SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dzięki blue_hope i reszcie za pomoc. Myślę, że temat został wyczerpany. Jutro lecę robić badania. Jeszcze zastanawia mnie jedna rzecz. Jestem już trzeci dzień na wyższych kaloriach ok. (3000) i czuję się o wiele lepiej, ale mam odczucia jakby mnie zalewało. Jest to woda prawda? Bo chyba nie możliwym jest, żebym przez 3 dni nabrał tłuszczu i +2cm w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3176 Data: 5/1/2018 6:19:00 PM Liczba szacunów: 1
  • Dzięki blue_hope i reszcie za pomoc. Myślę, że temat został wyczerpany. Jutro lecę robić badania. Jeszcze zastanawia mnie jedna rzecz. Jestem już trzeci dzień na wyższych kaloriach ok. (3000) i czuję się o wiele lepiej, ale mam odczucia jakby mnie zalewało. Jest to woda prawda? Bo chyba nie możliwym jest, żebym przez 3 dni nabrał tłuszczu i +2cm w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3176 Data: 5/8/2018 9:03:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok, no to dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2007 4:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO SPRAWDZENIA(plisss...)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie proporcje wyreguluje jak cos zle to popraw i wwal skladnik bo tak to bede w nieskaczonosc poprawial.. aa i te platki owsiane 100g to wazone przed zrobieniem nie?bo jak dzis patrzylem na 500g to strasznie duzo a to pecznieje(chyba ze mozna bez cieplego mleka?)to samo pytanie z ryzem:) z gory dzieki majbach bo nikt inny nie jest sklonny pomoc:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 10/18/2008 11:25:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Kręgosłup, barki, łopatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Skoro nie podciągne się nawet raz, to jak maja wyglądać moje ćwiczenia z drążkiem, ile razy mam sie podciągnąć, czy może podskakiwać i jedynie sie opuszczać?? CZekam na pomoc 3. Co do pompeczek i mięśni piersiowych: Jeżeli jeden jest większy od drugiego to pompki mam wykonywać dalej w szerokim rozstawie rąk ( mam ciężar raczej przechylać na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 12/28/2003 10:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Kręgosłup, barki, łopatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nawet raz, to jak maja wyglądać moje ćwiczenia z drążkiem, ile razy mam sie podciągnąć, czy może podskakiwać i jedynie sie opuszczać??JEŚLI NIE DA RADY INACZEJ CZekam na pomoc 3. Co do pompeczek i mięśni piersiowych: Jeżeli jeden jest większy od drugiego to pompki mam wykonywać dalej w szerokim rozstawie rąk ( mam ciężar raczej przechylać na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 12/28/2003 10:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Obciążniki na nogi

    Post
    Inne dyscypliny

    Sorry, że odświeżam...ale znalazłem pewien artykuł, dzięki któremu można wzmocnić kolana i stawy. Przynajmniej tak tam pisze. Autor tego artykułu pisze opiera się na własnych doświadczeniach. Sobie pomyślałem, że może to pomóc niektórym osobom. Wrzuciłem to tutaj, bo stosuje się tam obciążniki w ćwiczeniach. Zresztą sami zobaczcie. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 19754 Data: 2/21/2007 6:01:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem jak to działa bo sam nie próbowałem, ale może taka zielona herbatka z CLA i L-karnityną by Ci pomogła. W sklepach są jeszcze suplementy nazywane "spalaczami tłuszczu". Nie wiem gdzie masz ten tłuszczyk, ale na przykład takie cos mogłoby Ci pomóc http://www.hellhound.pl/bpu-60kap-p-3741.html Najtańszy środek. Ale jak chcesz to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 5/5/2010 12:00:06 PM Liczba szacunów: 0
  • heh widzę, że fachową pomoc tu otrzymałem

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4078 Data: 1/20/2009 10:05:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Przy tych dawkach IA ,nie jest niezbędne a raczej możebardziej zaszkodzić niż pomóc. W razie gino uderz, nolvą 40-80mg po ustąpieniu objawów daj prze jakiś czas 20mg a zejdziesz taperem w dół, do 5mg eod. Wskazane też podczas cyklu zrobić badania estradiolu, wkleisz w tym temacie to doradzimy. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-06-02 [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 16992 Data: 6/2/2016 11:52:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzięki za pomoc Polecę : 10-11 hcg 2000j e3d clom 12-14 100/100/100/50/50/50 do końca...

