SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • A na wielką prośbe mojego znajomego zamieszczam produkt http://www.allegro.pl/item103710307_super_ph_prosto_z_usa_17_methyl_sci_fit.html POwiedzcie mi co to jest warte moge mieć to bardzo tanio i czy połowa opisu o nikłych efektach ubocznych jest prawdą...... Prosze nie proponować SA bo boje sie igieł i nigdy sie nie ukłuje Staż 4 lata wiek 23 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 5/14/2006 5:14:41 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 CYKL POMOC Z WYBOREM

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Planuje zrobic 2 cykl kretki. Moge sprobowac Cp+mono ? Czy jednak jest to zbyt wczesnie ? Pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : 6 miechow temu mono Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 1/6/2011 8:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • co wybrać: ??? fundusz jakim dysponuję to 100zł,może troszku nieco ponad na przesyłkę,ale starałem sie szukać przesyłki za free 1.whey MASS GAIN 6kg za 119 zł + przesyłka 0 zł 2.UNS Mass Attacker 3500g 69,00 zł za sztukę wys 0 zł+ OLIMP CREATINE MAGNA POWER 120kaps od kumpla za 30 zł odkupić z terminem przydatności do lipca 2011. 3.2x MEGABOL [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 951 Data: 6/3/2011 9:41:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu odpowiedniego treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,ćwiczę mma dwa razy w tygodniu, w poniedziałek i w środę oraz na siłowni we wtorek i w czwartek,a w sobotę utrwalam sobie treningi mma w domu.Na siłowni ćwiczę FBW.Chciałbym mieć umięśnioną sylwetkę z bardzo dobrą kondycją i wytrzymałością,czyli to co jest najważniejsze dla fightera z tym że obecnie mam do zrzucenia z 10 kilo,także [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 484 Data: 5/15/2012 9:11:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie diety. Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi dobrać odpowiedni plan odżywiania (posiłków). Moje "dane" : 23 lata 189 cm wzrostu 70 kg wagi (?!) posiadam szybką przemianę materii. Pracuję w zawodzie który posiada nie systematyczny grafik wynoszący od 15 - 17 dni w miesiącu po 12h pracy. Choć staram się go układać w systemie 2/2. Czekam na notki z pomocą od czego zacząć. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 652 Data: 3/8/2014 9:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie na bica

