SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.

    Post
    Trec

    Pociągnę kręte do 12 tygodni bo mi dobrze idzie, wiec potem 6 tygodni przerwy od kreatyny, okej to wywalę, zostawię 3 ćwiczenia. Dzięki za pomoc, idę zjeść białeczko.

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2013 9:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.

    Post
    Trec

    tak codziennie 45 i 30 minut z tym że 45 na czczo, 30 wieczorem. Tak zrobie.. co drugi dzień dla pobudzenia. Po za węglami rano mam jeszcze tylko 25g ryżu w ciągu dnia. Zjeść jako drugi posiłek czy zostawić po interwałach? W DT jem po siłce. Dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2013 8:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Buty piłkarskie - porady vol.3

    Post
    Piłka Nożna

    [...] byly F50 bardzo dobrze sie gralo jeszcze pewnie jeden sezon by wytrzymaly ale jak sie mieszkalo na stancji ojciec robil porzadki i buty wyszly na spacer do pieca dzieki za pomoc Mam nadzieje ze bede zadowolony z tych "adaśkow" i troche wytrzymaja i co najwzniejsze aby sie nie zrobily jak kaczki ;p Zmieniony przez - puzy w dniu 2013-05-28 [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2013 1:08:02 AM Liczba szacunów: 0
  • MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.

    Post
    Trec

    Dziękuje za pomoc Panie Tomku

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2013 1:48:53 PM Liczba szacunów: 0
  • MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.

    Post
    Trec

    Jak narazie daję radę tylko pewien trener na siłowni na którą chodzę skrytykował mój plan i wyśmiał to że znalazłem go na SFD dlatego chciałem się poradzić :) co do środowych siadów to mógłbyś zaproponować coś w zamian ? :D Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2014 4:49:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Buty piłkarskie - porady vol.3

    Post
    Piłka Nożna

    Siemanko, potrzebuje w piłkę nie gram zawodowo jednak to kocham i w następną niedzielę mam turniej a potrzebuje korków na to wydarzenie w okilicach 150 zł . Proszę o pomoc w wyborze pls.

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2015 3:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Buty piłkarskie - porady vol.3

    Post
    Piłka Nożna

    To nie jest temat do spamowania,jak chcesz pomóc to to uczyń,a jak nie to nie syf tak na szybko bo jestem padniety,to za okolo 150 zl powinieneś wyrwac adidas 11Nova /nike tiempo natural iv Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-06-27 21:58:59

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2015 9:58:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę - który wybrać?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ramion z hantlami stojąc 3x12 12,10,8 Łydki Wspięcia na palcach 3xmax Plank 3x1min Prosiłbym o ocenę planu ilość serii i powtórzeń czy się zgadza. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam. Moja propozycje masz z boku , pamiętaj o dobrej rozgrzewce , powtórzenia proponuje malejąco co spowoduje mniejsze prawdopodobieństwo kontuzji , tym samym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 437 Data: 1/4/2019 2:18:46 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening na masę - który wybrać?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 437 Data: 1/4/2019 2:47:24 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening na masę - który wybrać?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Trenowałem dziś pierwszy dzień nowym planem powyżej. Bardzo prosiłbym o pomoc odnośnie doboru ciężaru, a liczbę powtórzeń. Mianowicie np. tak: Wyciskanie sztangi płasko 12/10/10/8/6 czy lepiej dobrać kg. np. 50/55/60/65/70 czy np. 60/62.5/65/67,5/70 ? Przy uginaniu przedramion ze sztangą to jestem pewien, że ciężar powinien być taki: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 437 Data: 1/7/2019 5:37:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę - który wybrać?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To może ćwiczyć planem push, pull np. https://www.sfd.pl/Push_Pull_FBW-t1136031.html. Co byś mi doradził? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 437 Data: 1/8/2019 5:14:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanko na temat rozciągania do high kick'ów

