SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak nabrać masy w krótkim czasie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc:) Mam jeszcze pare pytań:) Czy trenując dziennie około 20-30 pompek wytrenuje klate?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6246 Data: 10/18/2008 8:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ale ja o to nie pytałem ... ser biały zostaje i tyle chce się ktoś wypowiedzieć na temat odbloku prosił bym bardzo ,a o tym twarogu temat jak dla mnie zamknięty jak i temat diety chyba że toś będzie miał jakieś zmiany podparte doświadczeniem lub teorią. Spamerom Dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 5/3/2013 12:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do poprawek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po martwym ciągu. Martwy ciąg robię prawie od początku treningów (wcześniej na prostych nogach, potem normalnie zacząłem robić). Myślę, że technikę już opanowałem (oczywiście nie perfekcyjnie, ale bardzo się przykładam do tego ćwiczenia) i nie mam żadnych problemów z kręgosłupem. Dzięki za pomoc. Szacunek za to, że pomagasz tutaj wszystkim!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 8/12/2007 1:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • czy to jest dobra dieta??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węgli - np. pod postacią orzechów włoskich - ale uważaj, żeby nie znalazły się w posiłku potreningowym czy taka dieta była by dobra czy byscie cos w niej zmienili?? prosze o pomoc. dodaj dużo więcej warzyw takich jak brokuły, szpinak czy kalafior - do każdego posiłku prócz potreningowego i ew. ostatniego. Dodatkowo ogranicz do minimum chleb [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 829 Data: 7/9/2009 7:26:37 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dzielony

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzieki za pomoc racja z tym martwym 2x to jednak za duzo ale mam tylko laweczke sztange i hantle dlatego nie mialem pomyslu co dodac jeszcze do nog bo wydaje mi sie ze sam przysiad na uda to malo obczaje co to ten zuraw co do bica hantlami to niestety nie mam sztangi lamanej a strasznie nie lubie robic prosta ale moze jakos sie przelame [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 5/3/2010 8:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzeci cykl - pytanie

    Post
    Doping

    Czy ktos moglby pomoc mi z rozpisaniem tego odbloku ?? bo to dla mnie wazne Zmieniony przez - 0slimak0 w dniu 2011-07-23 11:11:16

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 7/22/2011 2:29:52 PM Liczba szacunów: 0
  • takie male pytanie ;p

    Post
    Trening dla początkujących

    Queblo dzieki bardzo za pomoc poczytałem troszeczke o sposobie treningu fbw i sie do neigo zastosuje :) czy to jest trening na dluga mete? i jak dlugo tym sposobem cwiczyc. Latam cale dwa dni po forum i idzie sie tu duzo dowiedziec. hm mam jeszcze w planach zastosowac cos takiego ale oczywiscie po jakims czasie cwiczenia sposobiem fbw # ten link [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 758 Data: 1/7/2011 3:05:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Suabe rece, pomocy :P

    Post
    Trening w domu

    a moglibyście polecic jakies cwiczenia domowe, ktore moglyby nieco pomoc mi w zwiekszeniu sily rak? wczoraj zrobilem 30 pompek (wasko rece) tylko ostro nadgarstki mnie po tym bolaly

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 4/17/2010 10:32:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakub2000 człowieku trenuj jak chcesz i nie zawracaj głowy ( sztuczny tłok robisz ) jest wyszukiwarka przejzyj tematy ( bo pomoc tobie to walenie w ściane głową ) powodzenia w treningach :-) pytaj kolegów którzy ci to polecali

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 1/23/2012 1:03:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tak jak trening Muay thai. Natomiast BJJ to czasami 2-3h treningu(wiem że zadużo, już zredukowałem do 1,5h). Co sądzicie o takim rowiązaniu: Pon:Siłka(HST teraz) Wt:Muay Thai Śr:BJJ Czw:Siłownia(HST teraz) Pt:BJJ Sob:Siłownia(HST teraz) Niedz: Bieganie +oczywiście Wf'y. Noo...to chyba wszystko..Dzięki chłopaki za pomoc, spadam do szkoły, Narazie

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2652 Data: 9/15/2006 8:48:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Rywalizacja ==>> Massa !!

    Post
    Trening w domu

    Z własnego doświadczenia wiem, że jeśli chcemy zwiekszyć skutecznośc treningu, musimy zadbać równie mocno o odżywianie i regenerację..Każdy, kto mówi,że same ćwiczenia powodują wzrost masy mięśni, jest nie poważny. Przeszedłeś cały cykl hst, jesteś zadowolony z rezultatów,stwierdzasz, że nie trzeba przesadnie dbać o dietę..zgodzę się.. nie trzeba [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5667 Data: 3/19/2008 2:01:59 PM Liczba szacunów: 0
  • bo napisales kiedys posta ze masz 15 lat a to bylo w 2006 ? ale wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 3/1/2010 2:16:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezusem chyba nie jesteś, także nie baw się w cudowną przemianę tłuszczu w mięsień. Jak chcesz dobrzy wyglądać to tłuszcz musisz spalić i nabrać masy mięśniowej. Dział trening i dieta powinny Ci pomóc. Ewentualnie suplementacja, ale nie doping mój drogi. Pzdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 3/11/2008 9:54:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] także, że jestem endomorfikiem. Dlatego zawsze uważałem na to, żeby nie zrobiła się duża opona na brzuchu. Według programu Vitalmaxa przy obecnej diecie mam o 40% za dużo białka, o 62% za mało tłuszczy (...), węgli o 28% za mało i 20% za mało kcal. Proszę więc o pomoc was, doświadczonych zawodników (;p). Człowiek uczy się na własnych błędach...

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 7/26/2010 6:54:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak byś miał jekieś pytania zadawaj je tutaj postaram sie pomóc generalnie chodzi o to by były proporcjonalnie porozkładane dziennik posiłków CI w tym pomoże

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 7/27/2010 5:57:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Zastój...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, jak tylko będę mógł to daja soga ;] dzieki wielkie za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 7/28/2010 2:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny i poprawy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dlatego piszę tutaj, bo kompletnie nie czaje tego całego układu planu treningowego, więc proszę o waszą pomoc, do dyspozycji mam tylko hantle i ławkę, oraz drążek a pleców nie ćwiczę z tego powodu, że nie mogę mam problemy z kręgosłupem, a nogi daje sporadycznie jak mi się chce, ale nie zwracam na nie większej uwagi.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 666 Data: 7/15/2012 10:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze. Od jutra jedziemy tym planem przez pierwszy tydzien, żeby przyzwyczaic organizm. Bd pisał co i jak poszlo, więc warto zajrzeć. Pozdro i dzięki Ci za pomoc. Luka

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 985 Data: 6/10/2012 3:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • porada

    Post
    Doping

    wiec mozesz pomoc...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 11/9/2008 9:12:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dot. Xtreme Detonator.

    Post
    Muscular Development

    Dzisiaj zaczynam wiec sprobuje przed i po. Jesli bedzie ok, to tak zostawie ;) Wolalem sie upewnic, diabel tkwi w szczegolach Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10594 Data: 1/20/2010 11:09:23 AM Liczba szacunów: 0