SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Temat z PRZEPISAMI do MODERATORÓW!! i nie tylko..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK ustosunkujcie sie do tego co napisałem na stronie 2 Post na samym dole!! Może sami macie jakieś pomysły, każda pomoc się przyda! pozdro

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3112 Data: 2/8/2007 6:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • super fat burner

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że jest słaba to było naiwne pytanie, ale obiecuje poprawę i dokładniejsze przejrzenie wszystkich postów dotyczących odżywiania Warzyw i owoców jest tak dużo, ponieważ je uwielbiam nie mogłabym bez nich żyć Mam jeszcze pytanie odnośnie FAT burnera, kiedy powinnam bo brać przed czy po treningu rano popołudniu...??? Dzięki za pomoc i cierpliwość

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11696 Data: 4/11/2005 11:10:56 PM Liczba szacunów: 0
  • super fat burner

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od jakiegoś tygodnia jadłam około 1000 kcal. A z moich wyliczeń wynika, że powinnam jeść około 2500 urywam 500 zostaje 2000. Jeżeli zwiększę ilość kalorii drastycznie o 1000 czy to nie spowoduje efektu jo-jo może powinnam teraz zwiększać, co tydzień ilość kcal o 200. Jak ułożę sobie dietkę to się wam nią pochwale. Dzięki za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11696 Data: 4/12/2005 7:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie co do treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ktos jeszcze moglby pomoc ? :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 596 Data: 3/27/2009 2:13:33 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra dieta na rzeźbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uaktualinj profil Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2003 9:45:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] owszem bcaa moga sie przydac jako antykatabolik przed treningami jednak zajalbym sie dopracowanie odzywiania (masz od tego osobny dzial, gdzie fachowcy Ci pomoga) i zastosowaniu sie do rad powyzszych, duza nadwyzka kalorii - mozesz sobie 'pomoc' jakis dobrym gainerem, lekkie aero/hiit (tzn 2-3 razy w tyg) i jakis sprawdzony termogenik

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 10/29/2008 11:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję profesjonalnej pomocy:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem jeszcze bardziej zamotany, wiem że to kolejny temat "zróbcie mi dietę>odwalcie za mnie robotę" tyle że ja to poczytałem i zamiast wiedzieć co i jak nie wiem nic. Może jestem jakiś oporny czy coś...ale proszę o pomoc. (próbowałem ułożyć dla siebie dietę ale wyszło na to że same jaja bym wpylał, ryż brązowy i ciemne pieczywo)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 668 Data: 11/18/2008 10:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • próba wilkich zmian- redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Hej:-) Nie pitol;-)tylko dawaj swój przykładowy jadłospis i foty:-)musimy mieć komplet informacji, żeby pomóc Ci przy ustaleniu diety.... No i powodzenia tym razem:-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 12/7/2011 10:15:19 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    :) dzięki za pomoc!. Odezwę się za 6-8 tygodni w tym temacie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 937 Data: 3/14/2009 4:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki rodzaj treningu wybrać? siłowy czy redukcyjny?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, poczytam szerzej o fbw, pozdrwiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 447 Data: 4/13/2015 3:53:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Paweł Nastula

    Post
    Sztuki Walki

    Oczywiście , że Nastula jest najlepszym judoką ostatnich lat. Z tego co pamiętam to nie przegrał walki przez 4 lata w kat 95kg. i tak już zostało:) W kategorii 100 kg nie mógł się odnaleźc, ale i tak w '99 Vice-mistrzostwo Europy zdobył. Napewno lata swojej świetności ma już za sobą, ale dalej walczy i pokazuje klasę. Mam nadzieję i wierzę w to, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4209 Data: 5/29/2003 8:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc Panowie. Skorzystam z Twojego planu traktor71, czyli: 1. przysiad 2. rumuński martwy ciąg 3. wiosłowanie 4. wyciskanie w staniu 5. podciąganie na drążku (nachwyt) Wszystko wg Twojej rozpiski dla Thug95. Dodatkowo na przemian 1 ćwiczenie raz na brzuch, raz na łydki. Teraz kolej na pytania. 1. Mam problem z zejściem do samego dołu z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 7/12/2011 4:21:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc w cyklu???

