SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • koniec kreatyny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1 jak oczekuejsz pompy na treningu to ok 2 w jakim sensie ma Ci pomóc, chcesz rzadziej oddawać mocz cyz coś ? 3 aż tak suplementy nie działają że Ci się tłuszcz nie bedzie odkąłdał, przeholujesz z kaloriami to Cię nic nie uratuje 4 tzreba się 2 razy zastanowić, zrobić badania przed rozpoczeciem supleemntacji daa 1. W sensie będę czuł się jakoś [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 5/6/2019 10:52:57 PM Liczba szacunów: 0
  • koniec kreatyny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pomóc pomogą ale bazą jest zawsze prawidłowe odżywiania i należy je traktować jako dodatek.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 5/10/2019 6:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Marta nauczyłam się jednego: że z osobami takimi jak mój teść nie ma co się wdawać w dyskusje bo cytując znane powiedzonko:"sprowadzi mnie do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem" %-) Chciałam mu pomóc, podpowiedzieć co szamać żeby cukier mu nie skakał a on się mnie czepił więc więcej się nie będę wychylać. Najważniejsze że wiem ja wiem [...]

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2012 5:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawsze można psiakowi pomóc A ten... Dziczyzna dobra jest Ale na pizzy nigdy nie jadłam

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2011 3:36:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie będę się powtarzać, daję sobie radę jak umiem, nie kocham potu, krwi i łez więc nie liczę na pomoc, ale polubiłam siłownię i będę tam ćwiczyć

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2011 12:43:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Kasibibi

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień w pełni udany! W sparingu grałem 45 minut (lewa pomoc),trochę się nabiegałem a przy -10 jest to trochę utrudnione .Jakieś pół godziny temu skończyłem Kenpo ,było wyjątkowo dobrze , machałem nogami i rękoma jak po****ny, nie męcząc się przy tym znacząco , pot lał się strumieniami,uderzenia tez były dynamiczne, co raz wyżej kopię, same plusy [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5288 Data: 2/1/2014 11:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to utrzymuje mnie w super pionie i miesnie brzucha napiete, przy slabym napieciu miesni zlamalabym sie w pol. Dziewczyny, czy jest na forum inna wegetarianka poza mna? Eveline, dziekuje za Twoje rady. Sa bezcenne. Zwrocilam sie z prosba o pomoc w ulozeniu planu treningow. Bede miala pod koniec tygodnia. Do tej pory bede robila silowe z Ewa.

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 19870 Data: 6/4/2017 9:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mam robic 10 serii po 3-4 powtorzenia. Padme, mi tam jest obojetnie jak sie moja konstytucja fizyczna nazywa i klasyfikuje. Jestem jaka jestem a najwazniesze, ze chce sobie pomoc :) Przy ukladaniu mojego planu teningowego najwazniejszy jest turbo metabolizm mojego organizmu. Dziewczyny, pomozcie w takim razie wprowadzic zmiany do tego planu ? [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 19870 Data: 6/7/2017 10:32:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Ponieważ dopiero zaczynasz to powinnaś jednak trzymać założone makro i rozkładać równo na posiłki. Węgle na noc - i owszem, ale nie owoc tylko jakieś złożone - chociażby kawałek chleba razowego z mięskiem, albo nawet makaron z jakimś źródłem białka. Poluzowywać założenia to możesz jak już coś osiągnęłaś z zamierzonych celów - ale nie na starcie. [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 19870 Data: 6/13/2017 10:24:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wsrod osob trenujacych to samo. Zeby juz nie balaganic na kilku forach. A tutaj ? Tutaj miska. I ewentualne efekty, jesli jakies bedaof course :) Teraz najwieksza pomoc jakiej szukam jest kwestia miski. Macie moze linka do porzadnego artykulu o nabiale ? Bo w tym temacie tez zamieszanie na forum :) Bardzo Ci dziekuje za podana nazwe [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 19870 Data: 6/13/2017 11:51:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Łuska na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] zrobiłam lekką sesję cardio. Pogrzałam 30 minut na orbitreku na niskim biegu, oczywiście po rozgrzewce w formie aerobiku (15 min). Jakieś uwagi, sugestie, co jeszcze mogłabym zrobić, żeby jeść lepiej, ćwiczyć lepiej, zapewnić sobie lepszy start? Bardzo dziękuję wszystkim za pomoc i podpowiedzi. Zmieniony przez - Scale w dniu 2015-09-15 18:24:55

