SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ostatnie 4 tygodnie przed zawodami w wyciskaniu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    PELE Gdzieś już widziałem podobny trening,ale tutaj nie potrafię zrozumieć po co tyle zbędnych ćwiczeń np.na nogi i plecy. W jaki sposób ćwiczenia na nogi i plecy mogą pomóc w treningu przedstartowym i przygotowawczym pod zawody w wyciskaniu ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2006-06-28 17:51:17

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5165 Data: 6/28/2006 5:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnie 4 tygodnie przed zawodami w wyciskaniu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    wzorek ja tak cwicze , jesli ktoś trenuje cały trójbój i od czasu do czasu startuje w samych zawodach w wyciskaniu to poco ma odpuszczać pozostałe cwiczenia , po takiej przerwie miałby sporo do nadrabiania , przeciez duzo tych cwiczen nie jest , napewno nie zaszkodzą podczas zawodów w wyciskaniu , moga nawet pomóc . Takie jest moje zdanie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5165 Data: 6/28/2006 6:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę i siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale jestem po nich tak padnięty, że nic mi się po nich nie chcę :D Dobrze dają w kość. Przysiad na razie robię ze sztangą z przodu, a jak odczuję brak stojaków to zacznę myśleć wtedy o zmianie siłowni. Traktor dzięki wielkie za pomoc, za wytłumaczenie wszystkiego jak matołowi i za cierpliwość swą drogą :) Tomaszowi również dziękuje za plan :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 8/22/2011 9:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę i siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    Faler ciesze sie,ze ja i koledzy moglismy pomoc :) "...niby tylko 4 ćwiczenia ale jestem po nich tak padnięty, że nic mi się po nich nie chcę :D Dobrze dają w kość. " pamietaj! prawidlowa technika powolny,ale systematyczny wzrost obciazen dobra miska duuuzo snu ...i bedzie git.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 8/22/2011 9:16:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilne pytanie do Michaiła

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczową nie mam zamiaru wracać bo jest niesmaczna ale przedewszystkim żle się na niej czuję! A prowadziłem ją dobrze bo najpierw przeczytałem o niej wszystko co jest na tym forum(i nie tylko)! Więc nie wiem co mam robić A trening mam bardzo dobry bo na treningu to się trochę znam! CJeszcze jakieś pytania? Z góry dzięki za pomoc!!!! PUDZIAN

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 8/15/2004 8:32:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdeterminowana jestem bardzo i faktycznie nie chcę wyglądać jak modelka ale pozbyć się tłuszczu i zdobyć troszkę mięśni. Dziennik założę ale muszę najpierw opracować jakiś konkretny plan: dietkę i ćwiczenia. Chciałabym ułożyć jakiś jadłospis co dozwolone na cały tydzień np: śniadania: owsianka, kanapki z razowca,jogurt z musli, orzechy 2 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2904 Data: 10/9/2010 10:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • no dobra, postąpię wg Twoich instrukcji, mam nadzieję że uda się trochę ją poprawić;)) dzięki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5294 Data: 11/20/2010 8:54:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyletmat połączeń

    Post
    Odżywki i suplementy

    pojade tym co napisałem :) bo wiesz tak to chce wykombinowac by skonczyc przed wakacjami i tak na poczatku lutego ruszyc z tym Cloutem :) dzieki za pomoc :) moze ktos inny tu tez wejdzie i napisze co i jak :) lecz. chyba zostane przy tym ;] Moje finanse zostana nie ruszone.. :)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 11/9/2009 12:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzięki wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 16101 Data: 1/11/2011 9:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile powinień trwać Trening FBW ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4401 Data: 7/29/2008 11:15:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzcie czy plan jest dobry

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeżeli to ma byc trening masowy to go rozpisz masowo: klata tric plecy bic nogi braki brzuch wtedy kiedy nogi i klatka, byle nie dwa dni pod rząd. Ćwiczenia masz w miare dobre. Rozpisz od początku i wklej. Postram sie pomóc. Aha ja radziłbym powtórzenia od 12 do 8 ale nie rosnaco tylko malejaco.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 1/10/2005 8:11:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - 2 dni - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w takim razie nie mógłbyś pomóc mi z tą dietą? co zamienić? co dodać? proszę.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 855 Data: 1/11/2010 6:26:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba do znawcy !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ten temat, jest duzo przykładów na forum." , ale osoba, która słabo się zna nie będzie potrafiła wybrać tego najlepszego sposobu i na tym polegała jej prośba do mnie o pomoc i dlatego napisałem do Was by się poradzić. Chciałbym tylko wiedzieć czy jeśli zrezygnujemy z węglowodanów całkowicie to ile tłuszczy dziennie musimy dostarczyć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 975 Data: 1/16/2011 12:21:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatki z silownia :P

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor71, wielkie dzieki za pomoc. A co uwazasz o planie w moim drugim poscie tutaj? Plan zaczerpniety od georgu, z malymi zmianami, bo ogranicza mnie ilosc sprzetu. Z drugiej strony, zakładając że wezmę podany przez ciebie podany plan: 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 979 Data: 6/8/2011 10:03:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i przelaniu go do buteleczki z sprayem tego plynu z mt 2 nie okazalo sie za malo w stosunku do wielkosci buteleczki ?? Buteleczka jest wielkosci okolo 20 ml i 2 ml tego plynu z mt 2 to raptem kilka kropelek na dnie (1/10). Wiec jak moge tego uzywac skoro wezyk od buteleczki nawet nie siega do dna ze srodkiem ... Prosze was o pomoc !!!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 10869 Data: 6/27/2011 11:56:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i przelaniu go do buteleczki z sprayem tego plynu z mt 2 nie okazalo sie za malo w stosunku do wielkosci buteleczki ?? Buteleczka jest wielkosci okolo 20 ml i 2 ml tego plynu z mt 2 to raptem kilka kropelek na dnie (1/10). Wiec jak moge tego uzywac skoro wezyk od buteleczki nawet nie siega do dna ze srodkiem ... Prosze was o pomoc !!!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 10869 Data: 6/29/2011 8:09:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tym razem LC, po efekcie jojo na vlcd

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i dzieki wszystkim za pomoc !

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 659 Data: 1/24/2021 11:35:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] środowiska. Na pewno trochę mniej miły jest fakt, że teraz musimy znaleźć grubo ponad milion dolarów na organizację mistrzowskiej gali - nie ukrywam, że bardzo liczymy tu na pomoc sponsorów i przychylne stanowisko stacji telewizyjnej, czyli Polsatu. Warto podkreślić, że takiego budżetu nie miała chyba do tej pory żadna impreza związana nie tylko [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7903 Data: 3/16/2010 12:52:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciężkie treningi. Przemęczenie?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ok dzięki za pomoc. zrobię jeszcze kilka dodatkowych badań i odezwę się w ciągu kilku dni

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 3/12/2011 7:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • prop/prolo/anavar...

    Post
    Doping

    koorwa nikt niechce mi pomóc no to chhuuj DZIEKI

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3325 Data: 6/20/2010 12:33:48 AM Liczba szacunów: 0