SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Sukces91/Blog - Fight Or Die %-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Blog`a zakładam w celu większej motywacji do treningów oraz licząc na pomoc ze strony osób znających się szczególnie na połączeniu treningów SW z siłownia. Siłownie traktuje jako dodatek do treningów MT, w celu zwiekszenia masy oraz siły, poniewaz to one sa dla mnie priorytetem. Od jutra (poniedzialek) zaczynam cykl na masę (6 badz 8 tyg), [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 10/26/2008 8:00:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zbedne calorie

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam.prosze o pomoc w ustaleniu odpowiednich cwiczen oraz diety.mam 43 lata,od wielu lat nie uprawialem czynnie sportu.urosl brzuszek,miesnie slabe,oddech plytki,kondycja zadna.chce odbudowac ducha i cialo.kupilem rowerek treningowy,od kilku dni rozpoczolem proste cwiczenia,ograniczam "zarcie".narazie osiagnolem super zakwasy haha...ale jest we [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 690 Data: 5/3/2009 12:45:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spam - trenerek30

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] wiedzę pogłębiam studiując dietetykę.. Oferuje indywidualne dobranie planu treningowego, diety oraz suplementów tak, aby szybko zrealizować upragniony cel. Oferuje również pomoc w uzyskaniu niezbędnego minimum w testach sprawnościowych wymaganych w rekrutacji do wojska policji itp. Nie oferuje cudów. Oferuje poprawnie ułożoną zbilansowaną dietę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 980 Data: 9/24/2010 10:25:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ) Nie zamierzam zażywać jakichkolwiek suplementów bądź innych tego typu rzeczy, chciałbym aby trening nie przekraczał 1,5 godziny, może on być nawet 7 dni w tygodniu, aby tylko nie przekraczał 1,5 godziny dziennie ze wzgłędu na inne zajęcia. Dodatkowe informacje które mogą pomóc? 17 lat, 181cm, 75kg Sport: BMX Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 404 Data: 3/23/2013 12:41:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie planu + parę pytań

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Czy mogę dołożyć sobie np po jeszcze jednym ćwiczeniu na każdą partię mięśniową ? serie i powtórzenia są w porządku ? P.S - masa chyba jest konieczna ? łapki i cała reszta strasznie sucha ;/ Z góry dziękuję za pomoc :> /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/889bf2bf07314f358e93aaf45e687504.jpg Zmieniony przez - inflames6 w dniu 2014-07-17 18:01:08

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3225 Data: 7/17/2014 5:52:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu a może na siłce?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rzecz biorąc te 3 pytanka mnie interesują z dietą pójdę do odpowiedniego działu co i jak? jeśli będzie konieczna oprócz tych suplementów z góry dziękuje za odpowiedzi:) i pomoc! Zmieniony przez - Aligator90 w dniu 2008-08-16 22:05:09 Zmieniony przez - Aligator90 w dniu 2008-08-16 22:05:38 Zmieniony przez - Aligator90 w dniu 2008-08-16 22:06:17

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 8/16/2008 10:03:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny + rady w sprawie zmian

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] edytować ten trening nastawiając się bardziej na redukcje oraz rzeźbę? Za wszelkie błędy, moje uchybienia lub krytyczne błędy w treningu z góry przepraszam i liczę na Waszą pomoc. :) Zapomniałbym dodać - co do diety trzymam się zazwyczaj od pon do piątku w low carbo Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 178 Cel treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 772 Data: 11/18/2010 1:40:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalorie a aktywność fizyczna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyliczać moje zapotrzebowanie kaloryczne i pojawiło się pierwsze pytanie. Czy treningi piłki, siatki i kosza mogę potraktować jako trening aerobowy? W tygodniu mam w sumie 5 treningów po 2 godziny a ich intensywność jest wysoka. Proszę o pomoc jak wyliczyć zapotrzebowanie ze względu na opisaną powyżej aktywność fizyczną. Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 3/16/2010 4:36:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie suple na budowe suchego mieśnia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] siłke co 2 dni na wszystkie partie po truchu. chodzi ogólnie o to że jest dość fajna rzeźba i nie chciał bym jej stracić , ale kilka kg mieśni by sie przydało . prosze o pomoc w dobraniu supli i ewentualnie zmiany w planie czy diecie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://fotohub.pl/view/68c83ef86246c9f64f52af866f9fb2e2 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3379 Data: 3/27/2009 8:58:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bluszcz trujacy?? oparzenie skory

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na nodze wyskoczyly mi dziwne krostki ktore strasznie swedza, na poczatku myslalem ze pogryzly mnie komary, ale teraz zaczyna wygladac to coraz gorzej. Kolega mowi ze moze to bys od rosliny, jakis rodzaj bluszcza trujacego, moze ma racje bo w sobote pracowalem w zaroslach. Dodaje zdjecie. Moze ktos wie co moze mi pomoc. Prosze o szybka pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6756 Data: 7/17/2008 2:54:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw i miesnie grzbietu ktore daja popalic

