pomoc

[...] chce sobie kupic sprzet do domu (lawka wielofunkcyjna + sztanga i obciazenie). Jako ze dawno cwiczylem i moje oko nie jest juz takie wprawne w ocenie sprzetu, prosze o pomoc(rady). Jestem zainteresowany tym: http://allegro.pl/item123716183_olpran_lawka_gryf_ciezarki_gratis_.html Co o tym myslicie? Jest to solidna lawka? Da sie ja skladac? [...]

Chciałbym się dowiedzieć od Was, na który z tych treningów należy poświęcić najwięcej czasu aby uzyskać oczekiwane efekty. Czy trening na siłę przynosi efekty w krotszym czasie niz trening na mase, czy rzezbe? A moze to rzezbe robi sie najszybciej? Jak się cwiczy siłę? Jak nalezy wykonywac trening na siłę? Prosze o pomoc

W kwietniu miałam skręcone kolano, jakiś czas temu,u ból powrócił, a kolano jest podobno wyleczone, byłam z tym u chirurga, ale on nic nie może już pomóc, wykonał test na łękotke i wyszedł pozytywny, odesłał mnie do ortopedy, mam wizytę za 2 tygodnie, a z bólu już nie wytrzymuję i nie śpię po nocach, nie mogę zgiąć kolana i mam problemy z [...]

[...] ze ktos mi pomoze. Otóż posiadam dwa stare rowery szosowe ww albatros w orginalnym malowaniu a huragan jest przemalowany. I tu prosze was o jakies zdjecia, mzoe ktos je posiada szukalem w google ale tam zabarzo nic nie ma. To naprawde juz zabytkowe rowery no bo kto ma orginalnego albatrosa w stanie idealnym. Oczywiscie beda sogi za pomoc

proszę o pomoc w doborze ławki mam ok.350zł na wydanie nie chcem kupić jakiegoś chińskiego gów... za 100zł lecz coś lepszego:)choć za ta kasę nie można mieć super sprzętu ale jakiś można:)myślałem nad http://allegro.pl/item395224029__bestseller_kelton_lawka_stojaki_spartan_ii.html ale nie wiem bo wyjdzie dosyć drogo bo trzeba kupić sztangę [...]

Witam mam 18lat 186 wzrostu i 98kg wagi Chciałbym pogodzić treningi na siłowni wraz z zrzuceniem zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym celu chciałbym zacząć biegać. Chciałbym się dowiedzieć od was co ile dni biegać i czy w ogóle bieganie można pogodzić z siłownią. Jak biegać chyba wiem -> muszę dążyć do poziomy biegania powoli ale bez przerwy ok. 1h. [...]

[...] na gastroskopię, tym bardziej, że owe badanie do najprzyjemniejszych nie należy. Ćwiczę od kilku miesięcy na siłce, mam dobrą dietę i dobry trening, ale przyrosty są dość mizerne, nie wiem czy jest to spowodowane typowo ektomorficzną budową ciała czy może te ewentualne wrzody mają jakiś wpływ na przyswajanie białek, węglowodanów. Proszę o pomoc.

[...] mam widoczną malutką fałdkę na brzuchu. Chciałbym by dieta zawierała 6 posiłków. Jeden rano, jeden przed obiadem, później obiad który nie zależy ode mnie, następnie posiłek po treningowy oraz 2 na wieczór z czego jeden na noc. Poza tym macie może jakieś uwagi w związku z tym że jestem prawdopodobnie ektomorfikiem ? Z góry dzięki za pomoc.

Panowie potrzebna pomoc jak zwiększyc estro przesadziłem z IA . Wszystko leży samopoczucie, fatalne libido zerowe. testo leci cały czas ale nie konwertuje do estrogenu już od trzech tygodni . dodam że wyniki testo 8x norma.

[...] i trochę płaski się zrobiłem. Chce wejść teraz na masę na około 6-8 tygodni lecz z nie częstym kłóciłem co 2 dni. Czy jest sens zamieniania trenu na Dece? Co polecacie? Długi tren czy Dece? Chciałbym tak: DECA/TREN BOLD ANAPOLON CZY mogę prosić o pomoc w rozpisaniu cyklu z tymi środkami? Lub jakaś zamiana? Chciałbym aby leciały 3 środki.

