SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dobry plan???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm..nie uwazam siebie za poczatkujacego...jesli tak odrzucasz pompki to sa inne cwiczenia na klatke piersiowa bez korzystania z laweczki?wydaje mi sie ze tylko pompki moga mi w tym pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 924 Data: 6/10/2005 8:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Postanowienia 2009

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1) Robić szpagat i sznurek bez rozgrzewki 2) wymiatać w thai boxingu 3)nie złapać żadnej kontuzji ani choroby 4)utrzymac taki poziom intensywnosci co ostatnio, tzn, będąc ekto za******lać w tygodniu 3 x siłka, 2 x thai, i szybko łapac masę i siłę 5)pomóc pewnej osobie zebrać swoje życie do kupy 6)być w stanie przebiec 10 km

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 7828 Data: 12/26/2008 1:22:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko zalezy od tego ile ma sie oleju w glowie, a nie kasy. Kolega moze byc przykladem precedensowym, a moze nie, okaze sie po tym co owy endo zaprezentuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 463 Data: 3/27/2015 11:58:00 AM Liczba szacunów: 0
  • przemyślenia...pytanie do OLIMP,u

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    mam w domu 3 kilo WHEY PRO.A system protein zapodaje sobie na noc i mam skromną puszeczke 750 gr ;) Pozdrawiam i dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 10/1/2003 2:41:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceniania!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to mam pytanko teraz ja to najlpeiej robic a teraz chce dorzucic do tego nogi brzuch przedramie i barki jak to najlpeije połaczyć!! dodaje ze chodze 4 razy w tygodniu na siłownie !! prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 9/15/2007 12:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceniania!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co nie, którzy nie mają pojęcia jak Ci pomóc, i piszą jakieś farmazony. Klata triceps Plecy, biceps + kaptury barki, nogi + przedramię Nie wszystko co Ci mówią, jest dobre. pozdro

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 9/15/2007 12:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceniania!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wreszcie widze ktos sie tu zna na czyms dzieki bardzo za pomoc :) pozdro!

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 9/15/2007 2:40:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, wielkie dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 666 Data: 5/23/2010 11:31:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie ile ćw i ile serii...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakieś linki to tylko po to żeby nie rozpisywać się na pół strony jeżeli już kiedyś w inncyh tematach była o tym mowa lub zdarzały się podobne sytuację. Gdybyś chciał pomocy ułożenia tego planu zrób proszę to o co Cie prosiliśmy ankieta , zajrzyj w tamten dział przypominam jeszcze raz i na spokojnie ułóż chociażby jakiś plan na duże grupy [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2/21/2013 2:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy,nie wiem co ze sobą zrobić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra dzieki za pomoc ; ))))

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 7/22/2010 5:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej z rozbudowa klaty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie da się treningiem rozbudować jakoś klatki bardziej do środka. Takich szamanów od "czucia mięśni" jest wielu ale jeszcze nikomu nie pomogli. Mięśnie piersiowe dzielą się na dolne i górne. I możesz tylko aktywować nieco bardziej górną część ćwicząc pod skosem albo obie naraz. Nie ma innego wpływu na kształt klatki potwierdzonego badaniami. To [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3790 Data: 12/19/2016 6:05:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej z rozbudowa klaty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moze i nie mozna zmienic pozycji cycka,ale poprzez technike na pewno mozna wizualnie to zmienic. Na pewno ma na to wpływ maksymalne scisniecie miesni przy wyciskaniu oraz przy rozpiętkach. Krzyzowanie linek na bramie tez moze jakos pomoc.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3790 Data: 12/24/2016 10:09:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej z rozbudowa klaty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co wspomnianego squezze press: ćwiczenie fajne, bo ma element izometryczny i może pomóc w aktywacji piersiowych podczas zwykłych wyciskań. Jednak nijak się ma do środka klatki.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3790 Data: 12/24/2016 8:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynamy z dieta !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to nic ci nie pozostaje jak poczytać trochę, bo musisz wszystko zmienić prawie. Zacznij od http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jak coś sensownego ułożysz włóż, postaramy sie pomóc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 765 Data: 6/7/2011 5:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • zastój w redukcji po krótkim czasie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, w takim razie tak zrobię. Pojadę tak z miesiąc i zacznę obcinać o 300kcal. Jeśli nie będzie szło w dół, znowu wróce na zerowy. Dziękie wielkie za pomoc!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 5/24/2018 11:08:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z kontuzja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możliwe że macie rację, zastosuje się do rady i pójdę do lekarza. Lepiej wyleczyć to raz dobrze niż później mieć znowu problemy. Jeszcze raz dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 969 Data: 5/20/2016 3:16:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Taka regeneracja ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To ok, dzięki za pomoc I masz SoG'a... a teraz odbij soga

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 11/3/2005 4:52:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    aha. to kogo prosic o pomoc? -_-

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 7/12/2012 9:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawna technika

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie podajesz że masz na gryfie 2x10 tylko sumujesz wszystko :) czyli 20 kg i jeśli gryf jest standardowy to kolejne 20 co daje 40 kg. Takie rzeczy jak łamanie sztangie czy wciąganie powietrza do brzucha (zawane manewrem Valsaly) to sposoby które stosujesz też w wyciksanu na płaskiej żołnierskim i wielu innych. Ja w twoim wykonanu w przeciwieństwie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5218 Data: 12/15/2017 1:26:24 AM Liczba szacunów: 0
  • T3 do trenu ?

    Post
    Doping

    Co do odbloku to nie znam ari dlatego tak podchodze do tego srodka...nolve znam ,a wiec inaczej ja traktuje Jeszcze do odbloku daleka droga...a wiec mam czas na zastanowienie sie...dzieki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5947 Data: 12/30/2006 10:47:04 PM Liczba szacunów: 0