SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Podciąganie - z gumą czy opuszczanie?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] opuszczanie się się z drążka b) wspomagać się gumą do ćwiczeń (link orientacyjny: https://www.decathlon.pl/tama-treningowa-60-kg-id_8484823.html) Wypróbowałem obie metody i bardziej pasuje mi opcja B. Co o niej myślicie? To dobre rozwiązanie, żeby się wzmocnić i przygotować mięśnie na normalne podciąganie się na drążku? z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 2019-08-04 18:06:39 Liczba szacunów: 0
  • Przypadek beznadziejny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] się, że nie zapoznałem się z treścią wszystkich tematów(jest tego conajmniej sporo), ale - tak jak wspomniałem wcześniej - nie mam czasu. Byłbym wdzięczny za jakąkolwiek pomoc - link do tematu z ciekawą i skuteczną dietą czy seriami domowych ćwiczeń. Tak dłużej być nie może. Jeżeli nie zrzucę tego sadła w tym roku to idę pod nóż :/ [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-01 12:59:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam!!! Zapraszam do zapoznania sie z programem DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX. DZIENNIK ma na celu w prosty, szybki i łatwy sposob pomoc ułozyc diete wedlug dziennego zapotrzebowania kalorycznego 'rozbitego' na odpowiednie ilosci bialka, tluszczy i weglowodanow na kg masy ciala. Do programu zostal wbudowany automatyczny kalkulator wyliczajacy [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-07 20:37:58 Liczba szacunów: 3
  • [...] od wewnętrznej strony kolana ale na zewnątrz, rehabilitant powiedział, że boli mnie zaczep mięśnia czterogłowego uda i to mi się zniweluje na rehabilitacjach. Teraz siedze w domu, wykonuje zalecenia i szukam jakiejkolwiek pomocy. Nie wiem czy operacja będzie konieczna. Wiem jedynie, że trzeba czasu!!! Proszę o jakąkolwiek pomoc i rady. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-04 16:41:27 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - 5 dni, cel - masa

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć Chciałbym prosić o pomoc przy modyfikacji/ułożeniu od nowa planu treningowego. Trenować planuję 5 dni w tygodniu (pon-pt), moim celem jest suchy mięsień. Pon: Klatka -Wyciskanie płasko 4x12/10/8/6 -Bramka - ściąganie linek wyciągu górnego 3x 12/10/8 -Rozpiętki - maszyna 2x10/8 Wtorek: Bic/tric -Uginanie rąk ze sztangą na stojąco 3x12/10/8 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 19289 Data: 2011-09-11 21:23:10 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciałbym prosić o pomoc w interpretacji wyników hormonalnych, które przedstawiłem poniżej. Jestem 27 letnim mężczyzną. Mam problemy z libido oraz z osiąganiem pełnej erekcji podczas stosunku. Mój popęd seksualnym jest wyraźnie obniżony, a poranne erekcje nie występują (raz na dłuży okres pojawiają się, ale są słabe). Z problemami borykam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 14687 Data: 2016-01-17 19:18:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] przez ostanie 3-4 lata staralismy sie o dziecko z moja kobieta,wiec wszelkie hormony nie wchodzily w rachube,teraz kobieta jest w 4 mies ciazy i wracam do tematu. zastanawiam sie nad htz..jak to ugrysc najlepiej?dawki..mieszkam za granica i tylko testosteron e i nebido wchodzi w rachube..evtl do tego hcg?+ ari? dzieki z göry za pomoc..

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 14102 Data: 2015-07-09 09:11:15 Liczba szacunów: 0
  • Chrom - tylko jaki?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam Czytałem sporo artykułów na sfd, ułożyłem dietę z pomocą ludzi z działu odżywiania: http://www.sfd.pl/Redukcja_%2D_prosz%C4%99_o_porady-t390006.html Dodatkowo chciałbym zażywać chrom (w celu zmniejszenia apetytu i niepodjadania w przerwach między posiłkami). Orientowałem się w aptece, sklepach zielarskich, sklepach online - wybór chromu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-13 13:04:25 Liczba szacunów: 0
  • ENTEZOPATIA??

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam Niedawno zwracałem się do Was z prośbą o pomoc w sprawie bólu biodra. Przy kopaniu lewą nogą czuję straszny ból (rwanie) w biodrze lewym. Naczytałem się dużo artykułów w internecie i wystraszony postanowiłem skorzystać z porady lekarza. Zrobiłem zdjęcie RTG dwóch stawów biodrowych i udałem się z nim do ortopedy. Ten po obejrzeniu zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 18:46:39 Liczba szacunów: 0
  • Brak libido, wzwodu itp

    Temat
    Doping
    PRO

    [...] w okolicach Warszawy który ma na ten temat pojęcie się udać. Dodam że nigdy poza tymi 2 mies nic nie brałem a praktycznie od roku jestem impotentem. Czasem sięgam po viagre/camagre i ona pomaga ale tylko na wzwod libido dalej zerowe. Z góry dzięki za pomoc Mam 22 lata i nie jestem otyły Zmieniony przez - krstk w dniu 2017-09-09 13:07:28

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-09 13:06:17 Liczba szacunów: 0
  • Posilek z najwieksza iloscia bialka

