SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Niebezpieczne wyciskanie hantlami?

    Post
    Trening dla początkujących

    gdzieś na forum był temat, z obrazkiem jak prawidłowo chwytać sztangę ale nie umiem znaleźć cieszę się, że mogłem pomóc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 11/30/2008 7:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj plan na mase,prosze o korekty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tego ćwiczenia dodaj martwy ciąg 4 serie uginanie ramion ze sztanga lamana 12 10 8 8 prog uginanie ramion na modlitewniku z hantlem 4x12 uginanie ramion siedzac chwytem mlotkowym 4 x12 / 3 serie ale porządne zrób Prosze o korekty i sugestie dotyczace gdzie dac progresje a gdzie jej nie dawac.z gory dziekuje za pomoc tyle ode mnie pozdro.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2/5/2007 8:53:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra! Bardzo Ci dziękuję za pomoc :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 3/6/2012 6:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • okej dzięki za pomoc, na pewno skorzystam z twojej propozycji :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3726 Data: 3/2/2013 5:22:24 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING . POMOC dla zielonego

    Post
    Trening dla początkujących

    bardzo dziekuje za pomoc wiec takie cos, by bylo ok rozumiem ? Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 730 Data: 5/18/2011 1:56:26 AM Liczba szacunów: 0
  • moze ktos pomoc ?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 10/16/2010 4:23:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wiem co to FBW xDDD chłopaki ja tu nie proszę o nic innego, poza doradzeniem mi czy ten trening się sprawdzi przy redukcji i czy nie lepiej zrobić FBW. Właśnie chce klatke, jako priorytet i ten trening wpadł mi w oko, tylko nie wiem jak się sprawdzi, jeśli partia jest raz w tygodniu, oprocz klatki. Prosze jeszcze fachowców z Treca o pomoc :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 10/16/2010 7:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc ;) czyli plan ok ^^

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 10/19/2010 4:48:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Adam Adamski w sklepie w Poznaniu!

    Post
    Informator WIELKOPOLSKI

    Zapraszamy po darmowe próbki do sklepu przy ul. Polwieskiej 17/12 - w pasazu na I pietrze (Animal Shop) I na spotkani z mistrzem Adamem Adamski tylko u nas uzyskacie darmowe porady i pomoc od MISTRZA

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8738 Data: 2/5/2009 11:31:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan diety redukcyjnej do oceny. Prosze o uwagi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Dzieki wielkie za pomoc. Sugestie wzialem pod uwage i oto co z tego wyszlo: - dieta dla trzech roznych dni (trening rano, trening wieczorem, brak treningu-odpoczynek - warzywa (ogory, pomidory, salata, cebula itd.) sa dodawane do kazdego posilku oprocz okolotreningowych (nie wpisywalem) - w dniu bez treningu obnizylem spozycie kalorii o ok. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 12/28/2009 12:28:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan diety redukcyjnej do oceny. Prosze o uwagi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 150g -oliwa 20g 337kcal b 33g t 23g w 0g Posilek 6 (19:00) -wolowina 150g -oliwa 20g 337kcal b 33g t 23g w 0g Posilek 7 (22:00) -ser twarog 100g -maslo orzechowe 50g 418kcal b 31g t 29g w 13g RAZEM 2497kcal b 207g t 124g w 140g No i jak bedzie? Mam nadzieje ze juz przyswoilem wszystkie podstawowe zasady. Dziekuje jeszcze raz wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 1/1/2010 9:18:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc. Bede dalej podawał Hcg z provi tak jak wcześniej. Po nowym roku pójdę na kontrolne badania teścia, estradiolu i progesteronu. I wrzucę wyniki. Hcg zostało mi jeszcze 22.500 iu.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 12/19/2017 2:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • >>>TRENING DO SPRAWDZENIA<<<<<<<

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Albo jest dobrze albo totalna pomyłka i nikomu nie chce sie sprawdzać. Jednak prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 7/12/2004 11:07:49 AM Liczba szacunów: 0
  • 1-porzadny cyklon

    Post
    Doping

    ok. wielkie dzieki za pomoc odzywa18,sog leci.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 9/21/2010 9:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • zioekt dzięki za pomoc w twojej rozpisce wychodzi około 450 tygodniowo jak dobrze licze to do ilu byś podbił ??

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3685 Data: 8/6/2015 5:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase, silownia w domu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z oliwa z oliwek + przez caly dzien soki, mineralna, czasami tran jesli mozna to prosilbym takze o zmodyfikowanie diety jesli jest zla, czytalem juz pelno poradnikow i mam metlik w glowie. mam 18 lat, waze 62kg i mam 181cm wzrostu. jestem zbudowany z bardzo chudej kosci i wogole jestem chudy. jesli by ktos chcial pomoc to podaje gg: 2831437

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8305 Data: 6/19/2005 5:43:18 PM Liczba szacunów: 0
  • zmodyfikowany 5x5

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zmniejszonymi powtorzeniami z jeszcze wieksza progresja. wspięcia na palce + 10 kg ostatniej serii przysiadu na maxa Jak robisz MC wczesniej to uwazam to za niebezpieczny pomoc by wspinac sie na koniec czwartek przysiad 4x5 1x3 1x8 wyciskanie 4x5 1x3 1x8 wiosłowanie sztangielką jednorącz 4x5 1x3 1x8 A moze cos na szerokosc, lub na srodek i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 10/10/2008 9:54:18 AM Liczba szacunów: 0
  • skolioza, a silownia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ok, dzieki wielkie za pomoc-daje Soga;]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 11/25/2009 10:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do spr.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zakrzes - dzieki za pomoc biore sie za zmiany...

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2724 Data: 8/21/2005 12:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak odradzić metanabol ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie chodzi o to że prowadze go tylko zawsze sie razem trzymalismy z nie jednego gowna mnie wyciagal to i ja mu chce pomóc ale dobra tam xd

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3334 Data: 12/11/2010 1:04:52 PM Liczba szacunów: 0