SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w ogarnieciu progesteronu

    Temat
    Doping

    Siema zacznę od tego ,że przed koncem listopada leciał most HCG 1000 iu ed 30 dni, zaraz po zejściu z tritrena 300 mg i 700 prolo, Libido padło na mostku , zbadalem wszystko w normie test okolo 600 norma 300-900 estro na samej dolnej granicy 20 a norma 20-60 progesteron 2x norma prolaltyna przy dolnej granicy , Wbilem na cykl 500 deki 750 omki, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 3/1/2016 3:20:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i jak pewno wiekszość tutaj ludzi uprawiam kulturystykę:).Mój staż zwiazany z kulturystyka wynosi około 3 lata wiec wydaje mi sie ,że coś sie znam na tym:)Oczywiście pisze z pomocą do ludzi dużo bardziej znających sie ode mnie :) Mój problem dotyczy siły na wyciskanie na klate.Na rozwój siły innych mięśni broń Boże nie narzekam ale ta klata [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 970 Data: 1/17/2008 11:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Deca + enan + wino tabsy. pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    [...] zrobic cykl nie dluzszy niz 8 tygodni na tym wszystkim. Nie chce robic dluzszego poniewaz w zalozeniu mial on byc lajtowy ( o ile w ogule moge tak to nazwac). Prosze o pomoc w rozpisce. po ostatnim cyklu "odblokowalem sie" clomidem. Dlaczego ""?? Prawdopodobnie nie byl to clomid a jakis wal bo wiekszosc tego co zbudowalem poszlo w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 720 Data: 10/31/2012 11:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze typu planu treningowego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej, budowa mięśni Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : piłka nozna, jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana, sztanga prosta i łamana, sztangielki. Dieta : redukcyjna, 2783 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 385 Data: 9/11/2016 3:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • RZEZBA POMOC W POPRAWIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę poprawke diety na RZEZBE Plec - mezczyzna CEL _ RZEZBA Waga 75kb Wzrost - 186cm Aktywność fizyczna - Siłownia Dzienne zapotrzebowanie kalori - 1908kalori wskaźnik BMI wynosi 21.7 Zawartość tłuszczu = 11.9% Silownia : Mianowicie 5 razy w tygodniu Poniedziałek - Plecy Wtorek - Klatka piersiowa Środa - Biceps , Triceps Czwartek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2/24/2010 2:05:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6-7km wolniej . Ktos pomoze mi wyliczyc kalorie? Ile % czego powinienem dostarczac? wolalbym jesc tluszcz-bialko (najsmaczniej) nie umiem w siebie wepchnac pol woreczka ryzu a co dopiero ludzie jedza po 400-500g wegli :O . Ktos skory do pomocy? zeby wyliczyc mi makro i kcal? Na 6 tyg redukcji i co ile mam ucinac kcal i ile jezeli juz. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3513 Data: 7/5/2017 11:35:57 PM Liczba szacunów: 2
  • dieta na mase po redukcji - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Śniadanie 7:00 -100g płatków owsianych - 3 jajka -10g oliwy z oliwek B:35g T:38g W:69g 737kcal 2. II sniadanie 10:30 (tutaj bieda troche ale wiadomo jak to w szkole a btw wychodzi ok) -140g chleba pełnoziarnistego/razowego - 50g szynki z piersi indyka - 50g sera zółtego - z 10g margaryny B: 32g T:23g W:74 600kcal 3.Obiad 15.00 -100g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 8/26/2012 2:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN FBW pomoc 2

    Temat
    Trening dla początkujących

    A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 4/15/2013 3:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! 
Jestem tu, ponieważ potrzebuje pomocy. Mianowicie chodzi o to, że chcę zacząć ćwiczyć swoja sylwetkę i potrzebuje kogos kto mógłby mi powiedzieć jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, jak łączyć ze sobą rożne ćwiczenia, a najlepiej gdyby ułożył plan treningowy. 
Mam 19 lat mam 165cm i waże 50 kg choc nie jestem typem chudzielca. Głównie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 376 Data: 3/27/2013 12:28:13 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozspisce tren +prop+meta

    Temat
    Doping

    moze ktos pomoze co wybraci rozpisac który wariant był by lepszy zastanawiam sie trenabolem propinatem i metka a druga propozycia trenabol anavar chodzi w o sucha mase miesniowa .ostatni cykl 4 miesiace temu equipose prolongatum metka winstrol Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 92 Wzrost: 175 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 48 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 735 Data: 11/18/2009 10:20:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze zestawu / pytania

    Temat
    Marbo

    Witam. Jestem świeżakiem w temacie sprzętu. Chcę sobie zrobić domową siłownię, prosiłbym więc o pomoc w doborze sprzętu, który byłby dla mnie najlepszy. Kupuję z linii Semi Pro, podoba mi się ich wykończenie, będzie pasować do koloru w pokoju :) Chciałbym: + Ławka MS-L002 + Stojaki pod sztangę łączone z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 995 Data: 6/19/2011 11:29:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Boldenon + test PROSZĘ O POMOC w ułożeniu cyklu !!!!!

