SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 2 cykl POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam was co byscie mi polecili do krety vitalmax szukam czegos na mase myslalem o aminokwasach ale nie wiem jakie licze na waszą pomoc z gory thx. Biore tez wpc 80 i flexita obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: siła i masa stosowane już wcześniej suplementy : FITMAX Kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 495 Data: 3/22/2011 7:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam 19 lat, 65 kg i 173 cm i zależny mi na zwiększeniu masy. Od pół roku chodzę regularnie na siłownie 3 razy w tygodniu czasem 4, wcześniej dość długo ćwiczyłem w domu (hantle, ławeczka i drążek). Zastanawiam się nad kupnem jakiś suplementów i chciałem się poradzić bardziej doświadczonych ode mnie o ich dobór. Do tej pory nie brałem nic, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 445 Data: 6/18/2012 2:56:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej, jak byście polecili porę oraz dawkowanie niżej wymienionych supli? http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Tribulus_Terrestris_90-opis33380.html http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_ZMB_+_GMC-opis32976.html http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_DAA-stin-opis940.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_D3_+_K2-opis35835.html [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 374 Data: 3/10/2017 10:04:58 PM Liczba szacunów: 2
  • Pomoc w ułozeniu treningu i diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc w ułożeniu treningu i diety . Jestem osoba zaczynająca która dopiero kupiła sprzęt do ćwiczeń i mającą lekki problem z oczami . Operacje na oczy miałem już 4 ostatnia z nich miała miejsce ponad rok temu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 175 Cel treningowy: spalenie tluszczu , rzeźba Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 688 Data: 12/20/2008 7:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Uda, Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od 3 tygodni ćwiczę w domu. Mam 162 cm wzrostu i waże niecałe 50kg - wiem to nie jest dużo, jednak nie podobają mi się moje uda i posladki, dlatego zaczęlam ćwiczyć i biegać - gdy tylko jest na to pogoda. Po prostych ćwiczeniach przeszłam na treningi z Chodakowską, nie są łatwe, niektórych nie potrafię zrobić do końca.. Od kiedy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 468 Data: 4/15/2015 7:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robic by polepszyc klatke piersiowa ? prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam zakladam ten temat z prosba o pomoc w wyrobieniu miesni klatki piersiowej chodze na silownie juz kilka dobrych lat . moja waga to 86 kg przy 182 cm wzrostu moj problem polega na tym ze jestem dosc szeroki w barkach , i w lydkach lecz choc bym nie wiem jak i co cwiczyl klatka piersiowa pozostaje mizerna . max ciezar jaki podnioslem to 124kg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 9/12/2012 8:31:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecy? Nerki? Prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam zaczne od początku. Od jakis dwóch tygodni mam bole w plecach wszystko zaczeło sie na drugi dzien po treningu. Cwiczyłem w pasie wyszczuplającym trenuje kick boxing po treningu z 20 min czekałem na przystanku na autobus więc pomyślałem że mogło mnie przeiwać. Przerwałem treningi smarowalem plecy maściami wygrzewałem w lózku i nic. Pewnego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 3/1/2009 11:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z treningami - proszę o pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam problem z planem moich treningów. Otóż w poniedziałek, środę oraz czwartek mam treningi karate. Chodzę na siłownie we wtorek, czwartek i sobotę. Tak to wyglądało do teraz. Od dziś nie za bardzo mogę chodzić na siłownię we wtorki ponieważ jest mi tam bardzo trudno dotrzeć a nie mogę sobie pozowlić na dużą stratę czasu :/ 1. Chodzi mi o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 604 Data: 11/22/2005 4:54:14 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W KUPNIE SPRZETU..

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam potrzrebuje pomocy w zakupie sprzetu do trojoboju silowego..Startowalem dotychczas tylko w Wl w 82,5kg teraz bede juz w 90kg. Moja waga to 86-88 kg w pasie mam ponad 90..Koszulke jaka uzywam do wyciskania ti Katana Titan a/s 46 roz.Teraz potrzebje kupic strój do siadów i martewgo caiagu(sumo)oraz bandaze.. doradcie mi cos.. jaki sprzet? [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 9/9/2009 9:47:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosilbym o pomoc i rady dotyczace horse powera :(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam pisze ten temat po raz drugi i przepraszam ale w tamtym nie dostalem konkretnych odpowiedzi,a mianowicie mam takie objawy na tej odzywce zimno mi,ogromny glod :) (jeden pozytyw),po 3 dawkach juz brak takiego mocnego mrowienia jak na poczatku,bol brzucha,wymiotowalem dwa rady wydaje mi sie ze poprostu nie chce mi sie przyjac ta odzywka bo to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 554 Data: 11/3/2009 1:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosiłbym was moi mili o pomoc w ułożeniu treningu. Na siłownię chodzę już od ok 4 miesięcy, ale do tej pory miało to powiedzmy formę rekreacyjną i nie zajmowało więcej niż 1-2 razy w tygodniu. Teraz gdy moge uczęszczać regularnie, 3 razy w tygodniu, chciałbym zacząć stosować plan treningowy. Ponieważ ja nie za bardzo wiem co przyniosłoby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 563 Data: 9/28/2005 10:23:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] najlepiej na całe ciało ,Lub podesłał linka Nie mam zadnego osprzętowania. Od jakiegos czasu robie pompki oraz brzuszki, lecz to za mało. Pozdrawiam i liczę na waszą pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 71 Wzrost: 186 Cel treningowy: Ładna rzeżba ciała ogólna. Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Gram w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 513 Data: 4/1/2010 8:21:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Powrocie;)

