SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siniaki i bol po zastrzykach.

    Post
    Doping

    Nie no nie tylko po to chciałem pomoc bo akurat na ten temat trochę wiem bo na resztę pytań to sam potrzebuje odpowiedzi.Masakra dzisiaj koleś powiedział że wbił sobie w klatę 2 strzały deki to jest dopiero surwiwal:)

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 18364 Data: 2/4/2008 11:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny + kilka innych pytan.

    Post
    Trening dla początkujących

    Żadnych maszyn to raz! Dwa, wypełnij ankietę wraz z jej najważniejszym punktem - ciężary w MC/siadach/WL. Bez tego pomóc Ci nie można!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 848 Data: 7/24/2012 7:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy hormonalne i bardzo gwałtowne przybieranie na wadze

    Post
    Ladies SFD

    [...] lekarza i takie same zdanie mieli. Nie wiem już co mam z tym robić, ale przy moich skłonnościach do tycia nie mogę sobie pozwolić na zostawienie tego bez pracy. A moje standardowe metody do utrzymania wagi tutaj nie pomagają, więc zwróciłam się o pomoc do ludzi, którzy w tej kwestii mają znacznie, znacznie, znacznie większą wiedzę niż ja ;)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 12/11/2013 9:58:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy pod sztuki walki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Aaaa tak to wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6433 Data: 9/22/2017 4:08:46 PM Liczba szacunów: 0
  • czy może ktoś sprawdzić !?!?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kromki to by mi podchodził pod ten z ziarnami a on ma 5g.T ale zaznaczam ze desirek jest tu ekspertem mnie tylko przeraza taka ilosc T jaka wyszła z diety.. chce tylko pomoc, bo klaruje sie poglad ze zołtodzioby sie za duzo wymadrzaja i doradzaja nie majac zielonego pojecia o czym pisza;-( jakos wziełam to do siebie rowniez.. ...ale w sumie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 6/10/2003 2:15:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta redukcyjna do oceny / poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tyle osób dziennie przesiaduje na forum, znajdzie się jakaś która mogła by mi pomóc?? Bardzo prosze

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 825 Data: 1/10/2009 10:21:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska III

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ser to nie problem, ale seler i papryka, to już większy. Choć widząc tylko 7 dni takiej diety, to wydaje mi się marzeniem (po tym co muszę jeść w diecie Kopenhaskiej), więc może z drobnymi zamiennikami, ale dałabym radę. Proszę o pomoc eksperta, szczególnie przy doborze kolejnej diety, no i czy mogę zacząć ją zaraz po skończeniu Kopenhaskiej?

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2009 10:08:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska III

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mijają mi zaparcia. Mam takie pytanie apropo co po DK. Czytałem, że dołożyć kolacje z podobnych składników i że białka=tłuszcze i jak najmniej węgli i co jakiś czas zwiększać. Jednak mam pytanie czy moge te posiłki troche urozmaicać i na co zwracać uwage przy dodawaniu produktów? Np jakąś cebulke czasem lub coś takiego dodać? Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2010 2:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (80-90% CM), 5-10 powt. biceps 2 serie (lekko; ze względu na wiosło, drążek), 6-12 powt. wspięcia na palce 2 serie (ciężko), 20-40 powt. " Sporo w nim pozmieniałem, zaczynajac od ilości dni treningowych, a kończąc na doborze niektórych ćwiczeń. Ułoże plan pull/push w systemie jaki podałeś i wtedy wrzuce do oceny. Dzięki za pomoc Viren!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 464 Data: 8/9/2011 8:24:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna od oceny, 106kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki za odp. wychodzi na to, że coś tam udało się sensownego ułożyć? Dodatkowo do każdego posiłku wypijam szklankę zielonej herbaty bez cukru i w ciągu dnia 2-3 litry wody bez gazu. To forum to kopalnia wiedzy na temat żywienia, treningów.. życia... suplementacji.... na suplementy przyjdzie u mnie czas później pewnie... czy może jest coś co [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 10/16/2016 4:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • moo - redukcja.

    Post
    Ladies SFD

    Rzeczywiście, odstawienie ww na noc może pomóc w redukcji ale jeśli źle się czujesz jeśli ich nie zjesz albo właśnie masz problemy z zaśnięciem to porcja ww złożonych w ostatnim posiłku nie zrobi nic złego ;-) moo zdecydowanie powinnaś dołożyć ciężaru. Wiosłowanie, gdzie pracują duże plecy i wyciskanie stojąc (małe barki;-)) robisz takim samym [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3389 Data: 9/11/2014 9:52:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Słuzba w policji i mały incydent z przeszłosci %-)

    Post
    Sztuki Walki

    witam a co w takim wypadku jeżeli kolega nie ma jeszcze stałej służby a chce wziąć ślub z dziewczyną która była karana??karana była również rodzina??był ktoś w takiej sytuacji??proszę o pomoc!!!!!!!

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 16168 Data: 4/17/2009 3:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny/poprawy?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ostatnie prośba, czy mógłbyś skorygować mi serie i ilość powtórzeń tak żeby to właśnie było jak najbardziej efektowne. Bardzo Cię proszę i byłbym bardzo wdzięczny za pomoc, a w zasadzie już jestem :). _________________________________________________________________________________________ Poniedziałek - Ćwiczone partie mieśni ( Plecy, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 483 Data: 12/10/2010 1:50:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening po FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc, postanowiłem, że zmienie plan na FBW 5x5 po 2 ćwiczenia na partie, skupie się na większych ciężarach przy ćwiczeniach wielostawowych, ćwiczenia izolowane 3x12. Tak tylko w tych izolacjach postaraj się skrócić czas między kolejnymi seriami co tez skróci czas całego treningu. A w wielostawach ciężko siłowo.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 171 Data: 2/19/2019 10:37:13 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POMORSKI %-)

    Post
    Informator POMORSKI

    Każda pomoc mile widziana

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2011 1:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Danones - Przymiarki do redukcji

    Post
    Ladies SFD

    O dziękuję Wam za szybką pomoc:) Bardzo proszę o namiar na allegro, dziękuje jeszcze raz! Kupię od razu W następnym kroku będę się dokształcać jak tego specyfiku najlepiej używać!

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2011 11:14:39 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POMORSKI %-)

    Post
    Informator POMORSKI

    siemanko PANOWIE POTRZEBUJĘ POMOCY ;) SZUKAM OSOBY Z STAROGARDU LUB OKOLIC :) chciałbym kupić szalik Polpharmy starogard gdański a niestety sklep nie prowadzi sprzedaży w necie. proszę o info na priv jesli ktos mógłby pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2011 12:07:26 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POMORSKI %-)

    Post
    Informator POMORSKI

    Ja nie piję w ogóle . Więc ciężko pomóc . Ja bym sobie pozwolił na szaleństwo na Twym miejscu . W końcu jak się bawić . Nie robisz tego co dziennie przecież :-)

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2012 10:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu w warunkach domowych

    Post
    Trening dla początkujących

    "Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu w warunkach domowych. Sprzęt jakim dysponuję: Sztanga 2xSztangielki 50kg obciążenia Krzesła - mogę robić spokojnie dipsy czy pompki odwrotne z obciążeniem również mam prowizoryczną ławkę na której mogę wyciskać poziomo z max ciężarem jaki mam. " Proszę zaglądnąć do działu " TRENING W DOMOWYCH [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 387 Data: 11/8/2013 4:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ODBLOK

    Post
    Doping

    Ok. Dzięki lodzianin za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2/26/2011 7:50:24 PM Liczba szacunów: 0