SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Spalanie a nadciśnienie, jakie suplementy.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] się za ćwiczenia by schudnąć i czuć się lepiej. Zaproponowałem mu Clenburexin Treca by mu pomagał przy spalaniu. Niestety ten suplement ma dość sporo kofeiny i przy jego nadciśnieniu więcej szkodził niż pomagał. Jakie suplementy będą dobre przy redukcji tkanki tłuszczowej u osoby z nadciśnieniem? Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam! Szymon

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3431 Data: 6/7/2020 8:13:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla osoby pracujacej w nocy, pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od niedawna zaczalem pracowac w nocy i nie moge sie jeszcze przestawic z treningami itym wszystkim, prosze o pomoc w diecie i ewentualne poprawki.. 1. 15.00 60g platkow owsianych, 250ml mleka, 30g rodzynek, miarka odzywki bialkowej,oliwa Trening po treningu 1.5 miarki gainera lub carbo 2. 18.30 100g ryzu, 200g piersi z kurczaka 3. 22.00 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 4/15/2010 6:38:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DECA - MALAY TIGER

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Witam, wpadła ostatnio komuś w lapy deca z malaya? przegladałem temat srodki z malaya lecz ostatnie wypowiedzi byly z 2009 3/4 lata temu. Jakby ktoś miał styczność teraz z nia na dniach i chcialby pomoc bylbym wdzieczny :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5765 Data: 12/12/2012 4:02:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gips, teraz smaruję maścią na urazy ALPA URAZO TERAPIA, robię okłady ze zmrożonego żelu, na noc i do poruszania kupiłem ortezę, poruszam się o kulach. Obrzęk nie jest duży, jest krwiak na dole stopy. Co radzicie by jak najszybciej dojść do formy?? 26.12 jadę na snowboard i chciałbym do tego czasu wyleczyć nogę. Proszę o pomoc i porady. Dzięki.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 699 Data: 12/6/2009 12:36:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie potrzebuje czegoś dzięki czemu szybko stracę na wadzę, mam Venoma ale jest po terminie i nie chcę go brać, ostatnio kupiłem eff/koff która nawet nie klepie. Może jest ktoś kto w Warszawie potrafiłby mi pomóc :) Chętnie zakupiłbym coś ale nie jestem przekonany jakoś w 100% do sprzedaży internetowej dlatego szukam kolegów, którzy pomogą z [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2673 Data: 6/25/2010 7:23:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • edycja postów - proszę sprawdzić

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] czy działa Wam edycja postów - swojego ostatniego posta (zanim ktoś na niego odpowie) zarówno tutaj w dziale , jak i w innych -także jest zezwolenie na mały spam ;) ale bez przesady każda informacja będzie przydatna, bo muszę zebrać dane co i jak i przesłać je dalej , ponieważ wiem , że wystepują jeszcze jakieś błędy z edycją, dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3894 Data: 10/22/2011 11:56:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z bicepsami

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ćwiczyłem je raz w tygodniu ok. 10 serii. W zależności od planu robiłem je na jednej sesji z tricepsami lub plecami. Z reguły wykonuje na nie 3-4 ćwiczenia po 8-10 powt. Plan zmieniam co ok. 3 miesiące, ale bicepsy bardzo wolno idą. Nie wiem gdzie robię błąd, być może jest to uwarunkowane genetycznie, proszę o pomoc doświadczonych ćwiczących.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 12/29/2012 3:15:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa ciała a płaski brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] by był płaski. Jak widać na zdjęciach poniżej nie mam za dużo tłuszczu. Da się coś z tym zrobić? Czy przyczyną może być moja budowa? Jeśli nie, to co? Z góry dziękuję za pomoc :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6452e07ab73b488186c163d322af763a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f8119085a2104632a4a5c62a5127c9bb.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 11/4/2014 9:14:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na rzeźbę!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na łamaną - sztanga prosta jakieś 180cm + obciążenia 4*5kg + 2*10kg i ciężar sztangi czyli jakieś 10kg Moje "wymiary" - waga 92,5kg - wzrost jakieś 178cm - a chciałbym ważyć jakieś 80kg na dobry początek. Mam też możliwość jazdy na rowerze. Mogą być też ćwiczenia do których nie potrzeba żadnych "instrumentów". Proszę tylko o pomoc. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 8/31/2015 7:25:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatkujacy - ACT, korekta

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] naramienne) (5kg 12x/12x/12x) 6. Unoszenie nog w lezeniu na plecach (15x/15x/15x) 7. Przysiady ze sztangielkami (2x8kg 15x/15x/15x) Jakie cwiczenia powinienem dodac, cos wyrzucic? Jak ulozyc kolejnosc, zeby byla optymalna? *tu na klatke biore moze troche za duzo, ale niedlugo dojde do 12x/12x/12x i bedzie spoko Z gory dziekuje za wszelka pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 696 Data: 3/11/2006 8:17:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na Cm3 + ??? co do tego?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich !;) w najbliższym czasie chciałem zacząć brać cm3 ale nie wiem co do tego ? zastanawiam się nad jakimś białkiem ale nie wiem jakie:( więc prosze was o pomoc co do tego cm3 było by dobre...?:) Brałem: 1.mono 1250 z olimpa + gain bolic 2.mono 1250 z olimpa + mass xxl staż 9/10 miesięcy lat:18 (rocznikowo) wzrost: 192 waga: ok 84 kg

