SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] w 2016 powinno być trochę zmian, przynajmniej dietetycznych, więcej info podam później jak już będę wiedział na 100%. Samemu układanie diety itp mi nie do końca służy, bo nie idzie tak jak bym chciał, więc czas na pomoc osoby zdecydowanie bardziej zorientowanej niż ja :-) Fajnie by było, aby człowiek zauważył jakiś efekt chodzenia na siłownie %-)

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2015 7:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzięki za pomoc. Będę próbówał i starał się wykonywać jak najlepiej technicznie. Co do face pull, rion10 polecił mi pierwszy sposób tego: https://www.youtube.com/watch?v=KC8mlDOYJ2I Jeśli chodzi o tefal actifry to mam od 3 lat gdzieś. Robię ziemniaki, kurczaka, wieprzowine. Wrzucam i się miesza albo bez mieszadła i wtedy normalnie robią się [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2016 10:13:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Wstawiaj filmy z ćwiczeń;-) Inaczej ciężko cokolwiek doradzić/pomóc.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8756 Data: 7/21/2013 8:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy oraz dieta?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale w czym mamy Ci pomóc, jeśli chodzi o rozpisanie diety i treningu to na forum tego nie robimy, na forum możemy ci pomóc, podpowiedzieć, ocenić to co sam ułożysz. Co do planów to sporo gotowych masz w dziale trening w domu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 716 Data: 5/4/2018 12:04:32 PM Liczba szacunów: 1
  • L-karnityna szukam odpowiedzi na pytanie!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pomóc to coś pomoże, ale na każdego działa inaczej, jak chcesz się wyrzeźbić, to odpowiedni trening, a przedewszystkim DIETA! Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 10/17/2003 5:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Oto moja histora prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    HST albo FBW które podałem sobie zrób, opisany dokładnie trening HST masz w dziale Alternatywna Droga i tam jesli ulozysz HST daj do poprawy - szybciej otrzymsz pomoc. Pzdro

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 8/23/2010 12:14:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Oto moja histora prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    cos przerobic? pozamieniac? dodac/odcjac? Prosze o pomoc jutro chce juz zaczac! :(

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 8/24/2010 6:26:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Oto moja histora prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Chce hst na sto procent sporo o tym przeczytalemi i sie juz zdecydowalem chce tylko zeby ktosm i sprawdzil moj trening powiedzial co zmienic ale nikt nie chce pomoc w przerobienu go odpowiednio albo ocenie :(((

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 8/24/2010 7:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Wywiady z mistrzami

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 29 Dywizji Piechoty przezwisko "Dywizja Pięści" lub "Ik Keu Division." Moim drugim zadaniem było znaleźć ludzi do dowodzenia wewnątrz dywizji. W celu pomocy w treningu musztry zjednałem sobie pomoc pułkownika Ha chung Kab podpułkownika Kim Hwang Mok. Również zwerbowałem do wojska mistrza Nam Tae Hee i mistrza Han Cha Kyo, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2/4/2005 4:05:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak Brac co Kupic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak wiec wybacz, ze staralem Ci sie pomoc, wiecej nie bede. btw Twoj kumpel bral i jakos pyta o pomoc, przeciez juz powinien byc uber doswiadczony^^

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 11/29/2008 4:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mega wielkie dzieki za pomoc. Super artykuly! Mam nadzieje ze po zmianie pare rzeczy waga poleci w dol :) jeszcze raz dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 627 Data: 6/1/2016 11:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam cienszko mi to idzie ale staram sie mam dużo na głowie i dla temu moze czasem popelniam blendy w diecie z niedowiedzy... Oceni to może ktoś poprawi bylbym wdzienczny za pomoc... 7 rano 100g platki owsiane orzechy mix 20 lub wiencej i 6 jajek tylko 2 zultka 10 przed sulka ryz brązowy 80g pierś kurczaka 130g warzywka to ruznie i oliwa to po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 762 Data: 7/10/2014 3:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Jest ktos chetny aby mi pomoc ulozyc plan treningowy??? chcialbym zrzucic tuszczyk i jakos fajnie wygladac! waze 96kg mam 183cm wzrostu. Narazie na silowni cwicze ogolnorozwojowke ktora mi wsadzadzie nic nie daje albo mi sie tak zdaje bo cwicze dopiero od miesiaca;/ prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 10/4/2005 5:20:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Idę na silkę:)))

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poczatek takie lajtowe jak ja mu ulozylem fbw bedzie w sam raz. On nie cwiczy wogule ja 4 miechy i osiagnolem duza poprawe od tego co bylo na poczatku, wiec chyba mam prawo pomoc koledze malo doswiadczonemu a nie go olac, wiec peace edit: A takze wiem po sobie na poczatku tez sobie nie radzilem i dopiero kolega z sfd na gg mi wszystko powiedzial [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 3/24/2008 9:45:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - zastoj

    Post
    Ladies SFD

    [...] jakie jest moje zero. W tym momencie polowe dnia siedze nad praca. Reszta dnia - prace domowe i zwykle jakies dwa krotkie/mniej intensywne cwiczenia. Kalkulatory moge uzyc ale zawsze mam problem z tym jaka aktywnosc wybrac - lekka czy umiarkowana? Bo raczej nic intensywniej? Czyli ok 1800 - 1900 kcal? Dziekuje wszystkim za pomoc i rade.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 5/11/2020 10:14:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - zastoj

    Post
    Ladies SFD

    Dzień dobry, Tez jestem na redu i mam pare pytan/problemow. Czy mógłby mi ktoś pomóc w tym temacie ? https://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_dla_oty%C5%82ych_przy_redukcji_1400_kcal-t1202833.html Z gory dziekuje bo to dla mnie sprawa zycia lub smierci.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 5/16/2020 10:31:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, nabranie masy mięśniowej.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to chyba napisałem o pomoc, a że mam to moja sprawa. :) Pytam o pomoc, a nie hejty. Zapoznałem się z Twoim zdaniem, diete jaką taką też już mam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2/22/2014 4:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • film

    Post
    Targowisko

    00:00:03:Teraz powrót...Odchylić sie do tyłu... 00:00:07:Przechyl tą noge. 00:00:10:O właśnie! 00:00:14:OK, teraz wysuńcie reke 00:00:18:Krok do przodu.../Unosicie ramie 00:00:24:I do tyłu 00:00:29:...do przodu 00:00:39:To co chcecie to umiejętności pokazywania waszego ciała. 00:00:43:Podnieście ramie/W ten sposób 00:00:46:Patrzcie do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 10/19/2003 5:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • jedynie kontrola e2 coś może pomóc,ale syfy na towarze są od dht i z tym już nic nie zrobisz,minimalnie może pomóc utrzymywanie stałego stężenia,ale prawie cała wina leży po stronie dht.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 8/11/2015 4:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • oh mamusiu.... dobra zmieniam na po treningu czyli dokładam do drugiego posiłku....reszta bez zmian??? dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - hopeful_07 w dniu 2012-11-10 11:01:24

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 9265 Data: 11/10/2012 11:01:12 AM Liczba szacunów: 0