SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] metaboliczne i aerobowy.Zacząłem z treningiem siłowym 3x tydzień + 1 trening metaboliczny, później dodałem 2 trening metaboliczny i w 5 tygodniu dodałem aeroby 25min po treningu na rowerku. No i nie wiem czy przycinać te węgle skoro dodaje wysiłku czy nie:/ Z góry wielkie dzięki za pomoc:-) Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2012-07-04 13:03:40

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2012 1:03:14 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile serc drobiowych około to 150g? Zjadłem dzisiaj 23, wychodziło mi bokami, czytałem że jedno ma 10g, ale jakoś mi to nie pasowało. Proszę o pomoc :) kup wagę, najtańsza opcja to kilkanaście zł. ;-]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2012 2:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Crytek przechodzi na CF?

    Post
    Strength & Endurance

    Ja to bym zrobił tak . 1. Dobrze ogarnięta dieta i oczywiście trzymana , zwykłe zbilansowane posiłki , najlepiej w najbardziej komfortowy sposób jaki preferujesz , bez żadnych eksperymentów . 2. Postawił bym na solidne FBW , ale coś na pewno innego niż przedstawiłeś , popracować nad podstawami , poza tym nic tak nie pomoże w redukcji tkanki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 7/13/2013 3:46:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie a tłuszcz wisceralny

    Post
    Ladies SFD

    Bardzo Wam dziękuję za pomoc. Czyli jutro na zakupy i od poniedziałku postaram się poprawić ;-) Możecie polecić mi jeszcze jakieś ćwiczenia w warunkach domowych, które najbardziej pomogłyby w zmniejszeniu obwodu brzucha? Wiem, że nie da się spalić tłuszczu miejscowo, ale zastanawiam się czy HIIT albo coś innego mogłoby trochę bardziej go [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 8/22/2015 9:51:09 AM Liczba szacunów: 0
  • <<<Sezon w pełni MMA mocno bębni %-)>>>

    Post
    Scena MMA i K-1

    Koy u mnie już jest 26 stopni w cieniu, koszenia sporo, także koło południa chyba zdechne GSP miał mi pomóc, ale gdzieś go nie ma jak trzeba. Zaraz spadam.

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2008 10:03:54 AM Liczba szacunów: 0
  • <<<Sezon w pełni MMA mocno bębni %-)>>>

    Post
    Scena MMA i K-1

    ja moge pomoc

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2008 12:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Sezon w pełni MMA mocno bębni %-)>>>

    Post
    Scena MMA i K-1

    no i trzeba pomóc bo sam nie zamknę przecież

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2008 9:44:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening,moja dieta. Co zmienić? Usunąć? Dodać? Proszę o pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiem że źle nie jest ale super też niema. Myślę ,że moim piorytetem jest zejście z tych 19% tkanki tłuszczowej. Co Wy sądzicie? Proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/915e0e2091ba407f80d4c1bcc79d163b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b5af7880c974462b6bb85217d5ba1a8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/388fb895325444a0a7f3238fc0330b8f.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 980 Data: 9/23/2014 4:36:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie kobiet po dietach głodówkowych

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dziękuję wszystkim za odpowiedź - sogi wszyskim! (jeśli mogę dawać?, jestem już trochę na tym forum, ale z sogami w żaden sposób się nie bawiłem, mnie na nich nie zależy, chyba że wam, korzystam z tego forum bo to dla mie cenne źródło informacji, a nie jakiś korzyści) Mc - dzięki ale z diety tłuszczowej nie skorzystam (chciaż wiem, że jest [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7018 Data: 2/26/2004 12:42:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie kobiet po dietach głodówkowych

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Toby Co do kurkumy - Sławek polecił mi ją kiedyś jako zamiennik aspiryny - mówiąc szczerze jeszcze nie próbowałem bo nie mam obecnie dojścia do gastronomii - kurkomę najlepiej kupić w większej ilości taką produkuje np Kamis Catering - 500g, ale sprzedaż kierują wyłącznie do punktów gastronomicznych - w sklepie nie dostaniesz takiej ilości a opak [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7018 Data: 2/27/2004 10:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Forma na lato ( Cel Masa )

    Post
    Doping

    Dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3145 Data: 6/20/2010 9:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Forma na lato ( Cel Masa )

    Post
    Doping

    dynx może Ty byś mi mógł pomóc rozpisać trening zanim zacznę ten cykl :) Byłbym bardzo wdzięczny :P

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3145 Data: 6/21/2010 11:34:31 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna i trening do oceny i poprawki//poczatkujaca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poskromic moja milosc do czekolady>,wyciagu z zielonej herbaty,l-karnitynie przed cwiczeniami,mam jeszcze taki specyfik co sie nazywa T3<zawiera guggulsterony>,cos slyszalam ze niektorzy po treningu bialko...moze jakies fat-burnery? mam nadzieje ze tera to lepiej wypadnie troche.dziekuje za pomoc.i sprostowanie watpliwosci.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 4/18/2005 11:13:29 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA, dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek 6 ok. 23:00-24:00 Twaróg --------100g serek wiejski--100g Oliwa ---------10g 31/19/7 322 kcal Suma: 196/124/124 2440 kcal Stosunek Kalorii 21% z białka 46% z tłuszczy 33% z węglowodanów strawnych. 1. Odjąć węgli od śniadania i dorzucić do potrenigowego? Dzięki za pomoc;) Zmieniony przez - Mazee171 w dniu 2011-05-13 16:55:25

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 5/13/2011 4:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Dotkazoz/rekomp

    Post
    Ladies SFD

    Postaraj się też poprawić jakość snu, powinno pomóc ;-)

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 10495 Data: 10/18/2012 5:04:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Hardkorowy spam a nie kanapeczki Vol 5

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Ty mu mozesz pomóc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2013 10:18:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Plan pod ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie przepraszam! Proszę o rozumienie - siedzę nad tą dietą już z 3 dni... Nie wyrabiam powoli :( Cały czas źle - mogłbyś/ mogłabyś mi pomoc ułożyć odpowiednią dietę? Najlepiej na GG/mailu

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 7/2/2011 10:33:09 AM Liczba szacunów: 0
  • BACK TO OLDSCHOOL - SP@M

    Post
    ActivLab

    Sogi sie daje za pomoc akurat tak sie skłąda ze ktos musi umyc te garki w kuchni xD DExter masz pierwszenstwo xD

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2014 11:32:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na poprawę metbolizmu- redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję Kochani za pomoc:) A Obli powiedziała mi, żeby uwzględnić tarczycę w kaloryczności? Mam obniżyć kaloryczność? może orientujesz się co i jak? :)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4560 Data: 1/7/2010 2:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na poprawę metbolizmu- redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo się cieszę, że mogę pomóc

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4560 Data: 1/10/2010 3:26:14 PM Liczba szacunów: 0