SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Beta alanina - stosowanie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kurcze chłopaki, dziękuję za pomoc. Od jutra większa dawka BA może nie wystrzele od razu, ale pomału walne 100% więcej a później jeszcze więcej aby podejść do około 5g BA ale od poniedziałku wleci kreta. Zobaczymy jak to będzie carbo w trakcie treningu wpierdziele. Ogólnie jestem typem człowieka co ciezko na masie przyjmuje. Co polecacie? nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 471 Data: 8/12/2021 9:24:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Cytrulina - Porównanie, różnice

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj Cytrulina jest aminokwasem, który został po raz pierwszy znaleziony w arbuzie. Cytrulina odgrywa ważną rolę w organizmie, ale w przeciwieństwie do wielu aminokwasów nie jest ona używana do budowy białek. Odgrywa jednak niezbędną rolę w cyklu mocznikowym, który usuwa z organizmu szkodliwe związki, w szczególności amoniak. Końcowym produktem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 449 Data: 5/22/2020 3:09:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Ashwagandha na poprawę nastroju..

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Cześć! Kiepski nastrój może mieć bardzo dużo przyczyn i szukanie odpowiedzi w suplementach nie zawsze będzie dobry rozwiązaniem. Jeżeli masz problem z zasypianiem, to pierwsza rzecz, na którą zwróciłbym uwagę, to: - Kiedy spożywasz ostatnią kawę/napój energetyczny? Zachęcam do picia ostatniego takiego napoju około południa. Połowiczny rozpad [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 449 Data: 1/28/2021 10:25:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Ashwagandha na poprawę nastroju..

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Miało być zbyt wysoki, lub zbyt niski estrogen, ale z kortyzolem jest podobnie - zbyt wysoki to fatalne samopoczucie i tu rzeczywiście ashwa może pomóc Pamiętaj by przyjmować korzen ashwaganda razem z tłuszczami, polecam olej lniany

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 449 Data: 1/28/2021 5:09:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Chudy chop a masa

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Najlepiej by było jakbyś na sam start wysłał tu zdjęcie swojej sylwetki. Sporo by to mogłoby pomóc. Jeżeli chodzi o przybranie na masie. Dobrze skonstruowana dieta na dodatnim bilansie kalorycznym + odpowiedni trening i masa będzie szła. Suplementy nie są ci potrzebne jeżeli dopiero chciałbyś zacząć swoją przygodę z siłownią. Jedyne co to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 425 Data: 12/26/2019 9:49:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - redukcja z basenem

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Monohydrat kreatyny warto stosować bez względu czy jest się na redukcji czy nie gdyż ma szereg pozytywnych skutków na nasze ciało. O kreatynie możesz poczytać więcej w poniższym artykule: Pamiętaj, że w trakcie redukcji bardzo ważne jest odżywianie i spożywanie mniej kalorii niż potrzebujemy tak by nasz organizm był zmuszony do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 890 Data: 8/10/2020 7:49:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiększyć masę? Chce być duży

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj! Działa w to w następujący sposób. Ciało musi otrzymać od Ciebie bodziec do wzrostu (masy), takim bodźcem jest progresujące obciążenie treningowe. Jeśli taki bodziec zostanie dostarczony, to kolejnym krokiem będzie dostarczenie energii i budulca z którego powstanie ta masa. I tutaj zaczyna się rola diety. Przede wszystkim musisz jeść [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 941 Data: 7/25/2020 10:48:06 PM Liczba szacunów: 1
  • bole miesni po treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    z góry dziekuje za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 677 Data: 7/19/2016 2:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! W internecie jest masa planów treningowych, pytanie jaki plan kalsyfikuje się jako "fajny" i czego oczekujesz od "fajnego" planu. W czym "fajny plan" ma Ci pomóc. Jeżeli szukasz ćwiczeń to zachęcam do zajrzenia na poniższą stronę: https://potreningu.pl/exercises Jeżeli interesują Cię szybkie treningi interwałowe, to poniżej możesz kilka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 870 Data: 7/12/2020 6:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z wyciskaniem na ławce płaskiej.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ale to zależy od całości planu. Samo ułożenie wyciskania leżąc może niewiele pomóc. Wrzuć całość planu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 374 Data: 3/28/2017 11:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol - czy wliczać do diety?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    W bardzo mądrze brzmiącą oprawę ubrałeś niebywałą głupotę. Nie czułeś się dziwnie pisząc to? Rozumiem, że są obecni szamani, którzy przypisują różnym hormon właściwości magiczne tj. bezpośrednio wpływające na pobór energii. Tu kortyzol, Twoim zdaniem ma on w jakiś sposób spowodować zwiększony udział poboru energii z kosmosu czy zwiększanie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 5/14/2022 3:07:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol - czy wliczać do diety?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    W bardzo mądrze brzmiącą oprawę ubrałeś niebywałą głupotę. Nie czułeś się dziwnie pisząc to? Rozumiem, że są obecni szamani, którzy przypisują różnym hormon właściwości magiczne tj. bezpośrednio wpływające na pobór energii. Tu kortyzol, Twoim zdaniem ma on w jakiś sposób spowodować zwiększony udział poboru energii z kosmosu czy zwiększanie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 5/14/2022 4:58:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję bardzo za pomoc odpowiedź jak najbardziej fachowa i pomocna. Wybiorę sobie dla siebie zestaw multiwitamina + omega 3 .. do tego ashwaganda i myślę że będzie dobrze posiłki staram się mieć różnorodne ale wiadomo że wszystkiego potrzebnego z nich niecwyciagne ..Dziękuję i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 858 Data: 7/8/2020 4:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak być szerszy i czy mam dobre predyspozycje

