SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • -=HST=-

    Post
    Trening w domu

    Dzieki Pepo naprawde doceniam wasza pomoc :) Co do tylnych aktonow naramiennych to zeczywiscie zapomnialem a mialem to na uwadze!No i jeszcze jedna rzecz zapomnialem o najszerszym!!Na tym cwiczeniu mialem najlepsze efekty"Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim"moge dorzucic jeszcze jedna serie?czy musial bym np: zrezygnowac [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 1/28/2005 11:55:02 PM Liczba szacunów: 0
  • -=HST=-

    Post
    Trening w domu

    [...] treningach robilem 3serie 12,10,8 pow. po 3 cwiczenia wychodzilo 27 serii w tyg,teraz bedzie 9serii w tygodniu,gdyby to bylo zamalo to moge zawsze zwieszyc cos nie?Dzieki za pomoc Klatka: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 1x Plecy: -Podciaganie-Maszyna Odejmujaca 1x Klatka: -wyciskanie na skosie 1x Plecy: -Wyprosty na lawce [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 1/31/2005 5:57:51 PM Liczba szacunów: 0
  • LOW CARB <masa> do testu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub mniejszą wiekszych :) -Ciężko jets utrzymać liczbe 20-25g tłuszczy w każdym posiu jeżeli jego podaz to około 110g na dzień nie uda mnie sie to ale nie przekraczam 30g Dzięki za pomoc <jak pisałem na początku te zdjecia są z PAZDZIERNIKA teraz juz przytyłem i tak nie wyglądam> Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-01-05 15:18:39

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5986 Data: 1/5/2007 3:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta z ISOPURE ZERO CARB !!!!!!POMOCY!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc jak powinienem się odżywiać jak powinienem i kiedy pić to białko ISOPIRE ZERO CARB na opakowaniu pisze dzienna dawka 30g na 300ml wody lub mleka i nie więcej w dniu tylko kiedy lepiej je pić przed treningiem czy po czy jak ?? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 8/9/2008 10:31:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta z ISOPURE ZERO CARB !!!!!!POMOCY!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytaj w odpowiedich działach i tam proś o pomoc. Mi się nie podoba. Nielogiczny rozkład ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe. Niektórych partii nie ćwiczysz w ogóle. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-09 23:42:48

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 8/9/2008 11:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Rajdy samochodowe

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nowy samochód Peugeota w RMŚ 2004 W nowym sezonie rajdowych mistrzostw świata Peugeot będzie chciał odzyskać tytuł w rywalizacji konstruktorów, a pomóc ma mu w tym nowy model - 307. &raquo; PAP/17-12-2003 14:41 Pozdro - Tomek

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 14879 Data: 12/29/2003 1:20:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Rajdy samochodowe

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak coś moge pomóc

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 14879 Data: 7/13/2004 7:12:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Rajdy samochodowe

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] że ta pasjonująca dla mnie i dla kibiców walka z Leszkiem nie trwała do ostatniego oesu. Tak przy okazji to chciałem serdecznie podziękować Leszkowi i jego zespołowi za pomoc w budowie i przygotowaniu mojego samochodu do rajdu. Spisał się świetnie, nic się nie psuło, a serwis polegał wyłącznie na wymianie kół i dolewaniu paliwa. Mój powrót [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 14879 Data: 7/14/2004 9:00:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźbienie brzucha.

    Post
    Trening w domu

    [...] Oczywiście jeżeli uważacie, że nie da się u mnie zrobić coś takiego bez odżywek czy innych karm to jestem gotowy brać jakieś kapsułki lub coś takiego :) Czekam na docenioną pomoc :) O widzę, że jest już odpowiedź, ale właśnie szukałem coś na temat rzeźby i wyskoczyły mi tematy z tego forum i polecało dużo osób na początek A6W :) JA tylko chce, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9694 Data: 11/5/2011 11:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod wpływem ostatnich ruchów na forum, naszły mnie refleksje, że SW mają też zły wpływ na osoby, które mają niskie poczucie własnej wartości, osoby zakompleksione i które coś ćwicząc rekompensują sobie tym deficyty emocjonalne lub intelektualne. Człowiek o niskim poczuciu moralności i własnej wartości, sztuki walki będzie wykorzystywał do ataku [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 11738 Data: 2/3/2010 1:08:48 PM Liczba szacunów: 0
  • "Pod wpływem ostatnich ruchów na forum, naszły mnie refleksje, że SW mają też zły wpływ na osoby, które mają niskie poczucie własnej wartości, osoby zakompleksione i które coś ćwicząc rekompensują sobie tym deficyty emocjonalne lub intelektualne. Człowiek o niskim poczuciu moralności i własnej wartości, sztuki walki będzie wykorzystywał do [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 11738 Data: 7/23/2010 10:03:33 PM Liczba szacunów: 0
  • BJJ sciema w wykonaniu Boruty

