pomoc

Tak myślę czy może byłoby super taki temat nowy na forum założyć pod tytułem mistrzostwa Europy w wyciskaniu wielokrotnym 2019r. Tak no 2019, bo pewnie zorganizować taką imprezę to już nie ma żartów. Oczywiście jeśli będzie duże zainteresowanie, a może ktoś zna jakiś zawodników czy zawodniczki w sąsiednich państwach co też się interesują takim [...]

Chciałabym prosić o pomoc. Mam zamiar przejść na tę dietę ale nie wiem czy jest odpowiednio dobrana. Z chęcią wysłucham Waszych rad.

[...] ją w życie. Mam jeszcze jedno pytanie. Jak długo (oczywiście w przybliżeniu) będę na tej diecie i ćwiczeniach zanim zacznę zjeżdżać z fatu? Słyszałam, że po głodówkach (a takie niestety wcześniej stosowałam) metabolizm potrzebuje troche czasu żeby się uregulować. Tylko zastanawia mnie kiedy powinnam spodziewac się efektów. Dzięki Wam za pomoc

[...] i sam wedle swoich możliwości itp. ułożyłem coś takiego, czytając inne wydaje mi się że 'trochę' tutaj jest do zmiany, ale nie znam się na tym jak inni tutaj więc proszę o pomoc :) I pytania moje to: - kiedy brać gainera? - gainera bierzesz wtedy jak mas braki w diecie i brakuje ci kcal jak to masa - ile jeść na obiad ? (od kresek to co mogę [...]

Jest jedno wyjscie musze sie nauczyc gotowac, ale w tym roku nie mam na to czasu-matura rozszerzona z historii. Dziekuje za pomoc. Biore sie za pisanie!

Panowie! Taka pomoc to ja rozumiem! Jest to moja pierwsza dieta, wczesniej po prostu nie mialem mozliwosci zbilansowania diety bo rodzice nie pozwalali, teraz to sie zmienilo. Pierwsze co chcialem powiedziec to fakt, ze nie mam mozliwosci zjedzenia 2,5 godziny przed treningiem pelnowartosciowego posilku dlatego wybralem gainera a wlasciwie bulka. [...]

[...] Na reszte odpisze pozniej, jak skoncze nauke. PS. Nie myslalem, ze tak ciezko jest wszystko odpowiednio ustawic. Ale mam nadzieje, ze efekty beda adekwatne do wysilku! Jestem naprawde wdzieczny za pomoc. Edit Zapotrzebowanie wyliczam wedlug programu: "Dziennik posilkow Vitalmax" Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-04 19:16:39

ok Wielkie dzięki za pomoc

Tak zrobię. Dzięki chłopaki za pomoc, zobaczymy co z tego będzie za parę tygodni. Jak się nie będzie czego wstydzić to się pochwalę jak to wszystko poszło.

Przysiad (kg) - unikałem tego ćwiczenia,ze względu na problem z kolanami W dużym skrócie: X lat temu miałem wypadeczek i przecięło mi skórę, ścięgna, mięśnie (idealnie na zgięciu kolana). Po operacji przez miesiąc leżałem w łóżku, bo nie mogłem ruszać nogą. Rehabilitacji brak. Problemy z kolanem poważne w życiu codziennym. Z dużym opóźnieniem, [...]

Jeśli pracujesz mocno fizycznie i ciężko będzie znaleźć czas na trening to spróbuj zacząć się porządnie odżywiać. Ciężka praca fizyczna moze Ci pomóc w rozbudowie mięśni. Dasz radę zjeść może te 4 posiłki w tym jeden taki płynny (owsianka, mleko, banan, twaróg etc)? Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-03-01 01:02:59

[...] - pierwszy raz, sraczka że umrę ,he,he , że się zblokuję na resztę życia itp. Następnym razem zrobię coś na poważnie i raczej nie na oralach. Dzięki za słowa otuchy i pomoc. (P.S. - z tym naturalem i HCG! - dobre!). Pewnie tą turę bym pociągnął jeszcze tydzień (choć jak piszesz, zapewne niewiele by to dało) ale Lodzianin mnie nastraszył i [...]

Cześć Alaina zajrzyj sobie pod te linki powinny Ci pomóc: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_na_Kcal_PROGRAM_-t432070.html http://www.sfd.pl/!!!KALKULATORY!!!-t432492.html Miłego poniedziałku Pzdr

Czas pokaze... Wlasciwie to wiemy, co pokaze Alaina, pewnie, rob jak chcesz, zwroc tylko uwage na fakt, ze zalozylas "bloga" na forum sportowym, a nie gdzies na dietka.pl, wiec sie nie obruszaj, kiedy ktos duzo bardziej niz ty doswiadczony w temacie ZDROWEGO I SENSOWNEGO odchudzania zwraca ci uwage i probuje pomoc.

Alainaaa szkoda, że moją wypowiedź potraktowałaś jako "atak". napisłam do Ciebie jedynie w celu motywacyjnym i pomocnym, żadnym innym. Moje nastawienie było życzliwe. Więcej już nie będę "na siłę" radzić, jeżeli będziesz potrzebowała pomocy to wiesz gdzie jej szukać. Dodam tylko jeszcze kilka słów od siebie w ramach [...]

Gubrin nie do końca się z Tobą zgadzam ...ale nie o to chodzi. Alainaaa odkąd prowadzi dziennik nie napisała co je (oprócz tych galaretek na początku). Może Ty masz większą wiedzę w tym temacie? Nie widzisz, że chcemy Jej pomóc?

Bardzo się cieszę,że od poniedziałku będziesz tu z nami. Masz tu wsparcie i pomoc, więc dasz radę.

obliques dlatego tez poprosilam o pomoc w dopracowaniu diety co usunac a co zostawic, no i jak zwiekszyc poziom kalorii

Hej agnes będe trzymała kciuki, masz i tak już fajną sylwetke jak dla mnie A korzystając z okazjii proszę tu o pomoc ewentualne zyeby od was dziewczyny

Dzieki za pomoc! Btw czytaj czasami priva ;) Pozdrawiam Serdecznie !