SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Brak główki w stawie biodrowym ,a trening POMOCY

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za odpowiedzi .To nie tak ,ze nie mam zielonego pojęcia ,bo mam,ale nie taką jak bym chciała . Zakładając temat byłam rozdarta i fakt trochę spanikowałam bardziej z tego powodu ,ze zakres ćwiczeń ,które możemy zrobić jest mocno okrojony i liczyłam na Waszą pomoc . Będę napewno prowadzić tak trening by nie zaszkodzić .

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 563 Data: 1/31/2019 9:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna ( do oceny i korekty )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo Wam dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2/6/2010 4:48:30 PM Liczba szacunów: 0
  • jem zdrowo (?) a czuje sie grubszy? ;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no okej ;d myślałem że bedziecie chcieli pomoc a tu spam o maturze ;p ja sie ucze namietnie chemii i biologii i mam nadzieje ze wyjdzie mi to na dobre chociaz nie nastawiam sie super optymistycznie zeby potem sie nie sparzyc.. ale prubować można ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 9/26/2008 9:34:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład do sprawdzenia/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Heh, płaska wyznacznikiem siły :D Widzę że masz dobre priorytety - klata i bic. A w udzie 40 cm? Kolego, rok ćwiczyłem bez diety i 5-6 razy w tygodniu z połączeniem z SW to nie mogło się inaczej skończyć. Poza tym jestem ciekaw czemu nie podajesz wyników na przysiad i MC... Nie rozumiem po co te argumenty ad personam i w ogóle atakowanie mnie, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 765 Data: 3/9/2013 5:14:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytacz pozbycie sie tluszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jem marc hwi,ogorkow,cebuli pomidorow,ostatnio salaty. 5.Ostatnio dzis zjadlem kefir,smaczna alternatywa,dorzucilem don banana i mandarynki-swietny jogurt owocowy mniej przetworzony,czesciej bede tak jadl. b) nie wiedzialem ze twarogi to taka UJNIA :D Dzieki za pomoc i prosze dalej o alternatywne uwagi,fat na bebechu tam dalej sie kisi.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2904 Data: 5/14/2013 8:01:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytacz pozbycie sie tluszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale co mam Ci niby pomóc? Nie wyklarowałeś dalej odpowiedniego planu diety, nie wrzuciłeś rozpiski treningowej. Jak podejrzewasz zmiany hormonalne to idź te hormony zbadaj, choć moim zdaniem to kwestia doboru odpowiedniej strategii. ;-)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2904 Data: 5/27/2013 6:52:27 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW dwie opcje, Koretka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakbyś zrobił dobrze to byś czuł - wiem to po sobie. Odpowiednia rozgrzewka przed też jest niezbędna. Za wiosłowanie sztangą daj hantlą. MC zmieńna zercher/front squat Wyciskanie hantli na barki. Co do wyciskania żołnierskiego i wyciskania hantli to ci powinno pomoc: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Za francuza możesz dać wyciąg. Pzdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 3/1/2010 5:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps! problem czy fatum?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    SFD_2 weź wyjdź !! najpierw naucz się szacunku do mądrzejszych od siebie... chłopaki chcą ci pomóc a ty sie napinasz i drzesz morde... eee nie tędy droga Tak najlepiej rób to samo co wczesniej to za 10 lat bedziesz miał 35,5 w łapie skoro sie nie chcesz nikogo posłuchać... Zmieniony przez - Dr_Kotwica w dniu 2010-06-28 22:28:13

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 7638 Data: 6/28/2010 10:27:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps! problem czy fatum?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mialem pol roku temu i jakos nie plakalem ze nie moge wez ****a czlowieku melise czy cos na uspokojenie i jedyna osoba ktora tu moze zarobic bana to ty, pierw prosisz o pomoc a potem wszystkich wyzywasz http://www.humbug.pl/texts/view?art=agresywnosc_w_sieci_oznaka_malego_czlonka_ polecam dla autora Zmieniony przez - dawid099 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 7638 Data: 6/29/2010 9:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbę do Apokalipsa ! Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc ... Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2009-04-13 21:04:29

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2342 Data: 4/9/2009 11:27:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbę do Apokalipsa ! Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    a co przeszkadzało napisac w odpowiednim dziale i dac mi znać... ale z tym także sobie poradzimy. wielkich zmian przeprowadzic sie nie da i raczej nie powinno; trening podwojnie dzielony, lub rozkad jak do tej pory jedynie możemy probowac róznych ćwiczen i kombinacji. natomiast jesli nie chcesz robic masy to jest to bajecznie proste; przede [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2342 Data: 4/17/2009 10:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbę do Apokalipsa ! Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    No dałem w dniu z barkami 3 serie szrugsów, a o łydkach zapomniałem, dzięki za pomoc. Tylko kiedy te aeroby robić ? W sobote i niedziele ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2342 Data: 4/24/2009 10:04:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę- jakieś poprawki(?)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] katem na takiej jakby laweczce i robisz sklony w bok a potem prostujesz się. Plan zmienię troche i moze coś dodam , ale to jutro :) a co to techniki, serie i łączenie cwiczen + np 2x w tygodniu klatka? Coś w tym do zmiany? Albo dod. ćwiczenia? Dodam nogi :) troche nie zaszkodzi a pomoc moze pzdr Zmieniony przez - donan w dniu 2006-01-14 21:56:56

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 1/14/2006 9:51:54 PM Liczba szacunów: 0
  • straszny bol lydek

    Post
    Sztuki Walki

    Ok znalazlem jakies cwiczenia wzmacniajace miesnie piszczelowe i sposob ich rozciagania bo ten bol niezle utrudnia treningi. Dzieki wszystkim za pomoc!!

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 15316 Data: 11/19/2010 4:45:01 PM Liczba szacunów: 0
  • straszny bol lydek

    Post
    Sztuki Walki

    Ok ale co to mialo pomoc

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 15316 Data: 3/26/2011 12:38:26 PM Liczba szacunów: 0
  • straszny bol lydek

    Post
    Sztuki Walki

    tak tak, moj blad ze nie doczytalem ze zrozumieniem. Troche pogrzebalem jeszcze i wydaje mi sie ze dolega mi 'shin splints' Cos czuje ze bedzie to ***itnie upierdliwa dolegliwosc. Na filmiku jest dobrze pokazane,w ktorym miejscu dokucza bol i pare cwiczen ktore maja pomoc http://www.youtube.com/watch?v=jg79mQqiacM

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 15316 Data: 10/10/2011 12:25:55 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASE-JAKIEŚ SUGESTIE?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc. Pozdrawiam PRZEDEWSZYSTKIM MOTYWACJA A RESZTA PRZYJDZIE SAMA!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 1/18/2004 7:08:06 PM Liczba szacunów: 0
  • koledzy 3 miesięczna kuracja za mną więc dla śledzących ten post chciałbym poprosić o pomoc przy mostku. Zdecydowałem się na mostek dlatego, że chciałbym kontynuować i przejść na mase więc odblok nie jest mi po drodze. Jakie dawki testa na mostku i jak często? jakie dawki hcg?

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 1/15/2021 9:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z narastajaca nadwaga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szkoda mi Cię... Poczytaj podwieszone tematy powinny ci pomóc spojrzeć na to wszystko z innej strony głodówka to najgorszy sposób jaki może być w twoim przypadku,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 988 Data: 3/13/2009 7:01:06 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki wielkie, teraz wszystko jasne. *diego tobie również dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 3/30/2013 11:16:11 PM Liczba szacunów: 0