SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ze sztangą na modlitewniku 16,14,12 - uginanie przedramion z sztangielkami chwytem młotkowym/supinacją siedząc 16,14,12(tutaj nie mam pojęcia, również prosiłbym o pomoc który chwyt lepszy biorąc pod uwagę cały trening) - uginanie przedramion w opadzie tułowia (łokieć ręki ćwiczonej w powietrzu) 16,14,12 - uginanie przedramion nachwytem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2013 11:22:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przestałem stosować to jak na razie jest spokój .... A jak się wypowiesz o http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magnum_8000-opis614.html Oraz jaka jest różnica między odżywkami poniżej 20% białka a bulkach 50/50 ? Co poleasz dla ektomorfikach, oczywiście z dietą na pomoc w przyroscie masy mięśniowej ? Zmieniony przez - VarmUp w dniu 2013-03-30 20:18:22

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2013 8:15:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2013 8:41:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak pomóc przy redukcji tzn "męskich piersi". Waże sporo, od miesiąca dieta + bieganie zeszło 6kg. Po brzuchu widać że spadło, ale po klacie nic. Dodam że na siłke chodze od listopada. Jakie ćwiczenia zastosować aby zmniejszyć mój problem? Małe obciążenie i duzo powtórzeń?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2013 2:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzieki za pomoc, skroce to do 3 co 2 dni... chociaz dzisiaj znowu mam ochote sobie pobiegac 3dzien z rzedu :p

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2013 7:39:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zapraszam do polubienia na facebooku naszego profilu https://www.facebook.com/CaleZycieMasa LICZĘ NA WASZĄ POMOC :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2013 10:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jednej rzeczy tutaj nie rozumiem, mianowicie, bede chcial budowac dobrej jakosci mieso (znowu poplynalem) wiec bieganie powinno troche mi w tym pomoc; piszesz ze mam to wliczac, ale czy wtedy, gdy bede wliczal do bilansu nie bedzie sytuacji jakbym wcale nie biegal ? mam nadzieje ze rozumiesz o co mi chodzi Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-04-13 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2013 12:12:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, pracuję w nocy 22-6 rano. Jestem na redukcji, przerwę mam o godzinie 1.30 i wcinam wtedy ok. 50g ryzu z szpinakiem i tunczyk/serek wiejski. W domu jestem około 6.40 i około 7.30 już śpię. Powiedzcie proszę czy jeść jak wróce do domu i czy tak to co żeby się w tłuszczyk nie odłożyło? Twaróg, tuńczyk? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2013 8:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ponawiam. 1. Po jakim czasie powinien mnie kopnąć Nitrobolon II i czy jabłczan działa inaczej niż mono (te mnie nie kopnęło więc liczę na pomoc jabłka)? 2. Mój trening bicepsa wygląda tak: - uginanie ramion ze sztangielkami 32-28-24-20 po 12.5kg na rękę - uginanie ramion ze sztangielkami w podporze o uda (opad tułowia) 32-28-24-20 po 12.5kg na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2013 7:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] diety nie zasponsorują bo nawet sprzęt dostałem na gwiazdkę (tata łatwił samoróbki u tokarza) po wielu dniach namowy i kłótni. Mówi się trudno, w każdym bądź razie dzięki za pomoc. Dokończę cykl a później zobaczymy co i jak :D Idzie lato, może podbiję do taty na myjkę w weekendy to jakieś zaskórniaki się znajdą. Wtedy postaram się ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2013 2:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] diety nie zasponsorują bo nawet sprzęt dostałem na gwiazdkę (tata łatwił samoróbki u tokarza) po wielu dniach namowy i kłótni. Mówi się trudno, w każdym bądź razie dzięki za pomoc. Dokończę cykl a później zobaczymy co i jak :D Idzie lato, może podbiję do taty na myjkę w weekendy to jakieś zaskórniaki się znajdą. Wtedy postaram się ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2013 3:44:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ZMA i melatonina powinna pomóc -> ZMA pomaga w "ogólnym" zmęczeniu a melatonina zapewnia głębszy sen ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2013 11:12:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzięki wielkie za szybką pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2013 6:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No ja właśnie ćwiczę w płaskich z twardą podeszwą, ale przymierzam się do zakupu butów z amortyzującą podeszwą i z ciekawości zapytałem jak wypadną na siłowni przy robieniu nóg :) Dzięki za pomoc w każdym bądź razie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2013 2:05:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w miarę szybko, "masy miesniowej" rowniez troche zlapalem jak na tak krotki okres czasu.No to by bylo na tyle ,moge jeszcze wrzucic foto potem jezeli to by pomoglo wam pomoc mi :D ogolnie obecnie wzrost:175 ,waga 65kg,w pasie 81-83cm, BF:16-17%,wiek:15lat,obwod klatki piersiowej 90-94cm PS:narazie waga stoji , najwiecej fatu mialem na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2013 9:20:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zapotrz? wbijam na potreningu.pl i wybieram aktynowsc ok 3x w tyg wpisuje potrzebne dane i wychodzi zapotrz. ok 2600kcal, wbijam na fora i mowia zeby liczyc waga x 24 x aktywnosc to mi wychodzi ok 1900kcal dosc spora roznica :D jak to jest ?:D Tak wgl to dzieki chlopaki za pomoc ;) Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-06-01 09:30:08

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2013 9:28:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Cel/problem/opis: Witam, Posiadam obecnie WPC ECO OstroVit problem jest taki,że nie wiem jaką dietę stosować do podanego produktu.Mógłby mi ktoś pomoc ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2013 5:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    z 1400kcal przeszedlem na 2700 wiec narazie tyle chyba wystarczy, dziekuje za rady i pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2013 6:42:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Myślałem że nie należy wklejać linków do konkurencyjnych sklepów, ale dlaczego nie można wklejać linków do pomocnych artykułów? Sam zapewne korzystasz z takich rzeczy zamieszczonych na innych stronach, są po to aby pomóc innym, więc nie widzę w tym nic złego, ale zapamiętam to.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2013 10:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/Dieta_%2C_trening_%2C_podstawowe_informacje._-t949485.html Czy mógłby mi ktoś pomóc :) ???

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2013 1:21:12 PM Liczba szacunów: 0