SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc przy planie treningowym.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam czy mógłby mi ktoś pomóc z planem treningowym? Próbowałem fbw ale mi nie podchodził. Posiadam ławkę, wyciąg, ławkę do brzuszków, drążek, worek bokserski. Chciałbym skupić się na rzeźbie. Mogę ćwiczyć we wszyskie dni tygodnia.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 838 Data: 1/17/2014 4:09:24 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAM PROSZE O POMOC

    Temat
    Doping

    a wiec tak sprawa jest taka od jakiegos czasu mam na plecach jakies pryle teraz jestem na cyklu z propka i z winka i prylow zrobila sie jeszcze wiecej nie wiem co z tym zrobic czy to zejdzie czy co na to wziasc zeby to zeszlo głownie chodzi o barki i plecy bo mi obsypalo prosze o pomoc ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 543 Data: 5/11/2010 9:35:35 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam posiadam odżywki mutant mass , olimp omega 3 gold , bcaa mega caps 1100 i VITA-MIN Multiple . Chciał bym prosić kogoś kto się zna o to by mi napisał ile czego mam brać i kiedy w dni treningowe i nie treningowe i oczywiście czy mogę je stosować razem .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 743 Data: 8/8/2012 10:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki odblok prosze o pomoc !!

    Temat
    Doping

    Witam jaki odblok powinien byc po cyklu skaładjący sie z Metanabolu,Superanabolonu i Testosteronu propionicum. Prosze o rozpiske jesli mozecie i o cene ile ten odblok by wyniusł. Dzięki z góry. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 4/8/2005 1:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze gryfow

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich. Kolekcjonuje wlasnie swoja domowa silownie i nie wiem jakie gryfy wybrac. Znalazlem taki zestaw na allegro i chcial bym poznac wasze opinie na ich temat :) http://allegro.pl/item679996270_marbo_sport_4x_gryf_lamany_prosty_180cm_hantle.html Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 717 Data: 7/11/2009 1:18:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Proszę o ułożenie planu treningu tzn. w taki sposób aby każdy mięsień miał optymalny czas na regeneracje; trening 5 razy w tygodniu każda partia oddzielnie wyjątkiem są ramiona ćwiczone razem. Dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 12/8/2009 2:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • PRSZE O POMOC

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam trenuje kolarstwo i dzisiaj mialem zrobiona taka analize powie cos ktos o tym bo ja sie srednio znam pozdrawiam wzrost 178cm waga 71,5kg tłuszcz 9,6% woda 63,1% mięśnie 44,1% BMI 22,6 obecny obrót energii 2934kcal dodam ze w tamtym roku mialem 15% tłuszczu i BMI 23,9

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 542 Data: 3/15/2010 3:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 3 razy w tygodniu. Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka. Mam pytanie, chcę powrócić do treningów na siłowni ale problemem jest brak czasu. Moje pytanie jest czy mogę ćwiczyć piątek, sobota i niedziela? Czy wpłynie to jakoś negatywnie jeśli będę 3 dni podrząd ćwiczył? Niestety w tygodniu nie mam czasu. Proszę o odp. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 506 Data: 11/4/2011 8:27:02 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSBA O POMOC W ODBLOKOWANIU

    Temat
    Doping

    Na początku witam wszystkich jako nowy ;) chciałbym się dowiedzieć jak rozpisać odblokować mam hcg i clome jestem w połowie cyklu 250 spusty poszło i stowa mety zostało jeszcze raz tyle i teraz pytanie Kiedy i jak zacząć czy zacząć od samego hcg czy od razu łączyć jedno z drugim

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 507 Data: 1/16/2015 11:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę.Proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem nowy i chciałbym prosic o pomoc w ulozeniu jakiegos optymalnego treningu na rzeźbe. Do dyspozycji mam ławeczkę, sztange prostą oraz hantle, ew. wyciąg na atlasie.Dodam też, że nie mam przygotowanej żadnej diety. Waże ponad 70 kilogramów przy wzroscie ok. 170 wiek 15 lat.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 511 Data: 12/10/2008 9:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA POMOC\ULOZENIE

