[...] OBITE ŻEBRA ETC JEST TO SPORT KONTAKTOWY I COŚTAKIEGO MOŻE SIE ZDARZYĆ ALE NIE EJST POWIEDIZANE ŻE PO KAŻDYM TRENINGU WYJDZIESZO OBITY , AHA NO I PRZEZ PIERWSZE 2,3 MIESIĄCE NEI BĘDZIESZ SIE BIŁ ( RACZEJ ) Bardzo prosiłbym o pomoc i doradzenie . Pozdrawiam Wszystkich NOM WIEC JEŻELI CHCESZ TRENOWAC , TO ŻADEN PROBLEM POWODZENIA POZDRAWIAM
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6665 Data: 2/3/2006 3:28:09 PM Liczba szacunów: 0
[...] firmy Scitec Nutrition Creatine i byłem nie mile zaskoczony ponieważ nie odczuwałem żadnych efektów, no może na 1 treningu, ale potem to tak jak bym bez ćwiczył." - niesty na głupote suplementu jeszcze nie wynalezli ale podobna sa blisko Chciałem Ci pomoc ale Tobie sie nie da Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-04-11 08:51:53
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 4/11/2010 8:51:09 AM Liczba szacunów: 0
kolejnosc ulozylem wg artkulu od georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html cwiczenia dalem podobne tylko nie wiem czy dobra ilosc seri i powtorzen prosilbym o dalsza pomoc od fachowcow ;)
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 12/24/2009 5:53:24 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poczytam. Skoro "nie wiesz" nie możesz mi zatem pomóc. Przyjmując chemioterapię przez długi czas kilkanaście cylki, do tego radioterapia o operacjach nie wspomnę
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2/7/2013 12:19:56 AM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
znowu enter wrrr... także nie wydaje mi się, żebyś miał do końca racje. Pozatym szczerze Twój wiek 18lat świadczy o tym, że co prawda wiedze to ty możesz mieć ogromną albo i wiekszą (nie umniejszając Ci ani troche), ale doświadczenia to ty zbytnio nie miałeś kiedy nabrać. Także do wielu spraw trzeba podchodzić z dystansem. Czasem się słyszy w [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2/7/2013 6:25:29 PM Liczba szacunów: 0
Bardzo bym prosił o konkreny plan ćwiczeń do moich przyzadów :) np PONIEDZIEŁEK ; wyciskanie sztangi poziomo 4*10 , hantel na biceps 4*10 , spręzyna 4*10 itd.(oczywiście to jest przykładowo) i tak każdy dzień 4 rrazy w tyg. zalezy mi na tym zeby ktoś mi dobrze rozplanowal w jaki dzien ile i na jaka partie miesni i kiedy odpoczynek. JEŚLI TOŚ [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 898 Data: 7/6/2009 8:26:31 AM Liczba szacunów: 0
No i właśnie dla tego zwróciłem się z prośbą o pomoc. ;) Bieganie ograniczę do 25, max 30minut I -Przysiad 5x5 (nogi) -Wiosłowanie w opadzie 5x5 (plecy) -Wyciskanie na płaskiej 5x5 (klata) -Drążek 5x max (plecy) -Brzuch II -Przysiady 5x5 (nogi) -Wyciskanie w staniu 5x5 (barki) -Martwy ciąg 5x5 (Nogi, plecy, brzuch) -Wyciskanie francuskie 5x5 [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 9/2/2010 11:12:03 PM Liczba szacunów: 0
[...] że mięśnie potrzebują czas na regeneracje itd ale ja nie mam czasu chodzić 5x w tygodniu i dlatego chce skrócić do 3. Tomasz1405 mógłbyś troche jaśniej napisać co mam teraz robić i czemu edycja tego mojego planu jest bez sensu" TO znaczy że nie czytałeś , albo sam tytuł przeczytałeś , chcesz pomocy dostajesz postaraj sie sam sobie pomóc .
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 1/9/2012 2:57:09 PM Liczba szacunów: 0
Sorki ale Wy tu jestescie po to aby sie nabijac z ludzi czy po to aby im pomoc? Wiem, ze jestescie najlepsi i wszystko wiecie najlepiej ale moglibyscie troche inaczej skladac zdania... GWookie tego ryzu to tak okolo 100g , jak narazie bialko mam tak jak napisales z tunczyka i odzywek, a to zle, ze nie ma kury, te bialko sie czyms rozni? HutnikNH [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 1/19/2012 12:24:30 PM Liczba szacunów: 0
W trakcie treningu byloby raczej dla mnie niewygodnym i niepraktycznym rozwiazaniem, dlatego wole przed i po :). Jeszcze raz dzieki za pomoc, w takim razie zamawiam :D. Jeszcze jedno, ostatnie pytanie, do bilansu dziennego wliczac jako bialko? wychodzi w sumie 16g wiec troche jest. Zmieniony przez - Zezol w dniu 2015-11-30 13:30:35
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 11/30/2015 1:26:56 PM Liczba szacunów: 0
a i jeszcze jedno czy dobrze jest cwiczy jedną partie mięsni raz w tygodniu np: Poniedziałek klata Wtorek plecy Sroda biceps Czwartek barki Piątek triceps dawac jakiś dzień wolny miedzy cwiczeniami ???? bo ja mogę cwiczy 6 razy w tygodniu !!! ????? !!!! dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 12/17/2004 10:32:39 PM Liczba szacunów: 0