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 17041 Data: 7/19/2010 9:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Podniosłeś mnie na duchu Dzięki za kolejną odp i pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 17041 Data: 7/25/2010 7:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, redukcja, do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-04-12 08:58:59 O to mi chodziło! Dzięki wielkie. Dziękuję za każdą pomoc i wiadomość. Teraz czas wprowadzić w posiłki te produkty, patrzeć na rezultaty, ćwiczyć i osiągać co ma się planach ;)

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 12546 Data: 4/12/2018 12:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • MMA TV ... mma na żywo

    Post
    Scena MMA i K-1

    to gdzie można obejrzeć jakieś walki na żywo?:) prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2009 11:30:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Jeśli u siebie lub innego boksera rozpoznasz znaczące zmiany nastroju lub depresję (utrata apetytu, wzrost spożycia alkoholu/leków, płacz itp.) nie wahaj się poprosić o pomoc. Jeśli jest jakiekolwiek ryzyko zachowań samobójczych, bokser musi być przewieziony do szpitala lub poddany pomocy psychologa w przychodni." źrudło polski boks [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 19009 Data: 4/25/2005 10:14:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Przysiadu i martwego nie robię, więc nie wiem. Wyciskanie na płaskiej robię: 22.5kg x 12, 27.5kg x10, 27,5kg x 10, 32.5kg x 8 Wyciskanie na barki hantlami: 5kg x 12, 6kg x 10, 6kg x 10, 7.5kg x 8 I myślę, że to nie kwestia samego przysiadu czy martwego ciągu, tylko raczej ćwiczeń w staniu. Nie obawiam się wyłącznie tych dwóch ćwiczeń, ale jak już [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 5/17/2013 1:12:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan i Dieta do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    No a co można pozmieniać bo byc moze jest zły ale na plecy ja chce miec duzo bo nie czuje ich dobrze zrobionych a tym planem jak szedłem to akurat plecy najlepiej rosły. Także jeżeli moge prosic o pomoc to był bym wdzięczny.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 613 Data: 12/19/2012 6:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • A mógłbym jeść 4 takie serki to zapotrzebowanie na bialko by było spełnione. Tylko że muszę też patrzeć na inne wartości odżywcze ... Dlatego poprosiłem w tym dziale o pomoc w doborze odżywek. Są przecież te batony wysokobiałkowe, wysoko węglowodanowe ... Zmieniony przez - majkel14a w dniu 2012-12-27 17:40:56

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3841 Data: 12/27/2012 5:39:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] twoj organizm musi podolic trudom treningu, sparingow i walk - to kwestia nie etyki a codziennej praktyki zawodnika; nawet szczegolne uwarunkowania fizyczne nie sa w stanie pomoc w odpowiedniej regeneracji itp. jak udowadnial Marian i wszyscy ktorzy sie znaja - nawet biorac pod uwage taka rzecz (jak ktos probowal argumentowac) ze mozna wygrywac [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2006 9:49:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Up! - spokojnie, nie wymach**ę czym prędzej a faza jest 2sek więc chyba podbiję do 3-4.. Co do tematu. Miałem ułożyć dietę przy 2b/kg masy a kalorie miały wynosić ok. 3800 więc przy takich o to danych: W/kg 8 B/kg 2,5 T/kg 1,5 kalorie wynoszą 3552... Proszę niech ktoś to skoryguję i proszę Ciebie szprota94 o ułożenie najbardziej podstawowej diety [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 8/8/2012 9:56:46 PM Liczba szacunów: 0