SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pierwszy spalacz

    Post
    Trec

    O pierwszych efektach pisałam kilka postów wyżej. Nie liczę całkowice na to, że suplement zrobi całą robotę za mnie. Wiem, że to tylko mała pomoc.

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7793 Data: 5/14/2010 5:55:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie czuję pompy. Klatka piersiowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Myślę że taki jak napisałem będzie ok. Puki co taki cały czas wykonuję. Chociaż w piątek dodał bym jeszcze raz klatkę. A MC ? kiedy dodać i czy w ogóle dodawać? Czy to dobre ćwiczenie? i na co konkretnie? Jeszcze moje pytanie jest takie, co robić we wtorek i w czwartek kiedy mam wolne od treningu? Dzięki serdecznie za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4902 Data: 3/6/2012 7:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • deca to zly srodek na 1 cykl... a po drugie nie lap sie za koksy... nie szukaj w nich rozwiazanai problemow... uloz sobie diete (pomoc uzyskasz w dziale odzywianie) i sumiennie sie jej trzymaj, zakup jakies suplementy typu kreatyna i tym podobne... i napewno masa ruszy...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 962 Data: 6/22/2009 12:03:12 AM Liczba szacunów: 0
  • libido i erekcja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Czy ktos moze pomoc ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2/23/2017 11:12:29 PM Liczba szacunów: 0
  • 200 g ryżu dziennie - jak to zrobić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] da się przeżyć gorzej z dużą ilością. czy na pewno tyle tego musi być? białka mam 120 g, a tłuszczy 60 g i nie wiem ile tych węgli ma być i jak je wszystkie zjeść. żeby 50 g było przed treningiem i 50 g to byłoby lepiej. przypominam po raz kolejny, że jestem poczatkujacy i waze 60 kg... chce po prostu wazyc wiecej i nic innego, prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 13686 Data: 8/7/2008 1:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • 200 g ryżu dziennie - jak to zrobić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cieszy mnie, że chcesz mi pomóc, ale jedyne co przeczytałeś w tym temacie to chyba tylko jego nazwe.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 13686 Data: 8/7/2008 3:47:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plany do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc, sog oczywiście. Na plecy zamienie te wiosłowanie na maszynie na wiolsowanie koncem sztangi. A na trica jeszcze bym pokombinuje.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 801 Data: 6/28/2009 2:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Osobisty trening rozwoju mięśni brzucha

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie rozumiem, ze chcesz redukowac? daj fote jak mozesz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 851 Data: 4/29/2012 1:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Rodzynki suszone 50g Kasza gryczna 500g białko jaja kurzego 300g Olej lniany 40g Sok z Grejfruta około litra (też wliczam) Oczywiście posiłki rozbite na różne porcje w ciągu dnia. 3750 kcal B: 220 WW: 540 T: 85 Dodam,że pije również około 5 litrów płynów dziennie. To tyle ode mnie,proszę o pomoc i ewentualne poprawki.Pozdrawiam fachowców :)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3798 Data: 9/28/2016 4:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] spalacz powinienes ulozyc odpowiednia diete na redukcje (z ujemnym bilansem kalorycznym) oraz odpowiedni trening. Dopiero wtedy mozesz pomyslec o spalaczu, ktory moze wspomoc spalanie tluszczu (bo taka jest jego rola, nie zastapi on ani odpowiedniej diety ani treningu) 4. j/w wszystko zalezy od diety/treningu. Przy odpowiednim deficycie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 11/29/2009 6:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny [Masa]

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki wielkie za pomoc ;) Będę ćwiczyć zgodnie z tym artykułem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 608 Data: 1/31/2014 11:28:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Kwame jeśli chcesz mogę wysłać Ci mailem specjalistyczny poradnik w formie stronki internetowej, poradnik dotyczy treningu, odżywiania(diety) oraz porad zawodowców - myślę że mogło by Ci pomóc. Tylko opróżnij skrzynkę wcześniej bo plik zajmuje ok 6mb więc pewnie i tak go najpierw podziele i na 2 raty wrzuce. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9912 Data: 5/27/2004 8:52:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmieszali kulturystyke w TVN

    Post
    Scena MMA i K-1

    Źle mnie zrozumiałeś mi chodziło o to że wszyscy wiemy że King ma ogromną wiedzę na temat ćwiczenia i koksu, i dlatego powinien on tam to wszystko przedstawić racjonalnie i z naszego punktu widzenia. Myślałem że oni go nie zagną pytaniami i wierzyłem że to on ich zagnie odpowiedziami na te pytania. Nie twierdze że źle tam wypadł ale na gościa z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 11/27/2001 9:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] opinie i mase klientow - nie bedziemy z nikim walczyc... Raczej wolelibysmy wspolpracowac -zapraszamy do wspolpracy. Wasz sklep umiescilem znacznie wyzej od mojego. Mozecie pomoc mi prowadzic te dyskusje. Jestem pewien ze niedlugo bedzie tu wiele wiecej osob. Odnosnie nas samych to jestesmy jacy jestesmy,raz lepsi raz gorsi ale najwazniejsze ze [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 11136 Data: 7/6/2009 3:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie chce byc tak odbieranym, stad KULT CIALA na topie - i dobrze!!! IRON z sezonowcami troche racji, stad sa Vitamin-shopy i doswiadczeni sprzedawcy za lada by wytlumaczyc, pomoc, naprostowac, czasami ochrzanic jak trzeba a w wielu wypadkach po prostu pogadac!!! A ni tylko wcisnac tanioche i "wypad z baru" VS to tez PASJA a nie zwykly [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 11136 Data: 7/11/2009 2:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [b]Plan na masę do oceny ;)[/b]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] spowodowane złamaniem obojczyka i problemy z stawami łokciowymi. W tej przerwie stosowalem animal flex w ramach odbudowy stawów... Startowalem z masy 60 kg (wyciskanie 55kg) teraz mam 73 kg i wyciskam ok 90-95kg (zależy od dnia) ;) Serdecznie dziekuje za ocene planu i pomoc ;) pozdrawiam ;) Zmieniony przez - patryk91p w dniu 2009-11-18 17:02:44

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 656 Data: 11/18/2009 1:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 4dniowy plan wyeliminujcie błedy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chce zdecydowanie mocniej robic wiec napiszcie mi co i jak i nie pytajnie sie znowu czy myslalem o czym innym bo po tu pisze zeby dowiedziec sie co robie zle i dzięki za pomoc według mnie plecy nie odstataja wizualnie... jesli mowisz o ciezarach to np. w martwym mam zapas ale uchwyt mi puszca i napiszcie mi konkretne korekty w planie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2/24/2010 11:19:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa -> redukcja, jak i co?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki chlopaki za rady, po sogu za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 4/16/2008 6:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ok jutro na wieczor podesle wyniki dziekuje za szybka pomoc, zapomnialem dodac ze symex podjadlem nie regularne ale po 0.5 tabletki raz na tydzien/dwa

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3120 Data: 9/27/2018 12:41:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Chciałem pomoc :-(

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3120 Data: 9/27/2018 5:53:32 PM Liczba szacunów: 0