SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Oxa + hgh+ tesciak

    Post
    Doping

    Ale powiedzmy 12tyg było by ok? Dzięki za pomoc Pozdro

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2819 Data: 10/15/2017 9:14:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Oxa + hgh+ tesciak

    Post
    Doping

    Ale powiedzmy 12tyg było by ok? Dzięki za pomoc Pozdro tak

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2819 Data: 10/15/2017 10:13:19 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do ocenki

    Post
    Trening dla początkujących

    aktualizuje bo spadło ;p licze na waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2/4/2008 9:03:54 PM Liczba szacunów: 0
  • mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 11kg: zaczęły się problemy - pocztki anoreksji, niedobór witamin (jego skutkiem było wypadanie włosów, niezdrowy wygląd skóry itp.), złe samopoczucie. Na szczęście dzięki pomocy wielu ludzi udało mi się wrócić do minimalnej bezpiecznej wagi (48kg) i odżywić odpowiednio organizm. Teraz nie chcę już eksperymentować z jedzeniem, bo boję się (w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8527 Data: 8/17/2003 5:19:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wolnobieg... Prosze o pomoc!

    Post
    Inne dyscypliny

    Tak są i to sporo... Dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3967 Data: 10/28/2004 4:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak mi to wyszło ocena?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Okej już widze wyżej dobra dzięki chłopaki za pomoc życze dużych przyrostów..

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 3/11/2005 12:39:17 PM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 wyciskanie klatka

    Post
    Trening dla początkujących

    plecy 1.podciaganie 4xmax 2. sciaganie do klatki siedzac 12/12/10/8 3.sciaganie za kark 12/12/10/8 4.wiosłowanie hantlem 12/12/10/8 barki 1wyciskanie na barki siedzac hantlami 15/12/10/8 2.wyciskanie sztangi stojac 10/10/10/10 3.unoszenie hantli przed siebie 20/20/16/16 4.arnoldki 10/10/10/10 szrugsy 20/20/15/15 biceps 1. uginanie rotacjne [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3986 Data: 11/26/2012 9:40:02 AM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 wyciskanie klatka

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałem osiągnąć 100kg , a potem cały trening ułożyć pod Sw. Mam pewien niedosyt pod tym względem. Wiem, że to ma sie nijak do sw, ale jak zapisywałem się na siłownie to obrałem sobie to za cel. Jest to moje takie "marzenie" małe. Dlatego prosiłbym o jakaas pomoc w tym obszarze.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3986 Data: 11/26/2012 2:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 wyciskanie klatka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] hantlem 2s 8-10 -pompki na poreczach 3s (jaka ilosc powtorzen) -wyciskanie wasko 3s 10 -prostowanie z hantlem 2s 10 Tak to widzę ,ale wiadomo żaden ze mnie ekspert. wiec prosze o pomoc ( nie krytyke). Prosze tez o wypowiedz osoby z większym stażem i konkretnymi wynikami:) dzięki :) Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2012-11-27 00:01:43

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3986 Data: 11/26/2012 11:24:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Peknieta rama :((((((((

    Post
    Inne dyscypliny

    myśle ze nie ma co czekac, 2 tygodnie jest w kraju na reklamacje i to jest pewne, nie wiem jak za granica. jesli termin zostanie przekroczony to federacja konsumenta i tam to juz powinni pomóc. Kiedys reklamowałem cos 2 razy, za 3 wrociłem juz z pisemkiem ktore sporzadziłem w federacji konsumentow, kase mi dali od reki :D. Poza gwarancją jest [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 12376 Data: 9/15/2007 12:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Dla Początkujacych

    Post
    Trening dla początkujących

    np. przy przysiadach z obciązeniem na barkach wsztstko idzie na dolne partie kręgosłupa . Nie mam maszyn czy innych rzeczy to cwiczen związanych z nogami ;) liczę na waszą pomoc. A jesli chodzi o cwiczenia i serie to zwykle 3x10 albo 4x8 , ofc przy brzuchu tam są inne ilosci powtorzen . Zmieniony przez - cwicze94 w dniu 2010-11-25 19:56:08

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 780 Data: 11/25/2010 7:54:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Dla Początkujacych

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie ;) ofc SoG leci za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 780 Data: 11/26/2010 4:18:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DOBRY TRENING ?

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki wielkie za pomoc SOG dla ciebie . Ustalilem cos takiego : 1. Wyciskanie sztangi płasko 4x 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 12/10/8/6 3. rozpietki 3x 10 1.Wyciskanie w waskim chwycie na lace poziomej 3x8 2.Wyciskanie francuskie zza karku 3x8 3.Pompki w podporze tylem 2x10 Sroda (bic + plecy) 1. Podciaganie na drazku 4x max [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 995 Data: 12/18/2009 12:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Poproś kogoś o pomoc ,będzie Cię delikatnie podnosił za nogi ,Ty będziesz akcentował fazę ekscentryczną (sam się opuszczasz)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 4/6/2016 12:47:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za pomoc. Zbadam poziom shbg i będzie wiadomo co dalej robić.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 455 Data: 9/15/2022 8:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • testy sprawnosciowe do wojska.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bd musial zdac sprawnosc na conajmniej 70% ;) Ad. 4 Wiem, ze do sprawnosciowki moge sie przygotowac na sucho, ale mysle ze odzywki i srodki farmakologiczne moga mi w tym pomoc oczywiscie rozsadnie dawkowane. Po za tym po za tymi testami i tak chodze na silownie i chce nad soba pracowac,rosnac, wiec testy to nie jedyny powod dlatego mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3799 Data: 9/10/2013 1:30:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobra koniec końców zdecydowałem się na takie: http://allegro.pl/rekawice-mma-firmy-dragon-rozmiar-xl-i3413127457.html rozmiar L. jakoś o firmie dragon słyszałem lepsze komentarze. Dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 8/11/2013 7:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja !;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To gitara. Dzięki za pomoc ;) lepsze orzechy to na przykład ? Włoskie mogą być

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 5/14/2014 9:59:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe

    Post
    Trening dla początkujących

    Prawde mowiac nie wiem jak ci pomoc... Dieta napewno, ale przydalo by sie aero, a najlepiej HIIT, ale co ja moge jak ty nie mozesz tego wykonywac :/ zdr.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 10/14/2008 10:42:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc, postaram się obliczyć zapotrzebowanie wkrótce, póki co zmienie to co poleciłeś ;) pzdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 12/3/2007 7:46:01 PM Liczba szacunów: 0