SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mój trening!! masa! Prosze o ocene ludzi ze stażem!

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 884 Data: 3/22/2009 10:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - 18 lat, 80 kg, 1.92 wzrostu!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok wielkie dzieki za pomoc :), wszystko sobie edytuje i zaczynam wcinac z poprawkami ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 3/11/2009 8:42:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan na mase! DO OCENY :]

    Post
    Trening dla początkujących

    zbytnio nie pomogłeś ;x chodzi mi o plan 4 dniowy i prawie na każdą partię :) więc prosiłbym o ocenę tego planu który sobie ułożyłem czy jest dobry i w ogóle co zmienić co zamienić itp pozdrawiam i czekam na pomoc.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 5/7/2010 2:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan na mase! DO OCENY :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] prostym nadchwytem 3s/16p ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym podchwytem 3s/16p Sobota WOLNE! Niedziela WOLNE! może dodać teraz do barków unoszenie hantli przed siebie? pozdrawiam i dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2010-05-08 13:15:08 Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2010-05-08 13:23:33

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 5/8/2010 1:14:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan na mase! DO OCENY :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym nadchwytem 3s/16p ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym podchwytem 3s/16p Sobota WOLNE! Niedziela WOLNE! GOTOWE :D zrobiłem tak jak mówisz dzięki za pomoc! sog :) a teraz czy ten plan jest dobry? ;d bardziej wchodzi na siłe?, mase? czy siła+masa? pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 5/8/2010 2:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan na mase! DO OCENY :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] WOLNE! który pomógł mi zrobić Specjalista Viren. tak więc chciałbym ćwiczyć brzuch 2x w tyg i nie wiem gdzie wrzucić kolejny raz brzuch proszę kogoś doświadczonego o pomoc lub Viren'a :) pozdrawiam. oraz czy opłaca się przy takim planie 2x w tyg robić brzuch? bo czytałem żeby mieć zadowalające efekty trzeba ćwiczyć brzuch 2-3 razy w tyg. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 5/8/2010 6:39:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] napewno nie odradzi korzystania z siłowni, wręcz wyjaśni Ci co masz robić, by sobie pomóc. GRABEUS mam to samo schorzenie co Ty i czasami mocniej mi doskwiera wyłaczając na parę dni z treningów. Jestem właśnie na etapie poszukiwań dobrego kręgarza. Dlatego jestem ciekawy skąd jesteś, bo chętnie bym skorzystał z pomocy fachowca u którego byłeś.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2006 9:53:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] an badanie RTG, hjego wyniki są nastepujące: Zupełnie zniesiona lordoza lędźwiowa. Niewielkie przepukliny trzonowe. Wpuklające sie trzony kręgowe L1-4. Zwężenie szpary na poziomie L5-S1 Czy moglibyscie mi pomoc w interpetacji tych wyników?? chciałabym cos wiedziec jeszcze przed wizytą u lekrza. Dodam ze trenuje.. cwicze SW i na siłowni.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2007 1:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • plan redukcyjny do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Thermo właśnie jeszcze niemam wiec na razie nie kupuje chyba ze cieżko bedzie szła redukcja to sie zastanowie. CP mam w stalej suplementacji więc zostawię może obniży ewentualne spadki. Dzięki za pomoc sog

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2/27/2008 2:52:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesli nie byles nigdy na zadnym cyklu, to wyniki badan ok, widocznie taka Twoja natura ze estradiol i prolaktyna sa wysoko. Mozesz sprobowac obnizyc prolke i estradiol lekami - powinno pomoc ale tylko na czas dzialania lekow....

