SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • he he nie wiedziałem, że to Ty widziałem, że konkretny gość to się przyda do asekuracji jeszcze raz dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2010 12:17:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak mogę coś napisać od siebie i na swoim przykładzie.Jak ktoś podobnej budowy i przemiany materii to mogę pomóc.Z endo a taki jestem jest tak że się startuję z innego pułapu.Ja zaczynałem w wieku 24 lat siłkę.Ważyłem 115kg i tyle samo miałem w pasie.hi.Przemiana polega na tym że walczy się cały czas z żarciem i wszystko przeszkadza.Ekto ma to do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2010 11:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tygodniu po trenignu silowym. Mam zamiar zakupic witaminy i mineraly, bcaa w proszku i carbo. myslalem o multipack 36, bcaa ( tu nie wiem jakie) i maxcarbo. dawkowanie to mulipack do glownego posilku. carbo 50g po silowym przed aerobami, a co do bcaa to nie wiem jakie i w jakiej porcji przed aerobami. waze 75kg prosze o pomoc. ile gram tego bcaa?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2010 7:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] górnego (nie znalazłem tego na necie. Opcja na grubość najszerszego grzbietu) 4. Coś na grubość czworobocznego? 5. Ściąganie wyciągów górnych na klatkę 6. Coś na tył barków. Unoszenie w opadzie? 7. Uginanie przedramienia o kolanko 8. Prostowanie przedramion z wyciągu górnego na boki z użyciem linek Z góry dziękuję za pomoc, której potrzebuję

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2010 11:54:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki ogromne. Masz u mnie browara za pomoc w tym sklepie powinienem kupić tą koszulkę? Będzie na stanie? Czy tylko wysyłka? Zmieniony przez - hadesziom2 w dniu 2010-10-07 22:11:59

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2010 9:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • na noc codziennie praktycznie zjadam ser biały + tuńczyk + lyżka oliwy, więc chyba nie będzie potrzeby aminów już? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2010 5:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    regeneracja to odpoczynek nie tylko od treningu, ale też po części psychiczny od diety, więc jak na ten tydzień pozwolisz sobie na więcej, zjesz pizzę czy coś słodkiego parę razy, nie zaszkodzi, a może pomóc, sprawdza się to zwłaszcza na redukcji, gdy dopada zastój. Jak i na samej regeneracji przy redukcji zalecałbym podbicie kcal, zwłaszcza gdy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2012 5:32:32 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/DIETA_DO_PRZEROBKI_%3A_-t844936.html PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2012 9:08:06 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje pomocy w obliczeniu ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO, albo nie kumam za bardzo jak obliczyc(choc patrzylem wszystko itp) jestem tepy. Ktos chetny pomoc? priv

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2012 9:42:19 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc chłopaki %-).

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2012 8:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tydzień temu zacząłem cykl od poczatku treningów ruszylem z 100% CR (takie założenia planu) , nie zwiększyłem bardzo kaloryczności w porównaniu do regeneracji która i tak była dość krótka 7 dni, teraz na 5 treningów 2 pierwsze były ok a na pozostałych czułem wypalenie,zamulenie,brak chęci to samo dziś , czy to może być oznaka przetrenowania z [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2012 8:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki s.m.p.a, sog za pomoc :-) Czy do tych 180g bialka wliczac tylko to pochodzace z typowo bialkowych zrodel, czy wystarczy jak laczna suma dobowa w dzienniku zywieniowym bedzie 180g. I jeszcze jedno, przed chwila przeczytalam wypowiedz faftaq, ze wahania makroskladnikow sa korzystne, jezeli ogolny bilans 2-3 dniowy jest zachowany. Czy w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2012 12:34:49 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ufff dziękuję bardzo :-) posłuchaj jeszcze mam kilka pytań bo w dziale odżywianie nikt nie chce mi pomóc :-| mianowicie moje zapotrzebowanie na bialko to 190 g a w diecie caly czas mi wychodzi za dużo i nie mam z czego to ściąć:/ ciagle mam ok 230 g. Czy to nie bedzie za dużo?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2012 3:46:35 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/IF__recomp-t847660.html Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2012 6:55:18 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Od jakich proporcji zacząć b/t/w uwzględniając to, że jestem osobą która ma tendencje do tycia w okolicach pasa/ brzucha i dość łatwo się zalewa? Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - Halabarda w dniu 2012-03-28 17:51:19 Zmieniony przez - Halabarda w dniu 2012-03-28 17:51:53 Zmieniony przez - Halabarda w dniu 2012-03-28 17:52:24

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2012 5:48:52 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc ;) ogarnąłem sytuację :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2012 4:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem tu nowy, nie bd zadawal jak narazie pojedynczych pytan ;D To co chcialbym wiedziec znajduje się w moim temacie (proszę o pomoc, pilne!) http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tkuj%C4%85cy._prosz%C4%99_o_pomoc%2C_porady-t853601.html Jeśli wklejam link tutaj do tego tematu i jest to niezgodne z regulaminem to wybaczcie, dajcie jakieś upomnnienie.. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2012 10:02:54 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przepraszam z góry że wtrącam inny temat, ale nie mogę uzyskać pomocy w dziale "trening" i pomyślałem że może jest tu ktoś kto mógłbym zerknąć i będzie w stanie pomóc:) http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536-s28.html

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2012 4:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mógłby ktoś odpowiedzieć na moje pytanie z początku 119 strony:-) Dziękuje z góry za pomoc:-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2012 12:33:09 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daletgio najlepiej zalać wrzątkiem przed podaniem S.m.p.a. - odnosisz się do rodzynek? W takim wypadku jak długo je trzymać w wrzątku? Bo jeżeli to ma pomóc, to bym taki patent zastosował. Obecnie wcinam 40-50g rodzynek po treningu (najpierw rodzynki, a potem popijam, bo zostają mi na dnie szejkera jak wymieszam), i na prawdę czuć tą siarkę i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2012 1:20:02 PM Liczba szacunów: 0