SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • te porady to chyba na forum pani domu znalazles. marchewka, mleko, wiszenie na drążku, bieganie- na chłopski rozum- pomysl, jak ma ci to pomóc byc wyzszym ? :))) Rownie dobrze mozesz sie zamknąć w komnacie Houdini'ego i rozciągac kołem tortur i guzik ci to da. genetyki nie przeskoczysz. urosniesz tyle, ile masz "zapisane w gwiazdach"

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3125 Data: 8/30/2012 3:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Galeria Sław - Kasia Skowrońska

    Post
    Inne dyscypliny

    Pomimo starań wszystkich: lekarzy, rehabilitantów, trenerów reprezentacji i samej zawodniczki okazało się, że występ Katarzyny Skowrońskiej-Dolaty w zbliżających się Mistrzostwach Europy jest wykluczony. Potwierdzili to specjaliści we Włoszech. Polska atakująca wróciła wczoraj z Włoch gdzie przeszła serię badań mających dać odpowiedź o przyczynę [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2009 5:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Przechodziłam przez różne formy zaburzeń odżywiania, więc chętnie Ci pomogę i dam namiar na miejsca gdzie można znaleźć pomoc i osoby, które mają podobne problemy i z którymi można pogadać na ten temat a tu pisz po prostu o treningach i diecie :-) Jeśli chcesz to napisz do mnie prywatną wiadomość :-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 713 Data: 9/17/2016 10:42:44 AM Liczba szacunów: 1
  • Problem z dieta przy 128kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie musisz ironizowac jak ktoś chce Ci pomóc zważając na twoje wiedzę

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 4/9/2019 3:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dalszy rozwój

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    zacznij od poczytania forum działów odżywianie,suplementacja,junior sfd, bo strasznie błądzisz.Dieta to podstawa reszta ma pomóc ją uzupełnic tylko.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 711 Data: 4/17/2014 8:50:43 AM Liczba szacunów: 0
  • kumam ale zawsze możesz zrobic w domu-może pomóc mama,dziewczyn,kumpel...

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 11883 Data: 1/10/2011 8:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - rzeźba - 3/4 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w ciągu niecałych 2 tygodni. Mysle ze to jest niezły wynik ,aczkolwiek tłuszcz na brzuchu nadal jest i boczki :D mam nadal obtłuszczone! Jedyne co mi hamuje redukcje i rośnięcie mięśni , to ... Brak planu na siłowni, wiec zwracam się do was o przeczytanie pierwszego posta i pomoc w ułożeniu planu nie uwzględniajac nóg! Pozdrawiam i prosze ...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6371 Data: 4/9/2006 11:00:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiekszyc bicepsy i poprawic wyglad ramion

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyglad jest no powiem tak odrazu jak przychodze z silki to moja reka ma fajny ksztalt i jest duza po jakis 2 godzinach znow wyglada beznadziejnie jesli chcialbym cwiczyc 4 razy w tygodniu, to co byscie mi proponowali, moze macie jakis swoj sprawdzony plan,czytalem niedawno tez ze rozsciaganie jest dobre podczas treningu.Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2008 1:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Ocena itp.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okej. Dziękówa za pomoc. Jak coś najdzie do głowy to będe pisał. jo

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 6/27/2012 5:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pizzy całej nie wciągnę ale dużo nie brakuje . Ok dzięki za pomoc spadam do marketu oczywiście SOG się należy Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 893 Data: 3/21/2010 6:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - Pomoc(Proporcje)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wydaje mi sie ze kreatyna zbedna przy tym sporcie. mosisz poszukac jest duzo suplementow dla sportowcow ktorzy uprawiaja sport wytrzymałosciowy, z tego co mi sie wydaje to jakies carbo i białko moze pomoc. przy piłce bedzie ci ciezko przytyc i złapac troche miesni to troche inny sport, nie wazne sa obwody miesni ale ich jakos i wytrzymałosc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 6/1/2012 2:40:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - Pomoc(Proporcje)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję bardzo za pomoc - jak tylko ogarnę dietę to podrzucę ją tutaj do ocenki i ew. poprawy. Jeszcze takie pytanka odnośnie kreatyny: Po 1) Jaka forma kreatyny będzie najlepsza? Po 2) Czytałem, że jabłczan kreatyny jest bardzo dobry dla piłkarzy i tutaj takie pytanie, ponieważ nie przybiera się na masie - jabłczan nie zatrzymuje wody. I tutaj [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 6/1/2012 8:44:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - Pomoc(Proporcje)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok dzięki za pomoc, do jutra powinienem ułożyć dietkę, także jak wspomniałem wrzucę ją do poprawy i do ocenki. Jeszcze raz wielkie dzięki i serdecznie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 6/2/2012 4:08:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy Plan - Ocena (SOGI)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] serie po 10 powtórzeń " Ja bym zrobił na odwrót ćwiczenia. Uginanie ramion w podporze o udo dałbym na koniec, gdyż jest to ćwiczenie wykonywanie dokładnie i bez zadnych pomocy ciała(poza nadgarstkiem?) i swietnie dopompowywuje biceps i zakancza trening. "Uginanie ramion naprzemiennie z hantlami (uchwyt młotkowy) - 3 serie po 10" [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 7/18/2006 11:18:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Super polityka!! 600 osób przeczyta ale tylko dwie chcą pomóc, fjufju

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 1/4/2019 6:32:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Super polityka!! 600 osób przeczyta ale tylko dwie chcą pomóc, fjufju Niestety takich tematów i pytań pojawia się bardzo dużo i zazwyczaj osoby, które je zakładają, żądają gotowych odpowiedzi nie zadając sobie minimum trudu, żeby np. poszukać w tematach podwieszonych gotowych planów i diet, albo w dziennikach jak trenują dziewczyny i jakie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 1/4/2019 2:54:03 PM Liczba szacunów: 1
  • Dzieki B-50 za pomoc, z tym białkiem to trudno powiedziec bo staram sie jesc 5 posilkow dziennie, i w kazdym 20-40g białka + zawsze mam odzywke białkowa i aminokwasy. Zrobie chyba tak ze teraz jeszcze zrobie 4 tygodnie treningi z wieksza iloscia powtorzen + aeroby i dieta low carb + spalacz, i po tym zaczne cykl o ktorym mi pisze B-50, tylko [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3650 Data: 10/16/2010 9:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Tylko dla najlepszych!! Wskazówki na 2010 rok!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bello wybacz ale: L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 5 wnioskuje ze jednak nie szukałaś tak bardzo... ale oczywiście postaram się Ci pomoc: otóż osiądź wygodnie przed komputerem, rozluźnij sie i pozwól ze zabiorę Cie w podroz po... TEMATACH KTÓRE NALEŻY POZNAĆ :) zaczniesz od [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 1/2/2010 12:10:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za pomoc... Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6387 Data: 9/18/2008 10:34:26 AM Liczba szacunów: 0
  • .:: Dieta na mase do oceny .::

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 z olimpu, masa 1 kapsułki wynosi 700 mg, olej rybi 500mg; w jakich ilościach to zażywać i kiedy ? Słyszałem, że zaleca się 2-3g dziennie(4-6 kapsułek), ile w tym prawdy, jak to się ma do mojej diety? W dni treningowe brać wiecej? Zaś mniej, gdy mam wolne? Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc! Zmieniony przez - akk0 w dniu 2005-12-10 12:36:22

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9206 Data: 12/9/2005 11:13:27 PM Liczba szacunów: 0