SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • koles08 sog za wszelką pomoc;) Maślanka jest gorzej przyswajalna niż kefir czy jogurt? Soja w takim razie w ogóle się nie nadaje na źródło białka? Tylko jak to zbilansować? Na 1g białka 3g węglowodanów.. złożonych czy obojętnie? Gdzieś wyczytałem że złożonych.. ale skąd je wziąć? Banany, płatki żywnie i owsiane wystarczą (i czy są to złożone)? [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 13922 Data: 7/21/2008 9:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Rehabilitacja Roberta Kubicy.

    Post
    Inne dyscypliny

    Robert Kubica nie ma w ostatnich dniach łatwego życia. Dopiero niedawno wyszedł do szpitala, a już zabrał się do ciężkiej, jak na swoje obecne możliwości, pracy. Polski kierowca Formuły 1 obecnie konsultuje się z różnymi specjalistami, którzy mają mu pomóc w jak najszybszym powrocie do zdrowia. Jak pisze włoski dziennik "Il Vostro [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 10356 Data: 5/19/2011 9:08:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu - Ocena Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem że nie powinienem się tak często ważyć ale to przez ciekawość po prostu no teraz postaram się zważyć za jakieś 3-4 tyg i zobaczyć czy będą efekty dzięki za pomoc Zmieniony przez - Frejr w dniu 2008-10-24 22:22:58

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3193 Data: 10/24/2008 10:20:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ukasz_ns/ dziennik/ kokodżambo i do przodu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] prostymi rękami w oparciu łopatkami o ławkę czy jakoś tak 15kgx12 22:00 - 5interwałów 45s trucht 15s sprint. W 5min zrobiłem 4obkrążenia boiska piłkarskiego Proszę o jakąś pomoc w dietce i co zrobić z owsianymi bo zakupiłem wkońcu... Jutro plecy + tric jakieś pomysły na mądre zrobienie tych parti mając sztangę obciążenie i ławkę prostą i [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2873 Data: 5/11/2010 9:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli chcesz mi pomóc, to wielkie dzięki - z chęcią z tego skorzystam... Cóż, z tym brakiem mięśni to trafiłeś w sedno trochę mam ich na udach - przez większość życia musiały nosić spory ciężar trochę czai się ich pod sadełkiem na brzuchu - jeszcze do niedawna robiłem 300 brzuszków dziennie (w sumie około 3-4 miesiące), ale przestałem, bo [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10837 Data: 7/25/2002 7:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do CKD to moja dzienna ilość kcal wynosi około 2200, a to pewnie nie jest dużo Jakie lepsze rozwiązanie dietetyczne widział byś dla mnie ??? Z drugiej strony zmniejszająca się opona okołobrzuszna działa na mnie dopingująco NIE WIEM CZY 2200 DZIENNIE TO DLA CIBIE ZA MLO, ALE SADZAC PO BRAKU EFEKTOW TO RACZEJ TAK JAKO KOMPROMIS POMIEDZY UTRATA [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10837 Data: 7/26/2002 9:12:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Test ADMF - 30 dni

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzisiaj post, na jednym ze zdjęć dzisiejszy posiłek - pieczone ziemniaki, łosoś i fasola szparagowa. Na drugim dwa wczorajsze posiłki, omlet oraz kurak z ryżem. Pytanie, głównie do faftaqa i domera, ale moze kto inny będzie też wiedział - w takim intensywnym okresie (dużo pracy, nie zawsze dosyć snu, szybkie tempo życia) co mi może pomóc, [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6115 Data: 7/6/2013 9:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Test ADMF - 30 dni

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Pomóc Ci niestety nie pomogę, bo sam nie wiem. Też się przymierzam do ADMF więc zaglądam regularnie. Powodzenia!

