SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [art]Starting Strength

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] moc ze zrozumieniem zapoznac sie z tekstem w tym jezyku, (kombinujac-da sie to jakos przejsc) 2.nie wiesz gdzie szukac informacji, (zawsze mozesz liczyc na moja pomoc-o czym juz paru sie moglo przekonac) 3.(najgorszy) jestes zamkniety i nie dopuszczasz,ze moze byc inaczej(nawet,jesli spelniasz 2 powyzsze punkty!-to najciezszy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7753 Data: 12/17/2008 8:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] marbo tylko fakt z ławką MS-l002 do tego dokupię blokade na nogi i modlitewnik -(jak kupić to już wszystko co potrzebne a nie póżniej za przesyłkę płacić :D) nie mogę się doczekać , ale muszę być cierpliwy bo wypłata dopiero za 3 tygodnie ale i tak będzie kozak . No i od września pakujemy :D. Dzięki za pomoc , już nie mam żadnych wątpliwości. :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 7/26/2010 10:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Z tą kawą racja z tym że to zależy jak kto traktuje IF, niektórym to po prostu pomaga w utrzymaniu bilansu i w takim przypadku picie kawy w czasie postu może pomóc, jak się traktuje to prozdrowotnie to niestety i kawę trzeba odpuścić :) bardzo ciekawy artykuł

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 4/27/2018 10:59:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem...

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolego to jest dosc spora wada i ja az boje sie ustosunkowac do tego jakby Ci pomoc. Nie wiem czy nie masz przeciwwskazan na tego rodzaju wysilki jak wlasnie silownia . Bo powiedzmy zaczniesz trenowac i problem powinien zanikac ale gdy tak sie przyjrze to rozwoj miesnia bedzie rownoczesny na powierzchni kostnej jaka masz czyli wciaz z roznica tych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 10/26/2008 9:29:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę-do oceny ;] potrzebna pomoc !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dziękuję wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 4/30/2010 8:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzezbe robisz dieta a nie srodkami,one moga ci tylko moga pomoc ale cudów sie nie spodziewaj.Martwy rob tym co sie da,wazne zeby robic.W 4 tyg nic prawie nie zrobisz,pomysl sam,ile zrobisz treningów na jedna partie,4-5? Miesni tak nie zbudujesz szybko. Co do rzezby to moze ostro trenujac i z super dieta byl by dobry efekt w miesiac,ale szybko by [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4134 Data: 12/13/2011 2:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ladowac kase w jakiegos nolvadex xt ?? Niestety nie mam osobistego dostepu do zrodełka i to bedzie załatwiane prrzez osobe 3. wiec mniej wiecej chciałbym wiedziec zeby wałow nie dostac :) (z tego co mowil to wino 160-180, prop kolo 80) Dziekuje pieknie za pomoc jakbyscie mogli to jeszcze to napiszcie. Łapcie po sogu :) (cokolwiek to jest hehe)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4134 Data: 12/16/2011 11:37:26 AM Liczba szacunów: 0
  • do czapek90 czy P.O. POMOC to skrot partii? jezeli tak to wystosuje PISmo do administratora o zmiane do dzialu polityka!

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4134 Data: 3/14/2012 9:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • No to chyba juz wiem to co chcialem wiedziec. Za expresowa pomoc oczywiscie odpalam punkcik Pozdrawiam Marcin

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10243 Data: 7/19/2002 2:53:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy - masa. Prosba o kilka drobnych rad

    Post
    Trening dla początkujących

    spoko,wszystko czaje i dzieki za pomoc i poswiecony czas Pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 968 Data: 1/4/2011 2:56:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na Masę aut. Fortified Iron.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki, wszystko przygotuję i wstawię gotowy plan tutaj, do oceny czy wszystko ok (chodzi o zmianę niektórych ćwiczeń i dobranie dodatków), jeszcze zastanawiam się nad doborem seri i powt, bo są 2 opcje i od jakiego kg zacząć, jak wrócę do domu to się odezwę. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 10/30/2011 12:21:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na Masę aut. Fortified Iron.

    Post
    Trening dla początkujących

    Orjon Ok, dzięki za pomoc od następnego tyg zaczynam pełną parą z nowym planem, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 10/30/2011 11:04:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ból w nadgarstku po uderzeniu ;/

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mogą pomóc pompki na pięsciach Jabol punk znany mi opis ehheehh KSU !!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-04-20 02:35:23

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10076 Data: 4/20/2008 2:35:06 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOŻE MI KTOŚ WRESZCIE?! PLAN DO ocENY !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dziękuje ci za pomoc :) SOG (jak wejdzie,a powinien)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 8/31/2009 11:00:22 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIEWCZYNA -kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiedz żeby nie zapychała się słodyczami, odstawiła je tak jak fast foody,słodkie napoje,chipsy itp. 4-6 posiłków dziennie, 3 i to jeszcze takie to za mało - efekt jojo. Na siłownie - jeśli nie chce to raczej jej nie zmusisz, oczywiście jakaś aktywność fizyczna by się bardzo przydała i tak jak pisałeś rower,basen,aeroby są ok. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 7/6/2010 10:19:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - białko, węglowodany, tłuszcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o ocenę i pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 4/20/2014 10:50:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - białko, węglowodany, tłuszcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 2400 kcal - ale chce redukcję - odejmuję 500 kcal. Gdzieś czytałem że jest jakiś przelicznik: np. 2g białka na kg ciała itd.. możesz pomóc w obliczeniu tych wartości? wtedy sobie pod to ułożę dietę + poprawie posiłki i stworzę porządną formatkę z dietą jak i samą dietę ..

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 4/21/2014 7:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • "Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!!

    Post
    Trening dla początkujących

    No litr mleka bo lubię %-) Nic jak wspomniałeś spróbuję zamienić owe mleko, od przyszłego tygodnia inna rozpiske zrobię :D I jak więcej czasu będę miał zaraz luknę na owe plany z racji iz dzisiaj mam święconkę trzeba pomóc w przygotowaniach :) Pozdrawiam i wesołych świąt Wielkanocnych \-)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 8724 Data: 4/7/2012 12:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • "Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dużo czasu i niewyobrażam sobie wstawać o 4 w nocy %-) by zjeść posiłek i czekać 1,5h i wtedy iść biegać mógłbym szybko sobie rano białko wypić i iśc biegć na30-40min ? Mówię o dniach bez FBW. MODis i artur_j dzieki za szybką odpowiedź };-) :D Pozdrawiam i dziękuje wszystkim za pomoc. Zmieniony przez - William19 w dniu 2012-04-08 15:59:51

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 8724 Data: 4/8/2012 3:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • tutaj mozecie sie pytac: http://www.sfd.pl/sklep/pomoc.asp

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 17689 Data: 8/24/2008 7:57:28 PM Liczba szacunów: 0