    Temat
    Kuchnia SFD
    PRO

    Witam I bardzo prosze o pomoc. Prosilbym o pare przepisow na sniadania I kolacje z jak najwieksza iloscia bialka. Mam problem poniewaz w kuchni jestem kompletnie zielony, a duzo cwicze I duzo waze wiec potrzebuje duze ilosci bialka I wegli. Z weglami niemam problemu. Jednak przyjac ok.450-500g bialka dziennie to dla mnie nielada wyzwanie. Prosze o [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4265 Data: 2018-02-25 17:07:55 Liczba szacunów: 0
  • Kasza gryczana - jak liczyć wartości odżywcze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] tabelą mam się sugerować, planując swoją dietę? Wydaje mi się, że ta druga jest niestety bardziej wiarygodna. A co z innymi produktami, takimi jak makaron, ryż? Zwykle jest podawana tylko jedna tabela z produktem w postaci suchej, która jak widać nie odzwierciedla dokładnie stanu faktycznego bezpośrednio po ugotowaniu. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-29 14:51:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] że rehabilitacja i postępy przedłużają się strasznie?? CZy są winni temu, że w 6 tygodniu po operacji nie zginam odpowiednio i nie prostuję do końca nogi?? Proszę was o pomoc, jestem w kropce, nie wiem już co mam robić... Wszędzie czytam, że rehabilitacja,fizjoterapia to podstawa, że w 6 tygodniu powinienem już chodzić bez kul i prostować [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 18409 Data: 2009-04-29 16:25:51 Liczba szacunów: 0
  • Czy prawidłowo się odchudzam? 8 kg w 5 tygodni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] zwiększa. Druga rzecz to poprawa sylwetki. Czy mam się teraz tym "przejmować", czy najpierw mam się skupić na redukcji do poziomu mniej więcej 100 kg? Trochę ślamazarnie to wyszło, bo jestem jeszcze amatorem jeśli chodzi o te sprawy, ale tak czy inaczej proszę o ewentualne pytania no i pomoc ;) Zmieniony przez - Brzask w dniu 2017-11-28 21:47:43

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6049 Data: 2017-11-28 21:46:09 Liczba szacunów: 0
  • Poziom kwasu moczowego (dna moczanowa)

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Około 3 tygodnie temu dosyć nagle zaczął boleć mnie staw przy dużym palcu lewej nogi - wstałem i zacząłem kuleć. Następnego dnia było apogeum, obudziłem się z dużym bólem tej części stopy. Stopa była opuchnięta i skóra miejscami wyglądała na taką "wygładzoną"... Następnego dnia powędrowałem do lekarza. Aby wykluczyć dnę moczanową kazał zrobić mi [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-28 15:51:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć treningi i ułożyć sobie dietę?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] trzeba trenowac od 4 do 5 razy w tygodniu jak najmocniej się da. Zacząłem oglądać filmy na YT od kilku dni i zupełnie inaczej wszystko wygląda, teraz jestem w małym rozkroku bo nie wiem jak się za to zabrać, na szczęście znalazłem to forum i liczę tutaj na pomoc. Po prostu jak ułożyć sobie trening i dietę? Z góry dziękuję wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2021-06-27 17:41:45 Liczba szacunów: 0
  • Czy moja dieta jest dobra? Dieta do oceny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć wszystkim :D szukam pomocy, może ktoś z was będzie mógł pomóc :D Mam dietę, tam dopiero zaczynam, zamówiłem wszystko po tygodniu było gotowe ale mam wrażenie że ta dieta to takie kopiuj wklej ale do celu: Sniadanie: Jajecznica z 5 białek i 3 żółtek 6 krążków ryżowych Posiłek 1,2,3 120g piersi i 80g ryżu (Są też opcje z makaronem) Kolacja: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2020-06-11 00:04:50 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze białka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dzień dobry, Mam prośbę o pomoc w wyborze białka. Krótka charakterystyka: Wiek 41 lat, Waga 80KG,Wzrost 178cm Aktywność? Oceniam na 3/5 ale proszę ocenić na podstawie informacji poniżej: - rower kilka razy w tygodniu +/- średnio po 30km - jazda po ścieżkach w lasach, - piłka nożna 2x w tygodniu po około 1h30, - koszykówka x w tygodniu, - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2020-09-08 12:14:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] powiedziała tylko kazała zrobić bogaty zestaw badań. Kazała sobie poczytać jak długo się uwalniają poszczególne specyfiki i wtedy zrobić badania. Mógłbym liczyć na Waszą pomoc o odpowiedzi na kilka pytań: -Czekać i jak długo na zrobienie badań? -Co zrobić z resztą cyklu która mi została? Jest jakiś sposób na pozbycie się tego bez całkowitej [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 14075 Data: 2018-01-23 11:33:22 Liczba szacunów: 0
  • Naciągnięcie, a trening

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Hej, od końca czerwca aż do końca sierpnia wróciłem na siłownię. Zacząłem od niewielkich obciążeń tak by od nowa przyzwyczaić mięśnie, stawy do treningu. Spokojnie progresowałem w podanym okresie. Wszystko było ok, siła i wytrzymałość wzrosły, mięśnie się nabiły bo też wdrożyłem kretkę, jedynie waga stała mimo ciągłego minusa (który i tak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2021-09-19 21:49:50 Liczba szacunów: 0