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6115 Data: 7/7/2013 3:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • a na stres popytaj w aptece. mi alergolog dala jakies tabletki na stres bo mowi ze moje uczulenie moze byc jego wynikiem a jestem nerwowa wiec w aptece powinny Ci pomoc, to beda jakies ziolowe tabletki wiec one nie szkodza

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 16702 Data: 10/25/2005 2:05:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc Wuchta Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2011 9:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok wielkie dzięki za pomoc ;) SOG leci

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2011 4:04:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc/oceny splitu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Zależy czy ten 4 by mi dużo czasu zajął ;) Ale myślę, że mógłbym pokombinować z 4 dniem, więc wtedy dać split? A dobry jest ten co zrobiłem? W ogóle mógłbyś mi przy nim pomóc?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 535 Data: 12/13/2010 8:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • siłka będzie na strychu, więc z wierceniem nie będzie problemu. Dzięki wielkie za pomoc:) Pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2537 Data: 11/12/2013 9:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Olbrzymi brzuch - jak spalić tłuszcz ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Camel 84 Mhm, rozumiem. Dzieki za pomoc :) w takim razie będe się katować na siłce :) A co do dietki to zaczne ją układać za chwilke myślę, że jutro wrzuce na forum do poprawy bo idealna pewnie nie będzie. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4993 Data: 5/12/2009 11:47:43 AM Liczba szacunów: 0
  • trening 4 dnowy poprawki i sugestie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w poniedziałek , środek, czwartek i sobotę a wtorek i piątek to bieganie+ ewentualnie skakanka niedziela wolna Co do tych rozpiętek pierwszych traktuje je jako dobre przetarcie. Zwykle korzystam z ułożonych przez kogoś treningów ale chce spróbować coś sam wyczarować Dzięki bardzo wszystkim za pomoc jestem tu po to żeby się uczyć.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4423 Data: 3/11/2010 7:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • trening 4 dnowy poprawki i sugestie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ponownie! Używam tego treningu od 6 mc w tym czasie zwiększyły się ciężary ale stwierdzam że czas na małe przemeblowanie treningu. Dlatego proszę o rady i pomoc w doborze/zmianie pewnych ćwiczeń serii lub kolejności. Poniedziałek: Klata Rozpiętki na maszynie 3x10 (jako przetarcie) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x8 [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4423 Data: 10/20/2010 12:19:59 AM Liczba szacunów: 0
  • DO Apokalipsy - trening pod sporty walki by _Knife_

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 2 miesiace redukcja bla bla bla... właśnie skonczyłem udana wycinke ten tydzień mam roztrenowanie i od 1 lutego zaczynałbym ten plan. Z góry wielkie dzięki za pomoc pozdrawiam EDIT: zapomniałem o brzuchu :P ostatnio miałem split Christiana Thibaudeau Day 1: Trunk flexion Day 2: Trunk rotation Day 3: Trunk stabilization and lateral [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6761 Data: 1/26/2010 12:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DO Apokalipsy - trening pod sporty walki by _Knife_

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Ile dodawać ? niestety nie dałem rady zrobić maksów (miałem zabieg kciuka i dochodziłem do siebie) miałem tydzień pzerwy w treningach - powyższy trening zaczynam od jutra. Delikatnie żeby rana się nie otwarła :P . Może 2,5 kg co tydzień styknie ? P.S.Jeszcze raz dzięki za pomoc przy planie ! Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2010-01-31 12:31:11

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6761 Data: 1/31/2010 12:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Test CarneLabs,Rainer by Damix Pods.str.43

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzis szybko spac nie pojde mam jutro 2 sprawdziany z wosu i anglika oraz prace stylistyczną z polskiego wiec trzeba sie troche pouczyc wziąłem sobie porcje glutaminy(antykatabolicznie ) + lekka pomoc na life energy z treca

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2007 11:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • zapalenie nerwu wzrokowego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] się od małej kropeczki za 2tyg.były to już trzy kropeczki i tak postępowało,teraz już nie mogę czytać.Przyczyna tego stanu jest nieznana.Wyniki tomografii,rezonansu mam dobre nie leczę tego oka bo lekarze nie znają przyczyny,a wzrok mi się pogarsza.proszę o pomoc jak sobie z tym poradzić jestem z Lublina.Może namiary na sprawdzonego specjalistę.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 19529 Data: 3/11/2009 9:33:02 PM Liczba szacunów: 0