Witam i czekam na pomoc w doborze supli Dodam że aktualny mój trening to split 3x w tygodniu Nie zależy mi na masie typu pudzian bardziej chodzi mi o sylwetkę atlety... Na pewno chce kupić dobrą kreatynę... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2010-05-16 18:00:53 Liczba szacunów: 0
[...] 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, siły. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE cykle: metka, prop+metka. 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): dosyć łatwo przychodzą i znikają kg ;) 9 .WYNIKI SILOWE -Klata: 140 -Przysiad: 150 -Mc: - 220 10 . Czy masz dietę?: Jest, podczas stosowanych cykli. Z Góry dzięki za pomoc :)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2011-02-10 09:28:15 Liczba szacunów: 0
boli mnie bark, jest to kontuzja której nabawiłem się w listopadzie (będac na cyklu weszłem na duze cieżary na barki). po upływie ok 3 tyg ból minął. obecnie od 2 tyg jestem na cyklu trenu i propa i ok tydz znowu zaczynam czuć ten bark. stosuje maść naproksen i maść voltaren, oraz jem glukozamine, mimo to ból nie mija. soki działają, a wiec powoli [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2005-04-03 12:28:50 Liczba szacunów: 0
[...] Apel do wszystkich znajomych, jednak pomyslalm, ze trafi to do wiekszej liczby osob poprzez Nasze forum Wiem, ze jest tu wiele mamus i tatusiow Moze ktos zdecyduje sie na pomoc dla tego malego chlopca nie chodzi o wiele moze to byc 1 zlotowka, kazdy grosz sie przyda. Dziekuje bardzo w imieniu rodzicow. Oto linki z opisem choroby Witka- [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2005-06-01 03:08:20 Liczba szacunów: 0
[...] fałdy zaczęły znikać? 2. po kilku tygodniach diety zaczyna się chyba spowolnienie metabolizmu, bo waga nie spada już w takim tempie. czy warto raz na 1-2 tygodnie zrobić sobie dzień intensywnego jedzenia, w celu przyspieszenia metabolizmu? jak się wtedy w takim dniu odżywiać, jak dobierać składniki odżywcze? z góry serdeczne dzięki za każdą pomoc
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2014-08-05 21:28:20 Liczba szacunów: 0
Witam, Jak w temacie czy ktoś z forum to stosował, w internecie jest sporo dobrych opinii o tym. Wyczytałem że np z brzucha można stracić przy jednym zabiegu nawet do 5 cm, cały "zabieg" jest prosty i podobno w 100% bezpieczny. Koszt u mnie w mieście to 400 zł - jedna partia. Wiadomo że mając większą oponkę trzeba poddać się 3-4 zabiegom ale [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4275 Data: 2017-05-10 13:52:10 Liczba szacunów: 0
potrzebna mi pomoc obecnie jestem na cyklu na masiei tu moje pytanie chce teraz jakos zrobic defencje starajac sie jak najmniej gubic wage? czy ktos moze polecic mi odzywki na nazwijmy to "Sucha mase" poniewaz strasznie mnie zalalo a chce dobrze uwidocznic miesnie bez utraty wagi 2) wiek 26 3) waga/wzrost 178\88 4) staż treningowy 4lata 5) [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2011-08-06 15:18:15 Liczba szacunów: 0
[...] i jakie suple kupić aby był szybszy efekt. Jak na razie chciałbym ćwiczyć w domu niestety mam mały sprzęt bo hantle ławeczkę sztangę i drążek do podciągania bardzo proszę o pomoc ;) 1) fotki na chwile obecnanie mam jak dodać ... 2) 16 lat 3)60/176 4)ok tydzień 5)przybranie masy mięśniowej i siły 6) brak 7) brak 8) - 9) nie brałem 10)? [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2013-07-30 01:32:12 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kg) mam 179 cm wzrostu, przerzuciłem sie na e-papierosa i zacząłem biegać , orbiterek i basen. Jednak nie mam pojęcia co dalej, chciałbym się dowiedzieć gdzie mogę znaleźć pomoc w organizacji i byłbym wdzięczny za wasze rady. Obecnie jestem na diecie 5 posiłkowej na zrzucenie wagi, powoli kompletuje sobie odżywki , zamowilem SFD - SFD Leucine [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2014-03-06 20:13:20 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, Mam dość swoich wahań jeżeli chodzi o wagę.. Problem mam taki że bardzo chciał bym przytyć ponieważ waga dziennie skacze mi od 55 do 58kg to jest w ogóle możliwe? Gubi około 1,5kg dziennie od rana do wieczora po czym ponownie to wbijam następnego dnia, sprawdzałem na kilku wagach bo myślałem że może waga mi szaleje.. Bardzo chciał bym [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2014-05-26 02:19:37 Liczba szacunów: 0
