SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] moje zapiski. Postanowiłam zmienić trening, który właśnie próbuję jakoś sensownie ułożyć. Mam z tym trochę problem i dlatego prosiłabym was babeczki – i nie tylko ::-)) o pomoc, sugestie i ew. zmiany. Ułożyłam 3 trening po pierwsze czy to ma sens? #-P Po drugie jeżeli tak to doradzcie jakie ćwiczenia mogę dać w treningu B oraz C w miejscu [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 12322 Data: 4/21/2016 2:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitneską być ach...

    Post
    Ladies SFD

    nie chodziło mi o obciążenie ale o wersję, bo Obliques pisała byś robiła tą p.Girondy, dlatego podrzuciłam coś co może pomóc ;-)

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 14191 Data: 12/27/2012 11:01:40 AM Liczba szacunów: 0
  • hakkuna / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki gruszka, bo pomyślałam, ale już nie napisałam Treningowe to siłówka Kiepsko z tymi przysiadami, ja kombinowałam wychodzenie ze sztangą ze stojaka przy ławce do wyciskania leżąc, a najczęściej prosiłam trenera o pomoc. Podawali mi sztangę na plecy i asekurowali. Pogadaj z trenerem, będzie miał zajęcie

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6576 Data: 3/19/2011 12:17:22 PM Liczba szacunów: 0
  • hakkuna / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Na razie nie, przed chwilą właśnie szukałam na necie czym to się je Trochę drogo, ale jak mają pomóc to chyba się skuszę. Eee... chyba tylko trafiłam na drogie. Na allegro nie wygląda to tak źle Zmieniony przez - hakkuna w dniu 2011-04-01 16:05:51

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6576 Data: 4/1/2011 4:00:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening?

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc, ale właśnie czy może mi ktoś pomóc ułożyć diete plis

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 894 Data: 6/17/2008 11:44:51 AM Liczba szacunów: 0
  • ból bioder

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Pewnie można, tego nie wiem. :) Nie chcę absolutnie się sprzeczać, o ile wiem można zrobić osteopatię niekoniecznie podyplomowo http://akademiaosteopatii.pl Dla kogo Akademia? Uczestnikiem szkolenia w Akademii Osteopatii może zostać lekarz, fizjoterapeuta, położna lub położnik, po ukończeniu studiów magisterskich lub licencjackich.\ [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 3/14/2018 11:16:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Cykilczny.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    hmm ? "Trening cykliczny ma nam pomóc w osiągnięci celów jak i pomoc nam, by każdy miesiąc, kwartał, czy rok treningowy dawał nam systematyczna poprawę wyników sportowych. " xD xD

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 4/17/2008 9:13:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wszystkim za pomoc, znalazłem jak ćwiczyć ile w seriach ile serii, ale z góry dzięki za pomoc. Jeśli chodzi o woja to wiem, naboru nie było. Ale za 3-4 lata może być, jak nie to NSR a z niego do szkoły. Pozdrawiam i dzięki!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 11/22/2012 6:19:57 PM Liczba szacunów: 0
  • zbyleq / troche masy i sily

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] plecy+biceps+przedramie plecy: podciaganie na drazku, szeroki chwyt: 6/5/6/4/ i 4x chwyt neutralny - bardzo ciezko szlo, jako, ze mam drazek blisko sciany to nie bardzo moge pomoc nogami. Swietna pompa plecow. Wioslo: 12/10/10/10 x 55 kg, i polsztanga: 2x10x25 kg - fajne weszlo, bylo ciezko. Po drazku nawet ten ciezar moze sprawic trudnosci. MC: [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6198 Data: 11/16/2007 6:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • zbyleq / troche masy i sily

