Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W dzienniku PT są trzy rodzaje ziemniaków: wczesne, średnie i późne. Jakie kupujemy teraz? Wydaje mi się, że średnie. Jestem na redukcji, więc to bardzo ważne, nie chcę żeby wyszło za dużo węgli. Ziemniaków nie jadam, ale zauważyłem, że mają zadziwiająco mało węgli :O Proszę o pomoc.
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2013 12:46:06 AM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok Dzięki za pomoc a i jeszcze jedno w art. o FBW pisze że w ciągu tygodnia trzeba robić 9 serii na duże partie a na małe do 6 serii Czy to nie za mało ?
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2013 10:42:58 AM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok Dzięki za pomoc a i jeszcze jedno w art. o FBW pisze że w ciągu tygodnia trzeba robić 9 serii na duże partie a na małe do 6 serii Czy to nie za mało ? Możesz zrobić 12 na duże i 3 na małe
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2013 10:50:22 AM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeszcze tak, po prostu chcę się wzmocnić. Czy takie coś wystarczy czy trzeba coś jeszcze, gdzieś wyczytałem ze Plank i side plank to ćwiczenia uzupełniające. Proszę o pomoc. PS: ćwiczenia wykonywane będą w domu, więc pallof odpada. Zmieniony przez - Pemobemo w dniu 2013-09-21 19:30:31 Zmieniony przez - Pemobemo w dniu 2013-09-21 19:31:06
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2013 7:26:28 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spokojnie nie zamierzam brać się za trening siłowy bez właściwej diety. Jednak szybko w trakcie sesji opadam z sił, dlatego szukam, co może mi trochę pomóc :)
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2013 7:01:26 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a te łydki ćwiczysz w butach? Na jakimś podeście? Cwiczenia ? tak w butach ćwicze, próbowałem w kilku parach i zawsze to samo, krążki sobie kłade na ziemie wchodze i ćwicze :) płaskostopia nie mam ;) jak ktoś wie w czym leży problem to prosze o pomoc bo zaczyna mnie denerwować ten ból ;/
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 6:17:16 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] moje dotyczy spalacza tłuszczu, jaki polecacie dla 17 latka z 13%BF który chce dociąć do 10% jak najszybciej lecz nigdy wcześniej nie brał takiego specyfiku, proszę o pomoc w wybraniu lub poleceniu cz wskazaniu czym mam się kierować w składzie spalacza by był dla mnie dobry, chcę go stosować ok. 40dni. Zmieniony przez - oskrox12 w dniu [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2013 10:04:01 AM Liczba szacunów: 0
Różnice między filozofią różnych sztuk walki czasem są spore, to prawda-ale mają wspólne cechy. Honor, odwaga, zwalczanie własnej słabości, uprzejmość, skromność, pewność siebie-znajdziesz w TKD, MT i Wushu czy nieomal w dowolnym wschodnim stylu. Z szeregu wyłamuje sie troche Aikido-ale to zasadniczo jedyny większy wyjątek. Chrzescijanstwo to [...]
Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 9465 Data: 3/4/2006 10:47:02 PM Liczba szacunów: 0
[...] też mam troszkę siły po treningu i mogłabym coś zrobić, tylko się zastanawiam czy nie zaburzy to całego cyklu i ma sens, jak sądzisz? ;-) Aniu, ale nie sama, mam małą pomoc w tych podciągnięciach ;-) Za ciężką dupę mam, żeby ją samą dźwigać ;p Puki co, do września układałam plan, czyli testowałam sobie jak go skonstruować, coz czym [...]
Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 7945 Data: 8/19/2015 6:51:40 PM Liczba szacunów: 0
[...] też mam troszkę siły po treningu i mogłabym coś zrobić, tylko się zastanawiam czy nie zaburzy to całego cyklu i ma sens, jak sądzisz? ;-) Aniu, ale nie sama, mam małą pomoc w tych podciągnięciach ;-) Za ciężką dupę mam, żeby ją samą dźwigać ;p Puki co, do września układałam plan, czyli testowałam sobie jak go skonstruować, coz czym [...]
Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 7945 Data: 8/20/2015 1:02:55 PM Liczba szacunów: 0
28.08 najpierw siła na klatkę na płaskiej ławce. starałem się dojść stopniowo do największego obciążenia na 3 powtórzenia zwiększając co 5kg. udało mi się wycisnąć 90kg, ale 3. powtórzenie musiał mi lekko pomóc kolega 29.08 emom 10min odd: 5 push press 50kg even: 30 DU potem zrobiliśmy WOD'a "The seven". użyliśmy kettla 28kg, martwy ciąg 90kg, [...]
Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 13810 Data: 9/1/2014 8:45:35 PM Liczba szacunów: 0
Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!
