SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kerad -dasz radę przecież gdzieś są sztangi i ławeczki na kórych to zaliczysz. Możemy pomóc znaleść takie miejsce :) Zapraszam do Poznania lub gdzie koło ciebie-np Zielona Góra nie jest daleko-podjedziesz do Gwida lub do Tasiemskiego,jest tam kilka siłowni-powołasz się na konkurs SFD i wszedzie cię gratis wpuszczą Fans -ty to strasznie dosłownie [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3810 Data: 12/23/2017 11:29:48 AM Liczba szacunów: 1
  • 30kg mniej!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Remik664, chcesz mu pomóc stawy rozwalić? Zobacz na jego parametry, 115kg/178cm. Bieganie i skakanka - zabronione przy tak ogromnej nadwadze. Nie wiem nawet, czy on orbitreka wytrzyma. Jeżeli aeroby, to tylko rower.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4379 Data: 10/19/2008 8:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • 30kg mniej!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zalozylem sobie ze bede dostarczal dziennie(nie wiem czy dobrze?): 2088 kcal z tego: a)białko 230g b)tłuszcze 115g c)weglowodany 33g powiedzcie co mam dalej robic, licze na wasza pomoc Zmieniony przez - gores87 w dniu 2008-10-20 17:23:35 Zmieniony przez - gores87 w dniu 2008-10-20 17:23:58

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4379 Data: 10/20/2008 5:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 30kg mniej!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktoś piszę o 25-30% dziennego zapotrzebowania inni zostawiają tłuszcze na koniec i obliczają "z różnicy" Jestem zdesperowany i gotowy do działania ! :D Proszę o pomoc i odpowiedź na te pytania, nie chodzi mi o to żeby ktoś układał dietę za mnie, ale żeby rozwiał mi wątpliwości... bo dla początkującego nie jest to najłatwiejsze [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4379 Data: 11/7/2008 12:28:32 AM Liczba szacunów: 0
  • 30kg mniej!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie. Ktoś tam powyżej pisał o tym żeby zamienić jakiekolwiek środki transportu na chodzenie. To jest dla mnie jasne i dość intensywnie stosuje to już od kilkunastu tygodni. Moje pytanie jednak jest trochę inne; czy np pomimo tego że będę wracał do domu około godziny piechotą, mam po tym jeszcze siadać w domu na rower? Dużo tutaj mówi [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4379 Data: 11/13/2008 1:22:15 AM Liczba szacunów: 0
  • 30kg mniej!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś ze starej kolekcji wyrwać tanio. Tak naprawdę sport musi być z Tobą przez całe życie. Na Twoim miejscu bym się na publiczną siłownię zapisał. Będziesz miał tam fachową pomoc i doping ludzi co dodatkowo mobilizuje. Taki przykład, wczoraj znajomy wyciskał ustał w połowie podbiegł trener (w górę ****a) i poszło. Jak męczę się na steperze też [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4379 Data: 11/13/2008 7:35:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Do Knife i innych :) Proszę o ocenę mojego planu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odpowiedz. @ Rageman: niestety w okreseie , którym mam zamiar ćwiczyć siłownia odpada bo jest nieczynna ;( Co do MC to nie mam sztangi ale jeśli chodzi o prostowiniki to zastąpić to wznosami tłowia. Co do pompek na podręczaqch to je uwzgledniłem. Dokształce się jeszcze troche i postaram sie ułożyć coś sensownego. Jeszcze raz dzieki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 889 Data: 5/9/2011 7:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • polecany trener osobisty+dietetyk - warszawa

    Post
    Trening dla początkujących

    serdeczne dzieki za pomoc ;]. sog

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3883 Data: 3/18/2009 9:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie na mase. waga 62 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy orzeczy włoskie laskowe - mieso to pierśc z kurczaka indyka, wołowina, schab - jak mięcho z ryzem to juz bez jaj z makaronem - a na ser sposób to zapijac go woda :D ja tak robie - wiecej warzyw daj do wszystkich posiłków oprucz okołotreningowo i na noc - słuchaj tez s.m.p.a. on tu jest ekspertem i dzięki jego pomocy staram sie pomóc tobie

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3668 Data: 4/12/2011 10:40:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie na mase. waga 62 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, dzieki za pomoc ; ) SOG-i juz wam dalem ; )

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3668 Data: 4/12/2011 9:07:06 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok w takim razie dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5143 Data: 12/6/2017 9:20:53 PM Liczba szacunów: 0
  • aktualnie po treningu wypijam to carbo , 5 posilkow w ciagu dnia, każdy 35g B 80g W i 20g T (carbo nie licze jako "posilek") i do tego chcialem wlasnie tylko dodac insę dzięki za pomoc, zobaczę jak to będzie na początku szło, pierwszy szot z insy zrobię po treningu żeby wiedzieć jak się organizm zachowa, a potem już 3x w ciągu dnia

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9333 Data: 5/14/2017 12:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW + kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 12 ruchow,ale nie mniej,niz 10. np.zaczynasz i zrobiles w serii: 1)12 2)11 3)10 wszystko ok. na nastepnym treningu juz bedziesz silniejszy i pewnie zrobisz: 1)12 2)12 3)10-11 itd. jesli we wszystkich seriach zrobisz zalozona liczbe poqwtorzen(tutaj 12)-NA NASTEPNYM TRENINGU ZWIEKSZASZ OBCIAZENIE. "??? Jesczze raz dzięki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 3/23/2008 11:50:13 AM Liczba szacunów: 0
  • ok dzieki wisla za pomoc

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 7/7/2009 3:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z tricepsem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc zdrowia

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 7/16/2010 7:13:05 PM Liczba szacunów: 0
  • W większości sam sobie odpowiedziałeś.Jeśli chcesz ćwiczyć to najpóźniej 4 godz. przed snem.Kolacje jedz lekkostrawne.Sypialnie przed spaniem miej dobrze wywietrzoną i zakręć kaloryfer aby nie było zbyt ciepło. Przed snem wypij pół szklanki mleka z miodem.Powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 582 Data: 1/7/2013 6:13:58 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch boczne partie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A mógłbym liczyć na jakąś pomoc w układaniu tej diety ?? Sam moge ułożyć coś źle ... najlepiej na GG ... Ale jak już mówiłem, cięzko mi ingerować w to, co znajde w lodówce ... czyli jem to co jest ...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9921 Data: 1/23/2006 6:28:47 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch boczne partie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gluken jeśli mazysz o fajnej sylwetce a nie mozesz wogule zczaic nic z dieta to moge ci pomóc nawet na GG.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9921 Data: 1/29/2006 1:50:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Krew..Pomocy !

    Post
    Scena MMA i K-1

    Niestety tez nie moge pomoc, a rh- w dodatku astma czyli nie moge sie dzielic krwia, a bardzo bym chcial

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3051 Data: 6/24/2006 1:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Krew..Pomocy !

    Post
    Scena MMA i K-1

    Szkoda chłopaka - niestety mam inną grupe krwi i niemoge pomóc , ale napewno wszystko będzie WPORZĄDKU !!!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3051 Data: 6/24/2006 3:10:43 PM Liczba szacunów: 0