SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • odpowiedziales to malo powiedziane...zgniotles mnie.. hehe...fajnie bo wszytsko mi poukladales w calosc....dzieki wielkie za pomoc... troche poexperymentuje i zobacze jak to wyjdzie w praniu...dam w ogolnej wartosci 100 przed treningowo( jesli bede mogl z posilku wszytsko to ok jesli nie to podziele to tak jak mowiles 60 z posilku a 2 godziny [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2011 4:10:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] krwi bedzie na stalym poziomie w przypadku nie spozywania pokarmu.... za chiny nie wiem jak mam upchnac 300 g bialka w taki rozklad 1(sniadanie) 2(przed treningowy) 3(shake potreningowy) 4(posilek potreningowy) 5(posilek ok 2 h przed snem) ok dziekuje jeszcze raz za pomoc..wracamy do tematu.. Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2011-04-10 10:22:29

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2011 9:00:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] to nie mam ani bcaa ani eaa, carbo i bialka też nie ;) dopiero będe zamawiał. Wystarczy samo carbo i białko? Czy lepiej bcaa/eaa? Chodzi mi tylko o suplementowanie okołotreningowo, w ciągu dnia nie zamieniam nigdy posiłków białkiem. Może najlepszym wyjściem będzie carbo i izolat/hydrolizat? Polecisz jakieś konkretne produkty? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2011 10:52:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Cie ejszcze jesli pozwolisz i wysylam pytanie dodatkowe.... Co do kaktusow to Rodzice kiedy przesadzali kaktusa Dziadka (lat 40) - kaktus - nie Dziadek - sprowadzili na pomoc pania z Ogrodu Botanicznego w Lodzi. Pani zainkasowala 40 zl ale im bardzo podobno pomogla i dala jakis specyfik do podlewania. Kaktus Dziadka tez ma okolo 170 [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2003 9:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A mogę też pomoc ? Tylko nie wiem komu i w czym więc ktoś by najpierw musial mi pomóc ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2003 3:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - tylko, tylko ze prosiłem chłopaka o streszczenie jego treningów i oto co dostałem: Tigerpl: ok MICHAL to do Ciebie ale to bedzie dlugie widze ze jestes chetny do pomocy wiec zapytam i tutaj. ok mam 182 cm wzrostu waze teraz 165 funtow (74 kilo) wazylem 153 funty(68kilo) przed zaczeciem trenowania.Cwicze od listopada i cwicze do teraz [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2003 12:45:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bry Amazonko :) - oby te świerze owoce nie miały "pomarańczowej skórki" ;) A teraz pora na kawał z morałem! Idzie Gepard przez dżunglę i słyszy wołanie: * Na pomoc, help! Patrzy, a tu Słoń wpadł do rozpadliny i nie może wyjść. Słoń: * Pomóż mi wyjść!... Gepard: * No dobra - podaje mu łapę i ciągnie. Ale Słoń jest za ciężki. [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2004 11:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co wy Sistars pijecie rano zamiast mleka ? hrhrhr no ale przynajmniej jak Was się czyta to się podnosi ... samopoczucie znaczy się hrhr oraz poślijcie znajomym : > > Wiesiek umiera !!!!! > > > Jego zycie konczy się w straszliwych męczarniach, których nawet on sam > nie jest w stanie opisac. Wiesiek choruje na ostra odmianę [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2005 8:51:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosba o pomoc.. Pytalem juz naprawde wiele osob o to, czy wiedza co znaczy ten napis na zdjeciu. I nikt nie potrafi mi pomoc. Bo jak dla mnie, to ten zapis nie przypomina mi niczego znajomego. Brak skandynawskich ø, germanskich umlaltow ü, czy tez romanskich ç czy é. Koncowki wyrazow na slowianskie tez mi nie wygladaja. [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2005 5:46:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Vademecum początkującego adepta CROSSFIT

