Puc2
Witam. Aktualnie robie mase ALE! za 2-3 tygodnie planuje przejsc na redukcje i zrzucic troche bf. Po rozeznaniach w profesionalnych dietach doszedlem do wniosku ze wejde w LOW-CARB. Poczytalem juz pare artykulow na ten temat i sadze ze powinno sie udac. Doczytalem ze w pierwszych dniach powinno sie nie przekraczac 30g wegli zeby to organizm sie przestawil na wykorzystywanie tluszczow jako energii. Niestety nie znalazlem juz informacji ile dni (tygodni?) ma ograniczenie do tych 30g weglowodanow. Prosze o pomoc :)Jezeli macie jakis wyczerpujacy artykul/link na temat LC to prosze o podeslanie. Wielkie dzieki.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
130
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1919
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
130
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1919
Wiek 21
Waga 87.5
Wzrost 195cm
Zmieniony przez - Puc2 w dniu 2012-04-19 15:56:56
Waga 87.5
Wzrost 195cm
Zmieniony przez - Puc2 w dniu 2012-04-19 15:56:56
...
Napisał(a)
chimera1
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
10170
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117256
jeżeli chcesz tak zrobic to przez pierwszy tydzień nie przekraczaj 30g później może nie od razu lecz stopniowo zwieksz do 150g/ed
też obecnie wchodze na LC ale ja nie lubie robić takiego szoku że z 450g wegli nagle daje 30g tylko schodze stopniowo ale to już sam musisz sobie ustalić jak organizm reaguje
też obecnie wchodze na LC ale ja nie lubie robić takiego szoku że z 450g wegli nagle daje 30g tylko schodze stopniowo ale to już sam musisz sobie ustalić jak organizm reaguje
1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.
2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.
3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.
4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
130
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1919
wiesz moze jak wyglada kwestia treningow w czasie tego pierwszego tygodnia?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
10170
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117256
wiem.... nie ma opiedalania sie 
pewnie bedzie Ci ciezko nie bedzie sily bo bedziesz chodzil glodny
pewnie bedzie Ci ciezko nie bedzie sily bo bedziesz chodzil glodny
1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.
2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.
3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.
4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
184874
kwestia treningów dział trening
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
prosba o porade odchudzanie a jedzenie
Następny temat
dieta na mase do oceny -22lata 192cm wzrostu waga 90 kg
