SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • nie ma za co dziękować:) sama szukałam tutaj właśnie kilka dobrych słów jednak nikt mi nie odpisał...i do ostatniej chwili bałam sie tam jechac...teraz jestem zadowolona...15go zaczynam rehabilitacje i wtedy to już w ogóle bedzie super:):) mi również jest miło,ze w jakiś sposób mogłam Ci pomóc...chociaż słowami:) naprawdę będę 3mać mocno kciuki bo [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 19569 Data: 7/13/2008 9:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje za odpowiedź, chciałam dać sog'a ale nie jestem pełnoprawnym użytkownikiem , ale dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 19569 Data: 7/27/2009 9:59:47 AM Liczba szacunów: 0
  • SIŁA!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    przy odpowiedniej diecie i treningu kreatyna powinna pomóc w poprawieniu siły jesli chodzi o trening to juz nie ten dzial

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 384 Data: 10/1/2013 4:18:36 PM Liczba szacunów: 0
  • SIŁA!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    trening trochę dziwny, ale z tym do innego działu kreatyna powinna pomóc, wypełnij ankietę to zobaczymy czy w Twoim przypadku opłaca się ją wrzucić do suplementacji

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 384 Data: 10/1/2013 4:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za całą pomoc, jesteś wielki. Ja narazie nie przesadzam z ciężarami, chociaż nie luzuje też całkiem, ale jest spoko. Nie czuję się przemęczony ani nic, wręcz przeciwnie - ciągnie mnie na siłkę, dlatego narazie chodzę na zmiane 3 i 4x w tygodniu, zobaczymy co z tego będzie. Powoli już widać jakieś efekty. Co do diety to już mi ktoś tam [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 7/28/2008 1:26:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli chodzi o plan wychodzenia z diety to jest ok. Skoro i tak chcesz zrobić badania, to dam Ci dobry i pożyteczny sposób. Skoro i tak chcesz je robić, to idź do punktu krwiodastwa i oddaj krew. Korzyść będzie podwójna: Ty będziesz miał kompleksowe badania, a przy okazji możesz komuś pomóc. Druga metoda jest taka: idź do lekarza rodzinnego, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7773 Data: 8/29/2005 9:34:25 AM Liczba szacunów: 0
  • LECHU - dziennik treningowy + foty

    Post
    Trening dla początkujących

    czyli z tego co rozumiem - proponujesz abym robil jakis kompletny FBW i staral sie zrobic porządnie mase/silę a narazie o rzezbie/redukcji zapomnial tak ? z gory dziekuje za pomoc, sog oczywiscie ale mam jeszcze jedną prosbe - moglbys mi podac link do tego treningu fbw ktory uwazasz ze dla mnie bylby ok? bo nie bardzo moge znalezc... jedno tylko [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2898 Data: 6/27/2012 9:31:54 PM Liczba szacunów: 0
  • LECHU - dziennik treningowy + foty

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] serii?) Wspięcia na palce - 3x max i co do tej rampy ... 1). rozumiem, że mimo tego iż radzisz mi trenowac poki co na masę/silę to ma byc 12 powtorzen tak? pytam bo mam nieco inna budowe ciala niz kolega kalikstat 2). rozumiem, ze ciezar zwiekszam dopiero wtedy gdy we wszystkich seriach dalem rade wykonac te 12 powt ? pozdro i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2898 Data: 6/27/2012 10:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Rezerwację sali mamy na 26 czerwca. Jeżeli uda się załatwić sponsorów, to droga do zorganizowania imprezy otwarta. Może ktoś może coś pomóc w tej sprawie?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6861 Data: 3/31/2011 9:30:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg ojan'a