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 927 Data: 6/4/2019 6:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja układu trawiennego oraz redukcja wagi.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Pisząc o regeneracji wątroby i układu trawiennego, po czym chcesz regenerować te części ciała? Bo różne rzeczy mogły wyniszczyć je w różny sposób, aczkolwiek regeneracja będzie miała wiele czynników wspólnych. Przede wszystkim będziesz musiał zadbać o odżywianie, a konkretniej jego jakość. Powinieneś spożywać jak najmniej produktów silnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 892 Data: 9/10/2020 7:56:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Czas trenowania w tygodniu.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] 48 godzin przerwy pomiedzy treningiem klatki i barków a tricepsem i bicepsem i powinno być dobrze, w ten sposób będę ćwiczył triceps 2 x w tygodniu i nie powinienem zahamować wzrostu a biceps to biceps, jego regeneracja jest zawsze szybciutka. Jak masz jeszcze jakieś ciekawe rady/uwagi to pisz, jak nie to dziękuje ci bardzo za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 477 Data: 7/10/2016 10:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] że bierze udział w procesach anabolicznych prowadzących do rozbudowy tkanki mięśniowej. Białko dostarczamy wraz z dietą (mięso, ryby, jaja, strączki, nabiał) oraz za pomocą suplementów tj. odżywka białkowa. Trenerowi z pewnością chodziło o to, że nie wystarczy usiąść na krześle i popijać odżywkę białkową a krata na brzuchu zrobi się sama. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 306 Data: 8/1/2019 6:48:22 AM Liczba szacunów: 2
  • Jak zmieni się sylwetka podczas treningu boksu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Część! Mając 190 cm wzrostu i ważąc 75kg powinieneś być raczej osobą szczupłą, ale nie widziałem Ciebie także ciężko jest mi określić jaki masz wygląd. Jeżeli chodzi o trening, to boks jest fajnym sportem, ale nie wiem jak często będziesz uczęszczał na zajęcia z boksu i czy to będzie tylko boks, czyli bardziej zajęcia kardio, czy również obwodowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 6/16/2020 6:16:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Umięśnione nogi od sprintów i wchodzenia po schodach

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Niestety muszę Cię zmartwić, gdyż bieganie sprintów na bieżni elektrycznej nie jest tym samym co bieganie sprintów w terenie. Powodem takiej sytuacji jest to, że biegnąc na bieżni elektrycznej "odbijasz się" od niej i nie ty generujesz moc przenoszenia się w przód, robi to za Ciebie bieżnia. Natomiast gdy biegasz w terenie sprinty (a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 7/26/2020 10:02:30 AM Liczba szacunów: 1
  • spalacze tłuszczu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Suplementy diety zwane spalaczami tłuszczu mogą okazać się pomocne w przypadku osób chcących pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Należy mieć jednak na uwadze, iż nie zastępują one ani treningu, ani diety i same w sobie mają niewielki wpływ na masę i skład ciała. Efektywność ich działania „zwiększa się” wtedy gdy stanowią dodatek do dobrze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 184 Data: 7/15/2019 11:09:34 AM Liczba szacunów: 0