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5301 Data: 8/22/2017 10:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Imp - Dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale za kilka mies. nie będziesz wiedział o co chodziło, a po drugie utrudniasz robotę osobie, która chciałaby Ci pomóc

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2013 6:30:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa i pare pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wielkie za pomoc. 30g oliwy to 6 lyzeczek tych do cukru xD Polecialy sogacze :D Takie ostatnie jeszcze, ryz, makaron, jablko, marchew, piers, rybka, moga stac caly tydzien w lodowie ? Czy przygotowywac tak bardziej na 4 dni? Ed: I czemu ziemniaczki zamiast ryzu po treningu? Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-01-11 18:36:20

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 1/11/2010 5:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    dokladnei , zaraz.. "nieprzyjemnie" przeciez caly czas chcemy ci pomoc a ty ciagle to samo mowisz i ie dajesz nam zadnego info o tym jak jesz co robisz itd, jak mamy cos doradzac gdy nic nie wiemy??? tak nawiasem mowiac jak nie wyeliminujesz slodyczy i to raz na zawsze do grobowej deski to zapomnij o walce z brzuchem

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2011 9:32:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] chleb z mąki wielozbozowej pieczony prze ze mnie? No i na koniec-oczywiscie ,że chce zostac tu z Wami-jak tylko czas pozwoli będę wpisywac dietę, rodzaj cwiczeń jakie robię(tylko teraz to mam straszny metlik w głowie co mi wolno a czego nie:()Proszę tylko o wyrozumiałośc moje dziaci sa baaardzo absorbujące:)Ale tak czy siak licze na Wasza pomoc:)

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2011 9:42:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    Wczorajszy trening to 40 min pływania na basenie cwiczenia rozciągajace moja misa na dzisiaj Jakby nie było muszę kombinowac ,żeby była dostateczna ilosc białka a czasem weglowodanów(tłuszczy zawsze wychodzi w sam raz a czasem za duzo-wiec muszę się pilnowac):) Trening na dzisiaj 10 rower 100 pajacy 100 pajacy trening z piłka jn tylko zamiast [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2011 11:05:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    :) dzisiaj bez rozkładu miski...oj nagrzeszyło się!Do południa wszystko fajnie 2 jajka + wędlina 100g tuńczyka jabłko popołudniu wyłączyli prad, a jako że my mamy wszystko elektryczne trzeba było na obiad zamówic cos do doma i padło na pizze zjadłam dwa kawałki...ech.Sama nie wiem ile to kcal i wszystkiego innego-wiec daruję sobie rozpiskę.POza [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2011 8:09:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] pogrzeszyłam.W kg bez zmian, a obwody-nie mierzyłam na razie dodaję miskę od poniedziałku trening.Myslę,że rozkręcę się tym co robiłam wczesniej(przynajmniej przez tydzień) a potem proszę o pomoc w ułożeniu nowego planu treningu. Aaaa zauważyłam,że jak nie trzymam do końca miski zaraz brzuchol mi wywala i jest jak dawniej-zawsze tak będzie?

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2011 11:26:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    Dzieki dziewczyny:-) lekarz zabronił podnosić jakiekolwiek ciężary,ale dziecku i zakupach mowy nie było .Na razie będę się oszczędzać-mąż musi niestety mi pomóc.Na razie nie mogę za bardzo ruszać głową ani w prawo ani w lewo nie mówiąc o podnoszeniu rąk(mąż mi biustonosz zapina@@-)) Lekarz popukał się w czoło,że podnoszę te 6kg na łapę(przy mojej [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2011 5:15:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    Rany jaka Ty szybka jesteś:-D Ściskam (ściągam)brzuch przy tych pozcątkowych ćwiczeniach rękami-więc chyba robię dobrze,przy treningu stosuję pas neoprenowy(trochę mnie ściąga)-a co do tych oddechów to też mi się myli-ale czuwam nad tym by było git:-)Wielkie dzięki kochana za pomoc};-)

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2012 2:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] hormony zalecane przez lekarza czy nie. My jedynie pomagamy w ustaleniu i trzymaniu diety zgodnej w/g części źródeł z tym jak powinien żywic sie człowiek i majacej pomoc w takich przypadkach. Jak to jest w rzeczywistości to nikt ci nie zagwarantuje. Sama musisz wiedzieć i byc przekonana co chcesz robic i probowac Tak w ogole wypelnij [...]

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2011 10:58:10 AM Liczba szacunów: 0