[...] i ma różne dolegliwości. Jednak ludzi, którzy mają dietę sportową jest pewnie nie wiecej niż 10 %, a tych którzy obliczają kwasy pewnie 1 % albo mniej. Ja np. nie znam nikogo, kto by obliczał kwasy , chociaż znam kilka osób które są na redukcji lub masie... Trochę się rozpisałem, sorry ale po prostu się w tym gubię :-) będę wdzięczny za pomoc.
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5736 Data: 9/22/2016 8:08:31 PM Liczba szacunów: 0
[...] ? 3. Na większości produktów raczej nie napisane jest nic o kwasach i stosunku omega 3, dlaczego ? }:-( 4. Analizując opis OLIWY Z OLIWEK doszedłem do wniosku , że jest nie zdrowa skoro jej stosunek OMEGA 3 : 6 wynosi 1 do 9. DLaczego więc jest tak polecana tu i wszędzie jako zdrowy produkt , dla sportowców itp ? Dzieki z góry za pomoc ! :-)
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5736 Data: 9/23/2016 10:25:38 AM Liczba szacunów: 0
M-ka jesteś wspaniała :-) Dzięki za pomoc! Wiele mądrości napisałaś, przetrawię to przez weekend i może spróbuję obliczyć Twoim sposobem jak to u mnie wychodzi, a potem zmodyfikuję ewentualnie dietę. Co ciekawe ja nie piję w ogóle oleju lnianego, a zamiast rzepakowego smażę na oliwie - chyba muszę to zmienić . Będę smażył na rzepakowym , a olej [...]
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5736 Data: 9/23/2016 8:11:37 PM Liczba szacunów: 1
[...] mi dziś trochę, ale ogólnie nie jest źle. Zgadza się? Jak widzę, z mleka, sera, mozarelli, karkówki nie ma sensu liczyć - bo albo ich tam nie ma albo są to ilośći śladowe. Zgadza się? Trochę drążę temat, ale chciałbym to zrozumieć skoro jest to tak ważne... Dzięki za pomoc. pozdr! Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-09-26 23:38:23
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5736 Data: 9/26/2016 11:37:25 PM Liczba szacunów: 0
[...] Czytales Regulamin ? REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html poczytaj naprawde sie przyda jesli chcesz uzyskac pomoc. Trening dla początkujących http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html Tam pytania ktore zadajesz sa co chwile walkowane. Zajadasz sie odzywkami a nie ma [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 691 Data: 11/2/2009 12:28:18 AM Liczba szacunów: 0
[...] sylwetki. Dzisiaj pierwszy raz po TFB czułam mocne pocenie w trakcie treningu, jednak samego pobudzenia po nim nie czuję i o to mi chodziło. Mam nadzieję, że uda mi się w końcu dopiąć swego (mieć wymarzoną sylwetkę) pomimo, że mam 35 lat. Super, że na tym forum jest w WAS taka fachowa pomoc. To naprawdę ważne przy doborze suplementów itp.
Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7561 Data: 4/9/2010 7:03:11 PM Liczba szacunów: 0
[...] mnie zasypac masa linkow alee i tak nie moge sie odnalezc w tym.. ;/ czytalem co robic krok po kroku.. i nic ;/ potrzebuje jakiegos mentora lub konkretnej osoby ktora naprawde mi pomoze.. latwiej jest zrozumiec jak rozmawia sie z 1 osoba i mowi co nalezy zrobic niz jak 10 osob stara sie pomoc i czasami ich propozycje roznia sie od siebie... :/
Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7561 Data: 4/22/2010 7:30:10 PM Liczba szacunów: 0
Kupiłam wczoran Clenburexin i w sklepie mieli własnie te II. zaczynam mieć watpiliwości czy ten skład może pomóc w spalaniu tłuszczy czy tylko dziła jak placebo. No nic, na razie biorę dalej. Czekam na dalsze efekty, troszkę jestem zawiedziona brakiem tego wyciągu z gorzkiej pomarańczy.
Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7561 Data: 5/14/2010 3:48:00 PM Liczba szacunów: 0
Na temat trudności ćwiczeń robiłem ten plan przez 2 tygodnie w jednym tygodniu zestaw A a w 2 zestaw B no nie było żebym nie dał rady jak nie daję rady to zmniejszam ciężar a zapomniałem dodać że hantle z regulacją .Diety nie mam ale myślałem nad tym i mam kolegę który w tej sprawie może mi pomóc
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 281 Data: 1/9/2017 5:53:50 PM Liczba szacunów: 0
Jeżeli ma ktoś problemy z przerobieniem jakiejś foty na avatara, to dajcie mi znać, a postaram się pomóc Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko."
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7325 Data: 8/11/2003 1:47:38 PM Liczba szacunów: 0
wollbym uzyskac odp na w/w pytania . Na rozkaz! czy mozne ju z zostac taka wersja , czy jest w mniare dopracowana ?? Nie, nie jest dopracowana. Połącz poniedziałek z środą i piątkiem, Odejmij po 2 ćwiczenia z każdej grupy mięśniowej, żeby ci wyszło 2 serie na małe i 3-4 na duże i rób 3 razy w tygodniu. Wtedy trening może być nawet niezły. [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 4/9/2008 8:29:15 AM Liczba szacunów: 0
Dzięki Graka za słowa otuchy Ja tez mysle ze godzina aerobów dziennie to nie jest mało jeżeli np. wezme pod uwage to, że nie chce zostac Olą Kobielak 2 tylko troszeczke schudnąć.Mam duzo zapału ale nie wiem na ile mi go starczy?Moim marzeniem byłoby zrzycic 5 kilogramów w 2 miesiące, chciałam sobie pomóc suplementami, boz moją przemianą materii [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8277 Data: 9/5/2003 11:20:41 PM Liczba szacunów: 0
niwix wyraźnie napisałem że robiąc razem efekty będą mniejsze Co do mojego planu treningowego to hmmm nie wiem czy mógłbym go calego przedsawic bo teraz dodaje nowe elementy no i musze je sprawdzic zanim je komus polece. No ale parę elementów to tu zamieszczę. Najważniejsze w tych 16tygodniach to zdanie sobie sprawy który element chcesz [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6822 Data: 3/11/2006 5:37:01 PM Liczba szacunów: 0
[...] 58/59kg... Chcę stracić nadmiar tłuszczu w rozsądny sposób, tym bardziej, że potrzebuję spalić "tylko" 5-7kg. Wzbogacona o wiedzę (z internetu) wracam ze skruchą, prosząc o pomoc w ocenie ułożonej przeze mnie diety redukcyjnej. Moje BMR 1410kcal Zapotrzebowanie kaloryczne 2379kcal. Zakładam, że obcinam kalorie do 1600. Dietę ułożyłam w stosunku: [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 11/28/2015 12:25:40 AM Liczba szacunów: 0
[...] by pasowało tak ze 2,5 i było by świetnie Dla tych co też mają podobny problem poprostu ograniczajcie jedzenie i w miarę mało tłuste, pić wodę mineralną w niewielkich ilościach byle zaspokoić pragnienie a kolacja nie puźniej niż o godzinie 19 najlepiej robić sobie sałatkę wazywną (ogurek pomidor cebula ja stosowałem) Dzienki wszystkim za pomoc
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2406 Data: 4/6/2009 7:50:31 PM Liczba szacunów: 0