SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dawkowanie kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam problem odnosnie kreatyny. Zakupiłem Kreatyne Met-rx ale nie dostałem do niej miarki.Może ktos mi wytłumaczyc ile to jest mniej wiecej 5gram produktu na łyżece. Czy to ma byc cała herbaciana czy płaska stołowa ? sogi za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 7/1/2008 6:45:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na początek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po burzliwej konwersacji w innym dziale skierowano mnie tutaj, w celu dobrania diety. Mam pytanie czy mogę stosować obojętnie jaką diete na masę, czy wskazane jest dobieranie diety do wymagan wlasnego organizmu. Jesli mogłby mi ktos pomóc z ułożeniem diety byłbym wdzięczny.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 11/2/2008 12:03:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odpowiedni plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 17 lat i planuje zacząć pracować nad swoją sylwetką. Ćwiczyłem już kiedyś lecz jakoś nie miałem motywacji aby ćwiczyń regularnie. Chciałbym aby ktoś pomógł mi w dobraniuodpowiedniego planu,diety i ewentualnie odżywek. Ps. Jestem postury trochę przykośći,najlepiej chciałbym zamienieć tłuszczyk w mięśnie. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 934 Data: 7/28/2009 8:21:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam prosze o pomoc na dobraniu przed treningowki wiek 18 lat sta 10 miesiecy dieta dopieta 1 cykl byl na mono teraz zaczynam 2 i chce kupic mono universala+ treca AAKG co wy o tym myslicie a moze macie cos lepszego? Chodzi mi o sile i zeby byla dobra pompa z tego co czytalem to aakg niczego sobie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 10/7/2012 11:31:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka kreatyne do Gainera z BIOGENIXA ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bo chce sobie kupic duzego 5000g gainera z biogenixa i nie wiem jaka kreatyne do tego dolozyc... przegladalem duzo kreatyn i teraz mam juz taki zamet w glowie ze szok :/ Myslalem nad kreatyna z biogenixa, 300 gram Biogenix - Creatine Powder? ale potem zauwazylem jakies wynalazki typu cell pump knockout.. nie wiem co mam robic prosee o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 998 Data: 11/15/2005 6:36:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena ciała

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, proszę o ocene ciała i o pomoc w doborze diety i ćwiczeń. Mam 15 lat, 187 cm wzrostu i 83 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00b8cecf789045c9a80a431c23c64144.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bc2feeb966a4754bc7ba647a3c49519.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/000a7ac6ee3441579b8e0b0a3ba82f5f.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 5/31/2014 8:10:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy, ułożenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mógłby ktoś mi optymalnie ułożyć plan na rzeźbę? Mam 18 lat, ważę 79 kilo i do dyspozycję jedynie hantle i drążek (plus jeśli będzie niezbędny to kettelbell). Z aerobów to biegam + skakanka. Wiadomo, że chodzi mi o trening domowy :) Jestem mega początkujący więc pewnie już rzuciłem jakąś głupotą aczkolwiek naprawdę proszę o pomoc :) pozdro!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 659 Data: 11/20/2014 3:01:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy do oceny i co jeszcze ewentualnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] / zalezy mi na przyroscie masy i szybkiej odbudowie bo niedawno mialem operacje nogi. chce zakupic: Oxygen Protein 45% 5000g+creatyna200g gratis // carbo biogenix jabłczan kreatyny olipm TCM 1100 to wstepnie zamierzam zakupic prosiłbym o pomoc w wyborze koszta jakie bede mogljak narazie poswiecic to ok 200 zl

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 772 Data: 3/3/2008 3:11:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie

    Temat
    Targowisko

    [...] temat umiescilem w nieodpowiednim miejscu. Jeski che wymienic pkt olimpu i biogenixa najakas odzywke to wyslac im te pkt powycinane i ponaklejane na cos czy jak(np sa tez takie produkty gdzie kod jest z jednej strony a holo z dugiej co wtedy poprostu wsadzic do koperty czy jakos skleic razem)wogole wyslac w kopercie tak? Z gory dzikei za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 772 Data: 5/5/2008 6:46:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam pytanko tak jak czytam na forum to widze, ze znajomy mnie wprowadził w błąd. Tweirdzi, że winstrol pomoże zrzucić sadło... Moj opis: http://www.sfd.pl/JAK_SCHUDN%C4%84%C4%86_KOLEJNE_PODEJ%C5%9ACIE-t515532.html Proszę o pomoc czy wspomogać się winstrole czy nie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 7/20/2009 4:17:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 65kg wzrost 174 cel masa raczej ekto W 2 posiłku bedzie wszystko miksowane. Jak o 18 już wszystko zjem to przed spaniem juz nic nie jeść? Godzina po treningu posiłek jest ok? (po treningu żadnej odzywki) Dzieki za pomoc Co dodawać jeżeli nic nie bedzie szło tluszcze czy wegle? A jak za duzo to -tluszcze? http://przeklej.net/img.php?im_id=142506

