SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 16 lat 170 cm wzrostu i ważę 60 kg. Od jakiegoś czasu ćwiczę najpierw robiłem brzuszki, później inne ćwiczenia, a teraz robię A6W i chciałbym do wakacji wyrobić "sześciopak". Co 2 dzień ćwiczę siłowo z kumplem, a jak będzie trochę cieplej chcę biegać i dużo jeździć na rowerze. Mam dostęp jedynie do hantli, drążka i atlasu. Wracając do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 549 Data: 3/14/2013 9:48:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dawkowaniem supli..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zakupilem sobie X-Pand do Tego Aminokwasy Whey Amino 1000 z Olimpu 440 Tab. + w sklepie powiedzieli mi ze mam wziasc sobie creatyne i brac x pand przed treningiem i po treningu creatyne. a w dni nietreningowe jedna porcje x panda. Do tego mam jeszcze 500g Dextrozy.Creatyna z Treca micronized 200 mesh + Taurine 400g. Jak to brac zeby bylo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 753 Data: 5/10/2008 7:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • JAKĄ DIETE POWINNIENEM MIEĆ PROSZE O POMOC

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] walcze z nadwagą i jak mi się raz udało to schudłem do 91 kg ale to była zła dieta bo mało jadłem a trenning miałem bardzo intensywny więc szybko przytyłem. Prosze o jakąś pomoc. Chciałbym ważyć 91 kg ale już nie przytyć. Trenować mogę bardzo intensywnie. Dużo biegam i ćwicze więc z trenningiem nie ma problemu. Prosze tylko o jakiś przykładowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 583 Data: 12/4/2010 11:06:04 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] "sucho" , brałem kreatynę przez 2 tygodnie po czym odstawiłem ja bo na ciele pojawiły sie wypryski, na barkach w zgięciach rąk i nóg. potem chciałem wypróbowa nitrobolon ale efekt był podobny i to nawet wzmożony. Czy jest dla mnie jakaś alternatywa by zbudować masę mięśniową? proszę o pomoc , mam 21 lat pozdrawiam Kamil e-mail klubowicz52@wp.pl

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 378 Data: 1/7/2011 10:20:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze odżywek z USA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kieruje sie do was z pomocą o wybranie odżywek , ponieważ kuzyn mi moze przywieźc z zza granicy i moge wybrac sobie odżywki z USA Prosze was o pomoc w wyborze supli na redukcje: Spalacz - raczej scorcha Kreatyne - zeby starczylo na cykl min te 8 tyg. - co powiecie na tą MM1000 Creatine BCAA WPI I niewiem cos jeszcze sie sprzyda na redukcji? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2/2/2013 10:42:33 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc !

    Temat
    Doping

    jestem na 2,5 tyg cyklu i wczoraj powstal problem. przy robieniu barkow. (wyciskaniu hantelek) ***nelo mi cos w prawym barku (chruplo jak chipsy )... noc nie byla zbyt rewelacyjna bo odczuwalem bol troche.. rano nasmarowalem sie masciami i obwiazalem bark i chyba polece do lekarza.. co proponujecie. przerwac cyklon czy leciec dalej ??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 5/18/2006 10:16:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie jest już tyle tematow o kreatynie ale musze znowu zaśmiecic torche te forum !! PRZEPRASZAM I PROSZE O ODP. A NIE O LINKI NA TEMAT KREATYNY !!! a wiec tak co to znaczy 1kap/1250 mg ?? jak ją wogóle brać czyli kiedy i o jakiej porze ?? i jak ją sporzywać z mass xxl ?? jakby sie ktos znalaz taki mily i mi na to odp.na forum lub na mojego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 10/1/2006 9:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, szukałem na ten temat sporo na forum, ale sam troche się boje zrobic sobie plan treningowy, żeby nie zrobić sobie kszywdy a pozatym chciałbym widziec jakies postepy. Mam 17 lat 182 cm wzrostu i waże 60 kg. Posiadam atlas załaczony na obrazku, sztangietki jedna ok. 7 kg i ławeczke do brzuszków ;). Dzieki za trafne rady No i chciałbym złapać [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 772 Data: 3/12/2008 9:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest gino ? Proszę o pomoc.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam 15 lat i od 5 miesięcy ćwiczę na siłowni , nie trzymam żadnej diety. Mam problem z klatką piersiową ponieważ jeden sutek jest trochę wyżej od drugiego i poza tym w okolicach sutków mam tłuszcz. Czy to jest ginekomastia ? I jak spalić ten tłuszcz w okolicach sutków i je wyrównać ? Z góry dzięki za odpowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 799 Data: 3/8/2017 2:57:33 PM Liczba szacunów: 1
  • Potrzebna pomoc :/

