SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam co do wyskoku w siatkówce to poniższa publikacja może pomóc. Metody sprawdzone, nie jakieś tam SD II. http://allegro.pl/system-powerball-kompleksowy-trening-silowy-i1513047410.html

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2011 8:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Wracam po kontuzji kolana do treningu. Moim celem jest poprawa, siły, skoczności i dynamiki. Trenuje pod kątem siatkówki. Moglibyście pomóc mi wybrać, który z tych treningów bardziej będzie się dla mnie nadawał: http://www.menshealth.pl/fitness/Marcin-Gortat-jak-w-rok-zyskac-11-kg-miesni-3607-3.html czy: [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2011 12:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ja wiem, że te treningi przeładowane, ja muszę robić ciężkie treningi, wtedy wydaje mi się, że lepiej wchodzi, jak nie mam kompletnie sił na nic;P nigdy nie robiłem push press, ale spróbuję, już obczaiłem w necie jak to wygląda, mam nadzieję, że będzie dobrze, póki co, zasięg jakieś 305-307, więc jest nad czym pracować;/ wielkie dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2011 11:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Panowie Prosba;) mam dostep do silki(full sprzet...mozna tez przysiady robic..suwnica..no wszystko) potrzebuje plan(nie ukrywam ze glowna prosba do soltysa) na silke mam zamiar chodzic pon..wtorek...piatek.... piatek giera w kosza. prosze o plan na te 3dni:) z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-03-24 12:47:39

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2011 12:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Hehe nie zostałem zbesztany przez sołtysa za moją pomoc hehe czyli nauka od guru sołtysa nie poszła w las hehe Oczywiście, zgadza się z sołtysem, co prawda nie znam % ile co do wyskoku daję, ale ile by nie było, każda partia ciała odpowiada w większym bądź mniejszym stopniu za wyskok

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2011 1:25:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Ok dzieki za pomoc poprawie to co mowisz i zaczynam od poniedzialku: ) rezultat bedzie widoczny ! Mam nadzieje:) sog dla soltysa i dythicana.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2011 7:35:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 17 lat mam ale w kwietniu wbije 18, a już wiele treningów mam za sobą .Czy zna ktoś jakieś dobre cwiczenia na zwiększenie mojej skoczności :P? mam na myśli coś z użyciem gryfu,obciążenia itd. w tym momencie posiadam przy wzroście 173 cm i masie 68 kg ,105-112 cm(zależy od dnia) z nabiegu z dwóch nóg a z jednej coś ok 1m Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2012 3:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Dremor za pomoc :-) Mam tylko jedno pytanie odnośnie rady "Tylko pamiętaj że tu czasami trzeba dać odpoczynek dla CUN". Może to wyda się śmieszne, ale co to ten CUN? }:-( Bo mi się kojarzy ten skrót tylko z centralnym układem nerwowym, ale chyba nie o to chodzi, bo nie słyszałem o wpływie treningu siłowego na stan układu nerwowego. No [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2015 2:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie mialby co jesc i w konsekwencji cierpialy z glodu. no moze tyle,ze czesciej strzelaliby do siebie z lukow. %-) chociaz oczywiscie pomagac im trzeba - byle ta pomoc faktycznie do nich docierala,o czym wspomnieli panowie wyzej - jak wszystkim,ktorzy tego potrzebuja,tyle,ze nie powinnismy miec IMO wyrzutow sumienia akurat z ich [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2015 4:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ten wynik nie satysfakcjonuje. Zmieniałem plany, ćwiczyłem na maszynach, robiłem wiosłowania,martwy itd ale ciągle stoję w miejscu. A chce przekroczyć barierę 20. Jakieś pomysły? Z ciężarem też się czasem podciągam, ale wieszam sobie max 10 kg i wtedy podciągam się 6 serii i moje powtórzenia mieszczą się w zakresie od 12 do 3. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2015 2:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  •  elo moglby mi ktos pomoc ?bylem dzis u dendysty i okazalo sie ze mam gorna 4 do usuniecia i mam pytanie czy wstawianie zeba nowego bd refundowane przez nfz dodam ze mam 17 lat i jestem ubezpieczony w zus ( praktyki )