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4227 Data: 1/10/2009 3:36:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska supli na mase konkret

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam prosiłbym o pomoc w zakupie i rozpisaniu dawkowania supli, trening na masę. Zamierzam kupić: HMB Revolution, TREC L-GLUTAMINA EXTREME, VITALMAX Inosin, TREC MULTIPACK36 i tutaj zastanawiam się nad BCAA (Olimp BCAA mega caps lub TREC Anabolic BCAA System) ,a także Gainery (Mass XXL ,Magnum 8000 lub PVL MUTANT MASS). Podkreślam są to odzywki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 9/4/2009 5:15:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poszukiwany dobry fizjoterapeuta

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Strzelanie występuje w momencie, gdy osiąga kont 90 stopni. Był kiedyś u fizjo parę lat temu to mu powiedział ze z tego wyrośnie bo na zdjeciu nic nie widział xd dobry fizjo wiecie jak jest ciężko o dobrego specialiste, dlatego kieruję pytanie do was może ktoś kogoś zna dobrego. kumpel ma 22 lata jak coś Dzięki z góry za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 446 Data: 10/10/2020 9:59:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej...? 15 lat :P

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak ja ale mi sie wydaje że są szczuplejsi. NIe rajcuje mnie ta dyscyplina (boks) i mam zamiar przestać trenować. Chce zacząć chodzic na siłke i jak sie zrobi cieplej biegać. Nie wiem tylko jak to rozplanowac... Np jeden dzien-silka drugi-bieganie itd...? Czy powinienem zakupic np białko zeby szybciej mieśnie rosły ? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2/15/2006 11:48:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem ze wzrostem sily i masy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] innej partii mięsniowej. Nie wiem co robie nie tak i prosze was o rade. Diety moze nie mam ale trzymam sie pewnego planu, zawsze rano owsianki(bądz podobne) drugie sniadanie, ciemne pieczywo, pije wode, nie jem po 18-stej, zwracam uwage na węglowodany i bialko. Na obiad róznie ryz+biale mieso kurczak, albo kasza itp, POzdrawiam i czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 10/19/2006 10:29:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 17-to latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Banany / Pomidory Oraz napoje : - Duże ilości mleka - Soki owocowe - Herbaty owocowe I moje pytanie jest takie czy, taka dieta jest odpowiednia dla mnie ? Jeśli coś jest do zmiany to proszę dopisać co powinienem jeść, a co ograniczyć. Dodam jeszcze że mam bardzo szybką przemianę materii i są problemy z nabraniem masy. Z góry dziękuję za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 551 Data: 11/29/2015 8:53:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treening plecow a problemy z kregoslupem.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] plan na plecki mam sobie ulozyc zeby nie obciazal tak dolnej czesci kregoslupa? Chcialem taki na poczatku -podciaganie podchwytem -przyciaganie do karku lub klatki -lawka rzymska ale niestety jestem zbyt ciazki i podciagne sie tylko 8 razy wiec...Bardzo prosze o pomoc.Jeszcze jedno pytanie czy martwy ciag dziala na najszersze? Misiek

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 8/13/2003 5:21:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING NÓG W DOMU

    Temat
    Trening w domu

    Siema, trzeba mi pomóc w ułożeniu ćwiczeń na mięśnie nóg. Mam 16 lat i trenuję piłkę nożną a chciałbym przez zimę nabrać trochę siły w nogach. Dodam, że ze sprzętu posiadam w domu jedynie hantle.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5895 Data: 11/14/2008 4:46:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 'Siłownia do domu'

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] czy moze za taką kase, kupic lepiej lepsza ławke. Przeznaczone mam 700zł potrzebuje masywną lawke, nie takie jak te po 200zł ktora cała sie buja. jesli macie jeszcze cierpliwosc i checi to prosze o pomoc, kiedy zakupie, na pewno bede sie udzielał na forum. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 9/10/2012 11:43:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twarde ramiona

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie chce mieć reki jak galaretki tylko bardziej taką twardą. Ćwiczę od 6 miesięcy 3x w tyg. Diety nie mam lecz staram się jeść te dobre produkty np sery, piersi z kurczaka, owoce itd. Proszę o pomoc co tu zrobić byle mieć twardszą rękę lub co można by zabrać i jakie bedą skutki po tym. Najbardziej interesowała by mnie ta kreatyna z Universala

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 684 Data: 11/4/2013 9:13:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)