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! Chciałbym Was prosić o pomoc w ułożeniu/skorygowaniu mojego planu na bica, do tej pory ćwiczyłem tylko raz w tygodniu w ten sposób, w sobote: * Wyciąg: 3 serie po 8 powtórzeń * Izolowany: 3 serie po 6 powtórzeń ( hantla 13 kg ) * Uginanie ramion ze sztangą łamaną: 3 serie po 12 powtózeń Wiem, że ten plan jest pewnie do du**, ale [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 9/6/2006 3:29:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 55 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: TERAZ BRAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 TESC DECA 1 NANDROLON 8. TRENING: TERAZ BRAK 9. CEL CYKLU: SILA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 11/8/2017 1:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • KILKA pytań ,prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy przerwa między cyklami moze trwac trzy tygodnie? I czy cos trzeba robić by utrzymać efekty ćwiczeń?Jeśli tak czy mogą być to pompki i tego typu ćwiczenia bo wyjeżdziam i nie będe miał żadnych przyrządów do ćwiczeń Czy moge odpuścić troche diete? Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 84 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 649 Data: 12/9/2009 11:03:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] planuje swoj 3 cykl mam juz rozpisane wszystko tylko mam problem w policzeniu ilosci opakowan Testosteronum prolongatum Jelfa bo bede kupował w aptece wiec prosil bym o pomoc ile potrzeba mi opakowan w moim cyklu tescia w takiej rozpisce z gory dziekuje za pomoc,w opakowaniu jest 100mg/ml-5 ampulek w opakowaniu mi wychodzi ze musze kupic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 954 Data: 9/3/2013 12:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DIeta na mase-potrzebna POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cw.juz okolo 3miesiecy,ale nie mam dobrej direty...Ulozylem jedna,ale kompletnie sie na tym nie znam i nie wiem czy jest dobra 6:30 Platki owsiane+chleb pelnoziarnisty z serem 2i3 sniadanie(jestem wszkole wiec musze sie ograniczyc do samych kanapek) 15:30 obiad-zalezy co mama przyrzadzi...najczesciek mieso+ziemniaki lub makaron,ryz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2/2/2008 11:02:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich starych wyjadaczy. pisze dziś gdyż znajomy zakupił trochę koksu sprzedawca miał mu rozpisać ale gdzieś wyjechał i nie ma nic narazie. Prośba do was o rozpiskę ile kiedy brać ponoć miało być na trzy miesięczną kuracje - Stanabol 50 - 30Ml - Stanabol tabletki - 300tab - Testabol Propionate - 30Ml - Tri-Trenabol 150 - 10Ml [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 10/24/2009 7:59:38 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejna prośba o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ważę obecnie 70 kg przy 175 cm (wcześniej, jakiś miesiąc temu miałam fazę na objadanie się i dochodziłam do 74-75 :/, teraz, od 05.06 ograniczyłam liczbę kalorii do 1000, przez dwa dni chodziłam po górach, trzeciego zmogła mnie choroba - swoją drogą ;) od wyjściowej, stałej od dwóch lat wagi 72 kg zeszłam do 70). Planuję do września zejść do 60-58 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 6/13/2004 7:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie pomoc ;]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chcialbym sie dowiedziec jak dawkowac SIX STAR CREATINE 1130g oraz Dexteroze. Z góry dzieki za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie mam Wiek: 21 Waga: 183 Wzrost: 86 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Nie ma Uprawiane inne sporty: Rozne stosowane wcześniej spalacze : Nie ma [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 751 Data: 10/9/2009 4:41:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dzień treningu wygląda mniej więcej tak -wyciskanie sztangi płasko 40kg 3x12 -modlitewnik (nadchwyt lub podchwyt) 25kg 3x12 -plecy na ławeczce (bez obciążenia) -rozpiętki 10kg na strone 3x12 -przedramie (wyciskanie sztangi na leżąco do czoła) 20kg 3x12 Teraz chciał bym was prosić o pomoc w ułożeniu jakiegoś pożądnego planu treningowego na masę.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 6/14/2012 6:26:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczecie pierwszego powaznego cyklu pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam do was prośbe zastanawiam sie nad jakims cyklem sup albo czyms mocniejszym 1 .WIEK:19 2 .WAGA:90kg 3 .WZROST:187 4 .WYMIARY: -Biceps:39cm -Klata:111cm -Udo:50cm -Talia:88cm 5 .STAZ NA SILOWNI:1.5 rou z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI:rzezba 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna /hmb Regularnie cwicze od jakichs 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 695 Data: 10/7/2008 9:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu siłowo/sprawnościowego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] stojąc na rękach itp, wspinanie po linie, ketlery, chodzenie na rękach. Jednym słowy chodzi mi o trening ogólnorozwojowy czyli ćwiczenia w które zaangażowane jest kilka partii mięśni. Mam dostęp do wszystkich potrzebnych przyrządów przedmiotów. Mam dostęp do siłowni codziennie prócz niedzieli. Chciał bym trenować codziennie. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 12/2/2011 8:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc W zrobieniu planu cwiczen

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń który mógłbym stosować domu. Oraz Na siłowni. Jestem początkujący Na siłowni Max podniosę 70 kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 69 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa oraz Zwiększenie objętości bicepsa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: koszykówka oraz krav maga Dostęp [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 623 Data: 1/23/2011 9:06:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc przy HST

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Chciałbym poprosić o pomoc przy doborze Ćwiczeń w treningu hst. Trenuje od kilku dobrych lat (z przerwami czasami dłuższymi, czasami krótszymi), nie stosowałem nigdy wcześniej ww treningu wiec poprosze o pomoc bardziej doświadczonych fachowców, gdyż nie chciał bym układać treningu który okazał by się do kitu..... Cwicze na domowej siłowni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 747 Data: 11/2/2007 1:09:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy 'obliczeniu' maks. wycisku na klate

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] wycisku ale mam na dniach zamiar spróbować i chciałbym Was też pierw zapytać ile byłbym w stanie wycisnąć gryfem jeśli jestem w stanie wyciskać hantlami po 35kg na 5-6 razy (pomoc z wybiciem, reszta sam) Tak na oko dałoby się stwierdzić ile byłbym w stanie wycisnąć czy może jakieś dodatkowe info jeszcze podać, żeby to mniejwiecej obliczyć? Wiem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 8/24/2013 10:03:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak to inni opisują waga poszła w dół ok 5 kg na diecie bez areobów i na treningu siłowym :) i mam dylemat czy kontynuować cutsa jak to jest zalecane czy zmienić na coś "lepszego". Usłyszałem ze lepszy jest Jetfuel albo HH ale nigdzie dokładnie nie jest napisane a arson ma opis ze hohohoh wydaje się moim zdaniem przereklamowany. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3115 Data: 3/16/2009 6:26:20 PM Liczba szacunów: 0