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2015 5:06:38 PM Liczba szacunów: 0
  • No ale jak można przyrównać górników, którzy w akcie desperacji postanowili strajkować, do "rabusiów"? Kim według Ciebie jest rabuś? Bo jak dla mnie, to osoba, która kradnie. Górnicy natomiast nikomu siłą pieniędzy nie odebrali. Z tym podpaleniem aut i niszczeniem budynków to też za przeproszeniem ch**a prawda. Bo szkodzie w największym stopniu [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2015 7:36:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, mam trochę czasu i odpiszę. Ale muszę przyznać że męczy mnie pisanie tych samych argumentów przez lata%-) Dlatego próbuje nie wchodzić w dyskusję na forach- co innego rozmowa, a co innego w chvj długi post który po prostu zabiera 20 minut życia%-) Jadziem No ale jak można przyrównać górników, którzy w akcie desperacji postanowili strajkować, [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2015 12:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] masy ciała? Załóżmy, że chcę trochę przybrać na masie. I czy taka proporcja obowiązuje w każdy dzień czy tylko w treningowy? Modyfikować tę proporcję w zależności od tego czy mam muay thai czy strength and conditioning? A węglowodany też powinienem liczyć? I tłuszcze? Jest jakaś magiczna proporcja jak w przypadku białka? Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2015 9:54:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na niego wpłynie i go z tego gówna wyciągnie. Ich zadanie nie polega tylko na treningu zawodnika pod kątem fizycznym i umiejętności, ale także pod względem psychicznym i pomoc w życiu prywatnym jak ma problemy. Jak Jones pójdzie siedzieć to będzie gorzej niż jakby do walki wgl nie trenował, bo kariera pójdzie się j**ać. Jones to niesamowity [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2015 3:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Chyba każdy z nas czeka z niecierpliwością na walki Jonesa nie ważne czy go lubi czy nie lubi. Odwyk ch**a da, żona jeszcze mniej, tu powinni mu pomóc koledzy z gymu i trenerzy. Chyba, że jest zamieszany w coś poważnego o czym nie wiemy i to nie tylko nałóg to Johnny ma przesrane. No jeszcze tego brakowało żeby Jones nie walczył.. wtedy 205 to [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2015 9:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] które podałeś także tanie nie są, pierwsze wystarczą na więcej bo opakowanie zawiera aż 60 dawek a wspomniany animal tylko 22. Zależy mi właśnie na maksymalnej korzyści przy jak najwyższym potencjale ekonomicznym ;D Dzięki xper za pomoc ale wstyd się może przyznać... Co to jest ten czaj? ;P Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-05-17 09:23:25

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2015 9:22:47 AM Liczba szacunów: 0
  • mamy już prezydenta więc została tylko pomoc Moonowi w wyborze econo tabletu do 500 PLN :D

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2015 10:50:50 PM Liczba szacunów: 0
  • W sumie dobrze jakby wyjechały. Im mniej takich osób tym lepiej. Nareszcie trochę więcej konserwatyzmu, bo już mam dosyć tego spedalenia jak w Irlandii i zobaczymy, może zwiększy tą kwotę wolną od podatku. W sumie Bronek emeryturke będzie dostawał, więc nie ma tak źle. Co do Tabletów to niestety nie jestem w temacie, choć chciałbym pomóc. [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2015 10:53:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] PYTANIE ZA 100 PKT i SOGACZA. Jak brać BCAA i steaka kreatynowego)? Mogę mieszać razem bezpośrednio przed po treningu? BCAA mam w tabletkach, natomiast kreatynę a raczej steaka kreatynowego w proszku. Czy lepsza taka opcja, że rano biorę kretę, przed trenem BCAA, po trenie kretę i przed spaniem BCAA? Co o tym chłopaki myślicie? Proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2015 4:52:01 PM Liczba szacunów: 0