SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] JAK WYZEJ 3. Interesuje mnie najbardziej rozwoj Klatki, Bicepsa, Tricepsa i Plecow. Brzuszki bede robil oddzielnie 6Weidera a nog narazie nie potrzebuje. Czy ktos moze mi pomoc rozpisac jak ma wygladac ten trening i jak cwiczenia ile serii? NA FORUM JEST MNOSTWO PLANOW, PRAKTYCZNIE KAZDY JEST BARDZO PODOBNY. POCZYTAJ JESZCZE O HST, BO TO [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4076 Data: 3/28/2006 11:52:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] budowie klatki piersiowej, jakie i ile w zwiazku z tym powinienem robic cwiczeń w nastepnym cyklu? 2. Jak powinienem cwiczyc brzuch podczas HST majac na celu redukcje tkanki tluszczowej? 3. Jak moge poprzez trening wzmocnic stawy (skokowy w szczegolnosci), gdyz przez pilke nozna mam czeste kontuzje (skrecenia :(( ) Pozdrawiam i za pomoc SOG!!

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4076 Data: 5/5/2006 10:13:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak ktoś chce nogi obić to mogę mu pomóc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6425 Data: 10/8/2009 11:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na wycinkę

    Post
    Doping

    Ok, dzięki za pomoc :) Mam jeszcze tren hexa i waham sie miedzy tym a winem. Jak ewentualnie bić hexe z cypio?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 870 Data: 5/1/2017 5:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie na zrzucenie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    prawdopodobnie obicołeś za dużo kcal w zbyt szybkim czasie , poczytaj "REFEED DAY" powinno w jakimś stopniu pomóc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 625 Data: 1/11/2014 7:34:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Spilt

    Post
    Trening dla początkujących

    troche nie ok jest to ze jak ktos ma problem z ulozeniem sobie planu to odysła się go do tematow podwieszonych ktore sa niestety bledne. Pozdrawiam i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 1/19/2011 10:16:49 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl pytanie

    Post
    Doping

    j/w po dece nie bedziesz czul a pozniej bedzie o wiele gorzej bo to deka tylko zamaskuje,zaczniesz cwiczyc na wiekszych ciezarach itd i dopiero bedzie problem wylecz i dopiero zacznij saa bo tylko bedzie gorzej,jak juz chcesz saa to mietek solo on powinien troche pomoc w tej sytuacji Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2011-11-12 21:25:55

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 11/12/2011 9:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa Dynamiki- wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] mi odpowiedz na moje pytanie z pierwszego postu. Bo jet tu 1000 pięćset 100 dziewięćset planów treningówych na wyskok z czego może 10 osób sie przyłożyło i zrobiło coś konkretnego. A dla laika takiego jak ja nie jest jeszcze wszystko jasne i staram sie to nadrabiać czytając internet ale nie wszystko jestem w stanie pojąć, więc proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3419 Data: 11/3/2013 10:30:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa Dynamiki- wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Tak tak to jest właśnie TRENER, który grał w latach 2000/1/2/3 w resovi rzeszów.. wiadomo, że to nie była ta resovia co teraz no ale. To jest właśnie pomoc dla młodego człowieka, a ostatnio to juz wg dowalił mówiąc m że z tym wzrostem to co najwięcej 3 liga bo chocbym nie wiadomo jak skakał to i tak nie mam szans na gre zawodową ;) Zgadzacie sie z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3419 Data: 11/9/2013 2:36:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata:Progresja,regresja...?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tylko 3 serie sztanga na cala klatke piersiaowa)a zastapilem je cwiczac hantlami.Musze przyznac ze efekty poszly mi na +:)Pompa klatki po treningu hantlami z poronaniem treningu sztanga jest nie do opisaniaAle takze te zakwasy;/Po wtorkowym treningu trzymaja mi sie az do tej pory czyli do czwartku wieczorem;/czy to normalne??Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3879 Data: 4/5/2007 11:25:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemyśl ?????

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Ja jestem z Przemyśla, i zastanawiam się jaki klub wybrać. ju-jitsu czy jakiś inny. może mi ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10119 Data: 4/15/2009 9:06:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie ten plan treningowy %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    A jak my mamy pomóc jak nic o tobie nie wiemy, staż, wiek, czy jest dieta, jaki sprzet itd...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 694 Data: 1/18/2010 12:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc jak już bede miał diete to się odezwe

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 8/29/2010 9:23:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z jedzeniem - niechęć, uczucie sytości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznij robić krótkie aeroby. Powinny pomóc z apetytem.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 1/2/2012 9:44:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z jedzeniem - niechęć, uczucie sytości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    20-30 min dziennie. Mogą być podzielone na mniejsze. Porę sobie dobierz, żeby Ci pasowało. Nie musi, ale może pomóc. Najlepiej wstaw tą dietę.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 1/2/2012 9:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny , rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki wielkie za pomoc , mam nadzieje ze dieta mi pomoze.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 11/18/2008 10:42:37 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC PRZY DIECIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dla mnie żeby dostosować się do tych zasad trzeba się na tym znać. Poza tym większość produktów zastosowanych w przykładzie nigdy nie pojawia się u mnie w domu. Więc liczę na dalszą pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 7/7/2009 1:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc 5-10-15

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i zrzuciłem 34 kg , zacząłem trennować boks i chce zyskać troche siły i masy mięsniowej . Ten miesiąc jechałem splitem teraz chce spróbować czegoś innego . W dbt będe robił lekkie treningi bokserskie , jeśli zmiana w pracy będzie mi pozwalać 5 razy w tyg trening bokserski w klubie Prosze więc o pomoc i ocenienie tego planu ... Z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 833 Data: 7/1/2012 9:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Hmmm... jaki trening? FBW? Ale jakie ? Pomocy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z hantlami w chwycie młotkowym stojąc (biceps) Zginanie przedramion ze sztangą trzymaną nachwytem stojąc (przedramię) pompki w podporze tyłem (triceps) ile s? max pow Chce robić coś na nogi, moge prostowanie w lezeniu, martwe ciągi (biore 85 kg normalnie bez zmęczenia), nie wiem nie znam ćwiczen pomozcie i co w tym zmienic ? Proszę o szybką pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 10/5/2010 10:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Hmmm... jaki trening? FBW? Ale jakie ? Pomocy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na to? Co w tym co podałem jest złego ? Proszę o odpowiedzi na te pytania, pomóżcie. Aha i jeszcze to co podales to trening A a ja chce też B , btw. Jeżeli ktoś zechce mi pomoc niech wklei to co ja dalem i z prawej w nawiasach napisze czy dobre złe itp. A i jeszcze jak z dobieraniem ciężarów? Mam ostatnie pow ledwo ledwo wciskać? jak to jest? [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 10/5/2010 11:07:43 PM Liczba szacunów: 0