SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ocena planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłby ktoś doświadczony napisać do mnie na gg i pomóc mi z tym planem ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 662 Data: 1/6/2012 10:36:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    "Mógłby ktoś doświadczony napisać do mnie na gg i pomóc mi z tym planem " WYSZUKIWARKA po co jest ??? popatrz 1 i 2 zestawy http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 662 Data: 1/6/2012 10:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań odnosnie odzywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki wszystkim za pomoc:-) od jutra małe zmiany w diecie. Stosując tę diete co podałem wyżej w ciągu 2 tyg 3 kg mniej:)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 12297 Data: 5/23/2017 1:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW(do oceny) + BJJ 4x w tyg,

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem, skonsultowalem tez z trenerem. Dzieki za pomoc. Zmieniony przez - narwi w dniu 2012-01-09 15:22:26

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 856 Data: 1/9/2012 3:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak i kiedy to wszytsko przyjmowac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dobrze to wygladalo Jesli chodzi o fish oil to dawac po 2 caps np. w 4 posilkach? Moze byc? Sniadanie,drogie sniadanie,przed treningiem i po treningu w posilkach. Czy moge dodawac np. tluszcz w postaci fish oil kiedy zjem np. duzo ww prostych jak np. na sniadanie? Big Killer rowniez dzieki za pomoc ale zostawie tak jak jest Pozdrawiam! Rado!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 7/27/2005 1:17:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Zajrzyj do dzialu trening bo ten Twoj HST jest ciut zły. Brakuje paru ćwiczen jeszcze. Takze zajrzyj tam. Popraw albo popros o pomoc, wklej tutaj i jazda

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3771 Data: 7/7/2009 2:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Wszystkich. Mam zamiar też zacząć ćwiczyć akrobatykę. Mam 15 lat. Tylko nie wiem od czego zacząć Mianowice chodzi mi o jakieś fajne triki dla początkujących Proszę o pomoc;)) z góry dzięki:PP

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 15455 Data: 4/18/2009 4:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Tluszczu , Cel : Rzeżba ;] [ZDJECIA]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jarenka ;] ty jesteś boginnią ;] a ja twoim nałogiem ^^ dzieki za pomoc :) :* I 2 jaja ze szczypiorkiem jajecznica bez tluszczu itp ;](na samym teflonie) 75g platkow owsianych 100g mleka II 38g chleb zytni PZ smarowane oliwą ;] do kanapki kawałek sera III 150g kurczaka 130g (1) pomidor 10g oliwy 50g ryzu Jakaś sałateczka warzywna [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 12/5/2009 10:52:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Tluszczu , Cel : Rzeżba ;] [ZDJECIA]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiem tak :0 Robie to dla siebie i tylko wyłącznie dla siebie :) ok Zrobie tak :) zamykam strone , uzywam dietki :) i dzieki :) za POmoc all:)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 12/6/2009 12:19:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan - jak uważacie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czyli oodpuszczam zmiany ćwiczeń, tylko kolejność będę zmieniał, a jeżeli chodzi o ilość serii, czy można zasuwać na duże partie 16 a na małe 12, bo gorąca dyskusja była na ten temat, ale nie przekonałem do swojego chłopaków i teraz mam dylemat czy potrzebnie się spierałem Ps. Dzięki wielkie wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2943 Data: 7/31/2008 9:59:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan - jak uważacie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] francuskie sztangielki oburącz 4x12/10/8/8 Biceps 1 uginanie ramion sztanga prosta stojąc 4x12/10/8/8 2 uginanie ramion sztanga łamana na modlitewniku 4x12/10/8/8 Myślę, że teraz powinno być ok., plan przewiduje na okres 8 tygodni. Nie przeciągam już dłużej bo nie ma sensu, trzeba zabierać się do pracy i patrzeć jak rośnie. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2943 Data: 7/31/2008 1:07:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu diety i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tommy, jeśli chcesz schudnąć to dobrze ułożona, skrupulatnie pilnowana dieta to podstawa. Główne założenie jest takie, że 50-60% powinny stanowić białka. Wiem, że czytałeś posty, ale zerknij na te 2 linki, powinny Ci pomóc http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 927 Data: 1/2/2008 4:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny i poprawki!

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem ze zrobię jak chce ale myślałem ze pomorze ktoś mi w ocenie . A ty tak nie za bardzo to znaczy chcesz pomoc ale nie tak jakie są moje oczekiwania .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2/26/2011 5:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Doping i pomoc się przyda :) W marcu 2013 r. zachorowałem i od tego czasu powoli sobie tak tyłem. Głównym powodem było to, że bolały mnie stawy kolanowe i krzyże przez co nie mogłem grać w siatkówkę. Wpadłem troszkę dół, zacząłem szukać pocieszenia w jedzeniu i słodkim. Potem trudno mi było wejść w rytm treningowy. Obecnie rytm wrócił i motywacja [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3711 Data: 1/11/2014 9:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje doświadczenie nie jest duże ale może uda mi się Tobie pomóc. Jeżeli chodzi o szybkość typowo piłkarską - przede wszystkim sprinty i interwały gdzie blisko jest do Vmax na zasadzie start/stop tak jak to ma miejsce w meczu. Szczególnie ze zmianami prędkości i kierunku ruchu tak aby twoje ciało nabrało nawyku szybkich, bezpiecznych zwrotów i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 546 Data: 5/23/2016 6:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanko odnosnie ćwiczeń na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Edytuj posty, bo Hubert bedzie zly :D Nie slyszalem o tym. Moze masz racje. Zaczekajmy az wejdzie ktos kompetentny by Ci pomoc. Ale pomoga Ci dopiero jak wkleisz niezbedna do pomocy Ankiete :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 6/26/2011 11:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Widzę, że się nmie dogadamy. Pomoc na dany temat nie polega na zmianie tematu. Jezeli ktoś z bardizej doświadczonych osób w dopingu będize miał chwilkę proszę o odpwoeidzi na moje pytania.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2944 Data: 2/5/2009 1:53:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Do poprawek Dieta na mase,ekto :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miec wiecej kcal niz przedtreningowy i bez warzyw posiłek nr 4 w szkole 17:00 chleb graham 4kromki(200g) 400kcal+z czyms (nie wiem co by było dobre i tanie)przydałaby sie pomoc Lepszy pelnoziarnisty czy razowy do tego np.poledwica sopocka (lepszy oczywiscie kurczak gotowany) i maslo (niektorzy nawet plewaja oliwa,zalezy od rozkladu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 10/15/2008 7:31:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana - wskazówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za pomoc =] po sogu @edit, niestety s.m.p.a Już oddałeś głos w tym dziale na tego użytkownika. więc trzymaj takiego duchowego soga

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2/16/2010 4:24:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje refleksje

    Post
    Doping

    [...] materii. Dalej 300-400ug na cuttin' style napewno bloka zrobi ale to z kolei już ponad 100mg wolnego T3 w obiegu więc tarczyca może sobie nie działac a ja fet wypale elegancko. Potem pomoc w ruszeniu spowrotem dawką 50ug. Tak to widzę i mam nadzieję, że tak będzie. Dawki skoków też w domyślcie zwiększcie... T4 zastąpi dodatkowe miligramy

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5055 Data: 1/3/2006 5:29:38 PM Liczba szacunów: 0