SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • mile widziane sugestie i porady :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Napisz cos o sobie to łatwiej bedzie Ci pomoc. <--- chyba najczesciej powtarzane zdanie na SFD.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 782 Data: 5/10/2005 6:17:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do Capoeiry?

    Post
    Sztuki Walki

    Moglby ktos mi powiedziec moze gdzie jest Capoeira w poznaniu? Bo szukam i cos nie moge znalezc... prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3721 Data: 8/5/2004 12:48:48 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!plan do sprawdzenia jestem początkujący

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak zaczynasz wez sobie zacznij od jakiegos ACT , i jak masz zamiar wziac sie za silke na powaznie pomysl nad jakas dietka , jak mi o diecie pisali to tez myslalem ze to nie ma sensu itp , ale wiem teraz ze mieli w ch*j racji ;] jak chcesz zeby ci pomoc w tym ACT napisz na gg do mnie . Elo

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 661 Data: 12/14/2009 9:54:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] to będę bardzo szczęśliwy. Tylko nie wiem czy nie zadaje organizmu, bo mam siłownie i nogi robię w piątek. A więc typowe ćwiczenia na przyspieszenie będą w poniedziałek, wtrorek, czwartek. Środa będzie poświęcona tylko i wyłącznie rozciąganiu oraz technice. Dziękuję za pomoc. Jeżeli macie jakieś jeszcze spostrzeżenia to bardzo proszę o opinię.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 6/21/2009 1:35:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze cyklu

    Post
    Doping

    Witam Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. Celem jest podbicie masy, ale głównie poprawa definicji. Będzie to mój drugi cykl po ponad 4 miesiącach przerwy. 1 cykl to był długi teść (16 tyg) i deca (18tyg) na kicka była meta. Efekty były super ale chyba źle przeprowadzony odblok zniweczyl skutki ciezkiej pracy pozostawiając jedynie większą siłę i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 920 Data: 10/1/2016 4:03:12 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW ektomorfik do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale czy możecie mi pomóc dostosować ile powtórzeń w tych ćwiczeniach ? Bo to jest główny temat :D

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 3749 Data: 9/4/2017 12:06:40 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW ektomorfik do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale czy możecie mi pomóc dostosować ile powtórzeń w tych ćwiczeniach ? Bo to jest główny temat :D 8-10 powtórzeń będzie ok ale najpierw się dowiedz czy możesz bo chodzi o Twoje zdrowie

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 3749 Data: 9/4/2017 12:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW ektomorfik do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Panowie, bardzo dziękuję za pomoc !

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 3749 Data: 1/17/2018 12:32:43 PM Liczba szacunów: 0
  • mafia.suple.hardcor.pl

    Post
    Odżywki i suplementy

    nic nie musze wiedziec zeby ci pomóc-ide jak w dym! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 17334 Data: 6/13/2003 7:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakony typu Shaolin

    Post
    Sztuki Walki

    [...] dobrze zbudowanym by trenować czy każdy może i czy można wyższych od siebie itp pokonać, i czym się różnią te style od siebie ? Tak własnie myślę czy bjj to box tajski ? czy jakoś tak? Aha a aikido nie jest skuteczne? Bo chodzi mi by coś szybko opanować, bo jak będe długo trenować to moge nie dożyć do tego :) albo Combat 56 Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 10901 Data: 3/9/2006 7:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl supli bardzo prosze o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 2 miesięcznego to kreatyna mega caps olimp 300 kap / ZMA treca 60 kap / 2 opakowania białka vitamin-shop / oraz paczka omega 3 . Bardzo pragnę podziękować KOTCowi za pomoc w dobraniu suplementow ;] Od kwietnia zaczynam redukcje/rzeźbę i tu pojawia się moja prośba do was o doradzenie jakie suple kopic do potrzymania masy mięśniowej oraz [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 3/21/2010 4:45:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl supli bardzo prosze o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    chcialbym Ci podziekowac za pomoc jako pierwszy od 3 dni mi pomogles ;/ xo do treningu bedzie to fbw 4 x w tygodniu i 4 razy w tygodniu areoby i raczej bedzie to Hitt lub bierznia ;p . co do diety mam ułozona przez siostre jest dietetyczką sportowa ;] . Suple BCAA < prosze o podanie jakiejś firmy ;] > aakg <jak wyzej ;p > białko [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 3/23/2010 6:10:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból w środku kolana !

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tak jak przedmówca nie da się nacisnąć na łąkotkę. Ty mylisz ją z rzepką. Być może masz lekki wysięk w kaletce podrzepkowej spowodowany przeciązeniem przyczepów. Odpoczynek i masaż kostką lodu 1-2 razy dziennie przyczepów powinien pomóc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9719 Data: 11/10/2010 9:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Propinat - 1 cykl

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4156 Data: 10/10/2008 10:28:59 AM Liczba szacunów: 0
  • czas adaptacji organizmu do nowej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nikt nie chciał mi pomóc ale napiszę jakby ktoś kiedyś szukał podobnego info przez pierwszy tydzień czułem dość mocno różnicę w jedzeniu, uczucie syta - pełności po posiłku po tygodni organizm jakby przyzwyczaił się do nowej diety waga podskoczyła mi o 0,5 kg, ale ciężko powiedzieć dlaczego tyle wcześniej jadłem bardzo mało węgli przez co ta waga [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 10/13/2012 2:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolego tutaj jest dział doping!!zacznij od działu odżywianie i ułożenia diety,my tutaj diet nie układamy.Krytykuję bo w tym sporcie 90% sukcesu to dopięta dieta saa są tylko dodatkiem który ma pomóc przełamać stagnację czy ochronić tkankę mięśniową przy redukcji itd zależy od celu.Tak więc zacznij od diety i redukcji bez saa jak wejdziesz z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 844 Data: 1/21/2014 8:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • plan, wymiana cwiczen

    Post
    Trening dla początkujących

    moglby ktos pomoc? chce wystartowac z nowym planem od poniedzialku

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 530 Data: 1/2/2009 8:44:59 PM Liczba szacunów: 0
  • plan, wymiana cwiczen

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] klacie to nie bardzo... przy plecach chcialbym popracowac nad gruboscia, dlatego mysle ze wez wiosla sztanga (hantla mialem poprzednio) i na koniec sciaganie wyciagu dolnego do trica zamiast pompek wezme francuza hantlem w bicepsie zamiast ostatniego wezme modlitwenik nie za malo cwiczen na barki? cos bym tam jeszcze dodal dzieki peepeek za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 530 Data: 1/3/2009 1:14:13 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASĘ do oceny...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzięki za pomoc... tylko co do brzucha to w atlasie ćwiczeń piszą że te 2 ćwiczenia które dałem są i na proste i na skośne... pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 4/12/2004 4:20:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwicze i nie ma efektów;/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] PODCHWYTEM(Z &#8222;SUPINACJĄ&#8221; NADGARSTKA)4x 12/10/8/6 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT &#8222;MŁOTKOWY&#8221;):4x 12/10/8/6 No to tyle tak mniej więcej wygląda mój trening.Cwiczenia mi wchodzą bo po terningu mam fajna pompe ale nic po za tym.Jeszcze raz z góry dziękuje za pomoc i jakieś porady co zmienic.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 9/28/2009 4:54:00 PM Liczba szacunów: 0