[...] już brac Clom 5x100mg i dalej 50mg ed, nolva razem z Clomidem 10mg ed. Minelo juz 3 tyg a libido dalej słabe bardzo, jak jeszcze hcg waliłem to nawet ok było, teraz na Clom+Nolva jest słabo.. Do tego biore jeszcze wit. b6 300-400mg dziennie. Po jakim czasie powinno byc ok z libido?? moze za mało nolvy?? Hcg jeszcze może trzeba?? Dzieki za pomoc.

Siemka. Chciałbym prosić o jakieś wskazówki w układaniu planu treningowego który miałby pomóc w poprawie wyników w pływaniu. Będę pływał pon-śr, inaczej niestety nie mogę bo nie pasowałyby mi autobusy do domu :/ Od kwietnia nie trenowałem z ciężarami, lekarz mi zabronił po kontuzji. Mógłbym chodzić na siłownię w soboty, bo na tygodniu trochę z tym [...]

[...] dietę o dobrej jakości białko i/lub spalacze. W całym trenowaniu chodzi mi najbardziej o redukcję tkanki tłuszczowej. Kobieta, 21 lat, treningi około 4-5 razy w tygodniu. Co Państwo polecacie? Myślałam o przyjmowaniu izolatu białka serwatkowego, np. Scitec 100% Whey Isolate. Dziękuję z góry za odpowiedź i za każdą pomoc! :) Pozdrawiam, Justyna :)

[...] ze nie mam kasy za bardzo na diete a chce k.... schudnac zabiegany jestem na maxa i nie wiem czy kupic sobie odrzywke bialkowa czy jakiegos fat-burnera na dodatke mam rozstepy przesto ze przytyly sam loj ( fu.. ) czy mi to nie zaszkodzi jak teraz zaczne intesywnie cwiczyc przyrosnie mi masa czy zredukuje tluszcz nie mam pojecia posze o pomoc :)

[...] dylemat czy to wziasc gdyz boje sie ze wyskocza mi po tym takie pryszcze z ktorymi juz sobie do konca zycie nie poradze Teraz mozna powiedziec ze troszke pryszczy mam ale jakos daje sobie z nimi rade. Czy po mecie moge sie spodziewac takich niespodzianiek? I z czym ewentualnie brac mete zeby nnie wyskakiwaly pryszcze? Z gory dziekuje za pomoc

[...] dodal bym czwarty dzien osobno na bica i przedramie a nogi robil same ale po trinigu z 2 dni regeneracji to wyjdzie duzo dni wiec nie wiem. Pozatym mam jeszcze takie pytanie jak zrobilem np bica i na dzien kolejnego trenigu jeszcze mnie trzymaly zakwasy bolał to nie robilem trinigu zeby sie zregenerowal czy to sluszne? prosze o pomoc i dziekuje

[...] czasu będą występowały rotacje jak kasza czy ryż, lub ryby na obiad i makrela na kolację. Ewentualnie twaróg w dni bez treningu mógłby zamieniać się z tuńczykiem Proszę o pomoc, co dołożyć, czego się pozbyć. 2500 kcal, gdy zapotrzebowanie to około 3300, ale piję kawe rano i w południe z mlekiem, więc tam dobija do tych 2700 kcal, ewentualnie [...]

[...] plecy lub *upę. Postanowiłam się nagrać. Robię to bardzo nisko i wgl niewiadomo jak. Zamiast przekręcać się w najwyższym punkcie gdy tylko się odbijam odrazu to robię. Macie jakieś ćwiczenia aby lepiej mi to wychodziło? Moze jakies ogólne rady jak robic salto? Czy istnieje coś w stylu fiflaka w przód? Jeśli tak to jak to zrobić? Proszę o pomoc.

[...] przekazania. Waże 56kg, i mam 173cm wzrostu, jestem nie strasznie, ale bardzo chudy, mozna powiedzieć, bardzo chciałbym po prostu przytyć, i lekko wyrzeźbić mięśnie, z racji, że jestem kompletnie biały w tym temacie, tutaj piszę :) Posiadam dobrą kondycję, silne nogi - 6lat trenowałem piłkę nożną, ale to tak na marginesie Dziękuję za pomoc :)

Miałem piątke deki , z polską instrukcją (prawdopodobnie z apteki , była cena ) Brałem 1ml/ tydzień Po ostatnim strzale dwa tygodnie temu na drugi dzień bolało mnie udo w miejscu injekcji, byłem osłabiony, i tak było przez tydzeń, po tygodniu noga przestała mnie boleć ale nadal jestem osłabiony, trzęsą mi się ręce, czasami mam drgawki, czy to [...]