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 20 lat, 182 cm wz, 87 kg waze, potrzebuje abyscie mi ulozyli jakas dobra diete, myslalem ze na sniadanie mleko z platkami lub kakao do tego owoce na caly dzien i wiadomo duzoo czystej wody nie slodkiej, dodam ze duzo czwicze, jezeli mi pomozecie bede wdzieczny pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 411 Data: 6/21/2013 5:30:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam na imię Bartek. Potrzebuję waszej pomocy,od września chcę zacząć treningi ukierunkowane siłowo pod boks,i mam problem chciałbym dorzucić jakieś odżywki.Wiem że na pewno się przydadzą.Okres siłowy potrwa 2 miesiące więc mogę nawet przytyć.Proszę o pomoc z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 451 Data: 8/2/2013 8:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze sprzetu.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Prosilbym w doradztwie nt sprzetu. Oto link ktorym jestem zainteresowany.Prosze o sugestie opinie i pomoc. Kwota ktora jest tam podana jest maksymalna na jaka moge sobie pozwolic. http://www.allegro.pl/item303767534_zestaw_lawka_sztanga_hantle_20_talerzy_warszawa.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 730 Data: 1/31/2008 1:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisaniu diety dla dziewczynki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! ukladam diete dla 13-latki gdyz spora nadwaga zaczyna jej juz konkretnie przeszkadzac w zyciu i mam następujące pytanie przy wzroście 170cm waży ona ponad 75kg, ile dać białka/węgli/tłuszczy na każdy kilogram ciała?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 12/2/2008 5:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, nie mam żadnego stażu z siłownią. Moje parametry: Wiek: 13 Wzrost: 167cm Waga: 68kg Chciałbym, abyście ułożyli mi zestaw ćwiczeń, szczególnie na brzuch, uda i pośladki. Z góry dziękuję. PS: Jeżeli ktoś jest rozpoznany w temacie ćwiczenia + suplementy to prosiłbym o numery gg.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 354 Data: 7/5/2011 4:26:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    Witam chcialabym dowiedziec sie jakie proporcje bialka wegli i tluszczy mam przyjmowac na kilogram masy ciala dodam ze moja waga i wzrost to waga 58.5kg wzrrost 163cm trenuje 3x w tygodniu silowo i aerobowo /biegam itp cel redukcja tluszczyku z gory dzieki za odpowiedzi ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2/17/2013 7:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w robieniu siłowni.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Chce zrobić siłownie w piwnicy , ale ktoś zapierxxxxx mi kabel od światła oprawkę i pstryczek.Jak widać na rysunku mam tylko na korytarzu kawałek kabla.Jak zrobić instalację. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1266ffdb6c246e1905d953d828690dd.JPG

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 820 Data: 3/16/2013 6:38:49 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w doborze odzywek i suplementow!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chcial bym zrobic dobry cykl na mase mam do przeznaczenia okolo 400zl. myslalem o UNIVERSAL Shock Therapy 1008g-1050g + UNIVERSAL Storm 756-844g(nowa formuła). mam juz kupine OLIMP AAKG Extreme Mega Caps 300 kaps./1250mg. co o tym myslicie moze macie jakies lepsze propozycje???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 602 Data: 10/21/2008 8:42:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Prop+ Deka... Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam mam pytanie. A mianowicie mam 40 propa(atomic)+20 deka(paraboliczny), chciał bym prosic kogoś o rozpiske. Myslałem zeby propa 200mgl e2d, i deke 100mg e5d. I poradzcie na czym moge zejsc? myslałem o prolo od 7 tygodnia?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 8/6/2009 11:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla zaczynającego przygodę z siłką ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam nazywam się Marcin mam 15 lat 61 kg wagi i 171 cm wzrostu. Ćwicze na sucho 2 razy w tygodniu. W wakację chciałbym zrobić masę mięśniową jakie odżywki polecacie typu Białko,Gainer czy coś w tym stylu aby przyśpieszyło mój wzrost masy ;) Z góry thx ;))

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 308 Data: 6/2/2011 8:42:15 PM Liczba szacunów: 0