SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zestawienie odrzywek dla 400ppl

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam potrzebuje pomocy w doborze odrzywek pod dystans 400ppl Myslalem o Animal Pack ale nie znam opini srodowiska na ten temat. Wiek 19 wzrost 176 waga 72,5 kg Odrzywki maja byc brane przez sierpniowy okres przygotowawczy Start docelowy polowa Wrzesnia. Prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 7/29/2008 11:33:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Nitrobolon bezpośrednio po treningu, natomiast gainer? W przypadku Magnum 8000, który aktualnie biorę, Trec w katalogu ma napisane, że do poł h po treningu. 'Podobno' powinna być przerwa godzinna, z tym że w takim układzie wytyczna z Treca wyklucza przerwę godzinną między Nitro a Magnumem po treningu. Bardzo proszę o pomoc z powyższym. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2/18/2013 8:46:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dobrego od początku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] treningi mma i chciałbym dobrać do nich odpowiednie odżywki, suple. Z tego powodu, że jestem niski i chudy jest trudno ale kondycyjnie daję radę. Chciałbym otrzymać pomoc w dobraniu czegoś na przyrost masy tak żeby przy treningach skoczyła trochę waga i jeżeli to możliwe to również wzrost. Sam dobrałem sobie dietę z pomocą kalkulatora [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 654 Data: 1/31/2015 9:44:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry trening na sile klatki przy cyklu z kreatynom

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!! Chcialem poprosic was o jakis dobry trening na sile dla mnie przy suplementacj kreatynom Olimpu creapture monohydrate powder300gram +glukoza+gainer 737.moja waga to 82kg przy wzroscie 183.cwicze jusz rok. mój rekord na klatke to 95kg.Prosze o pomoc z góry dzienkuje

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 5/4/2008 10:01:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam takie pytanie czy deca grecka i testosteron cyp i eman oraz HCG moga miec kontakt z tlenem? Przykład z 10amp przelane do jednego sterylnego opakowanie kupionego a aptece, prosze nie pytac dlaczego to jest po prostu kryzysowa sytuacja.Z góry dzięki za pomoc. Sogi bedą. Pozdrawiam Zmieniony przez - Grand11111 w dniu 2010-01-05 21:27:58

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 1/5/2010 9:21:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, poszukuję książki dość pilnie " Na ringach całego świata ". Jeśli ktoś posiada ową książkę bardzo chętnie odkupię, wymienię, pożyczę . . . cokolwiek. z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam LEE

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3043 Data: 6/3/2010 9:55:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy po treningu mały problem

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] białko i dextroze z olimp. Nie wiem jak je brać to po treningu czy np. bezpośrednio po treningu dekstroze+kreatyne po 15 min bcaa a po 30 min białko czy wszystko razem od razu po treningu, lub inaczej (słyszałem ze białka się nie powinno łączyć z kreatyna bo się źle wchłania a czy to prawda to nie wiem) . Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 683 Data: 1/3/2011 7:28:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki booster przed treningiem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kolega prosił mnie abym zadał wam pytanie w wyborze odpowiedniego boostera coś na pompe Staż-2,3 lata Wiek-19lat Waga-89kg Przeciwskaznania medyczne : brak kolega brał rok temu 1raz kretynke z vitalmaxa śiła+15kg waga na +++++ trening na pełnych obrotach Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 4/4/2011 5:14:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przytyć szybko i skutecznie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] kg i mam 157 cm wzrostu. chcialabym przytyc w nogach i w tylku tylko nie wiem co mam robic zeby byl efekt.jem nawet duzo ale i tak to nic nie daje:( nie chce byc taka chuda :( pale ale to z ograniczeniem czy to jest powod ze nie moge przytyc? kiedys tez palilam i wazylam 50 kg i niewim czemu tak w krotkim czasie tyle schudlam. prosze o pomoc :(

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 9/29/2011 1:01:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bóle brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] brzucha(nadbrzusze),nie jestem w ciąży ani to nie jest związane z okresem.w pracy dużo dzwigam i podejrzewam że to może przepuklina? nie wiem.Lekarz przypisał mi leki na wrzody żołądka zjadłam je ale nic mi nie jest lepiej.Mam częste ataki bólu zwłaszcza wieczorem.Zdrowo się odżywiam nie pale i nie piję alkoholu,nie mam nadwagi.Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 639 Data: 6/6/2012 9:56:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpoczęcie trenowania na siłowni // Masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłowni . Plan (3x w tyg) Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 10,8,6 Plecy: Wiosłowanie sztanga 10,8,6 Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 10,8,6 Barki: Wyciskanie sztangi z przed glowy 8,6 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 8,6 Triceps: Pompki na poręczach 12,10 Brzuch:Unoszenie nóg wisząc 12,10,10 Proszę o ocenę planu , ewentualnie o pomoc .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 8/13/2012 9:13:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla zielonego :D

