EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • witam...zakupiłem mały zestaw i proszę o pomoc: - Gainer Vitalmax 4,5kg (27%białko), - BCAA z Glutamina, - Kreatyna 500g Universal, - ZMA, - SchockTherapy (przedtreningówka). Pracuję na 2 zmiany wiec roznie z regularnym przyjmowaniem (siłownia 3-4 dni tygodniowo) ale jak to brac i kiedy i co z czym łączyć ? :) Brałem różne odżywki w życiu już ale [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 1/8/2014 8:38:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia w siłowni...help me!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem ile i jak ćwiczyć...nie mam żadnego trenera...W siłowni mam do dyspozycji rowerek,steper,bieżnie,wiosła,hantle, drabinki i tzw. atlas...nie wiem czy dobrze wszystko opisałam ;) Chciałaym was prosić o radę.Od czego powinnam zaczynać ćwiczenia?jak długo ćwiczyć?ile powtórzeń?Jestem wegetarianką...Czekam niecierpliwie na pomoc :) pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2/22/2004 7:19:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ułozeniem diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zeby stworzyc taka diete ktora pozwoli zwiekszyc mase miesniowa , lecz mam problemy z cera i chodzi o to aby była "zdrowa" tzn pomogła mi równiez polepszyc stan mojej skóry. Cwicze tak: 2 razy w tygodniu cwiczenia na klate i bic 2-3 razy w tygodniu basen Nie prosze o ułozenie diety tylko o pomoc co ma w niej byc, chodzi o składniki. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 1/11/2006 2:46:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na mase, a jak wiadomo bez martwego i wioslowania sie nie obejdzie. Do tej pory nigdy tego nie robiłem i pasa nie uzywalem. Nie wiem jak to z nim jest do konca. Wiec prosze was o pomoc. Używać czy nie? Wy używacie, jakie sa wasze zdania na ten temat? Dodam jeszcze ze nie dzwigam jeszcze zbyt dużych ciężarów. Z góry dzieki za wypowiedzi.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 660 Data: 6/8/2008 11:00:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyja i na rzeźbę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobić ). Jeżeli chodzi o ruch to 3 razy w tygodniu KB , jak się uda to basen i raz w tygodniu siłownia. Z uwagi że jestem mało doświadczony jeżeli chodzi o siłownię i ma ona dopełnić trening KB jeden z użytkowników SFD doradził mi trening metaboliczny kompleks sztangowy. Proszę o pomoc w ustaleniu diety. Wiek: 23 Waga: 91 kg Wzrost: 177 cm

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 830 Data: 11/20/2012 5:09:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak nie spalić mięsni , a je wyżezbić

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] , żeby mięsnie zostały (nie spaliły się), . i pytanie co jeśc przed areobami a co po i co przed siłownią i co po siłowni. czyli co zrobić aby nie spalac mięsni a redukować tkanke tłuszczową. chcę aby mięsnie stały się widoczne , ale nie moge tego uzyskać . proszę o pomoc jak chodzi o dietę powiązaną z siłownią i treningami treningami.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 980 Data: 12/22/2012 8:53:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa dla 16latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czy może by nie sprawić sobie na urodziny białka :D ćwiczę regularnie od kilku miesięcy wiec myślę, ze pora juz zacząć przyjmować jakies suplementy. I tutaj proszę o pomoc Was, drodzy forumowicze ;) liczę na Wasze wsparcie jeśli chodzi o wybór odpowiedniego suplementu. Jeśli chodzi o moje "parametry", to przy 178cm wazę 62 kg. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 11/10/2013 10:02:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie należę do żadnego stowarzyszenia. Chciałabym zapisać sie do klubu siatkówki ale nie wiem co należy zrobić i jak wyglądają kwalifikacje. Czy mam szanse sie dostać do klubu 2 ligi? Jaki ośrodek wybrać na początek? Która liga? Czy w moim wieku warto? Jak sie przygotować? Jakie kryteria sa wymagane? Czy będą mnie jeszcze chcieli? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 1/11/2016 8:24:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kłykieć przyśrodkowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] leczenia i rehabilitacji gdyż mam wątpliwości lekarz załozył mi orteze na staw kolanowy przepisał mi zastrzyki fraxiparin zalecił nie obciążac nogi ( kule łokciowe} i po szesciu tygodniach mam byc zdrowy prosze o pomoc w wyjasnieniu mojej sytuacji bo w necie są różne informacje na ten temat Zmieniony przez - island4 w dniu 2016-10-25 15:18:28

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 930 Data: 10/25/2016 12:05:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy, pomóżcie !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, chcialbym prosić Was o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Mam 18 lat, 182 cm, 71 kg, ćwicze intensywnie od 2 miesięcy. Zaznaczam, że ćwicze każdego dnia oprócz Niedzieli, po ok 1,5 godziny i jak na razie rezultaty są świetne, np 2 cm w bicepsie ! Mój dotychcasowy trening: Poniedziałek: plecy, brzuch Wtorek: triceps, biceps Środa: barki, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 5/26/2004 8:35:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co to za tablety??

