SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta- zaczynamy od podstaw :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc Koniu :) Odwdzięczyć mogę się jedynie SOG-iem, no chyba ze wpadniesz kiedys do Lublina to pogadamy inaczej :D:D Redukcję czas zacząć :) Trzymać kciuki :D

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 3/28/2013 12:07:09 AM Liczba szacunów: 0
  • hellfire innovative - ephedran a efedryna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] uzywanego przez plemiona w afryce, działa jako bloker apetytu wiec tubylcy moga polowac przez pare dni nie przejmujac sie glodem :) nie spodziewaj sie efektu jak po efedrynie bo to zupelnie inna bajka, aczkolwiek jako pomoc przy redukcji moze sie nadać jak mieszałes tussi i kofe to Caralluma fimbriata nie zrobi na tobie zadnego wrazenia :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 4/20/2016 7:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Czemu jestem ciagle glodny !!?? ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - po treningu (w dni z treningiem silowym) 100g ryby/kury + kasza gryczana 19:30 - 20:00 - po pracy (w dni bez treningu silowego) tutaj mam watpliwosci, prosze o pomoc wegle? tluszcze ? bialka ? ] 15 - 20 min przed snem 150g Twarogu z oliwa z oliwek lub 150g Wedzonej makreli lub 150g tunczyka z jajami na miekko Dni nietreningowe, co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6301 Data: 4/22/2009 5:38:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW CARB czy napewno dziala ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jak jest z burakami wolno? zobacz tez co napisalem na 2 stronie pozdro i dzienki za pomoc

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4835 Data: 5/12/2011 9:30:35 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z niewielką redukcją i dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wciąż brak zmian, czy ktoś może mi pomóc, bo już nie wiem co mam robić...

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 4/25/2014 9:27:05 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z niewielką redukcją i dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mogę tylko zacytować koleżankę Jak nie prowadzisz dziennika, to nic nie jesteśmy w stanie doradzić. Zresztą zdecyduj się na jeden dziennik, bo albo działasz tutaj, albo w IFie. Zresztą tam już dostałaś odpowiedź. jeśli masz czas to załóż dziennik,łatwiej będzie dziewczynom Ci pomóc jeśli masz tyle aktywności ile piszesz i tyle kcal ile piszesz to [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 4/25/2014 11:33:08 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z niewielką redukcją i dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I prowadź systematycznie dziennik, bo bez tego nie jesteśmy w stanie konkretnie pomóc. Pewnie problem tkwi w diecie.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 4/26/2014 5:15:23 PM Liczba szacunów: 0
  • po raz kolejny lozna skora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale tu jest moj dylemat w ktorym nikt nie chce mi jednoznacznie pomoc:P czy masowac i pozniej rzezbic, ale z 2 strony co z tego ze sie zmasuje jak bede mial brzuch:P i czy jest sens masowac jezeli pozniej i tak bede rzezbil czy tego nie strace. rozumiem ze ciezko ocenic ale chcialbym chociaz znac bf z dokladnoscia do 5:D bo nie wie mczy te moje [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 3/3/2008 11:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu[FBW]

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za pomoc.Rozumiem, że jak już coś zmieniać to ewentualnie ilość powtórzeń i przejścia z regresji na progresje?Można do tego mojego planu wepchnąć gdzieś szrugsy bądź inne ćwiczenie na kaptury?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 589 Data: 3/8/2009 9:40:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam nie bede zaczynal nowego tematu to tu sie zapytam. Niechcacy potuklem jedna amp. wzilem na jezyk i smakuje praktycznie jak zwykly olej nie wiem czy tak powinno byc czy powinno piec lub cos innego prosze o pomoc bo nie wiem czyto nie jest czasem fake;/

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 12964 Data: 2/11/2011 7:18:29 PM Liczba szacunów: 0
  • masa, trening domowy