    Temat
    Doping

    [...] przybrać na masie Stan zdrowia: bardzo dobry Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klata 170kg, Witam , mam prosbę , porsze o pomoc w rozpisaniu cyklu. Mam 4x Boldenone Scitec lab 250/1ml i 4x testa prolongatum z scitec ale nie wiem jakie stężenie bo dostałem bez naklejek ale jest pewny !! [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 9/22/2015 10:07:16 PM Liczba szacunów: 2
  • Moja pierwsza dieta ! prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Na siłowni trener jak podał mi cenę za jaką może mi rozpisać dietę to mu podziękowałem .. więc wziąłem się do roboty i za pomocą jednego z tematów na forum ( nie wiem czy można podać link.. ) obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne .. Wiek: 17lat Waga: 75kg Wzrost: 184cm Co do typu budowy ciała nie znam się dokładnie więc coś między [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 722 Data: 1/17/2010 5:37:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dobraniu suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czasu do czasu cel: masa/rzeźba suple: brak kwota: najlepiej jak najmniej budowa: ektomorfik dieta: staram się trzymać na ile pozwoli czas Pytanie: jak w temacie, proszę o pomoc w dobraniu suplementów. Proszę nie pisać dieta, dieta i jeszcze raz dieta bo mam tą świadomość. Staram się trzymać, nie liczę kalorii bo często jadam produkty których [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 6/14/2010 6:15:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jest nie ta z kolanem?! Proszę o pilną pomoc!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] także przeskakuje rzepka. Zauważyłem też ze gdy kilka razy zegnę i wyprostuje nogę to w pewnym momencie strzeli ostro w rzepce i jakis czas mam spokój, nie przeskakuje tak. Nie wiem czy to będzie przydatne ale jakoś ponad miesiąc temu po wślizgu na sztucznej murawie przejechałem kolanem i jakoś tak od tamtego czasu mnie pobolewa. Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 618 Data: 3/22/2015 9:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta proszę o pomoc i ocenę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć ! nazywam się Adam mam 15 lat i właśnie się zarejestrowałem mam nadzieję że mi pomożecie a na pewno odwdzięczę się SOG'iem Moje dane Wzrost: 173 Waga: 56kg (wiem że malutko :() Wiek: 15 Moja dieta proszę o poprawki: Rano śniadanie 6:30: 1.Płatki kukurydziane (100g) + Mleko spożywcze 1,5% (250g) 2. Jogurt truskawkowy 1,5% (150g) 3. x2 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 672 Data: 11/18/2008 5:30:30 PM Liczba szacunów: 0
  • specjalista od przysiadów i martwego proszony o pomoc

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam Moje pytanie jest dosyc trywialne i niektórym osobą trenującym wyda się dziwne. Jeśli zadac pytanie: jak powinny byc ulozone plecy podczas wykonywania martwego ciagu albo przysiadów to każdy odpowie: plecy powinny być proste. Ja niestety do konca nie jestem w stanie odpowiedziec sobie na pytanie co oznaczaja "proste plecy". Jesli stane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 1/7/2007 1:01:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból w klatce piersiowej pomoc w interpretacji zdjęć rtg płuc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    prosił bym o interpretacje tych zdjęć rtg, odczuwam ból w klatce piersiowej, serce jest wporzadku poniewaz przeszedlem badania pod tym kontem i bylem u 2 kardiologów. Pale papierosy od prawie 5 lat , mam 21 lat. Z Gory dziekuje pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10741 Data: 8/10/2009 12:20:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Sprawa wygląda tak obserwując i przeszukując forum zauważyłem że większość treningów ćwiczy daną grupę mięsniową raz w tygodniu. Ćwiczyłem kiedyś w domu przez dłuższy czas miałem teraz prawie 2 roczną przerwę i tak miesiąc temu wznowiłem treningi. Sprawa wygląda tak że ćwiczę 3 razy w tygodniu jak by to nazwać do upadłego do całkowitego zmęczenia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 482 Data: 7/24/2010 11:26:44 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla poczatkujacego, ale zawzietego

    Temat
    Sztuki Walki

    witam. Dzial boks jest dla mnie nowy przyznam szczeze. Proslilbym o pomoc fachowców , jesli cos napisalem nie tak lub nie tak jak trzeba , poprawdzie mnie. Chcialbym zaczac trenowac boks. Nie mialem z nim za duzo samemu stycznosci. (oprucz duzej ilosci ogladania) . ( i prowizoryczne treningi w piwnicy) przejdzmy do sendna . trenowalem sporo lat [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 5/14/2010 3:18:53 AM Liczba szacunów: 0