    Temat
    Doping

    znalazłem u brata takie tablety i mu je schowałem nie oddam dopóki sie nie dowiem co to jest podobno jakieś sterydy a to by sie zgadzało bo on ćwiczy na siłowni juz dosyć troche jeśli moglibyście pomóc to napiszcie co to za rodzaj jeśli nie widac na fotkach dokładnie to pisze na nich 15 mg. dzieki z góry

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 9/7/2004 9:59:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja jak najtaniej :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wspomoge sie TSE(już brałem kiedyś) i Tauryna(bo mam dośc duzo na składzie) i mysle co jeszcze będzie potrzebne ale takie najpilniejsze z najtańszych wiem troche głupie pytanie ale niestaty nie stac mnie na zbyt dużo. Myslałem nad kupieniem tlyko WPC ostrowii i Carbo na uzupełnienie diety czy to wystarczy czy coś jeszcze ?? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 979 Data: 12/18/2006 10:05:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vasobolan i...?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i nie wiem co mogę dorzucić do tego . znajomy polecił mi zakup paru produktów ale nie napisał mi jak je brać ,które mogę brać z którymi. oto jakie posiadam: AminoMax6800 TREC Amino Anabol HITEC Hyperfusion - hitec creatine deca .... x pump hitec + witaminy Prosze o pomoc co teraz moge wziasc z vasobolanem a co pozniej. dzięki za wskazówki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 909 Data: 8/19/2009 11:40:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super Białko.. ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] który by zawierał odpowiedz na moje pytanie. Mianowicie, znalazłem dośc tanio 15 kg worek z białkiem z ostrowii i zastanawiam sie nad jego kupnem. Zwracam sie do was z wielką prośbą o pomoc. Warto to kupić czy lepiej kupić inne białko, którego będzie mniej ale jednak renomowane. Jeśli nie to jhakie białko kupić? Z góry dziękuje i POZDRAWIAM.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 8/10/2010 9:41:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLIK MÓJ KOCHANY :D

    Temat
    Doping

    Witam mam skończone 18 lat ćwiczę rok na siłowni moje wymiary to 173cm i 76kg wagi suple jakie brałem to kreatynka tylko i wyłącznie , przeciwskazań raczej nie mam , chciałbym zrobić swój pierwszy cykl i proszę was o pomoc co sądzicie o tym ?? testosteron ok 20 zastrzyków meta 150tab clomid nolvadex ?? i co o tym myslicie??

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 2/17/2011 8:38:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na staw skokowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wzmacniają staw, mięśnie a przede wszystkim ścięgna stawu skokowego. Mam ostrogę i ganglion na ścięgnie. Chcę coś ćwiczyć bo czuję że mój staw jest bardzo osłabiony. mam brać zabiegi fizjoterapeutyczne(laser, ultradźwięki i magnetronik) ale dopiero za 2mc bo są straszne kolejki, prze ten czas chciałbym w domu coś ćwiczyć. Z góry dzięki za pomoc/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 3/3/2012 11:03:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w szkole strasznie źle się czułem, było mi słabo, duszno, serce mi bardzo szybko biło, a ciśnienie miałem 120/30. Teraz tylko serce mi szybko bije, w skroniach mi pulsuje i boli mnie głowa, ciśnienia nie mierzyłem od godziny 10, kiedy to miałem 120/30. Czym jest to spowodowane ? Czy clen jest za to odpowiedzialny ? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2/12/2014 4:07:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja kolana - pomocy!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i bardzo spuchło. Według lekarzy jest to stłuczenie. Nie mogę zginać i prostować nogi, bo "ciągną", bolą mnie również ścięgna pod kolanem i trochę mniej mięśnie boczne łydki. Mija 5 dzień i ciągle nie mogę chodzić. Mieliście podobnie, ile czasu będę to leczył, żeby móc swobodnie chodzić? Wiecie, co to może być? Dzięki za pomoc, pozdrawiam. ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 9/27/2014 1:51:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do Cp zamiast mono??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dorzucić mono,jednak zależy mi na w miare suchym mięśniu i nie chce żeby mnie zalało bo mam do tego tendencje.Może wystarczą same 2 puszki CP?!Ostatnio kretynka brana była z pół roku temu.Do cyklu będzie tauryna,omega3,białeczko i thermo speed (powiedzcie czy z tym thermo będzie dobry pomysł na suchy mięsień)?? Z góry dzięki za pomoc! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 8/13/2005 5:09:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ... wczaoraj dostalem wysokiej goraczki,boli mnie gardlo najprawdopodobniej jest to grypa ... ostatni trening mialem w sobote dzis opuszcze jeden trening i w czwartek raczej tez wiec na silownie pojde dopiero w sobote ... co mi radzicie brac caly czas po 15 mg mety czy przerwac cykl i zaczac go za jakis miesiac na nowo??? prosze o pomoc ...pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 11/29/2005 9:10:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)