SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jaki sport dla grubaska?

    Post
    Sport Dla Wszystkich

    Wybierz to co Ci się podoba ja mam 186cm i 122kg wagi i się nie przejmuje,nigdy nie uważałem że czegoś mi nie wolno trenować bo za dużo ważę(wiadomo że przy tej wadze sprinterem nie będęale jest wiele innych sportów.Treningi mogą Ci dodatkowo pomóc przy zrzucaniu kg więc wybierz to co Ci najbardziej odpowiada i wio na trening. A początkami się nie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4127 Data: 10/1/2009 11:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, Dzięki wielkie za pomoc Zaraz sie zabieram za układanie diety Pozdrawiam! ;) Zmieniony przez - Kodok023 w dniu 2016-11-23 15:42:10

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 11/23/2016 3:41:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, pozmieniałem znowu. Będe wymieniał płatki owsiana na jaglane Ziemniaki kasze ryż również będe zamieniał ze sobą Cos jeszcze trzeba zmienić? Dziękuje wszystkim za pomoc! ;) /SFD/2016/11/25/688b52d554a54f3e8826b959c63c6f5d.jpg

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 11/25/2016 10:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje wszystkim za pomoc i za świetne rady!! Pozdrawiam gorąco! ;)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 11/26/2016 2:30:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapraszam do działu trening dla początkujących. Tutaj możemy pomóc Ci w poprawie błędów diety. Twoja sylwetka po prostu potrzebuje czasu, zanim rozbudujesz mięśnie. Tutaj nie ma co skupiać się na priorytetach, ponieważ zmienić należy całość.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 5/15/2017 2:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór GAINERA - konkrety!

    Post
    Odżywki i suplementy

    skoro Ty taki madry jestes to po co pytasz? chlopaki chca Ci pomóc jak najlepiej a Ty sie stawiasz tu jeszcze.. podstawa zawsze bedzie odpowiednia micha, jak bedziesz wiedzial ze brakuje Ci np. 100g wegli a zarcia juz nie dajesz rady uzupelenic to dopijasz gainera i tyle, odzywki to tylko uzupelnienie a ile sie da wyciagamy z jedzenia

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 11/8/2014 11:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej, jestem tu nowa i podczytuję Was od jakiegoś czasu. Jeśli macie problem z takimi zdjęciami to mogłabym pomóc. Mam swoje studio i mogłabym zrobić takie zdjęcia, żeby bez problemu można je było wykorzystać, może któraś z Was byłaby chętna zapozować. Jeśli będziecie zainteresowane proszę o kontakt. Pisałam już w tej sprawie do admina, ale widzę, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3791 Data: 8/2/2011 5:13:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakiej firmy Białko polecacie i smak?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki za pomoc w ogarnięciu... zastanawia mnie jeszcze ten trec, dużo osób go tutaj polecało a teraz piszecie że ma białko pszeniczne. To który dokładnie, chodzi mi o pełną nazwę białko TRECA daje radę?? z góry dzięki za odpowiedź

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 9281 Data: 9/16/2011 12:47:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Cabaser

    Post
    Doping - zdjęcia

    Bedziesz mial wyniki to bedzie mozna pomoc, bo takie wrozenie i probowanie co brac to troche nie tego, szkoda flakow, poczekaj na wynyki, test jako tako nie powininen podnosic prolaktyny.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 10206 Data: 11/11/2013 6:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Cabaser

    Post
    Doping - zdjęcia

    Pamietaj ze mozesz miec prolaktyne w normie a dalsze obnizanie jej moze nie wplynac na libido, choc czasami rozne to jest. Najwazniejszy jest wynik testow , wtedy mozna cos pomoc:)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 10206 Data: 11/11/2013 6:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadek siły:(

