SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Początki przygód z siłownią. Proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] piłka halowa . domowa siłownia, za 2-3 miesiące powrót do Pracy pobudka 5;30 , 10 godz w pracy cały dzień chodzenie sen 22-23. dieta jak na razie brak(lecz liczę na wasza pomoc) mój budżet z powodu bezrobocia ,spowodowany Zimą.jest średni. Liczę na Pomoc doświadczonych forumowiczów , najchętniej Widziana/e dieta + ćwiczenia (na najbliższy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 470 Data: 1/23/2013 7:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, chce zaczac cykl Cypio+Meta, mam do tego jeszcze deke i wino, ale zostawiam to na pozniej. Mam 21 lat, nie chce slyszec zadnych bzdur jestes za mlody, za malo cwiczysz, i tak dalej, jest to oczywiscie Tylko i wylacznie moje zdrowie. Zastanawiam sie jak brac, jeden mowi tesc 1shot na tydzien, drugi dwa razy w tygodniu, trzeci cos innego. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 464 Data: 12/12/2013 10:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulożeniu dietu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , chciałbym zbudowań mase ,ale problem polega na tym , że nie wiem jak ułożyć diete abym przybrał na wadze , mam chęci do siłki , ale dieta psuje mi plany ,wszystko jest git , pozostaje ta dieta ): , a wiem , że to najważniejsze w zdobyciu masy. Bardzo mi zależy , dręczy mnie to ,że gdybym mniał diete to bym zasuwał na siłce z dobrym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 575 Data: 1/17/2014 4:34:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w braniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam doświadczenia z siłownia w młodszym wieku było dość sporo jeszcze trzy lata temu regularnie ćwiczyłem potem nastąpiła przerwa aż do teraz. Wiadomo spadek wagi siły itl. Przed przerwa ćwiczyłem dwa lata bez żadnej suplementacji. Obecnie wróciłem na siłownię chodzę juz dwa tygodnie. Planuje nabrać trochę zdrowej masy ważę 70 kg(dwa tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 739 Data: 8/31/2015 6:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu diety oraz treningu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam pogrzebałem w internecie oraz tu na forum lecz nie znalazłem zadowalających mnie informacji także zwracam się osobiście do was z prośbą o pomoc w doborze diety oraz treningu. Zostałem zmotywowany zdjęciem które znalazłem na którym miałem mocno wyrzeźbiony "6-cio pak" a teraz poprostu mam boiler który mówiąc wprost mnie denerwuje i muszę się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 568 Data: 5/21/2013 11:45:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać ? Proszę o pomoc .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cel : redukcja . białko - łowickie aminokwasy : a)ActivLab BCAA XTRA 500G b)UNIVERSAL UNI LIVER 500 tab Co radzicie? Proszę także o inne propozycje ,co byście proponowali obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 95 ? Wzrost: 180 Cel cyklu: Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : troche było Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2/4/2011 6:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze

    Temat
    Marbo

    Witam was wszystkim. Od pewnego czasu zastanawiam się nad kupieniem jakiegoś zestawu do ćwiczenia w domu. Czytałem trochę o tym w internecie ale sam już nie wiem co wybrać. Nie wiem jaka firma jest dobra ale wiele pozytywnych komentarzy czytałem o marbo. zastanawiam się nad paroma zestawami i proszę Was przy tym abyście mi doradzili jaki wybrać. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 11/22/2013 12:16:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] drążków do ściany bo mam z kartongipsu. Przeglądałem pare tematów i z tego co zauważyłem to mniej więcej będze mi potrzebna jakaś ławeczka ze stojakami, hantelki, sztanga, gryf (tylko jaki?) i jakieś obciażniki. Proszę o pomoc i ewentualnie doradzenie co brać, a czego nie. Jestem w tych sprawach początkujący także nie linczować mnie :D

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3773 Data: 11/15/2014 11:43:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc jakie suplementy na cykl ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam was mam problem z dobraniem suplementów na masę .To będzie mój drogi cykl przedtem miałem kupić mutant mass i horse power ale fundusze miałem na co innego przeznaczyć i jechałem na maxx xxl i mono tak średnio ten garnier mi podchodzi,I teraz mam problem czy może kupić samego mutanta + mono czy lepiej np gain bolic i do tego horse [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 10/3/2008 12:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wiem, że tego typu tematów było już na pęczki, ale proszę o pomoc. Mam 18 lat, wzrost 177cm i waga 58-60 kg. Tak, mam niedowagę. Dlatego proszę o poradę na temat diety na masę. Co do mojego odżywiania - mój żołądek to istna czarna dziura. Przykładowa dieta dzienna: śniadanio - obiad, godz 12 (wakacje są... nie wstaję wcześnie): talerz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 536 Data: 7/30/2010 3:25:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoć w ułorzeniu planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] prawie to samo, od czasu do czasu zmieniając jakieś ćwiczenia. Efekty widać ale wiem że trzymając się planu efekty będą jeszcze większe. Przeglądałem różne artykuły ale nie jestem pewny jaki plan byłby odpowiedni. Mam warunki do urozmaiconych ćwiczeń bo chodzę na siłownie. Proszę was o pomoc w wyborze planu. Z góry dziękuję. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2/29/2012 8:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • reduktor tłuszczu ( pomoc w wyborze )