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] plecy+biceps+przedramie plecy: podciaganie na drazku, szeroki chwyt: 6/5/6/4/ i 4x chwyt neutralny - bardzo ciezko szlo, jako, ze mam drazek blisko sciany to nie bardzo moge pomoc nogami. Swietna pompa plecow. Wioslo: 12/10/10/10 x 55 kg, i polsztanga: 2x10x25 kg - fajne weszlo, bylo ciezko. Po drazku nawet ten ciezar moze sprawic trudnosci. MC: [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6198 Data: 11/24/2007 1:27:22 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W TRENINGU FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] znawców czy taki trening będzie miał sens coś ala FBW, nie mam sprzętu wiec ułożyłem trening z normalnych ćwiczeń proszę o poradę i ewentualne poprawki z góry dzięx za pomoc.No więc trening wygląda tak: Rozkład 3 razy w tygodniu PN ŚR PT 9 serii na duże grupy mięśniowe i 6 na małe po 12 powtórzeń w serii/ ćwiczenia w kolejności nogi plecy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3952 Data: 3/14/2011 6:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trochę zmuliłem, bo już złożyłem zamówienie :)) Dziękuję za pomoc, wędruje SOG. Być może AAKG z SFD również jest warta polecenia, zobaczy się :> Dzięki za pomoc odnośnie dawkowania. Jeszcze zapytam o ostatnie 2 rzeczy: 1. Stamina booster tak jak inne przed treningówki wystarczy, że spożyję przed treningiem? 2. Jeśli mam 4 treningi/tyg i 300g TCM [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 3/12/2013 5:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór Kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki nowy modzie zawsze mozna liczyc na pomoc Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 10/15/2003 10:51:15 AM Liczba szacunów: 0
  • ogarnij no ty się jak ci mozna w czymś pomóc jak ty nie potrafisz napisać ile tygodni ma być cykl?najpierw piszesz że cykl 1-30 i pytam się w którym jestes tygodniu to piszesz że w 31!! teraz że cykl 1-33 to się pytam bo napisałeś że to 33 tydzień czy to ostatni tydziń cyklu to odpisujesz że nie,to jak ja moge ci pomóc w pct jak ty sam nie wiesz [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 8/11/2014 8:54:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny - siła a jak dieta da to masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok! dzieki za pomoc, sogacz leci:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 881 Data: 6/5/2012 3:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na siłe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej mam pytanie. czy moze mi ktos pomoc w zrobieniu diety i w zrobieniu tygodniowego planu treningy. wiec chcialbym zgubic niepotrzebne kg , najwazniejsze miesnie ktore chcem cwiczyc to brzuch, nogi, biceps, klata. waga: 96 kg wiek: 17 lat Wzrost: 202 z gory dziekjuje za pomoc.))*

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3899 Data: 4/28/2010 7:19:03 AM Liczba szacunów: 0
  • z czym prologatu???

    Post
    Doping

    [...] powiem tak z dieta u mnie jest oki. i tak jak pisales wczesniej ja najpierw zaczalem koksy brac a suple na koniec.ale dieta oki tylko teraz wlasnie chcialbym sobie jakos pomoc z suplami koksy odstawiam jak narazie. prosze o pomoc " <----- nie wiem jak brales koksy ile po nich masy nabrales ale bez wspomagania syplementami to marnie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 3/25/2004 1:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Interpretacja badań

    Post
    Doping

    Cykl będzie jeszcze około 8 tygodni(chcę skończyć redukcję i dodać trochę kalorii), na tych samych środkach( dobrze toleruję tren). Zamierzam teraz lecieć Prop Tren i T3, za 4 tygodnie dodać ECA(nie chcę ryzykować z clenem). Wiem, że jest sporo tematów ale proszę o pomoc w rozpisaniu dawkowania T3(wejście, środek cyklu + zejście). Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 10/2/2015 11:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc:) pozdrowienia p.s. jestem nowy na tym forum - czy za wasza pomoc tez powinienem dac soga?:]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 2/22/2006 5:49:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Znów Klata !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W kwestii diety nie czuję się na siłach aby pomóc, ale na forum jest dział odżywianie, posty podwieszone i mnóstwo kompetentnych osób wystarczy zwrócić się do nich o pomoc. Dieta to z 80% sukcesu. Myślę jednak że najważniejszy będzie odpoczynek, do tej pory ćwiczyłeś 3 OFF 3 więc z tego co rozumiem 6 dni w tygodniu dana partia 2 razy. Na klatce ci [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 4/25/2010 10:55:21 PM Liczba szacunów: 0