SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] maxy. Bo jesli dobrze zerozumiałe mmierzymy max dla np 15 powt w jednej serii??? a jesli danego cwiczenia wykonyujemy dwie serie... ? [pomierzylem maxy dla jednej wszedzie.... i teraz tak mysle ze z pewnoscia nie wydole z max ciezarem dwoch srii po 15powt!!! czy popelnilem jakis blad ? czy moze pozniej chodzi o to ze ma mi pomoc kolega?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2005-03-30 08:29:39 Liczba szacunów: 0
  • Lapy problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 40 lewa przed treningiem 37,5 po 38,5 Cwicze ponad 1,5 roku bez koksow z dobrze przemyslanymi treningani kjiedy jakies 8 miesiecy temu poruszylem ten problem roznica wynocila nieznacznie ponad 1cm, daliscie mi rade cwiczyc dalej i sie nieprzejmowac ale to juz jest ochydne tak wielka roznica to az smiech dla mnie licze na pomoc i prosze o konkrety

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2006-09-18 22:11:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod 5 i 10km

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Jestem nowym użytkownikiem forum. Wiem za na takicg stronach jest dużo specjalistów od biegania. Mógłby mi ktoś pomóc i być takim E-trenerem oraz ułożył jakiś plan treningowy pod 5 i 10km. Jeżeli potrzebne będą jeszcze jakieś informacje.... z chęcią podam. Serdecznie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3904 Data: 2007-09-30 09:21:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiane górskie 50g Migdały 25g 4 Jajka L 2 Śniadanie: Schab wieprzowy 200g Chleb pełnoziarnisty 150g Przed trenignowy: Pierś z kurczaka 200g Ryż basmati 50g Sałatka warzywna+30g oliwy z oliwek Po treningowy: WPC 30g Pierś z kurczaka 200g Ryż basmati 50g Kolacja: Twaróg półtłusty 200g Jogurt naturalny 2% 100g Migdały 25g Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2012-09-30 22:10:59 Liczba szacunów: 0
  • Trening po zlamaniu reki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] juz zaczac trenowac reka powoli. Dlatego zdecydowalem pojsc na silownie (trenowalem 4 lata Amerykanskiego futbolu wczesniej). Mam pytanie jaki ulozyc sobie trening zeby nie przemeczyc reki ale zeby nie przesadzic z nogami. Moglby mi ktos pomoc ulozyc trening i (moze) diete? Chcialbym tez przejsc na diete zeby stracic te zbedne 15kg tluszczu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2012-12-07 09:21:30 Liczba szacunów: 0
  • Prawie 16 lat i tylko 177cm wzrostu.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 169, a mój przyrodni brat, czyli syn ojca ma ponad 190cm. Zacząłem martwić się moim wzrostem, gdyż od 1 klasy gimnazjum rosnę rocznie po 1-1,5 cm. W podstawówce zaliczyłem jeden skok wzrostowy. Przez 3 lata gimnazjum grałem reguralnie w klubie w piłkę, (3 treningi tygodniowo). Proszę o pomoc, czy mam szansę urosnąć do minimum 185 cm lub więcej?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2015-08-11 20:59:01 Liczba szacunów: 0
  • Wspolczynik aktywnosci

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poprawiac wydolność aby dawać rade robić HIIT) waga 73kg BF 17% wzrost 176cm praca w tygodniu różnie - w jeden dzień moge siedzieć prawie całą zmiane w drugi juz sie troche nameczyć przy ustawieniu maszyny najczesciej obieram taki wzor 73*24 a następnie wspolczynik 1.6 wg wszystkich kalkulatorow wychodzi wszedzie roznie takze prosze o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2018-01-23 16:20:30 Liczba szacunów: 0
  • Przepuklina mam ją już 7 lat!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jamy brzusznej i tam tez juz zostala nabawilem jej sie chodzac do 2 klasy podstawówki gdy usilowalem podniesć jeden bok wanny które ważyła ponad 100kg:D i wtedy powstala:( ale juz minelo ponad 7 lat zdarzaja mi sie bóle brzucha kilka razy w miesiacu i klopoty trawienne czy jest to spowodowane tą przepuklina? nie wiem co mam robic prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 2007-11-19 15:53:42 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje diety na masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (typ budowy): chudniecie 10. STAN ZDROWIA: b.dobry 11. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90kg -martwy ciąg:123,5kg wiecej na sztanke sie nie zmiesciło! -przysiad: nie wiem potrzebuje diety na mase ostatnio chorowałem i straciłem to co kiedys zyskałem schudłem 6kg,2cm z łapy i klaty uciekło proszę o diete bede bardzo wdzieczyny proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2009-05-17 14:32:53 Liczba szacunów: 0
  • Który Klub Bjj Szczecin (podzielony na grupy)

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam prosze o pomoc bylem juz w lgt i jakos niezbyt mi pasuje gdyz nigdy nie trenowalem tego typu sportu walki, a odrazu po rozgrzewce byly sparingi i ja zielony sie pytalem partnerow jak to robic, tyle ze w ciagu 10 min nie naucze sie całego bjj... Więc prosze o jakas informacje na temat klubu z podziałem na grupy gdzie trener pokazuje pare [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2010-09-10 21:04:14 Liczba szacunów: 0
  • rehabilitacja po artroskopii

