pomoc

Witam. Ćwiczę juz około 2 lata, waże ok 75kg i odkąd pamiętam mam problem z mięśniami na rękach. Wszystko idzie w miarę ładnie z wyjątkiem : przedramion, bicepsu i tricepsu. Ręce wyglądają nieproporcjonalnie do innych partii możecie mi napisać jakie ćwiczenia po ile potworzeń i ile serii wykonywać żeby ruszyć te ręce? Z góry dziękuje za pomoc.

Siemanko ,powiem w prost trenuję kajaki już 7 lat w tą zimę zjadłem winstrol na obozie kadry polski miałem badania wykryli dziś dostałem kare 2 lata ktoś wie czy i jak mogę się od tego odwołać proszę o pomoc z góry dziękówka !

Trenuję od dłuższego czasu metodą Laffaya - trening bez sprzętu, oprócz tego sporty walki (muay thai) i mam w miarę zadowalające mnie efekty ale chciałbym coś zmienić i zastanawiam się nad przejściem na trening Rushfit tylko czy warto? Zna ktoś metodę laffaya i RushFit promowany przez George'a St. Pierra? Proszę o pomoc? dzięki panowie, pzdr :)

Panowie chcę pomóc koledze. Pierwszy cykl dwa lata temu, leciała metka. Chłop 40 lat Waga/wzrost 105/188 Staż 10 lat Kolega ma mały syf z hormonami a chcialby troszkę tescia i oxy. Ma już propka, metę, oxę. Metę warto na kick czy bez sensu. Rozpisze mu to ktoś? Wrzucam badania bo.ma prolke, estro wysokie a progesteron niski. Co tu wymodzić mu? [...]

[...] tatuaż o wymiarach 12cm na 5cm. Chce sobie zrobic na barku teraz nastepny o wiele wiekszy, lecz tak aby ten co mam wkomponowac w nowy. Teraz chcialbym najlepiej jakiegos tribala. Moze ktos mi zaprojektuje jakies fajne tatoo. Ja nie mam niestety zdolnosci.Moge przeslac zdjecie tego co mam. Bardzo bylbym wdzieczny za pomoc. [email protected]

Witam mam do was dwa pytania: 1. Co polecacie na stawy bo bolą mnie przy kopaniu w worek (ogólnie połączenie piszczela ze stopą i palce u stóp)?? 2. Co polecacie na skurcze mięśni ponieważ często mnie łapią na palcach u stóp. Za pomoc SOG.

Witam ! Trenuję od niedawana MMA (2 miesiące) i chciałem wzmocnić swoją siłę i trochę zredukować tkankę tłuszczową. Czy według Was ANADROX firmy MHP zdał by egzamin ? Może ktoś brał już ten suplement i się wypowie . I jeszcze jeden mam dylemat czy jeżeli wezmę coś na pompę to mnie nie będzie to spowalniać? Z Góry dzięki za pomoc !;)

Witam! chcialyb sie dowiedzies ile trzeba robic powtorzen na rzezbe slyszalem rozne wersje ostatnio czytalem ze mozna robic od 30 do 15 powtorzen lub od 20 do 15 jeszcze kiedys ze od 15 do 12 i sam juz nie weim prosze o pomoc

Witam, ćwiczę od 2 miesięcy i zwracam się z pytaniem w jaki sposób moge "zastąpić" ławkę skośną ponieważ takowej niesety na stanie nie posiadamy. Z góry dziękuję za pomoc!!

[...] HST i mam kilka odżywek wcześniej kupionych, a jest to: Trec BCAA G-Force 450g(pół opakowania), OLIMP Gain Bolic 6000 1 kg, OLIMP GOLD OMEGA 3 60kaps, OLIMP Chela-Min Sport Formula 60 kap, a pytanie czy moge brać gainer z aminokwasami? I jak dawkować, dodam że waże 68 kg, mam 180 cm wzrostu i jestem ektomorfikiem. Z góry dziekuję z pomoc;)

Witam. Pytanie proste: W jaki sposób poszerzyć biceps (patrz fot.). Jakie cwiczenia wykonywać na taki rozwój. Sczerze powiem, ze poprostu chce zeby sie biceps wyrócniał tak od przedramienia tzn. zeby było takei charakterystyczne odciecie, wybrzuszenie bicepsa patrząc z boku. Wiecie o co biega:P Zgory thx za pomoc

[...] przysiady , ale ze wzgledu na moj wiek i kregoslup chcialbym to cwiczenia na jakies zamienic.Czy prostowanie nog w siadzie byloby dobre? Ew. co polecacie? 2.Na barki robie podciaganie sztangi do mostka , ale slyszalem ,ze to cwiczenie jest dosyc ciezkie dla barkow. Czy powinienem je zamienic? Jezeli tak to na jakie? Z gory dziekuje za pomoc :)

cześć. jw. co sądzicie o ławkach tej firmy. ceny są dość przystępne, ale nie wiem jak z wykonaniem itd, może ktoś się spotkał z takimi wyrobami? i jeszcze jedno: jak jest z tym zakupem prze internet;)-czy bubla mi nie wcisną bo różnie się słyszy;) pozdrawiam wszystkich i z góry dzięki za pomoc

witam jestem tu nowy mam pytanie jaki styl chwytany dobry byłby do boksu jako stylu bazowego z góry dzieki za pomoc

Witam Proszę o ocenę diety na masę. Wiek:17 Wzrost: 182 Waga: 78 aktywność: 3xtrening+3xaeroby Cel: nabranie masy mięśniowej oraz siły. Mam także do was pytanie dotyczące witamin co myślicie o witaminach Multi Pro Scitec Nutriton? Proszę o pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4eacb05cdfcf4fa5bb20b4d703ff2123.png

Witam, rozpocząłem masowanie ale pojawił się pewien problem, łapę nieco tłuszczu i pojawia się pytanie odnośnie treningu cardio. Jak go wykonywać na masie? Nie chcę stracić masy mięśniowej i zahamować przyrostu masy. Nie mam pojęcia jak to rozwiązać. Pozdrawiam i liczę na pomoc ! :)

Prosze o pomoc, poniewaz skonczylem cykl 1 miech temu byl to 1-12 enan 350mg e4d i deka 1-12 350mg e7d, prop 12-14 100mg e2d.koncze odblok clomidem i hcg obecnie i czuje ze niepotrzebnie konczyłem cykl, poniewaz czuje sie dobrze i moglem jeszcze pociagnac go dalej.Libido jest ok. zdrowie tez.,zrobilem okolo 6 kg dobrej masy.Pytanie czy moge wejsc [...]

[...] tak około 2 km. Mam prace siedzącą i od 3 lat praktycznie nie cwiczyłam ani nie biegałam. Mój wzrost to 180 cm i waga około 85 kg. Od dwóch dni mam okropny ból łydek, podejrzewam że może je spaliłam albo naciągnełam. Co mogło mi sie stać? Łydki mnie bola 24 h na dobę nawet jak nie wykonuję żadnych ruchów. Bedę wdzięczna za jakąkolwiek pomoc.

Witam, jestem na enanie od świąt wielkanocnych, czyli końcówka marca. 250 e4d. Koncem czerwca chciałbym się odblokować. Ile będę potrzebował clomidu i hcg, jak ile i kiedy brać? I jeszce jedno pytanie, jest sens przedluzac cykl o kolejny miesiąc? Jesli tak to wbic teraz cos hcg? Martwie sie o jajka a raczej ich brak. Dzieki za pomoc!

czy kto moze mi pomoc w zdobyciu tych jakze pomocnych szkoleniowek?!!