SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Może warto byłoby poćwiczyć Vacum: https://www.youtube.com/watch?v=0bIOALRxG2c W kwestii kontrolowania brzucha powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2017 3:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]CiociaSamoZlo / DT / redukcja rok2

    Post
    Ladies SFD

    czy ktoś może mi kupić i wysłać wątróbkę?? znów nie było jak wracałam do domu... co to się nagle wszyscy w wątróbce rozsmakowali na wiosnę?? miało być wczoraj pobiegane i było... ok 30 min - dystans, tempo nieznane bo nie miałam jak zabrać ze sobą fona ( chciałam wcisnąć za spodnie/majtasy ale bałam się że wypadnie albo że będzie mi niewygodnie, [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 12811 Data: 3/21/2014 7:30:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]CiociaSamoZlo / DT / redukcja rok2

    Post
    Ladies SFD

    [...] x 4 45kg x 2 50kg x 1 55kg x 1 60kg x 1 65kg x 0 podciąganie cc x 0 wiem już, że nie potrafię ćwiczyć z asekuracją drugiej osoby...jakiś bardzo miły chłopak zaoferował pomoc przy asekuracji...nie pogoniłam, i żałowałam... chłopak chyba za bardzo sobie wziął do serca "pomoc" ...a ja z sekundy na sekundę coraz mocniej gryzłam się w język i [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 12811 Data: 3/31/2014 8:14:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie, spalanie a odżywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] regularny wysiłek fizyczny i pewne racjonalne jedzenie pozwolą mi osiągnąć zamierzony cel, dowiaduje się jednak ze to nie wystarczy. W każdym bądź razie chciałem poprosić o pomoc w ułożeniu diety, która byłbym w stanie zrealizować. Bo prawdę mówiąc łatwo się pisze: jedz 8 razy dziennie, jedz to i to i to, ale.... Kiedy i za co?? Na dzien. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 16324 Data: 4/23/2006 5:22:28 PM Liczba szacunów: 0
  • uratujcie grubasa

    Post
    Ladies SFD

    I czy znajdziesz czas żeby codziennie się spowiadać z aktywności i wklepywać przeliczone menu. powiało "sektą" :D Sektą? A jak wyobrażasz sobie naszą pomoc? Żeby pomóc musimy widzieć co i ile jesz i co i jak ćwiczysz. W przypadku zastojów codzienne wypiski pomagają w ustaleniu manewrów co zmienić, dodać czy odjąć. Nawet nie kwestia codziennie [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3924 Data: 5/14/2013 12:06:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Reprezentacja Polski w Piłce nożnej

    Post
    Piłka Nożna

    [...] W sobotę selekcjoner powołał siedmiu zawodników występujących na co dzień poza granicami kraju. Byli to: bramkarz Jerzy Dudek (Liverpool), obrońca Jacek Bąk (RC Lens), pomocnicy Radosław Kałużny (Bayer Leverkusen), Bartosz Karwan (Hertha Berlin) i Arkadiusz Radomski (SC Heerenveen), Jacek Krzynówek (FC Nuernberg) oraz napastnik Emmanuel [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 10522 Data: 3/22/2003 9:21:33 AM Liczba szacunów: 0
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    A ja miałam wrażenie, że wtedy właśnie bardziej pracuję plecami, bo trudniej mi pomóc sobie siłą rąk przy takim chwycie :-?

    Odpowiedzi: 670 Ilość wyświetleń: 13540 Data: 9/16/2019 2:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Syli DT/foto: 24,41

    Post
    Ladies SFD

    [...] już 13 tygodni odkąd postanowiłam dołączyć do Ladies. I nie żałuję swojej decyzji. Wiem, ze to dopiero początek i jeszcze dużo pracy przede mną. Jestem wam wdzięczna za pomoc i cierpliwość. Dziękuję wam wszystkim i każdej z osobna! Niezmiernie wdzięczna jestem Obliques i Arphiel za wszystkie porady i czujność};-) Martucca dziękuję za ‘kopa’ [...]

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2012 11:02:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki Judo

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się w to bawiłem. Jestem też instruktorem judo. Ale np w bjj ma jak najbardziej ci może pomóc.lap wolna ręką punkt zaczepienia za kimono ew. Sam ruch do środka winien sporo pomoc. Czyli ciągniesz ibspowalniasz ruch ręką po plecach. Trzeba też sporo ćwiczyć zaczynając z niższym tępem i niższej pozycji. Wiem co mówię tutaj bo miałem kilka [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 1/6/2018 11:54:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Początki Judo

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się w to bawiłem. Jestem też instruktorem judo. Ale np w bjj ma jak najbardziej ci może pomóc.lap wolna ręką punkt zaczepienia za kimono ew. Sam ruch do środka winien sporo pomoc. Czyli ciągniesz ibspowalniasz ruch ręką po plecach. Trzeba też sporo ćwiczyć zaczynając z niższym tępem i niższej pozycji. Wiem co mówię tutaj bo miałem kilka [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 1/6/2018 9:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki Judo