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich !! i proszę o wyrozumiałość :D Mam 18 lat 189 cm i ważę 78 kg. Jestem dosyć wytrzymały, dużo pracuję siłowo i jestem dosyć aktywny fizycznie. Mój trening będzie na początku odbywał się w domu mam 2xHantle 8kg,2xHantle 15kg,2xHantle 30kg.Proszę o plan treningowy :D Dodam że jestem kompletnie zielony :) dziękuje za pomoc :)))

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 6/5/2013 9:25:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proviron z clomid

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Panowie potrzebna pomoc , z 2 lata temu skonczyłem kilka cykli , wino tescia tren , ssustanol , oczywiscie w ciagu roku mniej wiecej . Powiem szczerze od dwóch lat mam jakiegos doła , wszystko mi wisi , k**** raz staje raz nie , jaja wciagniete czasami. Mam chec teraz spróbowac clomidem i proviron , pociagnac , ktos poradzi czy to cos pomorze zeby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 10/24/2015 1:23:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układanie diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest to dlamnie dużym problemem. Moje zapotrzebowanie minus 300 kcal wynosi 2800, obliczyłem że dziennie potrzebuje 152g białka(608kcal) , 80g tłuszczów(720kcal) i 368g węgli(1472kcal) Prosiłbym o diete uwzględniając jakoś 4- 5 posiłkow dziennie, Dodam ejszcze ze mój trening siłowy plus aerobowy jest w pon, sro, pt, sob. Bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 983 Data: 4/19/2016 11:00:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] żebyście mi doradzili jaki plan treningowy będzie dla mnie dobry, mój staż to 16 miesięcy z czego 12 miesięcy było jakieś 3 lata temu i teraz systematycznie ćwiczę 4 miesiące, czytałem artykuł,, pierwszy rok treningow'' i zastanawiam się czy teraz wybrać etap 4 czy 5 z tego artykułu, czy ćwiczyć systemem Fbw czy split-em liczę na zetelną pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 803 Data: 12/4/2016 8:12:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy zacząc rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Jest po prostu duzy i nie wiem jak się go pozbyc zacząłbym jeździc na rowerze, biegać, ale boje się, ze strace mięśnie... Chciałbym się dowiedziec, kiedy powinienem zacząc trening na rzeźbę:) Waga: 102kg Wzrost: 186cm Dieta: Staram się odzywiać zdrowo, nie jem słodyczy, nie pije napoi gazowanych i ograniczam tuczące rzeczy... Proszę o pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 912 Data: 7/3/2012 1:44:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do uzytkownikow shocka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wczoraj shocka i pytam sie teraz by rozwiaz wszelkie watpliwosci. 1)Byl on z zewnatrz zabezpieczony przezroczysta folia, jednak po odkreceniu nakretki nie bylo papierowego wieczka czy tak jest zawsze? 2) smak grape splash jest bardzo slabao wyczuwalny (zapach) w przeciwienstwie do xpand czy tez NO-S gdzie jest intensywny z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 5/1/2007 9:30:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nasa- we have problem :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] sobie kupić worek bokserski firmy Everlast za 350zl. Mam już pieniądze, ale teraz pomyślałem o tym gdzie miałbym go powiesić. Worek ma łańcuchy na przymocowanie. Chce go powiesić w pokoju. Jest on dość duży 20 m kwadratowych i wysokość coś koło 2,80 m. Nie chce go wieszać używając sufity. Macie jakieś pomysły. Czekam na szybką pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 8/17/2008 7:04:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból pleców

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] większego wysiłku tj sprint czy maksymalny wyskok w górę. Lekarz powiedział że jestem przeciążony, bo ma 4 treningi i 2 mecze w tygodniu (gram w kosza) ale nie mam przestawać ćwiczyć tylko robić ćwiczenia na kręgosłup, nic nie dają. Teraz to jak siedzę i po jakimś czasie jak wstanę to strzyka mi w karku. Nie wiem co zrobić. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 551 Data: 3/22/2009 9:50:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ramieniem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć moja babcia ma problem z ramieniem a mianowicie nie może podnieść ręki do góry, tak jakby mięśnie był za słabe aby ją podnieść.Są jakieś maści albo żele rozgrzewające może suplementy które pomagają w odbudowie mięśni. Druga sprawa ma ona problem z kolanem a dokładnie z mazią kolanową i stawami znacie jakieś środki które mogą pomóc, czytałem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 752 Data: 7/26/2009 4:41:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)