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 727 Data: 10/13/2013 6:32:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kalistenika?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w dobrej cenie do 70 zł , dobre na nabranie masy , i w dużej paczce . trenuje kalistenike od 2 miesięcy ważę 68,5 kg mam 180 wzrostu i ciało prawie bez tłuszczu załaczam zdj pierwsze zdj to jak sie napiołem a drugie bez napięcia no i tak to wygląda proszę o pomoc w doborze białka ponieważ jestem jeszcze zielony w tych sprawach .pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 492 Data: 7/3/2016 1:14:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema .Trenuje teraz na mase i potrzebuje jakąś dobrą odżywke z hiteca. Pewnie zastanawiacie sie czemu z hiteca. A dlatego z hiteca ze dostalem taki list z 50% znizkom na jeden produkt :) Potrzebuje pomocy bo niewiem co kupic. Czekam na waszą pomoc. Z góry dzieki.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 9/25/2006 7:59:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o rozpiskę!!

    Temat
    Doping

    witam wszystkich pewnie zostanę pojechany przez niektórych od najgorszych ale mam pytanie: kupiłem sobie 100szt metanabolu,ok 200 kapsułek kreatyny, 0.5 kg białka, 36 kapsułek biosterolu, 30 kapsułek testosterolu, 30 kapasułek symarolu... moglibyście mi pomóc zrobić jakąś rozpiskę?jak brać i ile ??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 7/7/2009 11:07:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłowni + trening armstronga

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zapytac, czy łączenie siłowni (3x w tyg) z treningiem armstronga ma sens. Jak wiadomo trening armstronga obejmuje pompki (3x max) i podciaganie 5x w tygodniu (bez weekendow). W poniedzialek robie klatke z bicepsem, wtorek tric z barkami, czwartek nogi plecy. Nie czuje sie przemeczony a moim celem jest sila oraz wzrost miesni. Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 917 Data: 9/2/2014 6:44:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam problem odnosnie mojego bf%. Staram sie zwiekszac mase miesniowa, ale z czasem zauwaylem ze zwieksza mi sie obwod w pasie. Waże 75kg i mam 90cm w pasie. Moje pytanie polega na tym czy da sie utrzymac wage ale zrzucic zbedny tluszcz?? Prosze o pomoc. Diety nie mam ulozonej co do kcal ale staram sie jesc zdrowo i trzymac sie zapotrzebowania

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 9/23/2014 10:38:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nuturalna pompa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko, niedługo mam bieg na 1km muszę zejść poniżej 3:30, kondycja jest, ale wiadomo, że czymś można wspomóc swoją wytrzymałość... chodzi mi ogólnie o coś naturalnego, bez chemii, np. coś podobnego do soku z buraka, kawy, może ktoś z Was ma jakieś naturalne opcje... pozdrawiam i dzienx za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 12/5/2016 3:12:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i mięśnie policzkowe

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Biorę kreatyne już 4 dzień, 2.5g rano i 2.5g po treningu z własną masą. Waga 60kg, wzrost 179cm . Czy jest takie prawdopodobieństwo, że urosły mi mięśnie policzkowe xd ? Te znajdujące się na szczęce koło zębów trzonowych ? Gdy je napinam i dotykam palcami, to wydają mi się 2 razy większe niż wcześniej :D. Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 841 Data: 3/25/2017 4:26:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pregnyl+ Clomid

    Temat
    Doping

    Witam Wlasnie koncze cykl, ostaniego strzala susty zrobilem w pon. Cykl wyglądał tak 1-8 Sustanon 250mg c3d 1-5 Meta 5tabl. ed 1-8 Boldek 200mg c7d Mam na odblok Pregnyl i 20tabl clomidu. Rozpiszcie mi kiedy i w jakich dawkach brac. Sogne za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 4/6/2006 10:41:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeźba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam krótkie pytanie, otóż po dosyć długiej przerwie wracam na siłownie i chcę wyrzeźbić się bo troche jestem zalany, rozmawiałem z kolegą który się zna i mówił mi żebym jadł jak najwiecej białka ile sie da, czyli ile gram dziennie? 150? 200? prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 1/13/2011 4:34:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)