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] moze to wynikac z przesilenia w wyniku dłuższych ćwiczeń?ale moim zasadniczym pytaniem jest: co robić gdy po zabiegu chora, operowana noga jest zimna od kolana w dól?czy świadczy to o złym krążeniu?zdrowa jest ciepła , natomiast operowana zupełnie zimna{bardzo wieczorem}. niepokoi mnie ten fakt dlatego proszę o pomoc i szybką odpowiedź. Joanna

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2010-11-22 16:18:35 Liczba szacunów: 0
  • spalenie tkanki tłuszczowej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chciałbym spalić tłuszcz na biodrach, mam 21 lat 78kg 179cm wzrostu, proszę o dobrą radę, aby efektywnie spalić ten tłuszczyk. Stosuję w miarę swoich możliwości dietę, która nie obfituje w duże ilości tłuszczy. Próbowałem wiele ćwiczeń, które nie zdawały efektów;/ lecz tylko wzmocniłem brzuch. Jestem osobą, która lubi sport wszelkiego rodzaju i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2010-11-27 13:23:10 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w obiasnieniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciezaru? Np rampa 6 6-6_5_5_4 ? Co znacza pojecie długa rampa? Co oznacza 3-1 rm? Lub 1-3 rm? Lub co oznacza pojecie ZAKAZ ATAKÓW CIEŻAROWYCH MOCNIEJSZYCH NIŻ 10 RM? Druga sprawa,efekt sciany na klacie tego nie kminie wogule Był bym wdzieczny za pomoc,od myślenia dostaje już krecioła a chcem podejść poważnie do zadania DZIEKI. POZDRO !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2014-07-15 14:27:12 Liczba szacunów: 0
  • Określenie typu sylwetki, kobieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę o pomoc w określeniu typu sylwetki, który posiadam. Dodaję zdjęcia z różnych okresów (waga pomiędzy 58-57kg). Jeśli potrzebne są dodatkowe informacje- proszę pytać. Dziękuje /SFD/Images/2016/6/26/856c35e6e7a049068d60760f25906eaa.jpg /SFD/Images/2016/6/26/f0a065bdd39f4daea74abccc788cecc8.jpg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2016-06-26 23:08:06 Liczba szacunów: 0
  • ręce

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o pomoc .....czy sa jakies maści albo co nalezy zrobić gdy ma sie całyczas zimne ręce(w zimie chodziłem bez rękawiczek) jak się tego pozbyć... Dla ziomka piątka...... leszcze odpadacie

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3972 Data: 2003-11-01 11:38:12 Liczba szacunów: 0
  • ZeZwoLonE Czy NiE : ,,Pomoc W Wyciskaniu"

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Siemka... Mam prawie 16 lat , i kontakt z siłownia mam już od roku: I Kumple z siłowni sprzeczają sie nawzajem ,,że jak się wyciska na ławce poziomej leżąc to ktoś ,może zdjąć sztangę nad Ciebie ,albo chociaż pomóc ją zdjąć" To Ktoś może ją(sztange) zdjąć czy nie może?? Bo Ja tego nie wiem... i chce im udowonić ,żeby przestali sie kłucić ,bo się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2006-11-07 20:19:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] kupić rower trekkingowy w cenie do 1200 - 1300zł. Zamierzam się wybrać do sklepu, ale nie znam się za bardzo, a nie chcę żeby ktoś nawciskał mi w sklepie kitu :) Dlatego proszę Was o propozycje możliwie najlepszych rowerów trekkingowych w tej cenie. Z góry wam dziękuję za pomoc :) Pozdrawiam Zmieniony przez - pajak82 w dniu 2008-04-09 20:06:47

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 2008-04-09 20:05:14 Liczba szacunów: 0
  • Jak zezibic miesinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] truchtem poczym robie 50 Pompek 300 brzuszków 50 przysiadów z ienkiem drzewa warzacym około 30K pozcym podciałam sie an lurce od trzepaka 40 razy ma duze i twarde miesie jestem chudy mam 184 wzrosu waze 76kg che to wyrzezibic bo chodze spuchniety prosze o pomoc jestem cierpliwy moe byc nawet długi plan ciwiczeniowy mam dopiero 15 lat i duzo casu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2008-10-29 18:09:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam :) tak jak w temacie mam 200 winka z eap i flakon primy z ip . Może ktoś zaproponowałby przykładowe połączenie tych środków ? Z góry dziękuje za pomoc :) Stuff wygląda tak jak tutaj : http://www.sfd.pl/Stanabolon_z_EAP_i_Prima_z_IP_prawdziwe_-t475390.html

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4067 Data: 2009-02-22 14:53:54 Liczba szacunów: 0
  • walmark omega 3-6-9

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, kupiłem produkt Walmark omega 3-6-9 bo słyszałem że coś to daje na przyrost masy. Moje pytanie: czy powinienem brać 1 tabletkę dziennie po posiłku zgodnie ze wskazaniami czy inaczej. Proszę o pomoc. Ps. oczywiście ćwiczę od miesiąca.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4402 Data: 2009-09-03 18:51:29 Liczba szacunów: 0