pomoc

[...] przegladam ten dzial i jestem zaaa (i tak kazdy ma moje zdanie w upie ) btw. dajcie tez Gregowi bo chlopak bedzie zly jak nie dostanie i mi ostatnią pare spodni zabierze hrrr zapomnialem uzasadnienia bardzo duza wiedza i pomoc dla innych, stara sie o rozwój dzialu, chyba wiecej nie musze pisac Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-10-23 10:45:01

dzięki za pomoc:) A może kupić jakiegoś gainera??

Dzięki za pomoc:) Mam jeszcze pare pytań:) Czy trenując dziennie około 20-30 pompek wytrenuje klate?

[...] Open zawodowym Strong Man Zapewniam, że to nie moje ostatnie kroki i zacieram ręce na kolejny start. Wrócę silniejszy i mądrzejszy Dziękuję za możliwość startu Jarek Drzewiecki i za pomoc w przygotowaniach Jakub Szczechowski. Sędziemu głównemu Mariusz Pudzianowski, oraz ITA Zaawansowane Systemy Pomiarowe i Narzędziowe za kolejny sezon dla mnie

Panowie naprawdę dzięki wielkie za pomoc ale mam do Was jeszcze jedną ogromną prośbę a w szczególności do ulubieńca; czy mógłbyś mi rozpisać plan (3-4 dni) z zawartymi ćwiczeniami, ilością serii oraz powtórzeniami? Pracuję 7 razy w tyg. aż do 30 maja i nie mam czasu nawet podrapać się po tyłku :/ a chciałbym przygotować sobie plan do konca maja. [...]

Ok ok dzieki ... Trening obwodowy , zalatwione no dobra no to czas zaczac rzezbic :D Dzieki za ,,pomoc'' Tomek

omega 3 w suplementacji będzie, dziękuję bardzo za pomoc;)

Wielkie dzięki za pomoc. Ten tydzień dokończę starym planem, a od poniedziałku lecimy według nowego. Obyś miał mniej "użyszkodników" jak ja ^^.

Dobra, to później dorzucę plan treningu FBW i zmienioną dietę, dzięki ;] Zmiana planów, nie będę nic dorzucał narazie, wszystko ogarnąłęm, dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - przemooo124 w dniu 2012-03-28 22:21:04

Co pół roku jestem na badaniach u lekarza sportowego i jeszcze ani razu nie słyszałem o tym, że jestem zalany tłuszczem i to sporo... W czym ma mi pomóc zrobienie tych wszystkich badań? Jeszcze w żadnej diecie nie widziałem żeby ktoś podbijał białko do 3g/kgmc, a na tej diecie co teraz jestem to czuję się najedzony, ale nie głodny, ani zapchany. [...]

Ok sory. Nie chce się mądrzyć dlatego proszę Was o pomoc. Chce poprostu wiedziec jak sie najlepiej odblokwac. Jak narazie jestem w czarnej d... :)

[...] po martwym ciągu. Martwy ciąg robię prawie od początku treningów (wcześniej na prostych nogach, potem normalnie zacząłem robić). Myślę, że technikę już opanowałem (oczywiście nie perfekcyjnie, ale bardzo się przykładam do tego ćwiczenia) i nie mam żadnych problemów z kręgosłupem. Dzięki za pomoc. Szacunek za to, że pomagasz tutaj wszystkim!

Więc nie zrozumiałem Cię chciałem pomóc ale skoro nie to nie i nie uważam każdego za zielonego bo sam wielu rzeczy nie wiem. W jajkach nie ma laktozy tak apropo, więc możesz jeść chyba że masz uczulenie też na jajka. A moich jaj na pewno nie dał bym Ci do zjedzenia. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-22 09:18:37

Makrele wędzoną wywalić ? dołożyć białka do potreningowego trochę? btw. da się edytować te dietki w dzienniku ? daję sogacza za całą pomoc .

"O to mi chodzilo troche zle mnie zrozumiales :) Mase pora zaczac " więc w czym jeszcze moge pomóc :-)

Pozostalo mi zaczac trening dzieki wielkie za pomoc napewno sie odezwe za jakis czas pozdrawiam song poszedl

Wonski widze ze nikt nam niechce pomoc :/// ehhhh...

[...] jeść duzo bo tak jak mówiłem juz w zeszłym roku chodziły mi po głowie ćwiczenia, więc postanowilem wziac sie za jedzenie... Wiekszych efektow brak... Wiecej nadal prosze o pomoc... Co do pompek to nie jest max:P Tylko napisalem ze w tym momencie przestałem je robić a przeciez nie zaczne sie nagle rzucac na 40-50... Potrafie zrobic wiecej;) ale [...]

Fajnie że ktoś się jednak zainteresował;) wielkie dzięki za wskazówki... I tak - diety nie mam:( hmmm moglby mi ktos pomoc ja ulozyc lub zapodac linka do jakiegos poradnika? Jak wyliczyc to wszystko?:) Trenowal na pewno bede;) I jeszcze co do tego Gainera:) co polecacie jak dla mnie i w ogole "jak to sie je?" w nie dosłownym tego słowa [...]

Przeczytaj sobie ten artykul powinien ci pomoc: http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Od siebie moge powiedziec ci tyle zebys zwiekszal ilosc weglowodanow w diecie az waga zacznie ruszac to moga byc naprawde duze ilosci zarcia... jesli okaze sie, ze jestes na granicy swoich mozliwosci jesli chodzi o wpychanie w siebie jedzenia [...]