SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w doborze srodków 3 i 4 cykl

    Temat
    Doping

    [...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:owłosienia :) 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :155 martwy ciag :200 przysiad : 160 Witam potrzebuje pomocy na temat doboru środków i ilości wbijanego soku 1cykl: meta 40mg ed 2cykl: meta 30mg ed , deka 250mg week , enan 250mg 5/4 ed No i teraz mam mały problem w doborze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 6/22/2009 7:51:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening i rady dla 14 latka - proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pomysł. W sprawie treningu od kilku dni czytam po kilka postów dziennie na forum i kompletnie zielony nie jestem( przynajmniej tak mi się wydaje) Macie może jakieś rady dla mnie? Z góry dziękuję za pomoc. Ps Macie może jakoś fajną muzykę do treningu? Taką po której można dać z siebie 110% ;) Jeszcze raz bardzo dziękuję za jakikolwiek pomoc :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 829 Data: 9/26/2016 6:18:20 PM Liczba szacunów: 9
  • Potrzebna pomoc...wskazowki...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :) 17:00 kasza 100g, piers z indyka 125g B=32,1g WW=75,9 Tl.=2,6g okolo 19:00 Gainer 90g kolacja 20:00 kuskus 75g, tunczyk 100g, kukurydza 100g -skad ten przepis mam B=34g WW=78g Tl.=ok.4g przed snem 35g bialka z odzywki RAZEM: B=221,2g WW=458g Tl=51,3g Prosze o ewentualne poprawienie bledow.....i wszelka rodzaju pomoc Jakies wskazowki......

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 893 Data: 8/31/2003 12:52:11 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc i ocene mojego planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zaczynam właśnie 3 miesiąc ćwiczeń chciałem prosić aby ktoś ocenił mój plan. Chciałbym trochę przybrać na masie mięśniowej nie mam diety ułożonej przez dietetyka, ale staram się jeść dużo i jakościowo. Trening A Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/12/10/10/8 Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 10/10/10/10 Martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 381 Data: 11/11/2013 9:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan - prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, probowalem swych sil przy tworzeniu planu, wyszlo mi takie cos: Pon. Klatka: 3x 12,10 lawka szeroko 3x 10,8 lawka wasko 3x 10,8 (45 stopni) wyciskanie sztangielek na lezac 12,10x3 rozpietkii 3x12 Tric: uginanie sztangi za glowe na lezac 3x10,8 oparty o lawke wyciskanie sztangielek do tylu 3x12,10 wyciskanie sztangieleke za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 714 Data: 11/19/2007 7:34:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jest nie tak!! proszę o pomoc ważne!

    Temat
    Doping

    [...] bierze i cos chyba cos nie tak z serduchem chociaz cisnienie i puls w normie p[rzed cyklem mialem okolo 120/70~~ na cyklu bez zmian dieta 4g/kgbialka i 4000kcal proszę o pomoc bo nie wiem co się dzieję z moim organizmem miałem robione ekg badania krwi wszystko w normie jeszcze na 12 mam kardiologa dodam ze nie jest to moj pierwszy cykl [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 7/5/2013 9:34:18 PM Liczba szacunów: 1
  • RUSKA METKA - POMOC!!!!!!!!

    Temat
    Doping

    siema chcialbym dowiedziec sie cos na temat tej ruskiej metki, zakupilem niedawno dwa opakowania tej mety z seri 161370 i 161580 i tabletki wygladaja inaczej niz te co mial moj kupmel , ta sama meta i te samo opakowanie, jego tabsy sa troszke wieksze, niektore kruche i smak na poczatku slodki a potem gorzki a moje sa bardzo twarde, polyskowe i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6738 Data: 10/18/2006 6:17:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze doswiadczonych o pomoc!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Drodzy forumowicze! Nie chce byc taki, jak resza ludzi, ktorzy chca, aby ocenic i skorygowac ich diete. Ja chce was zameczyc czyms odrobinke innym. Mianowicie powoli przenosze sie na diete "MASOWA" i juz mam poobliczane kcal, bialko, ww i tluszcze potrzebne mojemu organizmowi :) Chce wiedziec, jakie (w sensie ilu wartosciowe posilki: bialko, ww [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 738 Data: 11/27/2012 7:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - prośba o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Od początku: 3 lata temu miałem kontuzje, dopiero w czerwcu się z niej wylizałem - ważyłem wówczas 93.5 kg - od czerwca zeszło mi prawie 20kg natomiast Odchudzałem się "na wariata" - bez diety - żarłem mniej - zacząłem biegać. Teraz ważę 74 kg a celem jest efektywna utrata tłuszczu - i sprawienie by ciało było fajnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 878 Data: 12/26/2012 11:35:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ZWRACAM SIĘ DO WAS O POMOC :(

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, nazywam się Tomasz mam 14 lat, chodzę do 2 kl. gimnazjum. Zwracam się do Was, o pomoc, ponieważ mam problem z nadwagą ; X Mój wzrost 173 cm, Waga 91kg, Bardzo grube nogi mam, oraz brzuszek, no i oczywiście wałki tłuszczu, a i zapomniałbym roztępy... :( To moje główne problemy z którymi się zgłaszam do Was tutaj, bo mam nadzieję, że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 416 Data: 3/14/2012 12:25:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Poczatki, pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wszystko podaje w ankiecie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a6bea605d184a2e8ead5e9cf6244b43.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ba66776f9f240a0abad268027fdd329.jpg Edit: Coś zrąbałem w ankiecie więc macie tutaj: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 62 Wzrost : 176cm Staż treningowy: Dopiero bede zaczynal trenowac na silowni Obwód pasa 81 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 804 Data: 11/21/2012 4:20:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisce cyklu.

