SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to już wiem dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2013 6:21:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W dzienniku PT są trzy rodzaje ziemniaków: wczesne, średnie i późne. Jakie kupujemy teraz? Wydaje mi się, że średnie. Jestem na redukcji, więc to bardzo ważne, nie chcę żeby wyszło za dużo węgli. Ziemniaków nie jadam, ale zauważyłem, że mają zadziwiająco mało węgli :O Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2013 12:46:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok Dzięki za pomoc a i jeszcze jedno w art. o FBW pisze że w ciągu tygodnia trzeba robić 9 serii na duże partie a na małe do 6 serii Czy to nie za mało ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2013 10:42:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok Dzięki za pomoc a i jeszcze jedno w art. o FBW pisze że w ciągu tygodnia trzeba robić 9 serii na duże partie a na małe do 6 serii Czy to nie za mało ? Możesz zrobić 12 na duże i 3 na małe

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2013 10:50:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jeszcze tak, po prostu chcę się wzmocnić. Czy takie coś wystarczy czy trzeba coś jeszcze, gdzieś wyczytałem ze Plank i side plank to ćwiczenia uzupełniające. Proszę o pomoc. PS: ćwiczenia wykonywane będą w domu, więc pallof odpada. Zmieniony przez - Pemobemo w dniu 2013-09-21 19:30:31 Zmieniony przez - Pemobemo w dniu 2013-09-21 19:31:06

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2013 7:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Spokojnie nie zamierzam brać się za trening siłowy bez właściwej diety. Jednak szybko w trakcie sesji opadam z sił, dlatego szukam, co może mi trochę pomóc :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2013 7:01:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a te łydki ćwiczysz w butach? Na jakimś podeście? Cwiczenia ? tak w butach ćwicze, próbowałem w kilku parach i zawsze to samo, krążki sobie kłade na ziemie wchodze i ćwicze :) płaskostopia nie mam ;) jak ktoś wie w czym leży problem to prosze o pomoc bo zaczyna mnie denerwować ten ból ;/

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 6:17:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] moje dotyczy spalacza tłuszczu, jaki polecacie dla 17 latka z 13%BF który chce dociąć do 10% jak najszybciej lecz nigdy wcześniej nie brał takiego specyfiku, proszę o pomoc w wybraniu lub poleceniu cz wskazaniu czym mam się kierować w składzie spalacza by był dla mnie dobry, chcę go stosować ok. 40dni. Zmieniony przez - oskrox12 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2013 10:04:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    linea bym sobie odpuścił spalacz jest tylko dodatkiem który ma pomóc, podstawa to dieta i odpowiedni trening

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2013 11:30:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wielkie dzięki za pomoc;]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2013 6:07:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny + dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, to zaraz wrzucę dietę do odżywiania... dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 609 Data: 12/7/2008 3:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy Thai boxer powinien "nadstawiać drugi policzek..."?

    Post
    Sztuki Walki

    Różnice między filozofią różnych sztuk walki czasem są spore, to prawda-ale mają wspólne cechy. Honor, odwaga, zwalczanie własnej słabości, uprzejmość, skromność, pewność siebie-znajdziesz w TKD, MT i Wushu czy nieomal w dowolnym wschodnim stylu. Z szeregu wyłamuje sie troche Aikido-ale to zasadniczo jedyny większy wyjątek. Chrzescijanstwo to [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 9465 Data: 3/4/2006 10:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do przeszłości, bez kfiatuli FULL RADOŚCI - DOPING SPAM %)

    Post
    Doping

    to *******laj Małpiszonie. ****a, ja się tu produkuję, chcę pomóc, a ten ciul mnie wkręca..

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2008 1:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak tu SPAMU, brak też kasy, niema supli NIEMA MASY - SPAM !!

    Post
    ActivLab

    http://www.sfd.pl/Instruktor_fitness_a_sumplementacja-t970061.html#post9 instruktor fitness, który prosi ludzi o pomoc w suplementację? jap******e

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2013 9:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę FBW dla mocno początkującej osoby

    Post
    Trening dla początkujących

    No właśnie tak też czytałam na forum. Zobaczymy, jestem w trakcie ustalania diety. Wrzucę po tygodniu całość i będę prosić o pomoc co zmienić.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 3/28/2016 9:06:41 PM Liczba szacunów: 0
  • SaraN.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] też mam troszkę siły po treningu i mogłabym coś zrobić, tylko się zastanawiam czy nie zaburzy to całego cyklu i ma sens, jak sądzisz? ;-) Aniu, ale nie sama, mam małą pomoc w tych podciągnięciach ;-) Za ciężką dupę mam, żeby ją samą dźwigać ;p Puki co, do września układałam plan, czyli testowałam sobie jak go skonstruować, coz czym [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 7945 Data: 8/19/2015 6:51:40 PM Liczba szacunów: 0
  • SaraN.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] też mam troszkę siły po treningu i mogłabym coś zrobić, tylko się zastanawiam czy nie zaburzy to całego cyklu i ma sens, jak sądzisz? ;-) Aniu, ale nie sama, mam małą pomoc w tych podciągnięciach ;-) Za ciężką dupę mam, żeby ją samą dźwigać ;p Puki co, do września układałam plan, czyli testowałam sobie jak go skonstruować, coz czym [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 7945 Data: 8/20/2015 1:02:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    28.08 najpierw siła na klatkę na płaskiej ławce. starałem się dojść stopniowo do największego obciążenia na 3 powtórzenia zwiększając co 5kg. udało mi się wycisnąć 90kg, ale 3. powtórzenie musiał mi lekko pomóc kolega 29.08 emom 10min odd: 5 push press 50kg even: 30 DU potem zrobiliśmy WOD'a "The seven". użyliśmy kettla 28kg, martwy ciąg 90kg, [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 13810 Data: 9/1/2014 8:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM Chociaż byłaby posucha giej meduzy ... nie pogłaszcze %-)

    Post
    Ladies SFD

    a Yosia zamiast w spamie mi pomóc to rozprasza ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2012 10:45:27 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM Chociaż byłaby posucha giej meduzy ... nie pogłaszcze %-)

    Post
    Ladies SFD

    (i teraz zabrakło prądu, komputer się spsuł, rodzice po pilną pomoc zawołali...) %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2012 11:39:03 PM Liczba szacunów: 0