SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam . Mam 44lata .Prosze o pomoc jak w temacie .Analize badan co na spadek testosteronu( typowe obiawy ) jak sie zabrać do tematu . W załączniku starsze wyniki badan . Kolejne pytanie czy hormonalna terapia zastępcza testosteronem ma jakies skutki uboczne (np zmniejszenie jader itp),po jakim czasie występują .Czy po odstawieniu wszystko wraca [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3242 Data: 7/29/2017 5:36:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy w treningu na brzuch.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę o pomoc, bardzo chcialbym wyzezbic sobie miesnie brzucha. Waze 71 kilo mam 178 cm wzrostu i 17 lat. Wedlug mnie mam bardzo wytrzymale i silne miesnie brzucha, 10 miesiecy robilem trening na mase na silowni, tluszczu na brzuchu nie jest duzo, lecz dosyc duzo by ine bylo widac miesni brzucha tylko ich lekkie zarysy, jestem na 24 dniu A6W i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 975 Data: 10/9/2007 5:41:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taniec towarzyski

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] uda i rece i cwiczylem aby poprawic kondycje, lecz bole ud byly tak silne ze np. podczas walca wiedenskiego(na turnieju) ledwo chodzilem po parkiecie...). Zrobilem sobie przerwe(chodzi mi o brak cwiczen wieczornym, bardziej lajtowe treningi itd.) Lecz jednak nie odczulem zadnej roznicy. Prosze was o pomoc bo juz nie wiem co mam robic.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 1/16/2012 10:05:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i czy jest cos co moge robic żeby to przyspieszyc???Myslałem nad zapisaniem się na basen,ale napewno jeszcze nie teraz...Od ponad 2 lat trenuje boks tajski ale lekarz juz mi powiedział że napewno będę miał przerwę od 6 do 12 miesięcy.Ogólnie to jestem załamany wizją codziennego siedzenia w domu...Bardzo proszę o porady.Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5819 Data: 5/21/2012 7:02:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta przy redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] III, IV - gotowane wszystko : pierś z kurczaka, brokuły, kalafior V - orzechy ziemne, maślanka VI - twaróg chudy Ponadto mam jeszcze pytanie: Kończę trening a po nim wskakuje na rowerek stacjonarny. Odrazu po rowerku zjadam przeważnie banana. Powinienem tak, czy już po treningu? Z góry dziękuję za uwagi i pomoc w temacie. Serdecznie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 4/18/2009 9:38:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kilogramy. Proszę o ocenę planu oraz w miarę możliwości (mam ograniczony dostęp do sprzętu, ławeczka ze stojakami 2 hantle i gryf lekko łamany 6 KG + obciążenie 40 kg jutro zamawiam 2 krążki po 15 kg) zmianę poszczególnych ćwiczeń/serii/powtórzeń itp. w planie jeśli jest to konieczne. Żegnam, pozdrawiam i dziękuję za wszelkie rady i pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 959 Data: 7/12/2015 8:39:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Oceny Endomorfik redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Proszę o pomoc i sugestie. Moja waga to obecnie 91KG, tłuszcz 19%, wzrost 175, typ endomorfik. Moim celem jest redukcja, nie śpieszy mi się. Głównie zależy mi na stałym efekcie. Przeszedłem przez artykuły o przygotowaniu do redukcji i o układaniu diety. Mój przykładowy dzień wygląda jak przedstawia tabela. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 10/20/2015 10:55:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obóz sportowy a masa ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dobrych efektow w sporcie :) z tad pytanie co zabrac ze soba ? kreatyne moze mass xxl ? a moze animal pak ? nie pisze o odzywianiu poniewaz jade na oboz :D prosze o pomoc z gory dziekuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa mięśniowa+siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3082 Data: 7/17/2008 3:35:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobic zeby nie wyskakiwały syfy po goleniu???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Normalnie niemam syfów jak mam zarost ale jak sie gole to w dzien golenia jest spox ale jak wstaje rano cała morda w diodach pomocy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!SOG za pomoc Tylko dzieki cieszkiej pracy cos osiągniesz!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11951 Data: 6/9/2003 8:25:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaparcia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Otóż mój problem polega na tym, że chodzę do ubikacji się "wypróżnić" średnio raz na tydzień, a trzy dni męczę się nad wydaleniem. Nie wiem dlaczego tak jest, byłam z tym u lekarza to jeden doktor kazał mi pić dużo wody, jeśc warzywa i owoce i tak też robie, pewna doktorka powiedziała że "tak to już jest, ktoś rano wstaje i od razu mu się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3766 Data: 3/10/2005 5:36:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1. do śniadania, 2. do obiadu, 3. do kolacji Acetosteron (Olimp): - Codziennie tylko przed snem 3 kaps. Whey Protein 1 miarka z wodą: - Codziennie: 1. na II śniadanie, 2. Przed snem Myogenix AfterShock Recovery 2 miarki z wodą: - Tylko po treningu. Będę wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - pwntronic w dniu 2008-01-16 01:41:44

