SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • LA po LO

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] na rozpisanie treningu tak abym w przyszlosci mogl cos soba zaprezentowac?. Chce dodac ze wczesniej biegalem i to sporo ale juz prawie rok nic nie cwiczylem bo mialem klopoty z serduchem ale to juz przeszlosc. I na razie jestem calkowicie bez kondycji tak wiec bedzie ktos uczynny i cos dobrego rozpisze?. Bede bardzo wdzieczny za kazda pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 11/1/2004 3:51:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POSZUKUJE DIETETYKA - ZAPLACE ZA DIETE !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to sie nie zmieni ... Potrzebuje osoby ktora poprowadzi moje odchudzanie ( oczywiscie nie za darmo ) poniewaz ja nie mam na to czasu ... mam 180 cm wzrostu i waze 105 kilo ... to chyba o wiele wiele za duzo hehe ... Prosze o pomoc ... Jesli jest ktos chetny to piszcie ponizej ... Czekam na ciekawe propozycje ... Pozdrawiam wszystkich ...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 1/21/2006 3:11:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] idzie bez nich, ale trochę mięśnia spadło. Zakupiłem tylko białko wpc 80, zastanawiam się nad BCAA tylko wybrać w proszku czy tabletach jak wychodzi ekonomiczniej, czytam dawkowania i nie chce za bardzo łykac po 5 tablet 3x na dzień. Do tego jakieś witaminy by pasowały co polecacie? Do tego dokupić wapń, cynk, magnez? Proszę o pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 5/27/2009 9:28:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jesć aby stracic wage??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sosem i mięsem płynów pije ok 1l dziennie słodycze jedynie w weekendy Praca siedząca, w weekendy praca fizyczna nie chodzę na siłownie- nie mam czasu Chce zrzucić z 10 / 14 kg Proszę o pomoc w doborze odpowiedniego żywienia Myślałem o wprowadzeniu 2 koktajli + obiad Chciałem przejsc na herbalife, ale po przeczytaniu opinii jestem zmieszany.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 974 Data: 3/11/2019 2:10:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch- budowanie masy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest juz coraz lepiej, stracilem w 3 tyg. 2 cm w pasie (z 93 na 91), ale nie widac zarysow miesni, jak je napne to dopiero lekko, jest chyba za mala masa miesni, jakim cwiczeniem je poprawie, zeby miesnie byly takie bardziej wypukle, a nie bardzo malutkie, mozecie mi jakos pomoc??? Pozdrawiam Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 12/21/2003 2:29:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...witam wszystkich i na dziendobry mam pytanie które dręczy mnie od tygodnia sam nie dam sobie z nim rady więc prosze o pomoc....po 3 miesięcznej przerwie postanowiłem wrócic na siłke(wczesniej ćwiczyłem 6 miesięcy) i nie wiem za co sie zabrac...mysle nad cwiczeniami antagonistycznymi w parach bices-triceps,klatka-plecy,barki-nogi,moim celem est [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 10/24/2004 5:01:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś jeszcze ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 178cm wzrostu, staż 7 miesięcy. Dieta jest Witam kupiłem sobie No-Shotgun czy dokupić coś jeszcze ? oprócz tego a może znacie lepsze odżywki niż ta. Które dostanę na allegro liczę na pomoc. jakąkolwiek.. cel - masa(nie zbyt duża ) i siła Zmieniony przez - Braxx w dniu 2008-08-20 21:14:07 Zmieniony przez - Braxx w dniu 2008-08-20 21:14:40

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 8/20/2008 9:13:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • :):(

    Temat
    Trening dla początkujących

    zaczynam przygode z silowanią:) mam 19 lat i 56 kg wagi:/ zalezy mi na wzroscie masy bardzo!! prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego:):):) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 56 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 653 Data: 6/4/2010 12:23:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o ActivLab BCAA 1000 XXL