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Czy naprawdę tak ważne jest żebym napisał wszystko o sobie itd. Napisałem jaki mam problem w pierwszym poście. W przypadku przetrenowania jak wyjśc z tego? Bardzo zależy mi na pomocy. Zawsze jak tutaj cos piszę to nikt mi nie odpowiada wprost i klarownie, tylko pyta jak dieta, jak trening itd. Wiem, że to ważne ale liczę na pomoc. Pozdrwiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 580 Data: 10/7/2013 8:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadek siły:(

    Post
    Trening dla początkujących

    Więzadło zerwałem półtora roku temu czyli sporo przez rozpoczęciem treningu tak więc odpada. Co może pomóc odzyzkać siłę a już najważniejsze, ruszyć się choć trochę z przyrostami? Trochę frustrujące jest tak ćwiczyć bez żadnych efektów.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 580 Data: 10/10/2013 4:03:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Cellpump!!!!!1

    Post
    Odżywki i suplementy

    panowie, zdecydowalem sie chyba na coś lepszego jakościowo, myśle o no explode lub shock therapy, lub jaki inny stack polecacie do 120 zł... prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2/20/2011 9:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje pierwsze HST

    Post
    Trening dla początkujących

    odświeżam:) Prosze o pomoc, chciałbym zacząc juz od jutra nowy plan.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 449 Data: 12/21/2011 6:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 2x w tyg pod MMA Dynamika + siła ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czubek02 wszystkie naraz nie poprawisz , to wszystko się zamyka w pełnym cyklu , naraz do można sobie gruszkę z... dokończ sobie sam . masz jakieś zawody w planie teraz ?? najbliższe na które macie zamiar jechać ?? i wypełnij w końcu pełną ankietę w dziale traktor prosi ja proszę , to trzeba się prosić by ci pomóc ?? Zmieniony przez - Tomasz1405 w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4133 Data: 3/5/2012 5:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 2x w tyg pod MMA Dynamika + siła ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za taką pomoc jak wysyłanie linku który widziałem 500 razy. Niech sie ktos wypowie doświadczony czy mozna łączyć w jednym treningu cwiczenia na siłe i dynamike? (chodzi mi o takie połączenie jak pisałem wyżej)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4133 Data: 3/6/2012 9:51:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na brzuch.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lajtowo. Poprostu jesteś dziecinny"bez obrazy" ;] Każdy Ci to powie , pierw ogranicz michę , aeroby 3-4 razy w tygodniu np. Pon - bieganie 45 min Śr- 40 Km na rowerze Pt- bieganie 45 min Powinno pomóc , ale jeśli nie ogarniesz cukru,słodyczy(nutella itp.) To na nic nie licz ;D

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6453 Data: 8/4/2012 5:15:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na brzuch.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jest to złe wyjście ale nikt Ci nie zagwarantuje, że akurat to będzie wyjście dobre dla Ciebie i oponka zniknie :-) Przede wszystkim stosuj te wskazówki powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6453 Data: 8/4/2012 8:55:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce przypakować!!!POMOCY!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] planow!!! czytać posty powieszone... Co do tego planu co zostal wklejony, to on wymaga poprawek jeszcze... porównując ilosc serii na biceps a na nogi malo co nie spadlem z krzesla. Plan z dupy. Kilogram juz ci pisalem, ogranicz swoja pomoc w tym dziale, przynajmniej nie wprowadzaj w błąd. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-26 08:43:15

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5047 Data: 11/26/2008 8:41:47 AM Liczba szacunów: 0
  • MASS - nicknick2

    Post
    Trening dla początkujących

    ruchy negatywne czyli tylko opuszczac sie powoli na drazku tak? do tego bedzie potrzebna czyjas pomoc czy samemu da sie rade? Samemu. W górę możesz się odbić, a w dół oporując mięśniami. Pamiętaj o oddychaniu - jest odwrotne, niż przy ruchach "normalnych" pozytywnych. martwego nie chce robic bo nigdy nie robilem jeszcze, z powodu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 4/10/2008 1:29:53 PM Liczba szacunów: 0