SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bold dla miczelx'a w dopingu.

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] przegladam ten dzial i jestem zaaa (i tak kazdy ma moje zdanie w upie ) btw. dajcie tez Gregowi bo chlopak bedzie zly jak nie dostanie i mi ostatnią pare spodni zabierze hrrr zapomnialem uzasadnienia bardzo duza wiedza i pomoc dla innych, stara sie o rozwój dzialu, chyba wiecej nie musze pisac Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-10-23 10:45:01

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6518 Data: 10/23/2005 7:36:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak nabrać masy w krótkim czasie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc:) A może kupić jakiegoś gainera??

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6148 Data: 10/14/2008 3:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak nabrać masy w krótkim czasie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc:) Mam jeszcze pare pytań:) Czy trenując dziennie około 20-30 pompek wytrenuje klate?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6148 Data: 10/18/2008 8:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Open zawodowym Strong Man Zapewniam, że to nie moje ostatnie kroki i zacieram ręce na kolejny start. Wrócę silniejszy i mądrzejszy Dziękuję za możliwość startu Jarek Drzewiecki i za pomoc w przygotowaniach Jakub Szczechowski. Sędziemu głównemu Mariusz Pudzianowski, oraz ITA Zaawansowane Systemy Pomiarowe i Narzędziowe za kolejny sezon dla mnie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2798 Data: 7/28/2019 8:50:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Panowie naprawdę dzięki wielkie za pomoc ale mam do Was jeszcze jedną ogromną prośbę a w szczególności do ulubieńca; czy mógłbyś mi rozpisać plan (3-4 dni) z zawartymi ćwiczeniami, ilością serii oraz powtórzeniami? Pracuję 7 razy w tyg. aż do 30 maja i nie mam czasu nawet podrapać się po tyłku :/ a chciałbym przygotować sobie plan do konca maja. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2608 Data: 5/15/2008 10:03:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Silownia - ustalenie cwiczen i diety

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok ok dzieki ... Trening obwodowy , zalatwione no dobra no to czas zaczac rzezbic :D Dzieki za ,,pomoc'' Tomek

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 1/5/2009 10:15:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta - prośba o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    omega 3 w suplementacji będzie, dziękuję bardzo za pomoc;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2/27/2010 6:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 4 SESJE W TYGODNIU

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc. Ten tydzień dokończę starym planem, a od poniedziałku lecimy według nowego. Obyś miał mniej "użyszkodników" jak ja ^^.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 1/18/2011 5:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, prośba o sprawdzenie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra, to później dorzucę plan treningu FBW i zmienioną dietę, dzięki ;] Zmiana planów, nie będę nic dorzucał narazie, wszystko ogarnąłęm, dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - przemooo124 w dniu 2012-03-28 22:21:04

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 3/28/2012 5:26:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, prośba o sprawdzenie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co pół roku jestem na badaniach u lekarza sportowego i jeszcze ani razu nie słyszałem o tym, że jestem zalany tłuszczem i to sporo... W czym ma mi pomóc zrobienie tych wszystkich badań? Jeszcze w żadnej diecie nie widziałem żeby ktoś podbijał białko do 3g/kgmc, a na tej diecie co teraz jestem to czuję się najedzony, ale nie głodny, ani zapchany. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 3/29/2012 5:30:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok sory. Nie chce się mądrzyć dlatego proszę Was o pomoc. Chce poprostu wiedziec jak sie najlepiej odblokwac. Jak narazie jestem w czarnej d... :)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9222 Data: 5/1/2012 1:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do poprawek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po martwym ciągu. Martwy ciąg robię prawie od początku treningów (wcześniej na prostych nogach, potem normalnie zacząłem robić). Myślę, że technikę już opanowałem (oczywiście nie perfekcyjnie, ale bardzo się przykładam do tego ćwiczenia) i nie mam żadnych problemów z kręgosłupem. Dzięki za pomoc. Szacunek za to, że pomagasz tutaj wszystkim!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 8/12/2007 1:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • kaszka manna ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc nie zrozumiałem Cię chciałem pomóc ale skoro nie to nie i nie uważam każdego za zielonego bo sam wielu rzeczy nie wiem. W jajkach nie ma laktozy tak apropo, więc możesz jeść chyba że masz uczulenie też na jajka. A moich jaj na pewno nie dał bym Ci do zjedzenia. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-22 09:18:37

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 13006 Data: 7/22/2008 9:17:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Makrele wędzoną wywalić ? dołożyć białka do potreningowego trochę? btw. da się edytować te dietki w dzienniku ? daję sogacza za całą pomoc .

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 1/22/2011 7:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa wygladu sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    "O to mi chodzilo troche zle mnie zrozumiales :) Mase pora zaczac " więc w czym jeszcze moge pomóc :-)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3141 Data: 11/22/2011 11:50:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa wygladu sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Pozostalo mi zaczac trening dzieki wielkie za pomoc napewno sie odezwe za jakis czas pozdrawiam song poszedl

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3141 Data: 11/22/2011 9:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Wonski widze ze nikt nam niechce pomoc :/// ehhhh...

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4691 Data: 1/23/2007 10:09:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jeść duzo bo tak jak mówiłem juz w zeszłym roku chodziły mi po głowie ćwiczenia, więc postanowilem wziac sie za jedzenie... Wiekszych efektow brak... Wiecej nadal prosze o pomoc... Co do pompek to nie jest max:P Tylko napisalem ze w tym momencie przestałem je robić a przeciez nie zaczne sie nagle rzucac na 40-50... Potrafie zrobic wiecej;) ale [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 1/24/2008 6:07:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Fajnie że ktoś się jednak zainteresował;) wielkie dzięki za wskazówki... I tak - diety nie mam:( hmmm moglby mi ktos pomoc ja ulozyc lub zapodac linka do jakiegos poradnika? Jak wyliczyc to wszystko?:) Trenowal na pewno bede;) I jeszcze co do tego Gainera:) co polecacie jak dla mnie i w ogole "jak to sie je?" w nie dosłownym tego słowa [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 1/26/2008 10:53:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeczytaj sobie ten artykul powinien ci pomoc: http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Od siebie moge powiedziec ci tyle zebys zwiekszal ilosc weglowodanow w diecie az waga zacznie ruszac to moga byc naprawde duze ilosci zarcia... jesli okaze sie, ze jestes na granicy swoich mozliwosci jesli chodzi o wpychanie w siebie jedzenia [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 4/3/2008 6:51:24 PM Liczba szacunów: 0