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam półtora roku temu kupiłem ActivLab BCAA 1000 XXL 240tabs. Otworzyłem puche i przesypałem tabsy do pudełka po Mega Capsach Olimpu, niestety przydarzyła mi sie kontuzja reki i nie cwiczyłem od tamtego czasu. I mam pytanie czy mozna brac te aminokwasy po tak dlugim czasie. Mozliwe ze są one przeterminowane, ale pewny nie jestem. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3518 Data: 7/29/2010 12:16:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta jestbo mnajlepsza.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam problem z tym jaka dieta jest najlepsza na odchudzanie prosze o dobre rady moim celem jest schudnąć 10 kg w wakacje czyli 2 miechy proszę o pomoc bo do wakacji został mniej niż tydzień a ja nie mam diety i ćwiczeń oraz ludzie mi piszą że mam ją zrobić pod siebie więc gdyby ktoś się znał na dietach to możemy popisać na priv wtedy pomorze mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 498 Data: 6/25/2013 4:52:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • staki kreatynowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie prosze o pomoc . Szukam jak najlepszego steka kreatynowego. Chodzi o jak najbogatszy sklad. Dedicated Epic - dobry suplement, warty zakupu? I jeszcze jedno pytanko . Co dorzucic aby efekty byly jak najlepsze.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4693 Data: 8/5/2015 10:29:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki smartwatch sportowy lub opaskę kupić?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam wszystkich:) chciałabym kupić bratu smartwatch lub opaskę monitorującą aktywność i bardzo proszę o pomoc, ponieważ jest tyle dostępnych modeli i wersji w rożnych cenach ze ciężko jest coś konkretnego wybrać. Brat ćwiczy regularnie na siłowni i ogólnie prowadzi aktywny tryb życie, kiedyś wspominał mi że chciałby mieć taki gadżet. Nie mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 10/25/2018 8:02:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bulk + Kreatyna - warto?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zamierzam zrobić sobie cykl na czystą masę mięśniową, bedzie to mój 2 cykl. Jestem raczej typowym mezomorfikiem z lekką domieszką endo.. Dlatego planuję stosować kreatynę z bulkiem. Czy produkty takie jak Hard Mass z Treca oraz Kre-Alkalyn z Olimpa (tylko jaki?). Waga ~68,5 wzrost 173. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3802 Data: 5/21/2007 1:56:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drobny problem z gainerem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Razem z kreatyną zamówiłem vitalmax'a gainer 1 i pomału robi się pucho w tym wiaderku. Warto jest kupować coś lepszego czy jeszcze raz zamówić ten sam? Drugi problem jest taki, ponieważ w szkolę jadam słabe posiłki i wolałbym, żeby nie było żadnych ubytków. Nie zaszkodzi mi podwójna dawka tzn. 80g gainera?Liczę na pomoc z waszej strony. :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 882 Data: 3/22/2011 11:23:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem niewymiarowy ? Klatka a biceps.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) ! Chciałbym zwrócić się do was z pytaniem i ew. pomoca. Otóż mam taki problem - mam sporą ręke 38cm w bicepsie, zas w klatce tylko 98cm. Odkąd zacząłem ćwiczyć przybyło mi w niej tylko 3 cm , zaś w bicepsie 8 cm. Czym może to być spowodowane ? nawet delikatnie komicznie to może wyglądac. siła w klatce poszła zdecydowanie, przy treningu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 4/23/2013 10:10:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kraniotomia a uderzane.

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] moźe się to źle skończyć? dodam że operacje miałem jakieś 2 lata temu. Tak prościej wycieli mi lewą cześć czaszki prawie połowe i wsadzili na miejsce zrosło się ale powstały jakby takie zagłebienie w miejscach gdzie była cięta.Dziękuje z góry za pomoc nie chciałbym rezygnować po tak długiej przerwie z treningów ale nie chcę też ryzykować.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 7/28/2014 8:26:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cypio 300 mg e4d 10-16 tren 100 mg e2d I teraz planowałem od 16 tyg wskoczyć na propa a potem dorzucić wino, sensownie dalej tak to ciagnąć ? 16 -32 prop 100mg e2d 20 -32 wino 50 mg e2d Co o tym sądzicie? Czy lepiej może dać systemy i dece? Po 16tyg dać hcg na jajca? W sumie nie widzę różnicy zeby się jakoś skurczyły. Zgody dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 9/1/2015 12:12:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] e-papierosa, bardzo cierpi na to moja forma? - Po jakim czasie trenowaniu "na czysto" będę mógł sięgnąć po jakieś odżywki/suplementy? - Ważę 71kg i chciałbym przytyć tak do 80-85 przy wzroście 182cm, czy dobra waga na tyle wzrostu? - Jeśli chcę przytyć to są do tego jakieś osobne plany ćwiczeń czy normalnie mam śmigać? Dzięki za pomoc, z góry :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 557 Data: 5/23/2016 4:23:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy Diety - jak i kiedy łykać ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] posiłkami najlepiej łykać poszczególne suplementy Ile należy popijać wody i czy należy popijać tylko wodą :-? Czy wszystkie te suple można łykać jednego dnia czy lepiej naprzemiennie codziennie co innego żeby nie przedawkować poszczególnych składników :-? Proszę o pomoc i odpowiedź na moje pytanie Pozdrawiam Wszystkich Forumowiczów SFD !!!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 771 Data: 5/25/2012 11:58:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prośba jak w temacie. Jakiej firmy trenbolon i teść jest teraz najpewniejszy ? Najlepiej jakiś z większym stężeniem bo nie bardzo chciałbym codziennie kuć dupala hdhe no chyba ze nie ma innego wyjscia to wtedy trudno i to samo pytanie odnośnie tescia , jaki do trena najlepiej się nadaje i z jakiej firmy jest najlepszy. Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3471 Data: 5/31/2012 10:14:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)