SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak będziesz robił BP i potem powoli opuszczał do normalnego rack position, to będą w sumie negatywne powtórzenia MP. Czyli powinno pomóc na samo MP :-)

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2015 10:47:51 AM Liczba szacunów: 0
  • proźba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prosze was o pomoc w ułożeniu diety bo ja nie potrafie prosze bardzo prosze i jak by ktoś mógł by mi pomóc konkretnie moje gg to 2534075 napisz ktoś coś na temat diety bo ja wogle nie potrafie stworzyć diety

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 4/16/2004 4:08:36 PM Liczba szacunów: 0
  • CO NAJLEPSZE NA SZYBKOSC

    Post
    Doping

    a czy mogl bym na poczatek testosteron propinat (jeszze jaka ilosc???)a po tesciu dac winstrol z equipoise lub deca ( ewentualnie jakie dawki )...prosze o pomoc bo naprawde chce zwiekszyc szybkoc. Ewentualne srodki przyjmowal bym w okresie przygotowawczym bo wtedy dostajemy najwiekszy wycisk wiec nie stracilbym napewno na kondycji a bedzie sporo [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 8/24/2007 2:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ten wiek nie jest dobry na jakieś restrykcje kaloryczne,na podstawie tego co napisałeś to nie wiem jak Ci pomóc, o jaką pomoc Ci chodzi nie wiesz jak trenowac, jak się odzywiać ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 246 Data: 5/20/2018 3:44:08 PM Liczba szacunów: 0
  • przeróbki dla osoby z chorym nadgarstkiem

    Post
    Usuniete tematy

    [...] Fajnie było by zobaczyć sprzęt już ustawiony na miejscu, filmik z treningu to już "Bajka" ;) . Michała zachęcam do prowadzenia dziennika treningów w naszym dziale. Otrzyma tam dużo porad, kompetentnych informacji, będzie mógł znacznie urozmaicać trening. Z mojej strony również bardzo dziękuję za miłą współpracę i za pomoc z moją "kontuzją" :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 820 Data: 3/27/2012 7:12:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Tkanka Tłuszczowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc.. sorry ale nie mam czasu tak wrzucić, mógłbyś jakoś pomóc ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 679 Data: 4/24/2014 8:38:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Doping

    jedynie kontrola e2 coś może pomóc,ale syfy na towarze są od dht i z tym już nic nie zrobisz,minimalnie może pomóc utrzymywanie stałego stężenia,ale prawie cała wina leży po stronie dht.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 952 Data: 8/11/2015 4:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • szeroka klatka i redukcja tłuszczu z klatki piersiowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tłuszcz nie pali sie w jednym miejscu, a z całego ciała równomiernie... myślę że powinieneś ułożyć sobie dietę z lekkim deficytem, co powinno pomóc, i jeśli chodzi o ćwiczenia na poszerzenie klatki piersiowej to hmmm...wejdź na atlas ćwiczeń i tam poczytaj o ćwiczeniach które powinny pomóc a jeśli nie to zapytaj kogoś innego kto jest bardziej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3011 Data: 4/28/2008 3:49:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Trening A – Klatka + plecy + ramiona 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 8/8/8/5/5/12/max 16kg/20kg/25kg/2x32,5kg/30kg/18x22,5kg/19x20kg 16kg/20kg/25kg/27,5kg/25kg/20x22,5kg/24x20kg 16kg/20kg/25kg/30kg/2x32,5kg/16x22,5kg/25x20kg 16kg/18,5kg/20kg/7x25kg/30kg/13x22,5kg/22x20kg 13,5kg/16kg/18,5kg/21kg/6x26kg/13x21kg/19x18,5kg Już w trzeciej serii [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2016 9:06:13 AM Liczba szacunów: 0
  • MuczakosMłody lecimy sobie z czystą masą :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] platkow byla? zamiast grahamek lepszy by byl chleb razowy musisz kombinowac, efekty sa dobre , moze jak cos troche pozmieniasz pod siebie bedzie jeszcze lepiej, trzeba eksperymetowac i prubowac rozne opcje a juz ty bedziesz wiedzial najlepiej jak to zrobic zeby ci pasowalo bede zagladal i sledzil postepy, jak cos bede mogl pomoc to wal smialo

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 15379 Data: 9/5/2010 3:42:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Poproszę o rozpisanie cyklu

    Post
    Doping

    Dzięki bardzo za pomoc łodzianin1,dokupie bolda i hcg i zrobię taki cykl jak piszesz dzięki za pomoc jeszcze raz

