordy nie dało rady. Po treningu skurcze mnie aż łapały co nigdy mi się nie zdarzało. Nie wiem jak mam zwiększyć ich intensywność jeszcze bardziej. Najlepiej jak chcesz pomóc to pisz konkretnie, a nie skrótowo. Niestety nie skorzystam, bo jesteś mało kumaty. Nawet, gdy Ci to [...]

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2013 8:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdetermninowana prosi o pomoc!

    Post
    Ladies SFD

    [...] ze dzieki temu forum, polubilam cwiczenia88-O Dawniej myslalam, ze tylko dziwaki zmuszaja sie do treningow, a teraz, sama jestem takim "dziwakiem" haha}:-( Diekuje Pani bardzo za pomoc:-D Chciałam jeszcze zapytac, czy jest sens, zeby, sie tutaj "spiowiadała" z treningow i diety?? Bo musze przyznac, ze byloby to dla mnie dosc motywujace|-)

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 5901 Data: 8/23/2012 8:06:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdetermninowana prosi o pomoc!

    Post
    Ladies SFD

    [...] i tylko nabawię się kontuzji, szczegolnie przez martwy ciąg...{{:-( Nie powiem, przykładam się po techniki, no ale on mi powiediał, że takie cwiczenia wykonuje sie tylko na siłowni i ludzie przez nawet 2 lata ćwiczą pod okiem instruktora, żeby nie zrobić błędu w technice:-| Także, teraz już szama nie wiem, kto ma rację, bardzo proszę o pomoc{:-(

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 5901 Data: 8/27/2012 2:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdetermninowana prosi o pomoc!

    Post
    Ladies SFD

    Moze ktoś pomóc??

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 5901 Data: 8/28/2012 7:51:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdetermninowana prosi o pomoc!

    Post
    Ladies SFD

    Niestety, ale co my możemy pomóc? Daj tacie poczytać, może coś załapie, albo i nie. Rodzice mają jednak ostatnie słowo.

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 5901 Data: 8/28/2012 8:00:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę zacząć trenować !

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] niewiem co mam wybrac.. poprostu mama chce mnie wysłać żebym umiał się obronic przed napaściami, złodziejami itp.. niewiem czy chwyty czy uderzenia.. poprostu żeby sie obronic.. mieszkam w Tychach(śląskie) na miesiąc dawał bym maksymalnie 30zł.. mam 15 lat 183cm i waże około 75kg. co by bylo dla mnie najlepsze ? prosze o doradzenie i pomoc :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 16970 Data: 9/5/2006 3:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Alri Venom + Olimp Knockout by skorup pods.str.25

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Cały dzień leniuchowałem i zbierałem siły przed kolejnym, jeszcze cięższym tygodniem. Większe ciężary i jeszcze więcej wyrzeczeń - to to co mnie czeka:/ Na szczęście na pomoc przychodzi drugi caps Venoma więc mam nadzieję że podołam Podwieczorek Postanowiłem zrobić sobie małe święto i otworzyłem Matrixa, poszedł przed snem Smak - pycha, nie [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2007 1:07:43 AM Liczba szacunów: 0
  • SZTANGA NA MOLO

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jak zwykle impreza nie odbyła by się bez pomocy naszych przyjaciół. Niezawodnym partnerem wszystkich naszych zawodów jest Agnieszka Trafas i Hotel Zdrojowy Pro-Vita - ufundowali nagrody - vouchery pobytowe oraz zakwaterowanie sędziów imprezy. Wielkie dzięki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7164 Data: 7/19/2014 2:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase ...?..!...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To przepraszam jeśli wprowadziłem cie w błąd. Poprawiłem błędy. I oczywiście SOG dla ciebie za pomoc Pozdrawiam Datal

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 6/24/2003 10:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak trenować i zrzucać wagę przy problemach z kolanami i nie tylko z nimi?

    Post
    Ladies SFD

    Paatik, mnie nie chodzi o merytoryczną część odpowiedzi, która jest of kors bez zarzutu. tylko o ton "motywacji". Autorka wątku pisze: "Być może znajdę tu motywację i pomoc w celu poprawy mojej formy i sylwetki" i dostaje "motywację" taką, że uszy opadają. To samo można przekazać na rózne sposoby, nie koniecznie od razu komus "przyprawiając [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3945 Data: 7/3/2017 10:22:26 AM Liczba szacunów: 3
  • prośba o pomoc w doborze planu treningowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po przeczytaniu owej "autobiografii" mysle, że trzeba wreszcie zacząć od podstaw, trenowaleś, odzywiaałes sie na slepo- i jak zawsze lub prawie na poczatku idzie cos tam... może nawet asz niezłe predyspozycje wiec tym bardziej należałoby to wykorzystać. myslę, że dobrze byłoby określic potrzeby w odzywianiu co ulatwiłoby- stworzyło [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 891 Data: 9/20/2008 8:05:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kotegaeshi blues... czyli próbny spampost Tradycyjnych %-)

    Post
    Sztuki Walki

    nie grał. Niestety Ale oglądając tego Bonda naszła mnie pewna refleksja Otóż Bond zadziałał tak: podał złej babie dłoń na powitanie, po czym założył jej dźwignię. Że dźwignia taka jest bolesna, przekonałem się na sobie. Jednakowoż praktyka pokazuje, że aby aikidockie dźwignie zadziałały, trzeba aikidoce nieco w tym pomóc np podając mu łapę do [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2007 8:53:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Kotegaeshi blues... czyli próbny spampost Tradycyjnych %-)

    Post
    Sztuki Walki

    Witojcie Wróciłem. kopt: aby aikidockie dźwignie zadziałały, trzeba aikidoce nieco w tym pomóc np podając mu łapę do wyłamania A co ja się kurde będę męczył...? Świetnie nadaje sie do bicia (...) nielubianych wujków, którzy podają Ci rękę, To się nazywa-budowanie relacji rodzinnych według zasad aikido Techniki obrony przed przytuleniem [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2007 3:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] byly podzielone - wynikalo to najczesciej z braku zrozumienia mechanizmow oraz kosmicznych oczekiwan HMB jest przez swiat naukowych zaliczany do suplementow ktore moge pomoc sportowcom w osiagnieciu ich celow a Piotr Kaczka 'przyjmuje zaklady' w cyklu swoich atykulow › HMB. A załóż się, że działa! cz.I › HMB. A załóż się, że działa! [...]

    Odpowiedzi: 1719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2013 7:43:05 AM Liczba szacunów: 0
  • UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Piotrek, dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 1719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 10:18:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Może PHUL?Konkretny trening dla zaawansowanego.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czuję. To samo wiosło nachwytem, super wchodzi, wykonuje idealnie technicznie pomogło mi znacznie poprawić plecy. Jeszcze chętnie wcisnął bym syzyfki, ale nie bardzo jest gdzie już? A co ze szrugsami czy przedramionami? Zawsze je trenowałem - dać sobie spokój. Dzięki za pomoc Panowie.! Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-06-05 21:37:24

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2967 Data: 6/5/2014 9:10:17 PM Liczba szacunów: 0