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się w to bawiłem. Jestem też instruktorem judo. Ale np w bjj ma jak najbardziej ci może pomóc.lap wolna ręką punkt zaczepienia za kimono ew. Sam ruch do środka winien sporo pomoc. Czyli ciągniesz ibspowalniasz ruch ręką po plecach. Trzeba też sporo ćwiczyć zaczynając z niższym tępem i niższej pozycji. Wiem co mówię tutaj bo miałem kilka [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 1/6/2018 10:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki Judo

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się w to bawiłem. Jestem też instruktorem judo. Ale np w bjj ma jak najbardziej ci może pomóc.lap wolna ręką punkt zaczepienia za kimono ew. Sam ruch do środka winien sporo pomoc. Czyli ciągniesz ibspowalniasz ruch ręką po plecach. Trzeba też sporo ćwiczyć zaczynając z niższym tępem i niższej pozycji. Wiem co mówię tutaj bo miałem kilka [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 1/7/2018 12:29:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [Dywizjon M] Viki/DT vol.2 :)/str. 56 - po Debiutach 2013/podsumowanie str. 61

    Post
    Ladies SFD

    [...] innej drogi nie ma. Warto sluchac moderatorek, one maja ogromna wiedze i doswiadczenie i jak juz wczesniej wspomnialam, wszelkie zasady i ograniczenia sa po to, zeby nam pomoc a nie zrobic na zlosc. My sobie nawet nie zdajemy sprawy jak duzy wplyw ma to co jemy na nasz organizm i zdrowie i jaki blagan mozna zrobic zla dieta. Przy okazji – [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2013 11:51:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] sprawy na uczelni i w pracy,i po paru godzinnym skakaniu o kulach zauwazylem ze napuchła tez mi łydka. Teraz oczywiście zimne okłady,i czekanie do niedzieli. Dziękuje za pomoc i słowa otuchy. Co do wypadniecia lękotki,moze i to nie jest mozliwe:)byłem w takim stresie jak lekarz powiedział ze czeka mnei pół roku rehabilitacji,ze nie pamietalem [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2008 10:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] kawałek łąkotki i zrekonstruowano ACL.Nie mam pelnego wyprostu i mam ok 90 stopni zgięcia.Rehabilitacje zaczynam dopiero za tydz:( bo wczesniej nie bylo miejsca:( prosze o pomoc w doradzeniu jakiś ćwiczeń które mógłbym wykonywać w domu aby uzyskać pełen wyprost. Dziekuję za pomoc i życzę wszystkim szybkiego powrotu do ZDROWIA pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2008 8:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Piszę pierwszy raz i proszę o pomoc. Na samym wstępie powiem, że jestem już zapisana na wizytę do lekarza, ale chciałabym dowiedzieć się od Was czy wiecie co może jest z moim kolanem. Sprawa zaczęła się jakieś 4 miesiące temu kiedy bardzo mocno stłukłam sobie kolano, w skutek paru upadków. Po prawej stronie prawego kolana wyrosło mi [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2009 6:00:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Polski Służb Mundurowych WL oraz Mistrzostwa Dzierżoniowa WL

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Albo nietypowo i wyjątkowo w tym roku,będą dwie edycje MP..... Ja już więcej nic nie potrafię w tej kwesti pomóc....organizatorzy muszą dojść do porozumienia między sobą.

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 9822 Data: 2/5/2016 3:07:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Polski Służb Mundurowych WL oraz Mistrzostwa Dzierżoniowa WL

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wzorek, uwaźasz że Łukasz odezwał dupę przy 250 kg? Kurcze to nie wiem co napisać bo jak by mu spalili to byś napisał że zrobili to podemnie żebym Open wygrał, zaliczyli mu to szukacie dziury w całym, mogłeś podjechać i pomóc w organizacji

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 9822 Data: 4/17/2016 4:18:39 PM Liczba szacunów: 5
  • everr // dziennik - masa, zdrowie, zycie... - foty strona 4

    Post
    Trening dla początkujących

    Kuro - pij mniej to powinno pomoc ale jesli mialbys jakis ciekawy pomysl co zrobic z dieta dla mnie to czekam na kazda wskazowke hrr King - na triceps bardziej pompki w podporze preferuje, a tutaj chcialem jakos klatke ruszyc bo jest niesamowicie oporna

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2007 8:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] krótszy ruch i oczywiscie było lżej ciężkawo szło 13 powtórzenie był zapas ale juz miałem spocone dłonie co przy 14 powtórzeniu dało rozjechanie sie dłoni i była potrzebna pomoc 2.zapas był 3.tu jak zwykle ciężko Sobota 15-tki 1.BOX SIADY 0x15 40x15 50x15 60x15 70x15 80x15 90x15 100x15 (95x15) 2.Wspiecia na palce bez przerw 100x20 120x20 150 [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2009 4:03:50 PM Liczba szacunów: 0