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] parti to to napiecie rozchodzi sie po jakims czasie i jest luz .No i wydaje mi sie ze cwiczenia wykonuje dobrze technicznie(moze nie idealnie ,ale poprawnie),uzywam tez pasa aby pomoc tamtej czesci,no ale i tak odczowam.Dodam ze mam wade postawy ,znaczy garbie sie troche ,ale pracuje nad tym .Myslicie ze to bledy techniczne.Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 4/14/2011 9:13:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to zrobic?kobieta 40lat cel schudniecie!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam taki cel a mianowicie zeby pomoc pani z ktora pracuje. Mowi ze probowala duzo diet i rzadna nic nie pomogla ale wiecie jakie to byly diety typu pol filizanki kawy i pol jablka np rano itd nie miala diety prawidlowej. Nie wiem jak sie do tego zabrac i od czego zaczac moze najpierw tak: styl zycia raczej siedzacy siedzaca praca zero ruchu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 1/12/2005 7:00:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] drużyn, grup, klubów sportowych-najlepiej zawodowo, nie osób uprawiających sport rekreacyjnie), żołnierzy oraz osób konsekrowanych między 18 a 35 rokiem życia. Liczę na pomoc w uzyskaniu jak największej liczby wyników, które przyczynią się do stworzenia pracy na ten ważny dla płci męskiej temat. Bardzo proszę o wypełnienie kwestionariusza [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 3/19/2014 8:51:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrastające paznokcie u stóp.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czegoś co rozwijało się przez lata). Kolejna metoda to wycięcie przez chirurga kawałka pzanokcia i skóry, z tego tez zrezygnowałem. Zaczolem szperać po necie w wołaniu o pomoc i znalazłem kilka metod mniej drastycznych a mianowicie tamponada, czyli korekta za pomcą płynów zmiększajacych i tanponów wsunietych pod wrastajacą płytkę. Kolejna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14010 Data: 6/25/2006 1:45:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poszperałem trochę na forum swego czasu a w głowie dalej pusto. Co będzie najlepsze? Jakiś gainer czy białko? Gdzie i za ile kupić, by było najtaniej? Jeśli ktos kompetenty mógłby mi doradzić w tym wszytskim co tu myślę dogłębnie opisałem, byłbym bardzo wdzięczny za pomoc :):):) pozdrawiam wszytskich chudych forumowiczów :)) (grubych też:)))

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4115 Data: 10/24/2006 6:02:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze mnie. Mam pytanie. Czy da się wybielić pieprzyki(zrobić tak żeby nie było ich) czytałem kiedys gdzies ze sa na to masci wybielające i to dosyć tanie. Bardzo proszę o pomoc. Nie chodzi tylko o to ze mam ich duzo, bo jakby byly male to by mi dodawalo to uroku. Ale one sa wyjatkowo duze (ok.10 duzych,i mnostwo malych). I slyszalem ze z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4729 Data: 1/31/2011 7:41:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i ogólny, lepszy wygląd. Ogólnie dziewczyna jest szczupła Sam sobie potrafię ułożyć plan treningowy, ale w damskich nie mam żądnego doświadczenia dlatego proszę Was o pomoc. Ankietę wypełniam wg mojej wiedzy (co wiem to wpisze :P ) Wiek : 22 Waga : 55 Wzrost : 170 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasem basen Co lubisz jeść na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 820 Data: 7/24/2012 2:13:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Krótko o sobie: Wiek 26 Staż 4 lata z przerwami Zero przebytych cyklów sterydowych Waga po ostatniej redukcji 84kg. Proszę o fachową pomoc w rozpisaniu mi prolongatum + winstrol + clenbuterol + tamoxifen. W trakcie oczywiście witaminy + zincas forte + omega 3 + myofusion gaspari w celu uzupełnienia białka w diecie na poziomie 2,5-3g/kg [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 8/24/2009 8:24:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak pompy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po treningowach potrafię mieć tylko w tricepsie klacie i nogach. Podczas treningu brakuje mi czucia mięśniowego wykonywanej partii i nie ma mowy o złej technice, prosiłem o pomoc doświadczone osoby oraz trenerów po znajomości, ale kompletnie nie rozumieli jak to jest możliwe. Od miesięcy biorę witaminy i minerały, więc to też odpada. Nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 4/16/2017 6:54:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robić???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jestem nowy na tym forum, trochę sobie poczytałem (spędziłem cały dzień na czytaniu różnych tematów) i szczerze to chyba przeczytałem za dużo bo się pogubiłem…proszę Was o pomoc drodzy forumowicze bo ja sobie raczej nie poradzę. Ale zacznę od początku: jestem 20-letnim facetem, szczupłym o drobnej budowie ciała, dokładniej to: 172 cm wzrostu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 939 Data: 6/4/2005 11:24:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)