pomoc

[...] - to moze chciaz skorygowanie tego "czegos" co do tej pory robie - mniej/wiecej serii, powtorzen, wiecej rodzajow cwiczen, jakich ;p, czy to co robie wogole moze mi pomoc w lapaniu masy, czy jak masa to czy A6W, i cos tego typu :P Dzieki Edit: chociaz odpowiedzcie na te pare pytan ;p Zmieniony przez - Warus w dniu 2005-04-16 15:03:52

Dzieki za pomoc

Dzięki wielkie narazie (choć to na pewno nie koniec :)) za pomoc ;) sog...

Mogę liczyć na Waszą pomoc?

[...] http://i43.tinypic.com/zsr1gn.png Proszę nie piszcie bym masował, bo po pierwsze nie chce mieć dużych mięśni, a po drugie pierw chcę konkretnie dociąć, więc proszę o pomoc w tym jak mogę jeść( głównie chyba to trzeba zmodyfikować)/ćwiczyć by mieć dalej postępy w redukcji.Obecnie jem 2600 160/60/350.Zapotrzebowanie wychodzi od 3200 do [...]

Ok, wielkie dzięki za pomoc.;)

Dzięki wielkie za pomoc. Zmieniłem dietę zgodnie z Waszymi wskazówkami i teraz wygląda to tak: 1. 7:00 -jajecznica z 4jaj, z warzywami, oliwą z oliwek do tego garść orzechów -jabłko B:33 T:51 W:17 660kcal 2. 10:30 -Mintaj świeży 200g -Sałatka z warzyw 100g -Oliwa z oliwek 10g -Orzechy włoskie 30g razem: B:39g T:31g W:6g 460kcal 3. 14:00 -Kasza [...]

[...] pomagajacy w regeneracji stawow. Mikstura ta sklada sie z 20 gr zelatyny 300mg wapnia i 300 mg wit c. Pytanie dotyczy w jakiej formie przyjac zelatyne zeby dalo sie ja zjesc i byla w miare dobrze przyswajalna. Stosowaliscie ten mix jezeli tak napiszcie czy dawal efekty i w jaki sposob go spozywaliscie. z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam.

Jak niby ten suplement ma w tym pomoc? Kupiles go po co zeby organizm lepiej przyswajal bialko z zelatyny? Zmieniony przez - domer w dniu 2010-03-03 21:05:34

jestem trochę niedoświadczony dlatego zwracam się do was o pomoc.!!!??

[...] we własnym zakresie? Trening hm... taki pół masa pół żeźba. Wpierw masa by móc miec co wyrzeźbić:P moje pisiłki to 2 kanapki rano (ser szynka papryka ogórek pomidor) co 2 dzień jogurt. Na obiad 2 ziemniaki kawał pieczonego mięsa surówka, kapusta to wszystko co jadam. Słodkiego unikam, kolacji nie jadam. Sporo pije wody. Z góry dzięki za pomoc!

Witam, regulamin czytałam i czytam dalej:) Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu diety. Wklejam dzisiejszą miskę /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e72038f1a163489a9e09cd6190d0956d.png

Jeśli samemu Ci sie nie chce (śliczniutko zaczynasz) to przynajmniej rzuć tutaj okiem -> http://www.sfd.pl/temat277548/ Konkretna motywacja = konkretny plan = konkretna pomoc

ok thx, a no i wiem ze nikt mi nie ulozy ale pomoc mozna bo wiele osob uklada plany ktore wg "wielu ekspertow" sa do D... Zmieniony przez - mrozer w dniu 2009-04-18 10:04:44

[...] Problem w tym ze dzis jest sroda a mi wylal krwiak. Jutro mam wazne spotkanie i nie moge sie tak pokazac a zwolnienie nie wchodzi w gre. Ktos moze polecic cos na kilkudniowego sinca? Najlepiej cos ekspresowego! Nie wiem dlaczego ale mam wrazenie ze kiedys takie obrazenia schodzily szybciej. Coz ... ma sie juz troche lat :D Z gory dzieki za pomoc

wielkie dzieki za pomoc dal bym soga ale nie mam abonamentu >> I hate Madzia i nie zmienia sie nic <<

wiesz co bardzo bym chcial ci pomoc,ale mysle ze czas zasiegnac porady dobrego ale to dobrego prywatnego lekarza,bo wymaz z gardla nie jest w zupelnoscci wystarczajacy,nie zwlekaj dluzej z tym,nie wiem czy np: mozna by tu wziasc pod uwage stan jamy ustnej a dokladniej mowiac stan twoich zebów,czasem zepsute zeby mogą powodowac spore choroby [...]

No patrz, a ja widze Wypelnij ja, rozpisz to czytelniej, to postaramy sie pomoc.

nie ma żądnej ankiety tutaj,ocencie trening ,nie będę tego jeszcze raz wypisywał.raz się napociłem i styka Bez ankiety my także nie będziemy się pocić by Tobie pomóc.

No widzisz . Wiec odstaw towar i ogarnij diete . Wstaw obecna diete wg wskazowek Domera je A nie moge po prostu ogarnąć teraz diete z waszą pomoc będąc cały czasy na towarze ? Tak będzie dzisiaj wyglądała moja dieta. Prosze poradźcie mi co muszę zmienić żeby zaczęło sadło spadać /SFD/2017/5/16/a1b8d9fdd43247618196d5f5c0c656fc.jpg