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 97 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: Rozpisana przez trenera masa mięśniowa. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Meta / 2 meta+ enan/ 3 Meta+Cypionat+Deca/4 Meta+ Bold+enan 8. TRENING: Split 3 dniowy Masa 9. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 964 Data: 10/20/2017 9:06:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy dobraniu suplementów i nowego treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam na imię Paweł .Mógłby ktoś mi pomóc w dobraniu suplementów, ewentualnie nowego treningu i doradzić czy tego potrzebuje Sprawa jest taka: zacząłem trening w październiku 2009 roku, wszystko było pięknie ale miesiąc potem osoba która mnie prowadziła w treningu i wiedziała co i jak wyjechała do Anglii i od tamtej pory radze sobie sam, te [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 613 Data: 7/30/2010 3:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze sprzętu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich to mój pierwszy post jeśli w złym dziale to sory i proszę przenieść Chciałbym zacząć ćwiczyć w domu na sprzęt planuje wydać 800 zł (ławka gryfy i obciażenie). Co sądzicie o tej ławce http://allegro.pl/item499961560_najsolidniejsza_lawka_magnus_integra_pod_285kg.html i tych gryfach [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 557 Data: 12/22/2008 4:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ułożeniu cyklu przedbardzo waznymi zawodami

    Temat
    Doping

    Witam ,dawno się nie odzywałemale tozpowodu braku czasu . Mam do was prosbe o pomoc w rzopisaniu cyklu na którym będe szykował się do Mś w styczniu ale od początku 1.WIEK:21 2.WAGA:87 3.WZROST:174 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA: UDO:63 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:8lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oparte [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 8/16/2007 9:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc przy układaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to jest moje któreś podejście do sprawy robienia masy mięśniowej zazwyczaj przesadzałem i musiałem po chwili rezygnować no ale teraz z głową i mam nadzieje waszą pomocą Jak w załączonym zdjęciu widać jestem ektomorfikiem w dodatku na niedowadze niedużej BMI 18,3 no ale wracając do sprawy zaczynam się brać za kompozycje diety nie ma w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 546 Data: 1/11/2015 11:15:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam sobie cykl, proszę o pomoc w doborze staffu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam! Mam 22 lata, ćwicze już od 16 roku życia, ale z różnymi przerwami, czasem pół roku ostro trening, potem pare miechów przerwy i tak w kółko. Ostatnie pare miechów znowu ćwicze. Miałem w życiu już chyba 3 cykle mono. Ale nie o tym chciałem. Moje życie tak wygląda, że pracuje sobie 8 godzin dziennie, no i jeszcze tańcze breakdance, co drugi [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 3/16/2008 10:26:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] = 10 kg ) 2 x Activita Night Protein (2 x 2000g = 4kg )na noc 2 x Nutra Force 4,6 kg 2 x Nitro tech Muscletech 2 x 1800g = 3600g 1 x nano vapor muscle tech 1 x Storm Universal 1 X Dibencozide 2 x Vitamin Pus olimp (2x30tabs) 1 x Cm3 Trec 360 kaps 1 x GLYCERGROW 1000g Dziekuje za pomoc i jak zle umiescilem to pzrepraszam ejstem nowy !

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 824 Data: 1/3/2009 8:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka to oceny sogi za pomoc :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chcę od poniedziałku wystartować z nową dietką. To jest połowa sukcesu więc proszę o rady. Sogi będą za okazaną pomoc 1. Posilek godz. 6.20 - 100g platkow owsianych + rodzynki - 300ml mleka 2% - 2 jaja cale gotowane - WPC 2. Posilek godz. 10.30 szkoła- 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 4/15/2009 10:13:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu kolejności ćwiczen na kolejne dni

    Temat
    Trening w domu

    Witam, mam 18 lat 180cm wzrostu i waże 68 kg. Trenuję lekkoatletykę a mianowicie sprinty. Ponieważ trening mięsni od pasa w dół mam zapewnioy poprzez treningi biegowe chciałbym się zabrać za trening górnych partii ciała. Planowalem robic ćwiczenie na górę w jeden dzień i tak robic co dwa dni zeby miesnie miały czas na regeneracje, ale niestety [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 524 Data: 1/30/2010 2:16:11 PM Liczba szacunów: 0