    Post
    Sztuki Walki

    [...] was w blad - pisalem szybko i napisalem bzdure. To nie uda mi nawalaja tylko biodra!!! Podczas rozciagania i ogolnych cwiczen, gdy podnosze nogi czuje, ze biodra nie sa przystosowanedo takich ruchow. "Trzeszcza" i wszystko w nich skacze - czasami jest ciezko. Jezeli ktos wie co jest powodem i jak to zwalczyc, to prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2004 11:41:48 PM Liczba szacunów: 0
  • rapid, megaupload itp. BEZ OGRANICZEŃ!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Witam chciałbym pomóc większości z was tutaj z problemem sciągania z megaupload z powodu braku slotów.Teraz ten problem się skończy żadnego czekania w kolejce na wolny slot,w każdej chwili będzie można ściągać co chcemy i sloty będą odblokowane.Wstawiam wam programik którego nawet się nie instaluje automatycznie znajduje on wolny slot w kilka [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2006 4:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • rapid, megaupload itp. BEZ OGRANICZEŃ!

    Post
    Scena MMA i K-1

    18kowal18 to nie działa przynajmiej mi nie wiem jak innym . Może będe mógł ci pomóc powiedz tylko czy masz stałe łącze czy może coś w stylu modemu np. z TP neostradę

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2007 3:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • rapid, megaupload itp. BEZ OGRANICZEŃ!

    Post
    Scena MMA i K-1

    siemano mam pytanie! wlekjem ten link z ripa i naciskam na ten krzyzyk z boku i mi wyskakuje "ERROR" Links is not suppe...cos tam;/ o co chodzi jak to zrobic?prosze o pomoc:))) odp mozna napisac na GyGY z gory dziekuej my Gg 8628297

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2008 3:12:17 AM Liczba szacunów: 0
  • MUAY THAI W CZĘSTOCHOWIE - Szczegóły str.11

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    adrik8 moze masz jakis pomysl na to żeby tom stronke rozpowszechnic w czestochowie.?. Adamm999 może gdy jestes w czestochowie spytaj jakiegos znajomego z silowni czy by niemieli kilku chętnych.?. kopt ty może odwiedzisz znajomych w akademiku albo w jakiejsz szkole wspólnie możemy wiele zdziałac i pomóc tym którzy potrzebują adrenaliny i porządnego [...]

    Odpowiedzi: 517 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2007 11:50:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Czas na MASĘ!! Konsultacja w sprawie cyklu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Oj daj spokój nie sprężaj się nic Ci nie zrobiłem. Doceniam każdą pomoc, co udowodniłem i jestem zwolennikiem kultury na forach, więc się nie będę z Tobą kłócił.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 999 Data: 1/2/2011 6:41:13 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje- prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardziej z rana? kredke (posiadam mono) chce wlasnie wziac jako antykatabolik. na bcaa i hmb to chyba trzeba w chooj kasy wydac.. a i bede bral vita-min multiple sport. zakupilem tez cytolean ale wezme go tak jak mowisz juz wtedy gdy bedzie mniej fatu. dzieki wielkie za pomoc nie wiem czy mam taka mozliwosc ale sprobuje ci soga dac pozdro600 ;)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 5/28/2010 3:57:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening cztery razy w tygodniu- split partia raz w tygodniu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    podbijam, ankieta jest, wszystko rozpisane więc prosze o pomoc jeszcze raz i z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 9/5/2010 6:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening cztery razy w tygodniu- split partia raz w tygodniu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] barki: od push pressa mnie wygina w paragraf i bolą plecy wiec zrobie tak wyciskanie hantli zolnierskie 5s wznosy na boki stojac 3s wznosu na boki siedzac 3s tric: a tu wlasnie chce miec tego francuza hantla siedzac, bo czuje miesien dobrze i zostanie tric tak jak jest ja lubie trening pod siebie ulozyc, ale dzieki za pomoc, soga juz dawalem

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 9/5/2010 8:57:40 PM Liczba szacunów: 0