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 681 Data: 1/16/2008 1:41:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITKA CHLOPACY MAM PROSBE DO WAS , PROSILBYM O ULOZENIE DOBREGO CYKLU Z DOBRYMI - NAJLEPSZYMI SRODKAMI JAKIE MAMY NA RYNKU, CHODZI MI O NAJLEPSZA JAKOSC MIESNIA NAJLEPIEJ OD ZLAPANIA DOPBREJ SZYBKIEJ MASY A POTEM WYCINKA, OGOLNIE MAM W ZAOPATRZENIU 25 STRZALOW DEKI GECKIEJ 15 ENANA IRANSKIEGO , 20ML PROPA I 200 SZT RAZAKA , I MAM TU DYLEMAT CO DO [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8616 Data: 12/14/2008 1:31:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu FBW (nowy plan zmiana)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cwiczenia jakies z A do B? Czy usunac jakies cwiczenia a wstawic inne? Dostep do sprzetu --> silownia full Cwicze planem FBW juz ponad rok, ale mialem kontuzje I 3miechy przerwy wczesniej, pozniej przeprowadzka no I od prawie dwoch miesiecy cwicze tym trybem Z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2016-05-10 04:03:22

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 681 Data: 5/10/2016 4:01:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodatkowa aktywność = jedzenie więcej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podczas marszu podjadać zrobione przez siebie ciastka owsiane (suma z ciastek 2000 kcal). Więc razem wyszłoby 4700kcal. Te pozostałe 750 kcal bym nie dojadł i byłby to taki dodatkowy "bodziec dla redukcji" :D Dzięki za pomoc! Coś o mnie: Aktualnie redukuję (29 dzień), spożywam 2700kcal dziennie, mam 27 lat, 185 cm wzrostu i 87 kg masy ciała.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 7/6/2022 2:16:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stroniłem od jakichkolwiek zajęć sportowych z powodu obaw o kolano. Bardzo chciałbym wrócić do tenisa. Jednak wciąż przed oczyma mam obraz zwichniętej rzepki . Czy tenis czy lepiej coś innego? Czy są jakieś "kontrowersyjne" ćwiczenia które mogłyby zapobiec kolejnemu zwichnięciu? Któremu lekarzowi wierzyć? Będę bardzo wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 980 Data: 3/21/2009 6:26:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w p***u. Przeszedłem na PCT ale bez hcg bo jajka mam normalne, a czytałem ze to za krótki okres zeby zblokowac jajka, że sama przysadka sie zblokowała. Proszę więc o fachową pomoc, bo boję się że sobie przej**ałem na maksa.... wczoraj zażyłem na noc 100mg cloma i nie wiem czy to ciągnąć czy jednak to hcg dowalić. Dziś będę miał wynik Estradiolu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 8/29/2014 3:18:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzut piłka lekarską, pomozcie :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 6 z WFu na koniec, zdaje we wtorek i do tego czasu muszę poprawić wynik o w/w metr. Jakieś propozycje treningu? Które mięsnie są najbardziej tam zaangażowane? Proszę o pomoc, muszę zaliczyć tą 6 na koniec . edit: Z tego co się orientuję to są różne techniki, zdajemy tą: stoimy w rozkroku, piłkę trzymamy oburącz, i rzucamy za siebie. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9802 Data: 5/26/2006 12:04:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia SW Wyskok

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] -czy silownia powinna byc ukierunkowana w strone wytrzymalosci czy moze sily i dynamiki -jaki trening powinienem sobie ulozyc zwykły split czy moze wersja FBW bardziej da tu pomoc. -czy trenowanie SW(głownie nogi) nie nawinął problemu do wyskoku Dodam ze siłownie kieruje badziej na poprawe sylwetki, dynamiki i wytrzymalosci ciała a nie na siłe i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 9/15/2010 7:22:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na pozbycie się troszkę tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Potrzebuje pomocy w pozbyciu się trochę tkanki tłuszczowej. Wiek: 19 Wzrost: 188cm Waga: 87kg Staż: 1rok 3miesiące Regularne intensywne treningi w bluzie + spodniach dresowych długich 3x w tyg. Dodatkowo staram się średnio 3-4x w tyg, rano jeździć po 15 min na rowerku stacjonarnym, przed śniadaniem w kurtce zimowej. Jak również jazda na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 693 Data: 3/12/2014 9:47:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj trening na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trwa około 1,5 godziny. Podobno trening powinien trawac do godziny ale tyle czasu mi nad tym schodzi. Brzucha na razie nie trenuje bo mi się nie chce za bardzo ale tak sobie planuje że od nowego tygodnia będe trenował brzuch w te dni wolne czyli wtorek i czwartek. Proszę o pomoc i o swoje zdanie na temat tego treningu. Wielkie THX for ALL!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 982 Data: 10/28/2003 1:53:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)