SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan na siłe do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli jest to trening polecany w miejscu skąd go skopiowałeś, to znaczy, że już go ktoś oceniał i dał odpowiedź. Jeżeli jesteś początkujący, to nie jest to trening dla Ciebie. Poza tym, to "mega masy" na tym nie zrobisz.. Są lepsze sposoby na robienie masy niż 5x5. Co do siły, to może to pomóc, ale jeżeli nie ćwiczysz dostatecznie długo i masz [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 7/15/2016 6:43:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ILU Z WAS CHCE KONTYNUOWAĆ CYKLICZNOŚĆ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Jak najbardziej jestem "za" kontynuacją i podziwiam Cię Michail za cierpliwość w stosunku do niektórych osób, no i za to, że mając rodzinę i pracę masz czas na to wszystko. Dzieki za pomoc przez ostanie kilka miesięcy. Pozdr.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6089 Data: 6/15/2004 4:09:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Atak grupki osób

    Post
    Sztuki Walki

    [...] okazji okradziony. Dlatego, kiedy znowu miałem nieprzyjemność uczestniczyć w podobnej bójce, użyłem resztki gazu i poprawiłem (może nie honorowo) pięścią a pobiegłem po pomoc dopiero kiedy stwierdziłem że to na mnie zaraz skupi się większy wpier##ol i nic więcej sam nie wskóram. W Twojej sytuacji może chłopy były mniej agresywne i nie mieli [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4579 Data: 11/6/2013 11:16:22 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - masa, proszę o wgląd

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc w korekcie planu :) pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 734 Data: 12/9/2008 6:08:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem niezdecydowany!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 30 czerwca, ale skończył sie ten cykl już 19 czerwca bo kumpel remontował chtkę i zagracił siłkę, teraz wracam do ćwiczeń najprawdopodobniej w poniedziałek. Jaki ACT ćwiczyłem napiszę później bo rozpiskę ma w domu. Muśzę zerknąć. Ale trening był układany z twoją pomocą (na 1000%). Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 6/12/2003 10:49:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] kategorii -74 kg, brąz wywalczył Szymon Stanek. Pozostali dwaj zawodnicy: Tymek Frydrych oraz Dawid Kura, również w kategorii -74kg, minimalnie przegrali w drugiej rundzie różnicami 2pkt. W imieniu trenera oraz całego klubu, chciałbym podziekować forumowemu Michalowi M, za pomoc w zorganizowaniu nam startu na tych mistrzostwach. Zdrówka Campo

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 4/16/2007 1:03:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sylwetkę. Obawiam się że nie wrócę do gospodarki g hormonalnej sprzed cyklu. Sami też napisaliście, że zrobię bałagan w hormonach. Zasatanowilem się czy mój cel jest aż tak ważny że chce robić bałagan w hormonach. Nie podjąłem jeszcze ostatecznej decyzji. Kolejny strzał w sobotę. Do soboty muszę podjąć decyzję o zbieram dane. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 893 Data: 6/3/2020 9:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] g hormonalnej sprzed cyklu. Sami też napisaliście, że zrobię bałagan w hormonach. Zasatanowilem się czy mój cel jest aż tak ważny że chce robić bałagan w hormonach. Nie podjąłem jeszcze ostatecznej decyzji. Kolejny strzał w sobotę. Do soboty muszę podjąć decyzję o zbieram dane. Dzięki za pomoc. Robiles badania? Wyniki wróciły same do normy? :)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 893 Data: 7/4/2020 12:01:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Za dużo kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dziękuję za zainteresowanie i pomoc. Pozdrowienia :-) Zmieniony przez - Rafalv w dniu 2017-12-03 20:14:39

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8103 Data: 12/3/2017 8:13:29 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] czasem się zdarzało, ale jadłem kurczaka smażonego na zwykłym oleju, który przyznam, że był dosyć mocno tłusty. Do tego... Majonez w sałatce z tuńczyka do szkoły... :x PS. Krac sogacz leci za pomoc i chęci, liczę, że jeszcze odwiedzisz temat i się wypowiesz do końca na tematy, które mnie nurtują. Zmieniony przez - sooql w dniu 2008-11-11 15:33:13

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 11/11/2008 2:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z tluszczykiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie no to poczytam o tych dietach ;] dzięki za pomoc]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 902 Data: 4/4/2011 8:47:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, początki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, to w zasadzie już wszystko gotowe. Teraz tylko czekam na karte multisport i lece na silke, jem i rosne ;-) Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 7/7/2014 12:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej Bruja - wskocz we wzorcowe dzienniki dziewczyn z działu FIT i poczytaj. Powinnaś się zorientować wtedy, jak to wygląda. Na pewno też znajdziesz szereg przydatnych informacji dla siebie. Czytelna ankieta to ułatwienie dla Modek, jeśli zdecydują się pomóc. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-01 23:36:20

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 4/1/2014 11:33:56 PM Liczba szacunów: 0
  • jak schudnac???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaczelam cwiczyc...silownia dwa razy w tygodniu , aerobic 2 razy w tygodniu, do tego m.in l-karnityna i chrom....chce schudnac. Ale przeczytalam ze l-karnityna skutkuje tylko przy specjalnej diecie. Proszę o pomoc..jaka to dieta? moze ktos pomoglby mi sie zapoznac z zasadami itp :) dzieki z goory ;)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 10659 Data: 6/9/2002 10:33:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] rezultatow :) wzialbym bialko i kreatyne, glownie bym sie skupial na masie i sile :) cos jeszcze dorzucic czy wystarczy? jaki typ tych odzywek kupic? z gory dzieki za pomoc pomoze ktos? 3 edycja xd nikt nie pomoze? Zmieniony przez - supsox w dniu 2008-12-08 23:03:03 Zmieniony przez - supsox w dniu 2008-12-09 14:27:34 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 949 Data: 12/8/2008 8:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] potem glikoliza. Podobnie z zakwasami, od podstawówki mi mówili, że kwas mlekowy zalega w mięśniach ;/ - poczytam więcej na ten temat, bo mnie zaciekawiło. Dzięki za pomoc i mam jeszcze prośbę - mógłbyś powiedzieć mi, co z tymi erytrocytami? Czytam CKD ale nic tam nie ma na ten temat. Edit: No i właśnie na wiki znalazłem schemat, wg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 11/22/2009 10:48:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostaryna + LGD

    Post
    Doping

    Odświeżam! Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 3/31/2016 10:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie to nic na siłę bo jeśli wypchniesz do przodu bark to tak jak piszesz puścisz ściągniętą łopatkę i inaczej będą pracować mięśnie np przez wysunięcie barków do przodu zaangażujesz mocniej do pracy zębaty przedni. A fizjo nic nie mógł pomóc czy poradzić jak postępować? Najlepszym wyjściem byłoby używanie hantli bo faktycznie obie ręce wówczas [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 198 Data: 4/23/2020 1:59:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps prosze o porade

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dobrze widze 40s na bic? Do tego 2x w tyg %-) Taki trening to Ci musi zajmowac z 2h samego bica %-) Nie dziwne ze nie rosniesz, dziwne ze sie nie kurczysz. Wyrzuc z 2 cwiczenia i zmniejsz do 9-12s i lec takim treningiem raz w tyg to powinno Ci pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 3/21/2012 7:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 15-10-5 Do oceny

    Post
    Trening w domu

    QUEBLO napisz na gg bardzo bym prosił o pomoc :) nr- 47843473

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2/4/2014 4:17:35 PM Liczba szacunów: 0