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 773 Data: 3/15/2014 3:57:49 PM Liczba szacunów: 0
  • czy to ma sens

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] to jestes zbyt młody ażeby się spodziewać super efektow, bo najlepszy wiek do uzyskiwania wynikow siłowych to mniejwiecej 28-38lat. Na pewno atmosfera, doping fachowa pomoc partnera ci pomoże, ale przeczytanie pare słow na forum nie przyniesie ci efektow, bo trudno jest pomóc pisemnie nie widząc człowieka jak wyglada i jak cwiczy i jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 9/2/2003 11:08:42 AM Liczba szacunów: 0
  • czy to dobra dietka??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje BMR to 1911.4 a żeby utrzymać wagę to 2962. Dlaczego piszą na pieczywku wasa że jest 100% naturalne?? co za jakby się dało to pomóc w ułożeniu diety to proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 722 Data: 6/4/2010 8:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piąteczek, rano nie mogłem się zwlec z łóżka, ale finalnie dotarłem o czasie do pracy. Po pracy luźny trening mnie czekał, ale sporo czytałem, bo uzgodniliśmy z Trenejro, że mym problemem jest dynamika i łapanie koła poprzez tą dynamikę. Mam nad nią i sprintami pracować. Po treningu trochę pomóc rodzicom, rozciąganie no i kolacja. Bardziej obfita [...]

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 12370 Data: 8/23/2019 7:06:16 PM Liczba szacunów: 1
  • [SIŁA]Reziolki - DT - TS-start str.33

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie zrobię sobie coś złego, ale dał się przekonać, że sposób jest bezpieczny. Wczoraj miałam gości których nie widziałam od dawna i powiedzieli że chyba powinnam przestać z redukcją bo podejrzewają mnie o anoreksję, uspokoiłam ich że nie wyobrażam sobie życia na wiecznym głodzie%-) Efekty są zadowalające bardzo i jestem ci wdzięczna za pomoc};-)

    Odpowiedzi: 517 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2013 7:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Reziolki - DT - TS-start str.33

    Post
    Ladies SFD

    21.11.2013 - zakończenie crasha Po pierwsze chciałam bardzo odziękować Obliques};-) za cierpliwość, zaangażowanie i pomoc w ruszeniu z miejsca, mimo że nie była pewna co do efektów. Ja jestem bardzo zadowolona z efektów, wręcz przerosły moje oczekiwania, mam nadzieję że ciebie Izo również efekty zadawalają:-) Crash nie jest rzeczą łatwą, ale chyba [...]

    Odpowiedzi: 517 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2013 12:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • a6w pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    mam pytanko... jestem przy 23 dniu i robię 3s po 16powt. zajmuję mi to około 40min.... a w a6w ma być max 25min. trening? więc proszę o pomoc. Maksymalne napięcie brzucha to : 2s. Prosił bym o jakieś porady wideo jak ktoś robi całość np. w 30dniu... Po serii piję łyk wody bo bez niej nie daję rady. proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 585 Data: 1/4/2011 6:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna kaspułki

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam i prosze o pomoc:) koncze teraz cykl kreatyny mega capsa olimpa(10 sap dziennie)i sa male ale jakies sa efekty i teraz mam dyleat chcialbym zakupic xp ale moze czy w tej cenie bedzie cos lepszego czy xp jest dobry i cos po tym pojdzie:)prosze o pomoc osoby ktore mialy doczynienia z tym...pozdr

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 3/19/2008 11:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Prosiłbym kogoś o pomoc w poprawieniu planu. Moim celem jest masa przy równoczesnym wzroście siły, gdyż z siłą są u mnie spore problemy zwłaszcza na nektórych partiach mięśni. Plany zmienieam często. Teraz zamierzam zrobić ACT żby się odpowiednio zregenerować i przygotować do kolejnych ciężkich treningów. A jeżeli chodzi o ACT to jakich używać [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 10/19/2003 11:59:44 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę, proszę o podpowiedź ws. treningu i diety

    Post
    Ladies SFD

    [...] zaliczony: (5x5, 2 min przerwy, dziś bez progresu w obciążeniu) A1. przysiad - 30kg A2. wyciskanie sztangielek na płaskiej - po 8kg na rękę B1. podciąganie - na maszynie, z pomocą B2. wypady dalekie - po 8kg na rękę C1. wyciskanie żołnierskie - po 4kg na rękę C2. wiosłowanie sztangą - 25kg D1. prostowanie ramion na wyciągu - 21kg D2. uginanie [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 13357 Data: 3/20/2012 7:35:42 PM Liczba szacunów: 0