pomoc

[...] z uzyciem niebezpiecznego narzedzia i osoba czuje ze napastnik ma zamiar go uzyc to nalezy jak najszybciej uciec z tego miejsca(o ile to mzoliwe), poprosic kogos o pomoc lub oddac posiadane dobro... wiekszosc instruktorow sie ze mna zgodzi chodz na pewno moja wypowiedz wytworzy kontrowersje ze jezeli sie dasz to tak bedzie zawsze...ale [...]

To najpierw sie skusze na Carbo z Olimpu pomaranczowe a potem moze Bxa. Dzieki za odpowiedzi, sogi za pomoc

Doceniam ze probujesz pomoc . Nie chce diety ze na sniadanie tyle i tyle kcal B T WW , nie raz nie wiem ile co ma robie kanapki jajecznice do tego herbatke i jem , ogolnie jem co mam a w sklepie czytam etykiety i nie kupuje 'śmieci' . To bede po prostu jadl wiecej i liczyl kcal , z tym sie zgodze ze jem za mało ale aktualnie finansowo nie stac [...]

[...] reszta treningów u siebie. Sprzęt jakim dysponuje to hantle 2x10g 2x5kg gryf prosty, gryf łamany, krążki 2x11,5kg, 2x10kg, 4x3,7kg 8x2,5kg 2x1,2kg i 2x0,6kg z góry dzięki z pomoc. Poniedziałek A1: nogi, plecy, bicepsy przysiad 4 x 10 wspięcia 3 x 10 MC 4 x 10 Wiosłowanie hantlem 4 x 10 Szurgusy 3x12 Uginanie ramion ze sztangą łamaną wąski [...]

Dobra widze że nikt nie kipi do nie wiedzą, mam tylko jedno pytanie i proszę tutaj o pomoc, jakie odżywki brać na masę? Moje parametry są opisane wyżej, prosze tylko o dobrą radę, trener radzi mi protein system z olipmu + carbo też olimp, dobre to bedzie ? Dużo czytałem o gainerach i sam już nie wiem.

Jestem ektomorfikiem, mam zbyt szybka przemiane materii zeby przybrac na masie, oczywiscie diete sobie ulozylem prawidlowa a odżywki chce brać jako dodatek i pomoc w przybraniu na masie Zmieniony przez - Patryk126 w dniu 2010-02-18 22:32:16

1 tab testosterolu i 1 tab biosterolu dziennie o jakich porach dnia je wziąsc???? prosze o pomoc

tak, moze POMÓC

dzieki... ale mysle ze i tak bedzie ciezko :D od stycznia sie zapisuje na MT bo startuje sekcja w moim mieście a jutro jak bedzie cfaniakowal to bede musial jakos przezyc praktycznie to to***** jest bo dostalem od niego bombe z nienacka w szczenke i tylko mam obolałą sprubuje jutro sobie dać rade =D dzieki za pomoc

[...] zanim to zrobil to inny typ niezle okopal mu glowe... Ja w stojce tez oczywiscie bez szwanku nie wyszlem, ale wygladalem o wiele lepiej niz on (nie moglem mu w tym momencie pomoc bo sam mialem dwoch do obrobienia). Jesli kogos to interesuje to w koncu kolesie dali strzalke (oprocz zlamasa ). Moje pytanko do reprezentantow styli chwytanych : [...]

[...] Proszę o radę co dalej robić bo sam już nie wiem, zaczynając odchudzanie chciałem miec w następne wakacje (tj. 2011) lekki kaloryfer i w sumie to jest nadal moj główny cel Proszę o pomoc, i mam nadzieję tym razem na większy odzew niz ostatnio ;) Zmieniony przez - ssdq w dniu 2010-11-09 14:51:18 Zmieniony przez - ssdq w dniu 2010-11-09 14:51:41

Dzieki za pomoc ;) Bardzo pomogłeś :) Oczywiście SOG dla Ciebie ;)

Do biegów na 1000 to 2 miesiące powinny wystarczyć to ogólnorozwojówki i wzmocnienia wytrzymałości ale zależy ile teraz osiągasz na 1000 ile na inne dystanse i czy kiedyś biegałeś? Mogę pomóc sporo się interesuje planami treningowymi i sam biegam

Witam Właśnie ułożyłem sobie dietke na rzeźbę. Bardzo proszę o ewentualną korekte. Przy diecie zakładam brak na razie jakiś oddżywek ew. jakieś białeczko lub izoton(no właśnie co wybrać jako bardziej niezbędne izoton po treningu +40min biegów czy białko)???? // izoton to rozumie ze chodzi o carbo?? ja bym bral po biegach ja co a bialko przed [...]

Siema Wszystkim mam problem wysłałem zgłoszenie pod adres [email protected] i dostałem emaila ,że podany adres adresata jest niewłaściwy. Proszę o pomoc

[...] Do tego upolowałam dobra odżywkę: Expert Liss Ultime Maska - LOREAL - do suchych i zniszczonych (http://www.nokaut.pl/maseczki-do-wlosow/loreal-expert-liss-ultime-maska-wygladzajaca-do-wlosow-suchych-i-niezdyscyplinowanych-200ml.html) Kosztuje ok. 40 zł - zależy gdzie. Jeśli macie jakies jeszcze propozycje to piszcie. Każda pomoc sie przyda ;)

@Orad2 Czyli u Was na KK można podreperować kondycję i ogólnie się poruszać? Macie teraz jakieś treningi? Jakie są koszty? Dzięki z góry za pomoc.

Podbijam , licze na jakas pomoc :)

Hej :) Czy ktoś ma świeże info odnośnie muay thai w Rzeszowie? Kiedy i gdzie są treningi u Antończaka? A wie ktoś coś o tej sekcji: http://www.muaythai.rzeszow.pl/index.html ? Info wydaje się być już trochę starawe... Macie może porównanie odnośnie kung fu w Rzeszowie? Gdzie jest najwyższy poziom? Z góry dzięki za pomoc :).

Pomoże ktoś :D będę wdzięczny za wszelką pomoc