robot220
Witam.
Mam 16 Lat i jestem moim zdanie za gruby na swoj wiek.
Mam 173cm wzrostu i waze 81kg.
Chcialbym troche zrzucic i moze przypakowac troche.
Wiem ze nie powinienem zbyt mocno cwiczyc gdyz moge byc troche za mlody.
Prosze o jakies porady.
Ile razy w tyg na silownie powinienem chodzic ? Dodac jakies suplementy czy moze leciec na diecie, a jak tak to jaka bylaby najlepsza ? Nie dodam zdjecia lecz mozecie uwierzyc ze wygladam tragicznie jezeli chodzi o brzuch. Niektore kolezanki kompleksow dostaja jak widza moje cyce...straszne
Bardzo prosze o pomoc.
Pozdrawiam, Robson
Zmieniony przez - robot220 w dniu 2013-11-14 20:26:27
Mam 16 Lat i jestem moim zdanie za gruby na swoj wiek.
Mam 173cm wzrostu i waze 81kg.
Chcialbym troche zrzucic i moze przypakowac troche.
Wiem ze nie powinienem zbyt mocno cwiczyc gdyz moge byc troche za mlody.
Prosze o jakies porady.
Ile razy w tyg na silownie powinienem chodzic ? Dodac jakies suplementy czy moze leciec na diecie, a jak tak to jaka bylaby najlepsza ? Nie dodam zdjecia lecz mozecie uwierzyc ze wygladam tragicznie jezeli chodzi o brzuch. Niektore kolezanki kompleksow dostaja jak widza moje cyce...straszne
Bardzo prosze o pomoc.
Pozdrawiam, Robson
Zmieniony przez - robot220 w dniu 2013-11-14 20:26:27
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
Ekspert-SFD