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6293 Data: 9/15/2015 6:24:13 PM Liczba szacunów: 0
  • To prosze zerknijcie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to dzięki za pomoc dałem ci soga lecz nie wiem ci ci dodało bo wyskakuje komunikat ,,Czy chcesz zostać pełnoprawnym użytkownikiem naszego forum?,, naciskam OK i nic.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 4359 Data: 4/28/2010 2:08:24 PM Liczba szacunów: 0
  • To prosze zerknijcie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oki dzięki wam za pomoc (jak na razie :)_) teraz ułożę plan tygodniowy i wrzucę do sprawdzenie Oki :)

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 4359 Data: 4/28/2010 3:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • To prosze zerknijcie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tangens dzięki za pomoc. ,,Nie profesjonalna ale ty tez nie jesteś,, - dzięki ci ze masz o mnie takie zdanie :)

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 4359 Data: 4/28/2010 5:20:03 PM Liczba szacunów: 0
  • To prosze zerknijcie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki za pomoc wszystkim. raczek87 poprawie mój plan i dam dietę to w tedy ocenicie jeszcze raz ok. Idę spać bo do szkoły muszę z rana wstać eh egzamin z j,angielskiego ostatni już dzień.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 4359 Data: 4/29/2010 12:18:52 AM Liczba szacunów: 0
  • To prosze zerknijcie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a wiem ze się staracie i chcecie mi pomóc dziękuje wam za to jakbym mógł się odzwieńczyc to śmiało piszcie tylko tych ćwiczeń na razie nie będę wykonywał: -wyciskanie żołnierskie sztangi -martwy ciąg Czemu??? Juz pisze. Jak mi wiadomo od tych ćwiczeń się nie rośnie a ja chce jeszcze urosnąć. Zmieniony przez - maxo12 w dniu 2010-04-29 00:40:37

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 4359 Data: 4/29/2010 12:40:24 AM Liczba szacunów: 0
  • To prosze zerknijcie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a wiem ze się staracie i chcecie mi pomóc dziękuje wam za to jakbym mógł się odzwieńczyc to śmiało piszcie tylko tych ćwiczeń na razie nie będę wykonywał: -wyciskanie żołnierskie sztangi -martwy ciąg Czemu??? Juz pisze. Jak mi wiadomo od tych ćwiczeń się nie rośnie a ja chce jeszcze urosnąć Od cwiczenia klaty i bicow tez sie nie rosnie Na serio [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 4359 Data: 4/29/2010 2:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odpowiada: http://www.sfd.pl/TEST_%26%238211%3B_ActivLab_masa_%2B_si%C5%82a_%2F_by_debee-t579019.html#post0 Staram się być aktywnym użytkownikiem forum. Jakiś czas temu zostałem wyróżniony nagrodą w dziale odżywianie za aktywną pomoc w odpowiedziach na zadawane pytania przez forumowiczów. pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-08-12 14:16:13

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2010 1:49:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc chłopcy. Filmiki fajne. Ibok bendą z Ciebie ludzie.

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2006 7:45:41 PM Liczba szacunów: 0
  • XXL brałem wcześniej i mi smakowo nie podpasował, to samo co mówi Góral - był zbyt słodki:) a pije go tylko po treningu w ramach uzupełnienia diety bo zadużo czasu mija zanim zjem objad w domu. Tym razem chyba spróbuje czekoladowego Gainbolica dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2006 5:54:56 PM Liczba szacunów: 0