SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: nie robiłem na maxa -przysiad: j.w. Proszę o pomoc doświadczonych forumowiczów. Z góry dzięki i pozdrawiam. Zmieniony przez - daro_2028 w dniu 2013-12-03 02:57:50

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 730 Data: 12/3/2013 1:49:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć.. jest to moj pierwszy post i nie wiem czy dobrze to ogarniałem... Bądźcie wyrozumiali :) Mam 26 lat staż treningowy to 10 lat z kilkoma przerwami związanymi przez kontuzje. (Moje pierwsze ‚cykle, 1cykl T-enan i metka 2 cykl T-enan i deca Mam w planach zacząć masować przy czym dorzucił bym na moj 3 cykl T-enan, 10x2 (250mg) Deca, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 12/10/2018 9:45:11 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Prezentacja-pomoc...!!

    Temat
    Doping

    Witam, otóż muszę zrobić prezentację do szkoły na lekcję informatyki i jako iż troche się interesuje kulturystyką, strongman itp, he chciałbym zrobić cos na temat słynnego dopingu i jego wykorzystaniu, nie tylko w sportach zawodowych, wyczynowych. Wszyscy wiemy jaki jest pogląd na "dużych" panów zwanych przez społeczeństwo "koksami". Większość [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 5/27/2007 10:08:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Apel o pomoc.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tym tutaj pisac zwarzywszy na fakt, ze pomimo tego, ze jestem na forum juz jakis czas i za bardzo sie nie udzielam i nie mam tu zadnych znajomych ale w chwili obecnej szukam pomocy z kazdej strony. 26.06.2008r. moja siostra upadla z wysokosci ok. 3m na betonowa posadzke na plasko. Ma peknieta czaszke, rozlegle stluczenie mozgu, nieoperacyjnego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 7/5/2008 10:20:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ćwiczeniach na rzeźbe!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] serii x30) Chciał bym wyrobić sobie rzeźbe bo jest z czego robic Mam 177 cm i waże 82 kg. A i mam 14 lat, tak więc z tego co wiem nie moge przeciązac kości. Prosze o pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń tzn: klata, biceps,grzbiet, nogi itp. Ps. Byłem pare razy u kumpla na siłce i na klate wyciskam 65kg, mowią ze dużo jak na moj wiek i na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 769 Data: 12/2/2009 4:17:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam . Mam to już od dawna , ale do tej pory mnie to nie interesowało :D ,teraz chciałbym się dowiedzieć co to jest, jak się nazywa i jak to leczyć. Jeżeli jest ktoś kto potrafi mi pomóc to proszę o zabranie głosu w tym temacie . Z góry dziękuje . Dodam jeszcze że występuje to tylko na twarzy , od skroni w górę . Są to taki białe wypustki często [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9014 Data: 3/14/2010 3:02:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na rzeźbę do sprawdzenia proszę o pomoc:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] modlitewnik 3 serie 15-20 powtórzeń brzuch aeroby 30-40 minut rowerku Niedziela klata - wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 3 serie 15 powtórzeń, motylek 3 serie 15 powt triceps- prostowanie ramion na wyciągu 3 serie 20 powtórzeń aeroby 30 minut nie wiem czy dobry mam trening dlatego prosze o pomoc o paprawieniu go z góry dziekuje;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 654 Data: 1/10/2009 2:17:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc w fbw...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i 70kg obciążenia Dieta : Tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko protein x5 (olimp) bardzo bym prosił o wklejenie linków do fbw, bym ułożył nowy lub podobny plan, ja spróbuję sam też ułożyć i wkleję:) mam zamiar ułożyć fbw z trzema zestawami i proszę o pomoc:) Zmieniony przez - mazianarky w dniu 2010-10-31 17:25:04