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupilem 2x Xp zeby starczylo na pelen cykl... od wtorku biore go 2x dziennie w porcjach zalecanych na opakowaniu(w dzien treningowy 30 min przed treningiem i do 15 po treningu, w nie treningowy z rana na czczo 30 przed sniadaniem i w porze treningu) nie odczuwam zadnej pompy a co wiecej powiem opadlo mi po 0,5 cm w bicepsie, jedyne co odczuwam to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2/3/2006 1:09:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie ! prosze o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Prosze o pomoc Wczoraj przez przypadek dokonałem zakupu przedmiotu w pewnym sklepie internetowym , niechce teog przedmiotu a zerwanie umowy czy anulowania transkacji nie ma w opcjach tego sklepu. Czy w takim przypakdu musze odbierac paczke pobraniowa, co stanie sie gdy teog nie zrobie? czy groza mi z teog tytułu jakies konsekwencje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 813 Data: 12/29/2008 2:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, dla początkującego TKD

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] się skołowałem, jedne każą poczekać z rozciąganiem itd a inne zalecają. Przepraszam, jeśli powielam temat ale jestem tu nowy. Chciałbym rozpocząć naukę z jak największym zaangażowaniem(dieta, bieganie, nauka w domu)Treningi rozpocznę dopiero po 10 października ponieważ rusza dopiero sekcja wtedy. Czekam na waszą pomoc. Pozdrawiam Piotr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 867 Data: 9/27/2010 5:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla ekto, trening na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, w tym temacie mam tylko jedno pytanie dotyczące treningu ektomorfika na mase. Mam 14 lat, ważę 64,5 kg, 179 cm wzrostu. Mam dostęp do siłowni. Ten dostęp ogranicza się do 2-3 razy w tygodniu i chciałbym dodać że preferuje ćwiczenie górnych partii ciała (biceps, triceps, klata, plecy itp.). Jeśli byłby ktoś tak miły żeby mi napisać trening [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 492 Data: 3/14/2014 7:14:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i ułożyć dietę wyszło mi coś takiego (65kg 1,75 cm wzrostu) KCAL NA MASIE 2002: z białka 116g-464 kcal z tłuszczy 65,6g-580,5 kcal z węgli 957g-239 kcal Prosił bym o pomoc w dobraniu posiłkow (ilości,godzin ect) Rozpiske jeżeli się da 2-3 dni co by sobie dobierać w gustach oraz co ewentualnie moge zmienić Nie jadam ryb,szpinaku :c Pozdro!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 878 Data: 9/22/2014 10:50:34 PM Liczba szacunów: 0
  • kolega prosil o opinie na temat wedlug mnie malego cyklu na stanazolu 10mg w tab. posiada 100tab tego specyfiku...3tab na dzien przez 33dni moze byc???efektem tego cyklu ma byc redukcja tkanki i poprawa definicji i stanu umiesnienia dotego dieta wysoko bialkowa i trening aerobowy 3razy w tyg. prosze o opinie i sugestie z gory dzieki:)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 4/18/2007 1:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • WINSTROL !! FOTY PROSZE O POMOC !!

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Witam kupilem WINO od znajomego i nie wiem czy to jakas sciema nie jest ... tab niby 20mg . Napiszcie co o tym myslicie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3236 Data: 1/3/2009 7:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • SIemanko. Jestem drugi tydzien na cyklu Nitrobolon II powder + creatine universal. Otóż, creatina universala mi sie juz konczy, poniewaz mialem ja z poprzedniego cyklu. I teraz mam pytanie do was, czy muszę kupować universala creatine za 56zl 500g(tylko taka puche mam w zasiegu ręki) czy mogę, np. Mono Vitalmaxa 300g za 31zl? Jeżeli tak, więc po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 432 Data: 3/23/2011 11:52:33 PM Liczba szacunów: 0
  • KRETKA+GLUTA+GAINER-pomoc w ulozeniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    szykuje sobie cykl na jesien i zastanawiam sie co wybrac ?? kreatyna- ultimate n. czy HI-TEC creapure (250g) ???? glutamina- NUTREND (500G) czy ULTIMATE N.(400G) ???? gainer- HI-TEC MASS GAIN (4kg), TREC XXL (4KG) a moze zamiast gainera bialko serwatkowe TREC (1,5kg) ??? JA wybralbym kreat-HI-TEC, glut-NUTREND, TREC-XXL ale to tylko moje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 931 Data: 6/19/2003 2:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w wyborze sprzętu ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Mam zamiar zakupić troszkę sprzęciku na mase i chciałbym się was poradzić. Do przeznaczniea będę miał ok 400 zł. Do tej pory miałem tylko jeden cykl kreatynowy (zwykłe mono) i do tego sp80 i carbo. Myślałem teraz nad zakupem Cell Pumpa no i jakiegoś gaineerka i białeczka, żeby ładnie dietke uzupełnić. Z góry dziękuje za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 6/28/2005 1:55:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Na NOGI !! Proszę o POMOC

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (40cm) gram w Piłkę nożną - trenuje i powiem szczerze ze jako jedyny mam takie (duże) i dość dziwnie się czuje bo inni mają takie chude. Czy da się jakoś spalić mięśnie ? Lub cokolwiek z tym zrobić? Dodam jeszcze do tego ze trenowalem dawno siatkówkę. I chodze kilka razy na silownie , dużo biegam i oczywiście rower. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 511 Data: 5/24/2013 11:40:35 PM Liczba szacunów: 0