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 4.węgle z konfitur i dzemow i kompotow zastąpic weglami z ryzu brązowego kaszy gryczanej,czasami z ziemnaiakow i makarony razowego 5.nie bac sie odzywek one nie gryzą,a pomoc moga ,chociazby na psychike 6. SIŁA RÓWNA SIĘ MASA ,a nie masa rowna się ilosc,objętosc i częstotliwosc treningu ;( to takie moje spostrzezenia amatora he he! Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2013 10:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dziekuje za pomoc :) Trening na siłce zmieniam na FBW, a trening domowy troszke urozmaicę, nie zrezygnuje z niego, ponieważ nie chce już zmieniac swoich przyzwyczajeń ;] Dzieki 4rScorpion :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2/28/2010 10:10:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Odtłuszczanie - trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo proszę o pomoc. O to by ktoś ułożył mi dietę i czy da się coś ze mną zrobić? otóż. mam 164 cm wzrostu. zawsze byłam szczupła rozmiar 36/38. dwa lata temu urodziłam dziecko przez 8 miesięcy wymiotowałam utrat masy ciała nastąpiła 10 kg, w dziewiątym miesiącu przytyłam 15. urodziłam dziecko zaczełam chudnąc przy karmieniu przez 4 miesiące. [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 12689 Data: 1/9/2008 11:16:05 PM Liczba szacunów: 0
  • beznadziejny przypadek...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szynka z indyka + jakies wegle obiad jest ok. raczej ten kurczak bo ryby sa tlustsze, a kolacja lepiej o 18. i ser berdzie ok- chodzi o to by na noc nie spozywac zbyt duzo weglowodanow wody moze byc wiecej- moze to troche [pomoc a jak bedzie trening + rozsadne odzywainie sie to efekty beda!!! a jogurty nie sa najlepszym zrodlem energii mentos

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2433 Data: 9/6/2003 10:10:39 PM Liczba szacunów: 0
  • beznadziejny przypadek...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A JA???!!! czy ktos mi może pomoc... Czy to,co sobie ułozylam sniadanie 7.20: duzy jogurt Jogobella Light (ok.300 kcal) 2 sniadanie 10.35-11.00: serek wiejski (ok.250kcal) przekaska 13.35-13.45: jabłko lub mały jogurt Jogobella Light lub jogurt naturlany danone (ok.100kcal) obiad ok.16.30: jedna średnia pierś kurczaka gotowana lub dwa? filety [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2433 Data: 9/9/2003 4:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Wystające żebra :( pomocy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Prze****** sprawa ;) ok to pojde do tego ortopedy i jeszcze sie zastanowie co dalej...Dzieki za pomoc 3majcie sie ;) s0gi polecialy ;) dla wszystkich ;)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 19756 Data: 7/5/2009 6:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Słaby rok na siłowni, zmiana planu na 5dniowy PHUL

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oraz klata, przód barków i tric. ----------- EDIT: Teraz widzę, że edytowałeś, no cóż, szkoda, myślałem, że pozostanę na tym planie no ale skoro twierdzisz, że na innym zadziała na mnie lepiej, to wezmę to lepsze :). Jak będę miał pytania, to jeszcze pewnie dzisiaj zapytam. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2014-07-01 12:09:30

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 7/1/2014 12:07:43 PM Liczba szacunów: 0
  • 18.02.2013 DNT Aktywność: brak Dieta: Nietolerancja pokarmowa dawała o sobie znać, więc na pocieszenie zjadłam trochę czekolady. Utrzymanie BF odeszło na dalszy plan, właściwie tak marznę, że nawet bym tego tłuszczu przybrała jeśli miałoby to pomóc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3abae9287fd4ecd8dcee552f3390975.png

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 9859 Data: 2/20/2013 9:46:22 AM Liczba szacunów: 0
  • A co mu ten lekarz ma pomóc ? Jeżeli ewidentnie objawy pojawiają się po iniekcji to należy odstawić i tyle

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 315 Data: 10/25/2019 1:01:18 PM Liczba szacunów: 0
  • mam nadzieje ze mi pomozecie!

    Post
    Trening w domu

    Dea Tobie bardzo dziekuje ze mnie tu przyslalas ;) kanarkowi dziekuje za pomoc. W wolnych chwilam czytam ile białka powinnam jeść itd. Mam nadzieję że dieta 1000-1500 kalorii bedzie dla mnie idealna. Poza tym chce czuc sie dobrze we wlasnej skorze. Wasze porady są dla mnie barrrrdzo cenne. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3547 Data: 8/27/2003 2:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • mam nadzieje ze mi pomozecie!

    Post
    Trening w domu

    [...] olej lniany, ryby glebinowe, tran, nasiona, orzechy ... staraj sie spozywac takze duzo warzyw a takze owoce (chco z tym nie przesadzaj) celem dostarczenia witamin i mieralow w razie jakichkolwiek pytan - zapraszamy - postramy sie pomoc Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3547 Data: 8/27/2003 3:22:15 PM Liczba szacunów: 0