pomoc

W okolicach treningu będzie mogła nawet więcej węglowodanów spożyć. Do tego po ok. dwóch tygodniach, gdy już się oswoi z dietą wprowadzimy tzw. cheat meals - będzie mogła sobie raz, dwa razy w tyg pozwolić na jakąś "zakazaną" rzecz Przy rowerku najważniejsza jest systematyczność, ale na to niewiele już możemy pomóc. Jednak rowerek można [...]

Dobra Hekade, krótka piłka: mów jak jest, tylko szczerze, bo inaczej nie będziemy Ci w stanie pomóc.

Węgle to potężny środek, który trzeba umieć wykorzystywać %-) Serio, mogą bardzo pomóc, albo bardzo zaszkodzić. Trzeba pamiętać, że węgle to nie tylko insulina, ale PRZEDE WSZYSTKIM ekspresja genów, aktywacja kinaz, szlaków metabolicznych itp na co jesteśmy WSZYSCY na tym forum (nie licząc fatfaqa) za ciency w uszach żeby to ogarnąć. Plus razem z [...]

Hekade nic nie poradzimy na tak małego wacka...Darek już napisał. Nie wiem jak Ci pomoc kurde :(

Skoro chcesz być sprawny to realizuj trening wytrzymałościowy, w zasadzie ludzie zaczynają od ACT ale ty od niego nie tylko zaczniesz ale na nim pozostań tak długo jak tylko chcesz trenować. Małe ciężary, nie przesadnie i dużo powtórzeń. Poczytaj na ten temat. Nie wiem w czym mamy ci pomóc, trenujesz tak jak chcesz tyle ile potrzebujesz albo tak [...]

No nie wiem jak autor chce tego dokona, najpierw usprawniając się. Poprawi gibkość szybkość i wszystko inne i potem wyrzeźbi klatkę.Hmmm nie wiem czy dobrze rozumiem albo może mam źle rozumieć. Priorytety oznaczył jako pierwsze więc realizujmy pomoc zgodnie z jego oczekiwaniami. Po co go nakłaniać do masówki ? Chyba że mnie coś omija...

[...] nk. I nie pchaj komuś w dupę na siłę tego czego osoba ta nie chce. Jedyne czego się nauczyłeś podczas przebywania tutaj to obsesja na tema masy mięśniowej. Forum sportowe nie ogranicza się tylko do mięśni ponad głowę. pozdrawiam PS: autor już chyba otrzymał pomoc, sądzę tak po otrzymanym sogu. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2012-03-14 18:50:02

ale jutro ide, trzeba zrobic dobry trening i aero intensywne, jedyna terapia ktora moze pomoc..

ale poprosiła żebym wpadł na noc w środę paczki pomoc robić img zamian dostałem dwa dni wolne + sobotę gratis (; jade do zony albo ona do mnie. Fajny ten luty %-)

Ech... wiedziałam że byłoby zbyt pięknie;-) ale nic to idę wcinać zupę dyniową, dzięki za pomoc};-)

Krzysiu: ale jak Ci mówiłam idź, łap za dupę i za cycka i albo w ryj dostaniesz, albo buzi - to nie chciałeś %-) No jak mam Ci pomóc %-) Ja zawsze tak robię i jeszcze się nie zdarzyło, żeby nie zadziałało \-)

lepiej juz? czy lezysz gdzies polamana a Hela nie ma jak Ci pomoc? ;-)

nie jabol? no to nie mogę ci pomóc :-D

Mnie może tylko jedna rzecz pomóc ;-] Ale nie mam na stanie aktualnie %-)

[...] w którym jest do zgarnięcia 5000zł. na impreze w jednej z ich pijalni piwa. Wiem że to forum sportowe ale przecież bóg kazał pomagać ;p! Wszystko co trzeba zrobić to za pomocą facebooka polubić stronę warki po czym w aplikacji oddać głoś na drużynę AA. link do głosowania http://www.facebook.com/Warka/app_136248083220757?app_data=136 z góry [...]

wcześniej o muzyczce pisałem, najlepsza muza jak dla mnie to taka by w uszach dudniało, dzięki za pomoc dla tych co wysłali Fajne pieski macie :-D Też myślałem by jakiegoś sobie poszukać

a wiesz co? przyyebie krete przed treningiem to powinno pomoc

a wiesz co? przyyebie krete przed treningiem to powinno pomoc tez przyj**alem mono, ale tylko 5g%-), pojechałem na publike o 16;30 i okazało sie ze do 17;00 siłka dzisiaj czynna, no to szybkie zakupy jak już w mieście 5kg fileta z kury w promo i do mnie do garażu na trening%-)

15x8s na 20kg + do tego regres czuję że klata będzie rozjechana a potem jeszcze rozpiętki. Ale jeżeli to ma pomóc, to tak zrobię i za 2tyg zobaczę jak się to ma do chwili obecnej. %-)

panowie ja mam takie skromne pytanie, czy na tej strone potreningu można sobie zapisać posiłki jakoś ? Bo codziennie muszę wklepywać te same produkty i to mnie wkvrwia. Liczę na pomoc