    Post
    Trening dla początkujących

    wyznaczyłem ćwiczenia jakie mógłbym robić, tylko pozostaje dobrać je do danych dni i czy się zgadzają serie i ilości powtórzeń, proszę was o pomoc. wypiszę te ćwiczenia: TRENING DOMATORA + drążek + sztanga (5kg) POMPKI: - klasyczne 4s 20x - klasyczne ale inny rozstaw dłoni tzn. ręce niżej tak przy brzuchu jeżeli można tak to nazwać 4s. 15x - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2/12/2012 12:40:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - jak przyspieszyc (po 1 m-cu)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja zaczełam się odchudzać 3 miesiące temu. zaraziłam tym koleżankę która odchudzała się z 1000 razy i po kilku dniach lądowała na pizzy i chińczyku. Poszła zemną raz na siłownie i ją pokochała. Zaczynała od 120 kg w tej chwili waży 95. Proponuje abyś usiadł i rozpisał sobie dietę a przynajmniej zobaczył co powinieneś jeść. Najgorzej zacząć ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 7/13/2012 1:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan. Czy dobry?

    Post
    Trening dla początkujących

    A możecie pomóc? Podsuniecie jakiś plan odpowiedni dla mnie?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 4/15/2009 7:23:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] + praca siedzaca) ogólnie tą diete doradził mi znajomy co już trochę na siłowni ćwiczy, i zacząłem się stosować do niej jednak po policzeniu tego wszystkiego wyszło mi że jem za mało i stosunki poszczególnych składników są zle. Więc temu kieruje się do was z prośbą o pomoc w tej sprawie Zmieniony przez - berserker24 w dniu 2015-01-14 17:56:23

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 1/14/2015 5:48:29 PM Liczba szacunów: 0
  • tatuaż

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] itd.) ale nie oddał bym sie w rece osobie u ktorej nie widze ani jednego tattoo, powod-tylko osoba ktora naprawde to kocha(a jesli kocha to MUSI miec cos na sobie) moze Ci pomoc i doradzic, a tym samym nieokaleczyc. No i kolo mnie tatuuje, obok steka jakas panna co ma bity kolec, a na przeciw siedza ludzie ktorzy wpadli wzory poogladac. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 17236 Data: 12/26/2007 10:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc na początku przygody z treningiem + dietą

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziekuje Panowie za pomoc i sugestie. Czas zatem oswoic sie ze sztanga i hantlami. Postaram sie stworzyc dla siebie jakis FBW do oceny. Czy myślicie, że aeroby 3x w tygodniu wystarcza czy mozna swobodnie 5x w tygodniu biegac po ok.40 min. Cały czas mam za mało bialka w diecie a za duzo weglowodanow. Moze macie rady jak zmienic ten stan nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 4/3/2013 8:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 posiłki w DT i 2 w DNT. Musisz nauczyć swój organizm do czerpania energii z tłuszczu. Bo na razie to karmisz go cukrami. Czy Clenbuterol wypłukuje żelazo, warto się wspomóc podczas stosowania? Chcę brać 2 tyg on/2 tyg off. Dziękuję za wszelką pomoc. Clen to kiepski środek, ma dużo saidów. Najpierw spróbuj na dobrej wysokotłuszczowej diecie.

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8264 Data: 1/12/2016 8:20:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na następny raz będzie tłusty. Okołotreningowo większe porcje białka. Jeżeli chodzi o śniadanie to ni ciula uda mi się 3h po przebudzeniu chodzić bez jedzenia... już pół godziny po mam ssanie, max godzinę wytrzymam. Wstaję o 6.30 a śniadanie mam 7.10. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc! /SFD/Images/2016/1/17/1aeba94794ad46e1a1d9287ddbc68942.jpg

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8264 Data: 1/17/2016 7:15:27 PM Liczba szacunów: 0
  • split 4 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok rozumiem, dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 4/2/2010 5:25:53 PM Liczba szacunów: 0
  • NASI DAWNI MISTRZOWIE-FOTO`S

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] na Forum. Krysianh92, zostałeś nakryty na plagiacie, ale teraz rozumiesz swój błąd i go naprawiłeś. Aby twoja pamięć o tym trwala długo. Przyjdzie czas, że sam wymyslisz temat artykułu i on powstanie. W przypadku trudności warto zwrócić się o pomoc. Co do sprzątania Moderatorów, przyznaje było sprawne, ale ile jeszcze przed nimi... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 16292 Data: 12/2/2007 9:50:41 PM Liczba szacunów: 0