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam znalazłem z tej firmy trzy spalacze wstępnie zdecydowałem się na ten 1.3 dimethylzanthine , ale pytanie do was który z nich będzie najlepszy pod względem redukcji brałem olimp termo johimbina hcl nic po tym ni czułem dawkowałem waga x 0,2 (6 kapsułek) bf tak na oko 13% ścisła dieta + aeroby [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 11/28/2015 8:02:34 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ghrp6 + CJC 1295 po 100 mcg. Rano po przebudzeniu, po treningu i przed snem zachowując zawsze odstęp min 4h. Nie wiem niestety gdzie wrzucić Igf Lr3 dwa razy po 20 -30 mcg, np. przed treningiem i po razem z GHRP6 + Cjc1295 czy po injekcji ghrp6 + Cjc 1295 poczekać chwile i wbić za np. 30 min i po tym posiłek ?? Proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4741 Data: 5/25/2018 5:59:41 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam wszystkich jestem młodym mężczyzna który chce przystąpić do rekrutacji W ABW , jak na razie nie otrzymałem żadnego wezwania na rekrutacje . Moja prośba jest taka jeśli ktoś ma jakieś znajomości w ABW czy mógł by mnie skontaktować z taką osobą w celu ułatwienia przystapienia do rekrutacji . Dodatkowo posiadam zdane psychotesty na odbycie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 7/26/2012 6:47:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Na wejsciu witam i pozdrawiam kolegow z branzy. Mam 5 butli propa 5x10ml 100mg i 2 butle stanazolu (nie wina) 2x10ml 100mg jedna butla. Firma sci-tec made in deutchland. Dziala bo ostatni cykl przebyty o, ale wpadlem w jakas anemie i micha Zero mnie wysuszyla, teraz planuje budowac gruntownie. To bedzie moj pierwszy cykl na stanazolu w srzalach [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 1/27/2014 9:22:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, czy ten plan jest dobrze dobrany i można go wykonywać ? Trening A: 1-Przysiad ze sztangą 2A-Wyciskanie sztangi w leżeniu 2B-Podciąganie drążka dolnego siedząc 3A-Prostowanie nóg siedząc 3B-Wykroki 4A-podciąganie na drążku 4B- pompki 5-Brzuch na maszynie 6-brzuszki na ławeczce z obciążeniem. Trening B: 1-Przysiad bułgarski 2A-Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 818 Data: 12/11/2014 11:38:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy Diecie 15- latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym poprosic o ułozenie mi diety. Chciałbym powiedziec tez ze chcialbym zeby to byla dieta taka dzieki ktorej uzyskam na masie bo waze troche malo jak na wiek i wzrost Chciałbym dodac ze za miech. zaczne brac jakiegos gainerka Bo mam zamiar chodzic na silke Prosiłbym o napisanie diety w tym temacie a nie odsylanie mnie do innych tematow [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 982 Data: 1/9/2009 5:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] , 165bialka, 55 tluszczy kolejne pytanie czy tabletki na redukcje bardzo duzo mi pomoga jezeli tak to jesli mozecie to podajcie mi jakies dobre i sprawdzone. prosze o pomoc i odpowiedzi na te pytania dodam iz najlepiej byloby spalic tluszcz rownoczesnie duzo nie tracic na masie. ps w poprzednim moim temacie dodane jest moje zdjecie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 592 Data: 8/6/2013 12:24:24 AM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Trenuję piłkę nożną w tygodniu 4x treningi + mecz/sparing teraz mamy okres przygotowawczy . Biorę takie odżywki jak jabłczan kreatyny , białko i bcaa . Stosuje to tak rana kreatyna , przed treningiem kreatyna po treningu bcaa i na noc białko . Pracuję na 10 - 18 po pracy prosto na trening . Z rana zjem oczywiście śniadanie ciemny chleb - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 401 Data: 2/9/2016 11:45:05 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem tak zajechany, że przychodzę na chatę jem, kąpie się i idę spać. Może zmienić ten posiłek na lekko strawny typu: tuńczyk 3 białka jaj. Nie mam pojęcia, proszę o pomoc. Dodam że musze uważać bo mam tragedię ze smalcem Nie chcący ten temat założyłem ponownie więc proszę o uunięcie tego , tamten zostawcie bo już kolega odpowiedział. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 804 Data: 9/30/2008 9:09:41 PM Liczba szacunów: 0