SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] - dwie porcje po 4 Czyli paczka kapsow starcza na zblizona ilosc czasu jak opakowanie 925g Osobiscie preferuje proszek, nie jestem pewnien co do szybkosci wchlaniania capsow, szczegolnie po treningu, gdzie niedlugo trzeba walnac posilek lub bialko. Wygodniej jednak nosic capsy niz dodatkowy szejker / butelke. Prosze o pomoc i opinie. pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 4/24/2007 8:29:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posenny głód :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    To mój pierwszy temat na forum mam do was prośbę o to abyście mi pomogli... Jestem chudy ważę 54kg przy wzroście 170 lecz teraz zaczynam powoli tyć mając małą dietę i inne pomoce ale to nieważne w dzień jem tyle ile powinienem i czuję się dobrze ćwiczę 3x w tygodniu bardzo intensywnie trenuję kickboxing 3x w tygodniu ale myślę że to niema [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 8/3/2009 12:53:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lub prace w klubach, stowarzyszeniach a nie ma nic o opisie tej dyscypliny. Dlatego tez zwracam sie z pytaniem, czy ktos z was spotkal sie kiedys z ta dyscyplina osob niepelnosprawnych? Moze ktos ma gdzies pod reka opis tej dyscypliny i troche histori powstawania zarowno w Polsce jak i na swiecie, kazda pomoc mile widziana. Pozdrawiam, dzieki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 4/18/2011 9:41:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę i na siłę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningu mam robić i taki ,i taki czy może każdego dnia inny? Ćwiczył będę 2-3 razy w tygodniu. Ćwiczę: klatę, plecy barki, biceps, triceps, a na wiosnę biorę się za bieganie. Dodatkowo trenuję mma. Najlepiej, jeśli by ktoś mi napisał, jak najlepiej łączyć ćwiczenia na dane partie i co ile razy w tygodniu ćwiczyć. Będę wdzięczy za każdą pomoc ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 595 Data: 12/3/2012 8:01:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkujących

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałbym się zapytać od czego zacząć? Zacząć ćwiczyć od siły czy masy ? przez jaki okres ćwiczyć ? Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem . Mam dostęp do hantli i ławeczki . Od razu mówię że nie chce ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała . plan jaki mi odpowiada to : Pon. Klata, Tricpes, brzuch Śr. Plecy, Bicpes, Pt. Barki, Kapturki, Nogi, Brzuch [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 460 Data: 6/21/2013 12:26:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mini domowa siłownia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na skosie i wyciskanie poziome.Brak gryfu i sztang prostych jak i łamanych.W najbliższym czasie (miesiąc) zakupię gryf+stojaki i sztangi. Chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego z samych hantli.Dodam że mogę trenować codziennie lecz to chyba nie ma sensu, moja propozycja to 3 dni lub 4.Liczę na wyrozumiałość.Pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 4/14/2014 9:45:10 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Prohormony

    Temat
    Doping

    [...] 3 lata)ale nie mam o nich pojęcia. Tutaj moja prośba o podpowiedź co na początek w jakich ilościach i gdzie można to kupić i czy trzeba stosować inne preparaty ochronne podczas cyklu. Wszelkie informacje i odnośniki mile widziane. Zależy mi zarówno na sile jak i na masie (również na zdrowiu dlatego nie wybieram sterydów). Zgóry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 3/23/2005 11:54:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat...

    Temat
    Trening w domu

    [...] zygzaku praktycznie nie ma, i teraz pojawia sie moj dylemat, zrobic normalne HST czy zrobic tak jak napisalem wyzej co jest mi na reke?Bo trening doliczajac 5negatywne bedzie trwal prawie 6 tygodni a tyle mam czasu ale ewentualnie moge poswiecic jeszcze te 2 tyg dodatkowo dla normalnego HST jak ten pomysl jest zly.Z gory dzieki z pomoc.Pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 819 Data: 4/19/2007 10:24:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy z treingiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i potrzebuję spalić zbędne ciałko które mi przyrosło, również przy okazji zrobić rzeźbę. W domu posiadam na dzień dzisiejszy sztangę i drążek rozporowy. Prosił bym o pomoc w ustaleniu treningu bo jestem w tym całkowicie zielony :/ Wiek 19 Waga 110 Wzrost 188 Cel do osiągnięcia Rzeźba i Redukcja Staż początkujący Aktywność fizyczna piłka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2/4/2008 2:03:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bralem propa ale bol po strzale nie do zniesiania (obecnie biore testolica i zero bolu) czy strzaly z deki phoenixa tez tak k*** bola ??? Mam tez mozliwosc zakupu z Normy deki wiem ze apteka ale roznica w cenie tez spora.Prosze o wypowiedzi osob ktore uzywaly i moga powiedzic czy bolesne sa strzaly i pozniej.Dziekuje z gory za pomoc i informacje.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 5/6/2010 10:23:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chore nerki,dieta i kulturystyka

