SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o doradzenie ćwiczeń.

    Post
    Trening dla początkujących

    Pierwsze podstawowe pytanie, chodzisz na rehabilitację? Oraz tutaj Panie powinny tobie pomóc: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-08-12 16:17:38

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 435 Data: 8/12/2012 4:17:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta jest juz ok, zalalo mnie po operacji jak lezalem i bylem zdany na pomoc innych i niemial kto mi gotowac normalnych posilkow moich tylko musialem jesc domowe jedzenie ,nie chodzilo mi o zalanie fatem lecz o retencje wody ,dlugi tesc ciagnie wode zaraz mam gebe okragla na krotkim jest ok ,nie powinno mnie zalac dieta jest codziennie na czczo [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3538 Data: 1/28/2017 8:44:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening FBW, zresztą jak i inne treningi zaczyna się od największych partii kończąc na partiach najmniejszych. Czyli zaczynasz nogi/plecy, klatka piersiowa, barki i na końcu biceps i triceps. Nie rozumiem też, dlaczego wszędzie dałes zakres powtórzeń 15... Dodaj ankietę, ile ćwiczyć. Wtedy można będzie coś pomóc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 483 Data: 4/1/2016 5:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMA własnej roboty?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiesz Słodek. W reklamy już dawno przestałem wierzyć! Eksperymentowć zawsze można. Może to coś da. Jak się niema kasy to jedyny sposób. Na pewno nie zaszkodzi a może pomóc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5207 Data: 4/14/2002 6:08:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i pić? ale musi być 150ml czy mogę mniej>? na kg masy potrzebuje: Węglowodany 6g na 1kg masy ciała = 360g = 1440kcal Białko 2g na 1kg masy = 120g. = 480kcal Tłuszcze 2g na 1kg masy = 120g = 1080kcal Razem wychodzi około 3000kcal zamiast jaj na śniadanie to mam suplement. proszę o pomoc. Zmieniony przez - buryburek w dniu 2010-09-17 22:33:16

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3697 Data: 9/17/2010 10:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK dzieki wielkie. ZUP nie jem kalori jest wiecej bo jem jakies rozne rodzynki pestki dyni. Jem tyle ze wiecej bym nie mogl :DD i te porcje są troszke większe bo dzis np cały razowy wziolem do szkoły. Dzieki wszystkim za pomoc POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 4/7/2009 5:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta, trening.. dobre to ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A moglibyście coś pomóc w ułożeniu takowej diety? Lub do aktualnej zaproponować co dodać? W sumie ta co ja mam to powiedzmy Dieta 1000kcal z tego co obliczyłem:) Zmieniony przez - rallymasta w dniu 2010-07-21 22:39:06

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 780 Data: 7/21/2010 10:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW i....

    Post
    Trening dla początkujących

    Spoko , dzięki za pomoc. W październiku zaczne robić ten nowy plan. Jak dobrze zrozumiałem zwiększać cięzar co trening czyli o ile kg ? 0.5 czy może 1 ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 675 Data: 9/3/2011 8:26:21 PM Liczba szacunów: 0
  • No ale wypelnilem :P no nie rob jaj;) co mam napisac ze moge wylysiec ?:P i tak leb na zero gole :D a dywan z plecow depiluje raz na jakis czas wiec nie ma problem:P A tak na powaznie to wszystko w ankiecie jest, wiec prosze o pomoc :) Chce przeprowadzic dobrze odblok i potrzebuje Waszej pomocy :))

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 6/3/2015 12:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-masa 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] budowy ciała mam ekto :/ a wzrostu 196,5cm więc grubo %-) . Plan treningowy podam w innym dziale może też jakieś poprawki się znajdą. Co muszę zmienić w diecie? Dzięki za pomoc :) edit: mój cel to przy moim wzroście na razie 91 kg. Wystarczy czy na 96 lecieć? Zmieniony przez - CropperOfTeeth w dniu 2013-01-17 16:13:06 Daj więcej warzyw, ile [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 939 Data: 1/17/2013 6:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pływanie na awf'ie

    Post
    Inne dyscypliny

    krisbp dzięki za pomoc, sog

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9428 Data: 7/19/2011 10:48:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Papierosy A Sztuki Walki

    Post
    Scena MMA i K-1

    To co ja mam do powiedzenia to tylko to, że palenie napewno pomóc nie może, wogóle palenie zdrowe nie jest co każdy wie, jest jeden plus palisz nie będziesz miał parkinsona Mahommed Ali pewnie tera żałuje, że nie palił...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9803 Data: 10/27/2004 4:47:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko jasne, dzieki za pomoc, jak zwykle mozna na tobie polegac, sog

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 953 Data: 1/29/2014 3:38:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Lipomastia - pytanie.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] się nad suplem, o którym tutaj pisaliście, czyli Prostatanie. Czy jest sens brać go w moim wieku? Jeśli tak to w jakich dawkach? Problemów z prostatą nie mam żadnych, więc zależy mi tylko na blokowaniu aromatazy i nie przekształcaniu testosteronu w estradiol. Bardzo proszę o pomoc i jeszcze raz przepraszam za odswierzenie starego tematu.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 11032 Data: 12/17/2012 1:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podsyłam zdjęcie diety. Proszę o pomoc czy zmiany są potrzebne czy może taka zostać. /SFD/Images/2016/4/11/528f385fd9b24f8c854bcaeb7e11380e.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 607 Data: 4/11/2016 4:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc jak w poście powyzej

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 282 Data: 2/24/2020 2:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • a ile masz lat? 20? ja widze po swoich rodzicach jak oni teraz mają dobrze.. stawy, problemy z żołądkiem, wątrobą, zawroty głowy, za wysoki poziom cholesterolu, nadciśnienie. tak ma 80% osob starszych i tylko chodzą do lekarza po pomoc co tydzien

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 9391 Data: 8/25/2005 12:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • tłuszcz na udach

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak kolega wyżej napisał wbij do działu Ladies :) Najpierw się zagłodziłaś a potem dostarczyłaś najgorszych możliwych kcal dlatego wszystko poszło w uda. Najpierw dałaś organizmowi sygnał że środowisku nie ma dobrego jedzenia (więc się przestawił na zatrzymanie jak największej ilości tkanki tłuszczowej), potem wzięłaś za czekoladę itp. ( więc z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 536 Data: 7/23/2013 7:58:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Push pull legs do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Super dzieki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 376 Data: 6/30/2019 8:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ludzie diety niemam niby jako takiej bo pracuje dużo czasu,ale mam pojęcie o diecie i jej 5-6 posiłków w diecie.Staram sie w każdym posiłku dostarczyć tyle samo B,T,WW, jak sobie obliczyłem to śreednio na kilogram ciała zjadam dziennie ok.2,5gr białka 5-6gr węgli i 1,5gr tłuszy. Więc chyba niema źle.Odżywki brałem przez ostatni rok.A teraz [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4680 Data: 3/12/2005 4:07:09 PM Liczba szacunów: 0