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 10/31/2010 5:13:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dalszym treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 69 Wzrost : 172 Cel treningowy : Rzezba/Siła Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy. Uprawiane inne sporty : brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko co potrzebne. Dieta : Staram sie przestrzegac. Przeciwskazania medyczne : brak. Zażywane suplementy : kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 854 Data: 11/20/2011 11:18:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wiem że na was zawsze moge liczyć prosze jeszcze raz o pomoc w znalezieniu materiałów do mojej pracy na temat kulturystyki ale nie chodzi tylko o ćwiczenia ale o psychologie kulturystów, problemy jakie muszą pokonywać itp może ktoś ma skany ksiązek o kulturystyce albo jakieś ciekawe artykuły bedę bardzo wdzięczna za wszelką pomoc z góry [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 10460 Data: 6/21/2007 4:38:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze suplementu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, przegladalem rozne tematy i rozne opinie dotyczace suplementacji ale dalej nie wiem w co najlepiej zainwestowac na poczatek przy moich warunkach stazu i ogolnej kondycji sportowej. Na poczatek chcialbym po krotce przyblizyc moja osobe, mam 20 lat i od bardzo bardzo dawna uprawiam sport interesuje sie nim i uwazam sie za osobe wysportowana, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 830 Data: 4/12/2009 10:50:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase , korekta/pomoc 17lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, od niedawna mam ulozona diete i prosilbym was o pomoc , chcialbym jakos ja urozmaicic ale nie wiem co czym zastopic. Moim celem jest przybranie na masie . Cwicze od jakiegos miesiaca. Jestem typowym ektomorfikiem 180cm , 68kg mam 17lat. Sniadanie: Platki kukurydziane 50g Mleko 0,5% (miska) 3 jajka (lub WPC ostrowia 30g - bardziej pasuje mi [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 8/8/2009 1:18:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase. Poprawki oraz potrzebna Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] whey protein 2 kg oraz mutant mass 6,7 kg i jak to dawkowac??. a w zanadzu mam jeszcze 3 stowki do rozplanowania i moge dodac ze nigdy nie jadlem kreatyny. Prosil bym o pomoc i porady:) 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 10.30 do 11.30 TRENING 2. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 863 Data: 12/27/2009 9:58:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w wyborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Planuje zakup na fascie.Mieszkam tymczasem we wloszech,trenuje boks,potrzeba mi wiec witamin i jak sadze bialka (coby calkiem nie schudnac,troche macham sztanga zeby masy do konca nie zgubic) ,energii na meczacych treningach (alc,green,vaso,caff).Wrzucilem sobie do koszyka nastepujace produkty: 75 grams Acetyl-L-Carnitine Powder €9.10 90 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 967 Data: 5/7/2004 5:33:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta podczas rzezby / pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sa malo widoczne(pokryte tluszczem) chce to wyrzezbic, oczywiscie cale cialo nie tylko te dwie partie. nie stety nie wiem jak zrobic swoja diete, moglibyscie mi dac linki pomocne jak to ulozyc, te wszystkie pomiary ile kcal itd, bo nie mam pojeica. nie chce schudnac, dlatetgo prosze was o pomoc nie chce narobic jakies krzywdy :) a moj plan [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 937 Data: 6/6/2010 2:06:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym się dowiedzieć co najlepiej na 1 Cykl , nie mam pojęcia co do Sterydów i tego typu sprawach a więc Proszę o porady Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 170 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 80 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 130 gram dzienie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 4/3/2010 12:03:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z brzuchem !! Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jak zaczolem przygode z silownia mialem okolo 13 lat.. cwiczylem (machalem) sztanga i hantlami bo mi sie podobalo.. ale tak od paru miesiecy mam diete i trening ostry. na mase ale bez tluszczowa... Jak zaczolem pare miesiecy temu to juz widac efekty fajnie w barkach, lapie , nogach itp... ale brzuch mi nic nie zchodzi. Jest ten tluszcz i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 543 Data: 6/5/2010 11:54:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam,jestem Darek mam 175cm. wzrostu i 59kg. wagi.Trenuje Judo parę miesięcy, wcześniej trenowałem siłowo całe ciało(za dużo mi to nie dało siły) i Aikido. I mam takie pytanie, w jaki sposób i jakie ćwiczenia wykonywać żebym widocznie zwiększy sile całego ciała,ale żebym nie przybrał za dużo na wadze, powiedzmy ze max 3 kg. Jest to ważne bo na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 9/6/2010 2:51:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Czce zabrac sie za taki cykl: 1 - 4 tyg meta 30mg (ED) 1 - 8 tyg testosteron propionicum 100mg (EOD) 6 - 10 tyg winstrol tabletki 30mg (ED) Czy jest ok? Co byscie doradzili? Moze cos by tu pozmieniac? Nie mam zbyt wielkiego doswiadczenia wiec pytam. Co byscie powiedzieli zeby propa zmienic na enana? Jak by to wtedy wygladalo? Moze winsa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 715 Data: 10/8/2008 12:53:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Garść pytań i prośba o pomoc.

    Temat
    Trening w domu

    Cześć. Mam pewien problem z którym chciałbym sobie zacząć radzić na początku przyszłego roku. Otóż cztery lata temu miałem dość spore problemy ze zdrowiem - najpierw przewlekłe zapelenia płuc, mononukleoza, później w wyniku ciągłego faszerowania antybiotykami anemia - suma sumarum w przeciągu roku schudłem parenaście kilogramów oraz generalnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 860 Data: 12/12/2009 9:18:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)