SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    jestem tu aby pomoc ! ciesze sie gdy sie przydaje :-) Ja również się cieszę, kiedy można liczyć na fachową pomoc! myslalas moze o http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=455 rowniez w polaczeniu z wiedza tych artykulow http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/307/Melatonina---bezpieczny-anabolik.html [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2015 6:45:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene treningu !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc i ocene. Mysle ze mam solidne przygotowanie do takiego dosc intensywnego treningu. Poza kolarstwem trenowalem jeszcze amatorsko lekkoatletyke i baze wytrzymalosciowa sobie wyrobilem. Pozatym zauwazylem ze lepiej dzialaja na mnie takie ciezkie treningi. Po takim zapieprzaniu na silowni funduje sobie porzadna regeneracje. Z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 890 Data: 5/12/2005 10:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • kaszmirka/ akcja 40stka str. 71

    Post
    Ladies SFD

    Bo pas, czy gacie nie wspomagają odchudzania i nie wytopią z nas tłuszczu, tylko ewentualne mogą pomóc w ściąganiu skóry. Zakłada się podczas ćwiczeń, żeby lepiej rozgrzać skórę by chłonęła kosmetyki. Niedawno Szefowa o tym pisała: http://www.sfd.pl/pas_wyszczuplajacy_pytanko-t837935.html Mi Iza zaleciła na marszobiegi :-)) Smarowałam brzuch i [...]

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2012 6:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • kaszmirka/ akcja 40stka str. 71

    Post
    Ladies SFD

    [...] i jeden z nich juz sie ostal ;-) Zdecydowanie ten dzial jest inny od wszystkich jakie do tej pory przegladalam. Przede wszystkim imponuje indywidualne podejscie do kazdego i pomoc ludziom, ktorzy naprawde chca cos zmienic i sa konsekwentni. Nigdy nie myslsalam ze tak gruntownie zmienie swoje podejscie do odzywiania i sportu, choc zawsze staralam [...]

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2012 6:37:51 AM Liczba szacunów: 0
  • kaszmirka/ akcja 40stka str. 71

    Post
    Ladies SFD

    luni dziekuje, bede sie wdrazac. kokosik pewnie masz racje co do diety, bo i dobrze sie na niej czuje i szczerze mowiac nie wyobrazam sobie zmiany na jakies gotowce czy zarcie z torebek i puszek @@-) ale wiesz jak to jest czlowiek szuka zawsze czegos co mogloby mu bardziej pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2012 11:40:17 AM Liczba szacunów: 0
  • kaszmirka/ akcja 40stka str. 71

    Post
    Ladies SFD

    Kaszmirko, ściskam mocno! Walcz kobito, tutaj będziesz miała mocny doping i pomoc naszych Szefowych.

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2012 9:05:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Horse Power + Białko Ostrowia 80%

    Post
    Odżywki i suplementy

    sadzac po twoim wygladzie i stazu gdzies kulejsz... obawiam sie ze i w diecie i treningu wiec daj sobie pomoc i posluchaj kogos kto Ci radzi dobrze.Trzeba przyjac krytyke z honorem a nie sie obrazac lub atakowac. daj sobie pomoc:)

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2007 5:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Próbuję schudnąć - nie wychodzi...

    Post
    Ladies SFD

    Dieta to podstawa, reszta tylko trochę może pomóc. Wygląda, że jesteś mocno uzależniona od słodkiego smaku - słodycze na podwieczorek, cukier do owsianki, w której jest już banan? Przeczytaj ten artykuł, który zalinkowała Hetavel, i ułóż sensowną dietę w oparciu o pełnowartościowe produkty. Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-09-12 12:59:14

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 9/12/2015 12:58:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition! Akcja PUPA 2013 :-D, wyniki: str.11

    Post
    Ladies SFD

    Bardzo chętnie się zgłoszę, bo w zeszłym roku tylko z partyzanta podpatrywałam :D Ale o co innego mi chodzi. Jest jasno napisane, że "pomoc" raczej nie będzie udzielana, ale z racji tego, że ja dopiero stawiam tu pierwsze kroki i nikt do mnie ostatnio nie zaglądał, to prosiłabym o szybkie zerknięcie czy w dobrą stronę idę :] - oczywiście w miarę [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 16469 Data: 4/4/2013 4:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition! Akcja PUPA 2013 :-D, wyniki: str.11

    Post
    Ladies SFD

    Pomoc będzie udzielana w ramach możliwości, ale decyzje ostateczne musicie podjąć same. Uwaga do wszystkich: przede wszystkim trening dobrany do własnych możliwości oraz poprawność techniczna. Przejrzyjcie zeszłoroczne tematy, zobaczcie, w jaki sposób trenowały dziewczyny.

