SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • CO ROBIĆ ? :( MASA CZY REDUKCJA ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 10/1/2015 2:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do odkladania tłuszczu i jakie białka/gainery polecacie, oczytalem się o nich na tym forum i wiele ludzi mówi, żeby kierować się ceną bo białko to białko..ja jestem innego zdania dlatego proszę o pomoc bardziej doswiadczonych ludzi, nie znaczy chyba ze musz drwic z mojej niewiedzy... No ale i tak dzieki za jakby nie patrzec opinie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4000 Data: 10/21/2006 10:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • MAKRO DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z czasem odstawię na pewno, ale wiem po sobie, że mam czasem napady łaknienia. Wole mieć rozpisanego snickera wciągu dnia jako dodatek niż wieczorem rzucać się na miskę z chipsami i ciastka jakieś :D Najważniejsze kcal i makro na koniec dni się zgadza :) a kuchnie K** na pewno zobacze sobie :) Dzięki wielkie za pomoc raz jeszcze :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3245 Data: 4/23/2018 5:51:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie techniki wykonywanych ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    A podpowiedz mi jeszcze, czy są tutaj jakieś ćwiczenia pomocnicze, które mogłyby pomóc mi to zniwelować? do martwego ustawiało mnie chyba z trzech trenerów. najgorsze, że rąbałam tego martwego przez ostatnich kilka miechów w naprawdę dużej ilości (100 sztuk /tydz.) na ciężarze rzędu 40-55 kg. i efekty są kulawe. generalnie - chyba w przysiadzie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4640 Data: 9/2/2018 12:47:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Do W.A.

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] chyba nie jest az tak powazna zebym nie mogl nic trenowac ale ze nie jestem lekarzem to wolal bym przed rozpoczeciem treningow raczej z kims skonsultowac. Moze mogl by mi pomoc lekarz sportowy z pana klubu? Mogl by mi pan napisac daty i godziny wizyt oraz koszt? Prosze o odpowiedz. ps do reszty: prosil bym o niewszczynanie klutni w moim topicy [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4999 Data: 4/16/2003 1:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Do W.A.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Moze mi ktos pomoc? "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4999 Data: 5/23/2003 1:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ulozylem sobie plan treningowy-ocencie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z 200g 160 tabs glutaminy i ze 3 kg mega masa tyle tylko ze raz jadlem to wszystko raz nie a kreatyne przedawkowalem i mialem srake i i tak mi po niej nic nie poszlo jakby to bylo malo to pytajcie no i prosze o pomoc z tym treningiem :)moze by michail rzucil okiem bo kilka jego postow czytalem i zna siem chopak na rzeczy trening czyni mistrza

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 8/17/2003 10:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie prosze

    Post
    Trening w domu

    Wagi po mnie nie widać na oko to mi dają tak 60kg. Jem różnie. Wczoraj na śniadanie (godz.11): pół grahamki z masłem i szynką wieprzową herbata z jednym słodzikiem drugie śniadanie(godz.14) włoski lód malinowo-smietankowy MNIAM, ALE BEEEE obiad(godz.17-18) : 2,5 kotleta mielonego wieprzowego surówka z pomidorów sałatka z ogórka i fasoli w [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5379 Data: 8/21/2003 10:06:03 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase, prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dziekuje za pomoc. Postaram sie znalezc, jak zastepowac te produkty. zaglebieSC, chcialem przyznac Ci sog'a, nie wiem czy mi sie to udalo :) przez przypadek wcisnalem, ze "chce zostac pelnoprawnym uzytkownikem", czy z czyms to sie wiaze ? ;d Zmieniony przez - zea1 w dniu 2008-07-10 22:16:41

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 7/10/2008 10:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Cage Rage 27 - wyniki + walka Doktora str. 3

    Post
    Scena MMA i K-1

    No obejrzałem, nie jarałem się tym w ogóle ale stwierdziłem że obejrzę. No cóż mogę powiedzieć, "skill level" u Piotrka kuleje, umiejętności bokserskie...no sami widzieliście. Te ciosy jakieś takie słabe bez przekonania, takie pacnięcia bardziej. Zero jakichkolwiek prób ataku nogami, a to mogło by mu pomóc i to znacznie. W parterze [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4044 Data: 7/14/2008 5:51:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Na masę - czy się sprawdzi?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze, dziękuje wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 759 Data: 10/10/2010 7:21:40 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl tesc + deka

    Post
    Doping

    Jak.twierdzicie że cykl nie osiągalny, q przy dece widziałem że trzeba zrobić te min 12 bo się długo wkręca to przeciągnąć 2 tyg dłużej teścia i te 500 na 500 / tyg będzie ok? Proszę o pomoc żeby rozpisał mniej więcej jak ułożyć też cykl żeby był dobry i czy coś trzeba by było dokupić odrzucić?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2884 Data: 1/13/2017 10:22:18 AM Liczba szacunów: 0
  • trening i dieta na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok, dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 4/24/2012 9:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sie dzieje rano z organizmem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    oki dzieki chlopaki macie po sogu za pomoc -=NPC CreW=- FoReVeR

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 6/30/2003 1:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba w wyborze spalacza tłuszczu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    davidoff92 młody wypad z mojego tematu. Zacznij ćwiczyć i jeść, a nie zadawaj głupie pytania. Temat do skasowania, dziekuje za pomoc. Wszystko juz wiem. I przepraszam za kłopot.;]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 6/20/2006 11:01:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Enan + Meta Czy wszystko dobrze rozpisane?

    Post
    Doping

    A czy ja nie mam do Ciebie szacunku?To Ty mi piszesz ze jestem śmieszny nie ja Tobie,więc kto kogo obraża? 70na klatkę,50cm w udzie i zrobiłeś wszystko?Po co mam wchodzić w kalkulatory i wyliczać Twoja wagę?My ćwiczymy bb,czyli te kalkulatory z idealną wagą co mają dać?Idealna wagę do wzrostu to może trzymać ktoś kto trenuje fitness,a nam chodzi [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 3/9/2016 12:17:28 PM Liczba szacunów: 0
  • plan FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    też mi tak mówili , dzięki za pomoc i jeszcze takie pytanie na brzuch mogę robić a6w ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 582 Data: 1/19/2013 9:37:11 PM Liczba szacunów: 0
  • problem kretka :)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    no i właśńie mi się kolejny problem pojawił bo nie wiem czy kreatyna nie będzie lepsza przy dzielonym treningu no bo tutaj może ona niewiele pomóc i mam dylemat czy moze wrócić do treningów dzielonych czy też może lepiej pozostać przy tym no a może wogóle odstawić kreatyne i nie bawić się nią jeszce przez rok hm co wy byście zrobili jak ktoś chce [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3436 Data: 10/29/2004 9:40:27 PM Liczba szacunów: 0
  • problem kretka :)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    kurcze przeglądałem teraz galerie zdjęć na sfd i jest tam kolo który właśńie jest w trakcie HST i hm ni wypaiony jest :P fajnie to u niego w syztko wygląda ale on ma chyba 164 cm wzrostu ja niestety mam 188 cm tak więc mnie czke strasznie dużo pracy jełzie był by ktoś w stanie pomóc mi w napisaniu tego treingu hst to jest pewne na 80% że za dwa [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3436 Data: 10/30/2004 3:16:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczęcie na siłowni, masa czy redukcja?

    Post
    Trening dla początkujących

    Więc obciąć dietę tak mniej więcej o -20? Dzięki z miejsca za pomoc! :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 611 Data: 11/10/2015 10:47:33 AM Liczba szacunów: 0