    Post
    Scena MMA i K-1

    Czym? Tym ze ktos chcial Ci pomoc? Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 10831 Data: 10/11/2001 11:42:52 AM Liczba szacunów: 0
  • BJJ sciema w wykonaniu Boruty

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] zaczeli doradzac, okazalo sie ze wiesz lepiej. To po kiego diabla w ogole zaczales temat? Twoje weypowiedzi wygladaja jakby pisaly je dwie osoby. Raz chlopak ktory prosi o pomoc i chce z niej skorzystac, raz jak zadufany w sobie bufon ktory wszystko wie lepiej. Nie wiem skad wynika taki uklad. Z rozdwojenia jazni? Podatnosci na wplywy innych? [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 10831 Data: 10/11/2001 11:57:53 AM Liczba szacunów: 0
  • BJJ sciema w wykonaniu Boruty

    Post
    Scena MMA i K-1

    esco! Gratulacje, że wyszedłeś z tego bagna. Ja miałem wójka, któremu nawet detox nie pomógł(zmarł jakieś 6 lat temu). Mojej laski brat jest uzależniony od "miękkich dragów" Wszyscy stają na głowie aby mu pomóc, a on .. no wiesz ma swój świat. Jak byś mógł, to walnij do mnie maila, jak ty wyszedłeś z tego. Jeszce raz gratulacje, i [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 10831 Data: 10/11/2001 2:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • tez lap soga:P Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9776 Data: 3/26/2009 12:59:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Ułożona dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NO I SIĘ ZACZYNA..... NIE PODAŁEŚ PODSTAWOWYCH RZECZY NP. ILE , KIEDY I CO ĆWICZYSZ / ZAMIERZASZ CWICZYĆ ?? ILE LAT , ILE CHCESZ ZJECHAĆ BO ZROZUM ZE MOWIAC TO POWODUJESZ ZE JESTEM W O WIELE LEPSZEJ SYTUACJI ABY CI PRAWIDLOWO I NAJLEPIEJ JAK MOZNA POMOC Witam więc postanowiłem troszke zrzucic brzuszka i nie tylko , bo jak wiadomo tłuszczu nie da [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2635 Data: 1/10/2006 5:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Full Body Workout do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, dziękuję za wcześniejszą pomoc i mam jeszcze kilka pytań :) Przeczytałem artykuł "traktora" i zastosowałem dzisiaj się do "jego" treningu: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Jak mam wykonywać podciąganie na drążku w 3 seriach skoro [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 910 Data: 3/25/2012 5:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie za bardzo jest siła na barki. Tak wiem, że to przyjdzie z czasem, a ja nie chcę nic na około sobie ułatwiać ;) W tym planie C dać barki zaraz po nogach - jest to sens? Jak zawsze dzięki za pomoc i pozdro. Edit: jestem też 400kcal na minusie, to pewnie też ma wpływ na wytrzymałosć.... Zmieniony przez - Michaelt w dniu 2018-11-03 10:59:53

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 10297 Data: 11/3/2018 10:57:22 AM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny... licze na specjalistow;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    niestety.Nie znam się na stedydach.Wiem tylko tyle, że metka jest najbardziej popularna a winstrol jest na siłę jestem zupełnie zielony w tej dziedzinie. idź do działu "Doping".Albo napisz na priv do kogoś z tamtego działu.Powinni Tobie pomóc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 6/2/2006 4:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Będzie z tego coś czy nie, Alu chętnie dowie się

    Post
    Trening dla początkujących

    Z moim podstawowym doświadczeniem na temat splita postaram się pomóc: Poniedziałek Barki: - wyciskanie zza karku 4s - wyciskanie baniaków z wodą 4s podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Biceps: - podciąganie podchwytem 4s - uginanie ramion ze sztangą 4s Wtorek Nogi: - przysiady ze sztangą 5s - przysiady wykroczne z baniakami 4s - MC na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 9/29/2008 6:19:50 PM Liczba szacunów: 0