Witam! Mam prosbe. Chcialbym pomoc mojej mlodszej siostrze ale niewiem jak. Jej wielkim problemem jest to, ze uwaza ze ma za wielki tylek i wystajacy brzuch. Wsumie nic takiego, ale nie chodzi o to ze ona jest grub,poniewaz jest szczuplutka, tylko przyzwyczajila sie do tego ze gdy stoi, chodzi czy cokolwiek innego robi, ma wadliwa postawe. [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2004-08-29 14:13:47 Liczba szacunów: 0
[...] sie do diety wysoko bialkowej), albo na suplementy (bralem kreatyne). Nie prosze o jakas odpowiedz co to moze byc, ale jesli sa tutaj osoby, ktore mialy podobny problem to prosze napisac, a ja sie postaram skontaktowac z ta osoba. Prosil bym tez o darowanie sobie postow typu "umyj sie czlowieku", albo "moze to świerzb". Z gory dziekuje za pomoc.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2006-06-03 18:45:57 Liczba szacunów: 0
Witam. W listopadzie skończę 16 lat mam 180 cm wzrostu a moja waga to około 85 kg. Chciałbym zacząc chodzic na siłownie tylko.. nie wiem czy najpierw mam schudnąc (jesli tak to ile) żeby miec dośc ładną rzezbę ciała po długoletnich cwiczeniach na siłce. Proszę o pomoc.. :)
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6919 Data: 2010-07-07 19:06:23 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co wybrac. Albo 2x10 lub 15 kg, albo sztanga ok. 30kg. Chodzi mi głownie o popracowanie nad wygladem klaty, rąk. Przy okazji mam jeszcze jedno pytanie czy cwiczenie brzucha na skosnej ławce coś da? Czy jedynym skutecznym sposobem jest np.a6w? do tej pory nie udało mi sie całej przebrnac wiec dlatego pytam. Pozdrawiam i licze na waszą pomoc ;)
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 2012-09-12 18:43:44 Liczba szacunów: 0
[...] w klęku podpartym -Chińskie pompki -Wąskie pompki -Przenoszenie tułowia z pozycji siedzącej -Unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu -Spięcia tułowia. Ale chciałbym też dodatkowo na siłowni realizować jakiś trening siłowy. Jeżeli jest to dobre połączenie proszę was o pomoc w ułożeniu treningu. Cel ?? Zdać WF na 5 :D Dzięki wielkie z góry ;)
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 313 Data: 2014-02-12 12:49:49 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tłuszczu to aż 23kg (25%). Postanowiłem więc że ułoże sobie diete. Kalkulatorem wyliczyłem że moje zapotrzebowanie kaloryczne to ~3600. Brakuje mi troche pomysłów co by tu jeszcze upchać. Proszę więc o ocene tej prawie skończonej diety oraz pomoc w jej rozwinięciu. http://i.imgur.com/8MCGUdr.png Dodam, że na siłowni ćwiczę ok 17:30. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2014-07-11 21:14:25 Liczba szacunów: 0
Witam. Od 14 miesięcy ćwiczę na siłowni bez diety, rezultaty są jakie są - średnie. Próbuję tworzyć własną dietę. Proszę o pomoc w celu ułożenie poprawnej dietki - co zmienić, co dodać, co odjąć. Dodam, że jestem osobą ekto. Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Ile kcal przyjmowałem do tej pory: około 1800-2000 Ilość kalorii: 3440 Białko: 552kcal - [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2017-07-31 21:38:59 Liczba szacunów: 0
[...] od tradziku mam ''malinowy'' nos co mi tez przeszkadza i dermatolog nic na to tez nie poradzi przypisze tylko drogie leki i wiecej nic go juz nie interesuje :D Prosze o pomoc.Z gory dziekuje.Mam 17 lat a wiec jestem jeszcze mlodym czlowiekiem ;DCZy zel garnier czysta skora bylby dobrym wyborem ? Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-08-24 [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 2009-08-24 09:25:56 Liczba szacunów: 0
[...] (Republica Dominicana) ktory jest mistrzem Mijama Riu Ju Jutsu. Gosc dysponuje niesamowita techika, zaimponowal mi na maxa. Za 2 miesiace wracam do polski i chcialbym sie "przezucic" na cos podobnego. POTRZEBUJE RADY co? i dlaczego? Bjj czy Ju Jitsu, a takze gdzie w Warzawie mozna znalezdz dobry klub. Z gory dziekuje za pomoc POZDRO......
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4117 Data: 2002-07-14 13:20:19 Liczba szacunów: 0