    Post
    Strength & Endurance

    [...] należy skupić się na podudziach oraz stopach, ćwiczenia godne polecania to: -chodzenie boso, - masaż stóp przy użyciu piłeczki golfowej, - Masaż podudzia przy pomocy wałka, a konkretniej mięśni brzuchatych łydki, - Kompresją przy pomocy taśm voodoo floss. Mocno obwijając staw skokowy staramy się poruszać nim w różnych naturalnych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 15076 Data: 11/11/2016 9:59:50 AM Liczba szacunów: 3
  • endriu72 widzisz są kluby ( za mało) gdzie zawodnik otrzymuje konkretną pomoc jak napisał gregoterm ( stypendia, odżywki, sprzęt, pomoc trenerską) i jeżeli są pewne uzgodnienia to należy ich przestrzegać wielu tego nie ma lub trenują sami za swoje a startują w innych barwach .Ty chyba to rozumiesz.Więc nie można się dziwić kiedy zawodnicy mimo [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2010 9:04:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Układamy własny plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2010 7:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Układamy własny plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dolny+górny na górnym będzie taki drążek :http://www.sklep-presto.pl/product-pol-11827-Drazek-dlugi-HD3-Kelton.html a na dole kierownica :D http://www.sklep-presto.pl/product-pol-11846-Drazek-kierownica-HD5-Kelton.html można coś ułożyć sensownego ??bo ja nie miałem nigdy wyciągu i nie wiem jakie są ćwiczenia :D będe wdzięczny za pomoc pzdr

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2011 9:42:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] podoba mi sie tez "poltorak" przy wioslowaniu polsztanga jednoracz(wogole neigdy nie wykonywalem tego cwiczenia a szkoda bo naprawde dobre) chyba troche wazelina zalatują moje posty w tym temacie ale trudno, swietna sprawa te zygzagi to trzeba chwalic zeby inni tez skorzystali dzieki za pomoc, zglosze sie znowu za jakis czas pzdr

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2006 9:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a nie jak najprostszych . Trzeba zaprosić moderatora , bo myślę że art jest warty dania do SPISU TREŚCI albo podwieszenia ( oczywiście poczytać muszę ) i może / chociaż to TDP może jakaś lekka dyskusja by się nawiązała . Pandarek , może być częściej wpadał do działu TDP , tu zawsze mile widziana pomoc i osoba z taką wiedzą :-) pozdrawiam ;-)

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2012 1:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podchwytem Dzień-dobry ew. MC (sugeruję dzień-dobry wtedy też dwójki oberwą) Odwrotne rozpiętki w opadzie Odwrotne pompki Francuz za głowę leżąc Uginanie podudzi leżąc - na maszynie bądź z hantlem między stopami MC na sztywnych Żuraw Wspięcia na palce stojąc + siedząc Po ile serii dla każdego ćwiczenia? Dzięki za pomoc i super artykuł!

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2012 7:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Piątek: Piersiowe: WL ciężkie dipsy SS wyciskanie hantle skos gilot. + rozpietki na skosie (łączona) Brzuch 2 ćw Triceps: 2 ćw Brzuch Russian Twisty Czy mógłbym prosić o pomoc w zrozumieniu ćwiczeń? Fronty bez lockoutu - ? Docisk WL - ? Wyciskanie wąsko na skosie bez flary - ? dropset na maszynie - ściągania drążka górnego? wyciskanie hantli [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2012 12:44:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za odpowiedź, pytałem jeszcze o progresję gdy edytowałem, ale mogłeś już tego nie zauważyć. Wrzucam soga za pomoc jeśli wejdzie ;)

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2012 12:43:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dać trening co drugi dzień bez przerwy dwudniowej? A może pora przeskoczyć na jakiś inny plan? mam na myśli dzielony a co konkretnie to nie wiem.Miało by to jakiś sens?. Licze na waszą pomoc panowie. pozdro. edit. Zastanawiałem się też przejściem na ramę. co najlepiej w takiej sytuacji Zmieniony przez - Cannabinol90 w dniu 2012-10-30 15:32:11

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2012 2:47:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z ciężarów? Na zasadzie 1, 2 i 3 seria, a 4 rozbijamy na 4 "podserie" w których schodzimy za każdym razem z ciężaru robiąc max. liczbę powtórzeń? 4. " Biceps+przedramie s. Laczona: (*2 ćw) " czym jest seria łączona? 5. Jak mam rozumieć ciężkie dipsy? Pytania laika, ale dla mnie bardzo istotne, dlatego proszę o pomoc i wyrozumiałość. 4.

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2013 12:27:01 AM Liczba szacunów: 0