SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DZIEŃ 61 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Od wczoraj jadę z nowym planem treningowym który ma mi pomóc przy redukcji. Dietę też muszę mieć dopiętą, więc będę bardziej szczegółowo ją pokazywał. Trening: Ad C) Obwód: Wyciskanie na barki x4 1. Wyciskanie do czoła siedząć 3-5 powtórzeń (maksymalne obciążenie) 2. Wyciskanie żołnierskie 3-5 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6206 Data: 6/22/2012 8:45:32 AM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc wlasnie myslalem o dozucenie w razie czego po 5 g oliwy. Ale nie chce tez przesadzic bo mam tendencje do lapania fata. Zmieniony przez - juby2452 w dniu 2010-12-19 11:58:17

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 12/19/2010 11:57:49 AM Liczba szacunów: 0
  • pRojekt klAtki asekuraCyjnej-racK

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mam w domu wiertarkę stołową, więc wierciłem sam, ale proponowałby, do jakiegoś majstra iść się zapytać :) oni mają takie sprzęty, najlepiej jakiś ślusarz :) Jeśli ktoś będzie miał jakieś pytania to postaram się pomóc :) Zmieniony przez - 4nal w dniu 2013-12-22 15:07:50

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11179 Data: 12/22/2013 3:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • PRZYSZŁOŚĆ SERWISU - WYBIERAJCIE

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Jak widzicie sami Panie i Panowie-sytuacja jest nienajlepsza.Właśnie jestem w trakcie powrotu(hehe-długa droga do domu-Z Torunia przez kawiarenke w Bydgoszczy-takiej wycieczki dawno nie miałem-jakieś 2 tygodnie-hehe 17 godzin w pociągach-Białystok-Gdynia-Białystok),ale do rzeczy-próbowałem podczas mojej bytności na Pojedynku Gigantów załatwic dla [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 6200 Data: 5/26/2002 12:28:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] FBW jest treningiem wymagajacym i mnie bardziej meczyl (ogolnie)niz split.Chociaz wiadomo ze na splicie ma sie wieksza pompe cwiczonego miesnia.Zapewne nie ma klubow jako takich (gdzie jest trener i on ustala trening),ale to dla tego ze jest to zbyt indiwidualny sport i kazdy jest dla siebie trenerem jedynie ktos cos moze pdopowiedzec lub pomoc.

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2006 12:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzi: Twoim zdaniem to lenistwo? moim zdaniem koniecznosc: tydz. lub dwa regeneracji moga tylko pomoc. ja moglbym cwiczyc przez 3 miesiace non stop ale zeby sie nie przetrenowac mniej wiecej co taki okres robie sobie treningi lekkie. A Ty jak czesto robisz regeneracje?? wodyn: tak, w sekcji jestem, ale od przyszlego roku nie zamierzam juz tam [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2006 10:23:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc. MOje pytania 1. Czy w niektorych danaich moge zastabic czyms innym twarog bo jak go widze, slysze ta nazwe to mnie na mdlosci juz bierze :p a co dopeiro zjesc :D 2. Czy te 4x bana zaraz po treningu moge czyms innym zastapic poniewaz moja mamusia zwariowalaby jakby co dziennie lub co 2 dni kupowac tyle bananow :P. A na silownie nie [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2006 10:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cześc. mam tabelę z FullBodyWorkout, i np. w poniedziałek mam wyciskanie na ławie, w kolumnie "serie" pisze że mam zrobić 2 serie , a w "powtórzenia" pisze 12-8. czy to oznacza ze moge sobie zrobić 2x12 lub 2x8, a może 1x12 i dołozyc cięzaru i 1x8? proszę o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2006 3:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W zasadzie przez cały czas ćwiczyłem splitem, od jakiegoś czasu przerzuciłem się na 5x5 i jestem bardzo zadowolony. Dla ekto chyba najlepsze rozwiązanie. Oprócz 6 podstawowych ćwiczeń dorzucam łydki (które notabene i tak mają w głębokim poważaniu, że chcę im pomóc i nie są skore do współpracy ) i brzuch. Wyniki masowo-siłowe również na +, w [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2008 7:17:05 PM Liczba szacunów: 0
  • długi cykl