    Temat
    Doping

    Witam panowie potrzebuje pomocy . mam 27lat 187cm waga 122kg mialem teraz półtora roczną przerwie staz na silowni z przerwami mysle 10 lat w tym czasie mysle ze 10 bardzo mocnych cykli np 750 dec tesc 700 dotego rozne trenbolony masteron vinko wszystko po kolei szło w tym czasie ( nie żałowałem sobie heh) efekt taki ze od dwóch lat mam problem ze [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 1/13/2013 7:07:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Dla Początkującego. Cel:Redukcja Tłuszczów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chcę zrobić redukcje tkanki tłuszczowej -rzeźba proszę o pomoc w przydzieleniu supli ew. jakiejś konkretnej diety. Finansowo wygląda to troche słabo,ale jak coś przekroczy te 120 zł,to dam rade to uzbierać.Oczywiście nawet jak coś poniżej 100 będzie to będę sie bardzo cieszył bo pozostały hajs przeznaczę na dietke :) Roźmyslam też nad [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 492 Data: 3/25/2014 9:22:53 AM Liczba szacunów: 0
  • grube udo-pomoc w zrzuceniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuje rady w zwiazku z moimi grubymi udami, a moze to tylko mi sie wydaje. Mam 20 lat, 171cm wzrostu i ok 72kg wagi. Cwiczylem na silowni, ale ostatnio prowadze siedzacy tryb zycia( duzo nauki na studiach). Jestem dobrze zbudowany, na pewno jest w czym rzezbic, moim problemem sa zbyt grube uda( 57 w obwodzie). Malo sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2/22/2010 9:07:13 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cze mam sprawę chciałbym przybrać na masie lecz nie wiem co wziąść za odrzywki jeśli ktoś może to proszę o ułożenie jakiegoś zestawu w mare rosądnej cenie dzięki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niestety nie mam fotek Wiek: 21 Waga: 60 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 705 Data: 11/30/2008 8:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie + przetwarzanie tluszczu na miesnie.Prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcialbym sie do Was zwrocic o pomoc. Planuje zrzucic kilka kilogramow tluszczu przerabiajac je na mase miescniowa (przynajniej w lekkim stopniu) Do tego celu mam taki plan: -treningi Capoeira 2 x w tygodniu -Kiedy nie mam trneingow bieganie wieczorkami -Silownia 4 x w tygodniu po poltorej-dwie godzinki -Dieta Niskoweglowodanowa I do tego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 5/5/2008 10:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Stanazol Prosba o pomoc ;)

    Temat
    Doping

    [...] bardzo niszczy watrobe? 2. Lepszy w zastrzykach? 3. Czy jest pewnosc ze mnie wyrzezbi? 4. Jak dawkowac jak na pierwszy raz? 5. czy nadal stosowac diete podczas zazywania? 6. robic trening masowy czy typowy na rzezbe? Napiszcie tez o swoich doswiadczeniach ze SAA ;) Z gory dzieki za pomoc... czekam na ciekawe posty i odp ;) Pozdrawiam ....

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 7/20/2011 9:04:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW - ocena, pomoc w przygotowaniu prawidłowego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Wiek 17, wzrost 170, waga 63-64. Ćwiczenie na siłowni 3 razy w tygodniu pn/śr/pt. Co sądzicie o tym planie FBW? A Nogi: - Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: - Podciąganie na drążku 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie sztangi z klatki w staniu 3s Tricepsy: - Pompki odwrotne 2s Bicepsy: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 679 Data: 12/22/2015 4:44:41 PM Liczba szacunów: 4
  • Pomoc w suplementacji -redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) ponizej 2) 26 3) 93/170 4) grudzień-czerwiec 2014/2015 i sierpień-do teraz 2015/2016 5) redukcj 6) kreatyna olimp jabczan/mono nic pozatym 7) jeden ale niestety nie pamietam nazwy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) W wszystkie dni biore kreatyne 10g w treningowe dni i 5 w wolne 10) b 201/w 301 /t 61 2565 KCL 11)bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 474 Data: 3/11/2016 11:32:05 PM Liczba szacunów: 0