SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Brak pompy w Bicepsie,pompujące się barki..

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zrobię jeszcze tydzień albo ze 2 przerwy dam mu odpocząć i zobaczę czy coś się poprawi czy nie,zła technika też może być przyczyną nieodczuwania mięśnia.Dziękuje za pomoc.Mam Cichą nadzieje,że się poprawi ten stan rzeczy i znów normalnie będę go odczuwał jeżeli nie będę szukał problemu w wykonywaniu ćwiczeń. :)

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5295 Data: 11/30/2013 1:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak pompy w Bicepsie,pompujące się barki..

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Poprawię trochę ten grafik zmniejsze ilość serii na każda partię i myślę że będzie dobrze jakaś dietkę do tego :) Dziękuje za pomoc a poleciłbyś jakaś odżywkę dokładnie przedtrenigówkę?

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5295 Data: 12/7/2013 11:13:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego dla kobiety

    Post
    Trening dla początkujących

    To nie tyle nie chcę co podpadłam jakiś czas temu i teraz nie mogę już liczyć na pomoc szefowych :P

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 450 Data: 3/7/2013 9:31:19 PM Liczba szacunów: 0
  • załamany.. czy jest ze mną abrdzo źle? kręgosłup

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a teraz unosze tłów z ciężarkiem na ławce skośnej z tym , ze nie w pełnym zakresie ruchu ,ale z ciężarkiem na karku . Może mi to pomóc czy zaszkodzić?

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6154 Data: 8/23/2008 12:27:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pomozcie mi chce stracic na wadze

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ilosci wody ok.3 litry dzienie jezeli mozesz to i nawet wiecej Z suplementow mozesz zaopatrzyc sie w GTF CHROM z OLIMPU nie jest drogi, koszt to ok. 8zl na miesiac, moze pomoc wiec mysle, ze warto sprobowac. Procz odpowiedniej diety, by schudnac musisz znalesc czas na wysilek fizyczny. Zaczynajac od 20 min 3x w tygodniu np. rowerka badz [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 8/8/2004 11:37:00 AM Liczba szacunów: 0
  • pomozcie mi chce stracic na wadze

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    bylabym wdzieczna za pomoc w ulozeniu diety :] bo dla mnie to wszystko czarna magia... postanowilam takze zapisac sie do klubu fitness, ktore z wymienionych tu cwiczen http://www.orbital-fitness.pl/oferta.php bys midoradzal? i jak czesto? a moze polecal bys silownie i jakies cwiczenia pod okiem trenera?? co do diety.. z miesa jem tylko ryby, jem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 8/8/2004 7:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • pomozcie mi chce stracic na wadze

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    BMR wyszlo 1510 calorii. bylabym wdzieczna za pomoc w ulozeniu bo mi niestety jest to trudno zalapac te wszystkie wyliczenia.. podstawy łapie ale dalej sie gubie niestety ;) do tej pory jadlam pewnie wszystko czego jesc nie powinnam: biale pieczywo, zolte sery, slodycze... dania maczne np. pierogi... hmm no i warzywa ktore bardzo lubie i do [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 8/8/2004 8:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w mocnym cyklu

    Post
    Doping

    [...] cwiczen mialem 27cm w ramieniu, a przed 1 cyklem 40,5 na zyle Ciesz sie, ze modzi chyba spia bo banmaszyna dziala szybko i skutecznie A to, ze koledzy staraja sie Ci pomoc to musza miec dzis naprawde dobry humor albo nerwy ze stali Zdradz mi tylko jedno jak ty to zrobiles ze bierzesz az 80kg na przysiad po tych cyklach Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3527 Data: 2/3/2010 2:17:11 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w mocnym cyklu

    Post
    Doping

    z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3527 Data: 2/3/2010 11:47:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - trochę pytań do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    blue_hope dzięki za pomoc, powiedz mi czy dobrze zrozumiałem - jeśli mój bilans kcal na zero wynosi 3000kcal to mam odjąć od tego 10-15% . Czyli moja dieta powinna oscylować na poziomie 2700 - 2550? Z wagą to masz rację, w sumie nie zależy mi aby leciała w dół bo nadal chce budować suchą masę, więc zakładam że będzie jednocześnie leciał fat i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 346 Data: 7/11/2016 3:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki kupić sprzet do domowej siłowni ? Zaczynam trenować...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ok poszukam w internecie to może znajdę coś ciekawego dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6505 Data: 1/10/2009 9:24:41 PM Liczba szacunów: 0
  • mkroza/dziennik/ walka o redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc, czy ktoś by mi mógł doradzić czy dobrze robię?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 695 Data: 1/6/2010 11:40:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Szkoły walki w Łodzi.... prosze o pomoc

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    wiec pewnie widziales conieco..moze mozesz pomoc koledze w wyborze..

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 12969 Data: 10/31/2007 7:20:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi porady względem ćwiczeń dla tej Pani, byłbym wniebowzięty :). Nie mam pojęcia o ćwiczeniach dla kobiet. Zawsze byłem święcie przekonany, że kobiety powinny zająć się aerobami/fitness'ami i innymi takimi, a trening siłowy omijać coby nie wyglądać jak kulturysta :). z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Żelek w dniu 2014-02-21 12:36:40

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2/21/2014 12:34:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem Dzięki chłopaki za pomoc. Teraz dobieram diete i wracam na siłke Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 788 Data: 9/4/2008 9:47:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan niezbyt fajny. Zainteresuj sie full body napewno wyjdziesz na tym lepiej niz kombinowanie ze splitem. Uwierz ze nikt nie radzi Ci zle tylko stara sie pomoc. Masz tu linka i przejrzyj o co biega w FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pozdrawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 4/22/2008 10:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Postępy...

    Post
    Trening w domu

    Jak faktycznie ćwiczysz od 3 lipca regularnie to mizerne efekty skoro nie możesz się nawet raz podciągnąć. Nie znając treningu jaki wykonywałeś za bardzo nie jesteśmy Ci w stanie pomóc, ale to w nim szukaj powodów.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 943 Data: 8/19/2009 4:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z tyciem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, dzieki za rady ; ) ale do konca nie zrozumieliscie chyba, bo tez tak dziwnie napisalem, ale ceizko jest mi utrzymac diete, dlatego prosze o pomoc, w wyborze gainera czy czegos co mi wspomoze jakos "masowanie" A jesli mialbym dodac te kalorie z wegli to co by bylo najlepsze ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 848 Data: 8/26/2012 7:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Po co prosisz o pomoc, skoro nie słuchasz się dobrych rad, a na dodatek kolega podał Ci już temat z planem? Weź etap 4 lub 5, lub prosty push/pull/legs i zajmij się podstawami.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2/28/2014 4:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale chodzi mi tutaj o pomoc w moim planie, co zmienić .

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2/28/2014 5:03:51 PM Liczba szacunów: 0