    Post
    Doping

    [...] sprawdzenie na wlasnej skorze:D ale widze ze pomysl nie spotkal sie z aprobata :) wiec jako ze nie jestem az tak twardoglowy zeby nie sluchac rad bardziej obeznanych to chyba rzeczywiscie rozbije to na 2 cykle:D no chyba ze w 12-tym tygodniu bede dalej czul moc i nie bede czul zmeczenia cyklem to sobie go przedluze:) dzieki za wszelka pomoc!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2558 Data: 12/3/2009 2:15:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sztangielki poziomo nad ziemią przy czym ręce są zgięte w łokciach tworząc kąt 90stopni...i podnosze z tej pozycji sztangielki pionowo do sufitu po czym opuszczam spowrotem) Proszę o pomoc w szóstym dniu na motyle (chociaz je już razcej cwicze wiosłowaniem i podciaganiem na plecy)...i kapturki Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-07 16:46:06

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 8/7/2010 4:44:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Całe nogi po 4 serie więc wykroczne pewnie odpadną. Dzięki za pomoc, poszło szybko i sprawnie Sogi naturalnie. EDIT: jakie powtorzenia proponujesz w 3 seriach i jakie w 4 seriach ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-07 18:31:44

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 8/7/2010 6:31:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Insulina

    Post
    Doping

    [...] ten jest bez wątpienia najsilniejszym aktywatorem procesu lipogenezy ( syntezy kwasów tłuszczowych) znanym w ludzkim organizmie. Insulina pobudza rozwój tanki tłuszczowej za pomocą wielu mechanizmów. Wzmaga transport glukozy do komórek tkanki tłuszczowej i zwiększa jej wykorzystanie do budowy nowych kwasów tłuszczowych Uaktywnia najważniejsze [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5855 Data: 5/17/2005 9:26:29 PM Liczba szacunów: 0
  • -->>Moje 17 dni nad morzem<<--

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Martyna na szkoda,bysmy zrobili spotkanie integracyjne sfd;D a w Kołobrzegu byłam jako mała dziewczynka i jeszcze nie umiałam z niego korzystac:P teraz byłoby inaczej bo to super miejscowosc:) Tak off topic;) No ale czekam na pomoc w temacie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 7/6/2006 10:42:00 AM Liczba szacunów: 0
  • z dnia na dzień staram się troche "ulepszać" mój dziennik z posiłkami, jednak nie wiem, czy zmiany idą w dobrym kierunku. dziewczyny, będę wdzięczna za pomoc.

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 12779 Data: 8/11/2012 10:57:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Ponawiam moje pytanie zadane kilka tygodni temu w starym dzienniku, na które niestety odpowiedzi nie otrzymałem. Czy istnieją ćwiczenia mogące mi pomóc w sprawie kłopotliwych łopatek ? Wiem, że priorytetem powinno być podciąganie na drążku, jednak przez te 6 miesięcy odkąd ćwiczę, nie zauważyłem większej różnicy, a łopatki jak wystawały tak [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 15103 Data: 10/2/2011 3:15:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Abrahamian rzucił medal

    Post
    Sztuki Walki

    Rzucił medalem Olimpijskim! Jeżeli i tak go nie chciał to mógł go przeznaczyć na aukcję charytatywną przynajmniej, za pieniądze z licytacji mógby pomóc komuś potrzebującemu, np chorym dzieciom. Takie zachowanie trzeba tępić.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5106 Data: 11/9/2008 10:19:54 PM Liczba szacunów: 0
  • koles 08/dziennik/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    jw Pewnie jesz jakies smieci, bo przy normalnym jedzeniu nie mozliwe jest zebys mial w srodku dnia 10 cm w pasie wiecej niz rano. U mnie te roznice wynosza maks 2-3cm. I pokaz w koncu te foty, to postaramy ci sie pomoc.

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2008 2:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • koles 08/dziennik/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Odzywka jest drozsza/porownywalna z cena miesa a jakosc bialka nieporownywalna ;] Nie widze sensu faszerowania sie prochem przy twojej masie ciala. Nie tylko moze nie pomoc, ale i zaszkodzic. Jak chcesz jakies mono to bralbym z Universala.

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2008 11:26:49 AM Liczba szacunów: 0
  • koles 08/dziennik/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    18.08.2008 poniedziałek dzien treningowy wstałem rano zjadłem snaidanie poszedłem pokosiłem troch trawe,potem poszedłrm do dziadka pomóc my wybierac ziemnaki,potem wrociłem zjadłem poogladałęm TV posiedziałem na kompie i pojechałem na siłownie po siłce zjadłem i poszedłem dalej pomagAC dziadkowi,potem wrociłem zapaliłem w piecu na wode wziołem [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2008 8:44:33 PM Liczba szacunów: 0