    Post
    Doping

    Ziemas wiem że jestem ''ulany'' i że cypek może mnie jezcze bardziej oblać wodą ale odwrotu już nie ma zacząłem i skończę ten cykl ponieważ bardziej stawiam na regeneracje stawu barkowego, który nie jest w najlepszym stanie (tu ma pomóc Deca) niż na efekty wizualne i siłowe. Ale dzięki za opinie spodziewałem się takich. Powiedz lepiej czy Clen w 9 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 3/7/2013 8:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dla dziewczyny na lekki wzrost siły i masy oraz problem ze skutkami ubocznymi sup.

    Post
    Ladies SFD

    Nic nie da suplementacja, jeżeli dieta i trening kuleją. Jeżeli chciałąbyś uzyskac pomoc, to zapoznaj się z artykułami w naszym regulaminie, a nastęnie wrzyć ankietę, wypiskę z jedzenia oraz fotki (luknij w innych dziennikach jak to powinno wyglądać).

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 8/16/2012 2:27:53 PM Liczba szacunów: 0
  • marna przyszłość Olimpu

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ok. Aby skwitować już cały wątek. Sławku - nie znam się na suplementacji w ogóle jako takiej jak i na samej L-karnitynie tak dobrze jak ty. To z pewnością. Nie przeczytałem też tylu publikacji na jej temat co i ty. Ba, nie spłodziłem nawet jednego małego pościka na jej temat. Palmy więc pierwszeństwa w przedmiocie suplementacji nie śmiem ci więc [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13613 Data: 2/5/2003 9:20:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz LC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się rządzi LC co do obniżania zapotrzebowania. Jak wynika z nazwy jest to dieta niskowęglowodanowa, więc oczywistym jest, że nie mogę dać tych 5/6g w/kg masy ciała }:-(. Z pomocą przychodzą nam tłuszcze, które wypełniają tą lukę. Swoją drogą źle to sformułowałem, miałem na myśli węgle. No cóż - jest już późno. Poza tym oczekuję odpowiedzi na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 703 Data: 12/18/2013 12:16:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Wodynowe 15-10-5 Kilka wątpliwości - proszę o pomoc:)

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 10/22/2010 11:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Paraliż lewej strony podczas cyklu

    Post
    Doping

    Dziekuje wszystkim za pomoc, w poniedziałek zrobie rtg kręgosłupa, poza tym nie mam depresji, nic mnie nie boli i czuje się dość dobrze

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4621 Data: 11/21/2009 10:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Długi cykl, odblok i badania klapa. Co robić?

    Post
    Doping

    [...] i nie mam go z dnia na dzień tak więc muszę jakoś się zabezpieczyć żeby w razie "W" nie braklo. "na teraz możesz dodac proviron 75 mg przez tydzień następnie zejścia na 50 mg" - ile ciągnąć te 50mg ??? Jak test i e2 będzie w normie to wtedy wskakujemy na clomid - ile tego clomidu kupić i przez ile ciągnąć? Z góry wielkie dzięki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3884 Data: 12/28/2017 9:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Długi cykl, odblok i badania klapa. Co robić?

    Post
    Doping

    [...] proviron 75mg przez 7dni i pózniej 50mg cały czas Jak unormuję się e2 i test wchodzę na clomid i lecę minimum 30dni, po 30 dniach badanie testa,,prl,lh i fsh, jak wszytstko w normie to gitara, jak nie to lecę dalej clomid. Proviron odstawie tak z tydzień po zakończeniu kuracji clomidem. Wszystko dobrze zakumałem? Dzięki jeszcze raz za pomoc!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3884 Data: 12/29/2017 8:28:09 AM Liczba szacunów: 0