SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cwiczenia , plan do OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i pokazać mięśnie ? Tu będzie ciężko, bo te mięśnie byś musiał zbudować. Czy skakanka pomoże w tym ? Ćwicząc będziesz wykorzystywał energię (spalał kalorie), co może przy pomocy diety pomóc zredukować resztkę tłuszczu. Ale - redukując kolejne 3-5kg będziesz pewnie wyglądał dość patykowato. Mógłbyś wrzucić aktualne zdjęcie ciała? Bez głowy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 622 Data: 12/16/2012 7:39:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Tesc, tren, wino

    Post
    Doping

    Odswiezam temat , przekonalem zone zeby odlozyc dzieko na przyszly rok wiec od poniedzialku chce ruszyc z cyklem. Czy moge liczyć na pomoc w rozpisaniu cyklu tak by mialo to sens?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3627 Data: 5/23/2013 10:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny/ poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 466 Data: 12/12/2010 3:08:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenie na środek i góre klatki

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za odpowiedzi :). Linki na wyciągu to chodzi o tzw brame ? Jak tak to już kolejne ćwiczenie na środek (zawsze robiłem zwykła bramę bez krzyżowania). Jeszcze raz dziękuje za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6295 Data: 3/1/2009 8:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no bo niby zaleca sie zeby co 3 h jesc..., ale widze z e nie potrzebnie sugerowalem sie tym.. dzieki za pomoc, dalbym po sogu ale nie mam abona :(

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 11/24/2004 8:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszona pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to może poproszę Cię o pomoc, powiedz co w tej diecie jest nie tak, jem wszystko co jest zalecane, wiec o co chodzi ? Może złe odstępy w czasie, nakieruj... A co do aerobów to bede pamiętać, dziękuje. Zamienie te treningi, pójdą jako pierwsze.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 769 Data: 4/16/2009 6:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Luivac a cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Widzę, że się już chyba nic więcej nie dowiem. Mimo to dzięki za pomoc i SOG komu wejdzie pzdr.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 10/5/2011 5:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Luivac a cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie no głupotą by było teraz przerywać branie leku, tylko po to żeby się napić. Zdrowie ważniejsze. Trudno, będę musiał jakoś przetrwać ten wieczór Dzięki za pomoc, SOGa już kiedyś dałem więc pozostaje "duchowny" pzdr.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 10/5/2011 10:14:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ryby jem 4x tydzień. Podbiła swoje wegle z ok. 100 do 160 g. Czy to mi powinno pomóc? Czy może przejść na zbilansowana dietę?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 663 Data: 6/19/2016 7:34:20 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW i trening biegowy.

    Post
    Inne dyscypliny

    wiem wiem że są plany itp, korzystam z szukajki..ale czy to jest jakis błąd, że założyłem ten temat?podpasował mi ten plan na 1000m z linku, który wkleiłem, poprosiłem o pomoc w doczepieniu do niego treningu sprinterskiego. może i dla kogoś innego Wasze podpowiedzi się przydają. Albo chociaż podpowiedz, czy ten plan się nada, lub ewentualna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 5/5/2014 8:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST...

    Post
    Inne dyscypliny

    Ten trening na wzrost jest prawie nie wykonalny . Jeżeli jesteś jeszcze w wieku, w którym się rośnie, to odżywiaj się dobrze i śpij przynajmniej 8 godzin. Powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 12077 Data: 4/26/2004 5:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST...

    Post
    Inne dyscypliny

    hej siara teść powinien pomuc przyspieszyc wzrastanie. nie chodzi mi oczywiście abyś brał dawki takie jak w kulturystyce , lecz takie jakie deklaruje medycyna.w twoim wieku powinnoi pomóc. oczywiście nie namawiam nikogo tylko daje fakty

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 12077 Data: 5/7/2004 11:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Highlight - Kyokushin Fighters

    Post
    Sztuki Walki

    [...] MŚ w Tokio, nie pamiętam kiedy to bylo, ale wtyedy wydali oni swoja wlasna muzyke, napis na okladce jest taki "INTERNATIONAL KARATE ORGANIZATION KYOKUSHIN KAIKAN OFFICIAL MUSIC CD" posialem gdzies plyte i mam tylko okladke, a muza jest superancka, okladka jest czarna z czerwonymi napisami, jakby ktos moglby mi pomoc to bede wdzieczny.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 13590 Data: 7/25/2007 12:40:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Push Pull do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    jest jakas szansa na pomoc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 730 Data: 5/8/2011 12:01:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Na siłowni ćwiczę już około rok. 3 razy w tygodniu. Do tego biegam 2 - 3 razy w tygodni ok 8km - 40 minut. Chciałbym spalić jak najwięcej tłuszczu i budować stopniowo masę mięśniową. Dietę zamieszczam na obrazku. Bardzo prosiłbym o pomoc i konstruktywną krytykę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ebad62d8c6543d1b77cb38b2e1c875b.png

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3590 Data: 7/21/2013 12:32:38 PM Liczba szacunów: 0
  • tzn w twoim przypadku raczej powinno być ok - pomiliły mi sie posty a diclac to lek przecoiwzapalny - powinien pomóc ...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14130 Data: 7/16/2004 1:37:17 AM Liczba szacunów: 0
  • tzn w twoim przypadku raczej powinno być ok - pomiliły mi sie posty a diclac to lek przecoiwzapalny - powinien pomóc ...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14130 Data: 7/16/2004 1:37:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Podwyższony ALAT - przyczyny?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] jest pocieszające. Moja mama jest diagnosta laboratoryjnym i mi powiedziala, ze gdybym mial podwyzszony troche aspat i alat (razem) to by sie nie dziwila, bo to moze byc efektem intensywnych treningow, ale gdy aspat jest w normie, alat podwyzszony, mozliwosci zaburzen jest troche wiecej, dlatego napisalem tutaj :) Dzięki Panowie za pomoc!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9768 Data: 12/4/2013 7:29:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dosyć nietypowe pytania. Proszę o opinie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Willhelm w takim razie co uważasz? Ja myslę, że warto s[próbować z kreatynka, bo organizm i tak niezle w dupe dostaje. Do tego carbo (tylko w dni treningowe?) no i ta l-karnityna. Cos jeszcze byś do tego poelcal? jak długo brac kretke? no i dawkowanie... Kreatyna w dni treningowe 10 g (5g rano i 5g podczas treningu) a w dni nie treningowe tylko 5 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 3/19/2007 9:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • {T}{R}{E}{N}{I}{N}{G} [[[Na Maaase!]]]

    Post
    Trening dla początkujących

    Spoko.Dzięki za pomoc;] Jak coś będę jeszcze pisał;d

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 982 Data: 4/12/2012 2:25:08 PM Liczba szacunów: 0