W MC IMO powinno iść spokojnie więcej. Poproś instruktura o pomoc, jeśli jest kumaty. Opowiedz mi, jak robisz planka, bo czasy masz podejrzanie długie;-) Może tak się uda coś poprawić. Pomiary elegancko:-)
Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 6916 Data: 8/26/2013 5:29:11 PM Liczba szacunów: 0
dzieki za pomoc, juz cos sobie wykombinowalam,moze jutro wpisze dietke.Obliques, a jak powinnam robic te interwaly na orbitreku w czasie tej godziny cwiczen?
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 18406 Data: 5/26/2008 3:55:17 PM Liczba szacunów: 0
[...] Jest tylko maly problem (lub nie) ja mam skolioze i zwyrodnienie kregoslupa i jeszcze cos tam , glownie czesc piersiowa czy te cwiczenia typu FBW nie sa zbyt obciazajace go? jutro pogadam z tym gostkiem to zobaczymy co mi powie, moze wezme wyniki zeszloroczne. Nie mniej obojgu dziekuje i prosze o dalsza pomoc w drodze do zdrowego ciala i umyslu
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 18406 Data: 5/28/2008 11:16:45 PM Liczba szacunów: 0
[...] bieznia! w piatek postaram sie zrobic dwie serie. Obli z tymi dziennikami to dopiero teraz poczytalam , super sprawa, chyba sie rzeczywiscie przeniose i bede liczyc na wasza pomoc i wsparcie Tylko ja wyjezdzam na wakacje w piatek 13.06. i tak zastanawiam sie czy przed wakacjami to ma sens a moze ma? dziewczyny kolo 40 to podba mi sie najbardziej [...]
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 18406 Data: 6/3/2008 2:16:35 PM Liczba szacunów: 0
[...] zawału serca, czy rozwoju choroby wieńcowej; poprawa profilu cholesterolu, (co również pomaga w obniżaniu ryzyka choroby wieńcowej); poprzez wywierany nacisk na kości, pomoc w utrzymaniu i wzroście siły kostnej; zwiększanie klasy związków chemicznych w mózgu (tzw. neurotransmiterów), które mogą spowolnić utratę pamięci krótkotrwałej; [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2663 Data: 8/31/2010 12:06:42 PM Liczba szacunów: 0
dobra typ sobie zalozyl dziennik zeby mu pomoc a nie zebyscie sobie udowadniali kto ma racje a kto nie.oczywiscie wskazany jest ruch czy sie cwiczy na mase cxzy wogole sie nie cwiczy ale rowniez wiadome jest ze trening kardio moze chamowac wzrost sily o czym juz wczesniej bylo mowione na forum..i pomozcie typowi najpierw rozpisac plan dopowiedzni [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2663 Data: 8/31/2010 12:12:29 PM Liczba szacunów: 0
chodzi o nto zeby sie nie madrowac tu tylko pomoc typowi zeby nie popelnial tych samych bledow co my:) dlatego ja kazdemu polecam fbw na start zamiast splitow. A JESZCZE BARDZIEJ NAKLANIAM WSZYSTKICH DO UPRAWIANIA TROJBOJU SILOWEGO !! :) PZDR
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2663 Data: 8/31/2010 12:25:10 PM Liczba szacunów: 0
[...] badz po jak kto woli ale meta zbiera wodą czyl jak ja będe pił wode to meta będzie mi ją odkładała w mięsniach i po co witaminy do mety nielepiej jakiś gainer do tego i czy po skączeniu cyklu z metą moge jeszcze raz wziąsc 100 tab jak cos to pisz na gg to moge ci troche pomoc w miare mozliwosci ;D k.urwa coraz wiecej znawcow mamy w dziale
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2008 10:26:27 PM Liczba szacunów: 0
miedziany pas cnoty :) Iza może mi się pomyliło z innymi wkładkami to sprawdzanie czy jest na miejscu - nie rozmawiałam jeszcze z kliniką w Wawie, bo wczoraj już było za późno - dzisiaj z nimi pogadam po powrocie od psychologa, tylko muszę spisać listę pytań :) jak macie pomysły na pytania to możecie mi pomóc.
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2014 9:51:29 AM Liczba szacunów: 0
W dwójkę lepiej bo jest asekuracja, motywacja i pomoc. Ja też trenuję sam. Ano prawda że samemu ciężko.. Tylko że w stronę faceta nie lecą komentarze typu: "na co Ci to?", "nie rób MC i przysiadów bo krzywdę sobie zrobisz...", i tekst który mnie zawsze rozwala: "nie rób przysiadów bo będziesz miała wielką dvpę!!!!" Cześć SPAM!
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2014 7:15:31 PM Liczba szacunów: 0
eee ja chodzę z bratem, ale biore go tylko dlatego, ze potrzebna mi pomoc w oststnich ruchach w niektórych cwiczeniach. Bo chce progresować ale jak mi ktoś lekko nie pomoze to prawie nie daję rady. Chociażby banalne lekkie popchanie łokcia w arnoldkach
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2014 12:05:54 PM Liczba szacunów: 0
Atekstami idobrymi radami siłownianych kolegów się nie przejmujcie - słodko się uśmiechnijcie, pokiwajcie i róbcie swoje, chyba, że ancieosobę, która jest pewna pod kątem technikii faktyczniechce pomóc
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2014 9:52:12 PM Liczba szacunów: 0
Atekstami idobrymi radami siłownianych kolegów się nie przejmujcie - słodko się uśmiechnijcie, pokiwajcie i róbcie swoje, chyba, że ancieosobę, która jest pewna pod kątem technikii faktyczniechce pomóc konstruktywna krytyka jest spoko, ale jako laik zauważyłam, że z wolnymi ciężarami, każdy ćwiczy inaczej, nie wiem czy to oki. Ja robię najprostsze [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2014 9:54:33 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak wykonuję pełne siady i właśnie dlatego hack mi nie odpowiadają, bo nie mogę osiągnąć pełnego zakresu ruchu - stąd ten ciężar :-P Dzięki chłopaki za pomoc, następnym razem bardziej się rozpiszę o około treningowych :-) A teraz już na noc wpada 400 twarożku wiejskiego: http://img444.imageshack.us/img444/460/70711714.jpg
Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 16967 Data: 11/18/2011 10:49:09 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ponieważ nie mam drążka na siłowni oraz nie jestem w stanie podciągnąć się wystarczającej ilości razy Docisk dlatego żeby wyizolować trochę triceps i pomóc w martwym punkcie przy wyciskaniu ;-) Znudziły mi się już zwyczajne plany i chce wyjść poza sztywne granice i spróbować nowości. Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-12-29 10:26:47
Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 16967 Data: 12/29/2011 10:26:02 AM Liczba szacunów: 0