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 16469 Data: 4/5/2013 9:50:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition! Akcja PUPA 2013 :-D, wyniki: str.11

    Post
    Ladies SFD

    przepraszam ale dziennik na razie pusty, będę go powoli uzupełniać, niestety nie mam w pracy potrzebnych danych, ale do wieczora powinnam się ogarnąć, myślę nad treningiem, jeśli ktoś mógłby pomóc to poproszę o radę w moim dotychczasowym wątku

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 16469 Data: 4/15/2013 12:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition! Akcja PUPA 2013 :-D, wyniki: str.11

    Post
    Ladies SFD

    [...] odnośnie zamiennika ćwiczenia z treningu Cheryl Brown, chodzi o suwnice, nogi wysoko i szeroko. Ćwiczę w warunkach domowych. Zmieniłam na wznosy bioder ze sztangą, ale to chyba nie jest dobra zamiana. Myślałam nad przysiadem sumo, ale czy będzie ok jeśli w tym samym treningu jest już przysiad tyle ze "zwykły"? Będę bardzo wdzięczna za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 16469 Data: 4/17/2013 1:16:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Świata w FITNESS 12-13.11.2016 - BIAŁYSTOK (World Fitness Championships 2016)

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] Inne osoby towarzyszące: pakiet pobytowy 350 EUR (w pokoju 2-osobowym). Wszyscy muszą być przygotowani na zwrotny depozyt hotelowy w wysokości 100 EUR (można załatwić przy pomocy karty kredytowej). Aby uniknąć problemów ze zwrotem depozytu, należy dbać, aby nie pobrudzić pościeli i ręczników. Zaleca się wzięcie ze sobą własnych prześcieradeł i [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2016 10:43:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

    Post
    Ladies SFD

    viktoria dziękuję Ci z całego serducha za pomoc. Co prawda wczoraj znalazłam dziennik Emkaza - która również robiła ten trening, ale od miesiąca się nie odzywa. Będę do Ciebie zaglądała (nie robię wpisu u Ciebie w dzienniku, żeby Ci tam nie spamować;-) no i nie chcę ściągnąć gniewu Marty na swoją skromną osobę %-) ). Obie mamy podobne wymiary, [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2013 10:08:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

    Post
    Ladies SFD

    Ladies plizz o małą pomoc. Przygotowuję się do jutrzejszego treningu, szukam filmików i zdjęć. Czy snatch i woodchoper na tych zdjęciach jest wykonywany prawidłowo, o takie coś chodzi? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74cd65beb45745cdbec7777440a2e610.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c153644600542f19357be1259bfe134.jpg Zmieniony przez - amadi w dniu [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2013 3:00:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

    Post
    Ladies SFD

    [...] Obli nie wpadnie do mnie i mi czegoś innego nie zaproponuje :-D) czyli LC 30%B, 70%T 1200 kal. ------------- Mam nadzieję, że nadal mogę liczyć na Wasze wparcie, kopniaki i pomoc };-). --------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 1/70 poniedziałek 12/08/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2013 7:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 38/70 środa 18/09/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, herbata owocowa, pokrzywa, mięta liście z [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2013 9:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

    Post
    Ladies SFD

    Już po pierwszym opakowaniu Biotebalu widzę różnicę na głowie. Zaczęłam 2 opakowanie. Amadi, dziękuję za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2014 7:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak powinny cwiczyć kobiety na siłowni??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc! Jeżeli chodzi o to, że ciężko jest pomóć w ułożeniu czegoś sensownego nie wiedząć nic o danej osobie, to chyba są jakieś standardowe wskazówki jak powinny ćwiczyć panie na siłowni, wiadomo że wszystko jest zależne od konkretnego celu, chodzi mi jedynie o kolejność i dobór ćwiczeń. Twoja rada odnośnie aerobów po treningu siłowym [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2005 4:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak powinny cwiczyć kobiety na siłowni??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wzmocnić mięśnie. Nie mam bladego pojęcia na czym mam ćwiczyć ile czego itd. Przeczytałam tu bardzo dużo tematów, ale to na ogół dla Panów... Jedyne co się dowiedziałam fajnego, że najpierw są ćwiczenia siłowe a później aerobowe.. czy jakoś tak.. Ale ja dalej nie wiem jak i ile.. Proszę bardzo bardzo o pomoc... Z góry bardzo dziękuje.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2008 8:04:43 PM Liczba szacunów: 0