    Temat
    Dietetyka ogólna

    [...] są chore nerki.Mianowicie zapalenie kłębuszkowe nerek oraz białkomocz,całość zwana jest chyba Zespołem Alporta. Podwyższona kreatynina,ostatnio hemoglobina zaniżona. Czy dałoby rade udzielić kilka wskazówek co do ułożenia dobrego planu odżywiania pod kierunek rozwoju masy i oszczędzającego przy tym nerki? Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 8/30/2011 4:59:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rowerami: Kross Trans Sander 2013; 2099zł http://www.kross.pl/pl/2013/trekking/trans-sander Unibike Amsterdam 8r GTS; 2249zł http://www.unibike.pl/amsterdam8rgts.html Proszę o pomoc w wyborze roweru, głównie do miasta, czasami leśne ścieżki. Zależy mi na tym, żeby był wygodny i nie ukrywam, że preferuję szybką jazdę :) Pozdrawiam, Krzysiek

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3204 Data: 6/4/2013 5:36:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór specyfików do odchudzania

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam mam pytanie czy ktoś by mógł polecić mi konkretne specyfiki na odchudzanie ze sklepu sfd. Chce zrzucic okolo 30 kg jestem dość aktywny w ciagu dnia, ale nie znam się na tym i potrzebował bym pomocy w doborze np jakiś koktajli i tego typu specyfików, za pomoc będę wdzieczny.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4524 Data: 1/13/2021 9:10:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening pomocniczy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie jest źle, to brakuje jednak trochę motoryki. w związku z tym bardzo proszę o porady lub konkretną rozpiskę jak poprawić wytrzymałość i jednocześnie szybkość na krótkich (do 20m - typowo piłkarskich) odcinkach. jedna ważna uwaga: mam 3 treningi piłkarskie w tygodniu (pon,śr,pt wieczorem) + mecz w niedzielę. będę bardzo wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 968 Data: 8/16/2006 12:03:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta boldek oma

    Temat
    Doping

    [...] strzykawki:P juz lepsza opcja 100mg c3d Cykl bedzie wygladał: 1-4 meta 15-20mg 1-6 tydzien bede jechal typowa wielka masowke 1-10 Boldek ? 6-11 zmieniam diete obcinam wegle dodaje bialka rzezbie 1-8 oma 250mg e5d 8-11 winko cetabon 100tab + prop Odblok oczywiscie tez przewidziany Dobre to>?< co poprawić ? Sogi za pomoc oczywiscie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2463 Data: 10/16/2006 4:48:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie Pompki Są Najlepsze ??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam chciałem zapytać które pompki wykonywac aby więcej brać na klate i poprawic rzeźbe klaty?? ja robie te normalnie czyli : stopy i ręce na ziemi , dłonie w odl. od siebie ok. 65 cm . Slyszalem tez o pompkach z nogami na np. pufie itp. Z GÓRY THX Za Pomoc Daje SOG'i

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4063 Data: 3/16/2010 6:03:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na takie środki) Lipido spadło, jaja małe, i na dodatek zrobiły się strasznie wrażliwe na dotyk (bolą) Czy jest możliwe że do tej pory nie wruciłem do równowagi hormonalnej ??? Co zrobić w takiej sytuacj??? Prubować po takim czasie jeszcze raz się odblokować??? czy zrobić cykl z testem w małych dawkach i wtedy już pożądny odblok?? Za pomoc sogi

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 3/20/2010 1:37:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wagą/Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na siłownie lub cokolwiek jest raczej nie możliwe.Chciałbym przytyć do 70kg lub więcej jeśli to możliwe. Dane ze strony PoTreningu.pl: Współczynnik BMR 1475.05 Aby utrzymać wagę Kalorie 1770.06 Węglowodany 55% 973.53kcal = 243.38gram Białko 15%% 265.51kcal = 66.38gram Tluszcz 30% 531.02kcal = 59gram Za wszelką pomoc będę bardzo wdzięczny.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 813 Data: 4/11/2012 8:42:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dopracowana dlatego pytam Was o zdanie bo wiem ze taka zla nie jest. Dodatkowo suplementy witaminy i omega 3, mam w domu bcaa i beta alanine ale nie wiem czy jest sens je brac jak zaczynam z treningami? Pozdro i dzieki za pomoc :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d383835342d44d39086aedd6952ce61.png Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2014-06-09 01:17:29

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 6/9/2014 1:16:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW pod Sporty Walki

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] się póki Ci na szybkości, dynamice. Mam nadmiar tłuszczu, trenuje mma i oprócz kolejnych treningów boksu itd. Chce również dołożyć siłownie. Czemu? Bo lubię chodzić na siłke, a nie chce wyglądać na koniec redukcji jak flak. Owszem, sporty walki rozwijają całe ciało, ale pomoc nie zaszkodzi. Zmieniony przez - NaKliMaCie w dniu 2018-06-14 10:13:10

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 6/14/2018 10:12:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)