SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zestaw treningowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, W podobnym temacie jak kolega, chciałbym prosić o pomoc, bo w zakresie suplementacji moja wiedza jest w zasadzie zerowa. Mam skończone 30 lat i postanowiłem zmienić swoją sylwetkę. Dzięki pomocy dietetyka w okresie styczeń - kwiecień 16r. zredukowałem swoją masę z poziomu 109kg do obecnego 89-90kg ( przy wzroście 186 cm). Dieta [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 936 Data: 6/19/2016 7:56:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] okazuje ze on sie nie zna bo akurat nie ma takiej specjializacji o jaką mi chodzi. Czy raczej nie będzie takiej sytuacji bo kazdy się zna na tym samym?? Jak to jest? Będę wdzięczny za pomoc. jak się zna na swojej robocie to powinien bez problemu Ci pomóc to nie ulega wątpliwości niestety różnie to bywa teraz z trafieniem na dobrego lekarza/fizjo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2013 10:57:47 AM Liczba szacunów: 0
  • uratujcie grubasa

    Post
    Ladies SFD

    I czy znajdziesz czas żeby codziennie się spowiadać z aktywności i wklepywać przeliczone menu. powiało "sektą" :D Sektą? A jak wyobrażasz sobie naszą pomoc? Żeby pomóc musimy widzieć co i ile jesz i co i jak ćwiczysz. W przypadku zastojów codzienne wypiski pomagają w ustaleniu manewrów co zmienić, dodać czy odjąć. Nawet nie kwestia codziennie [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4471 Data: 5/14/2013 12:06:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Care Center was in Mesa, AZ. Ostatnio dr Lundell zostawił chirurgię na rzecz dietetycznego leczenia chorób serca. Jest założycielem Healthy Humans Foundation, która promuje zdrowie ludzkie poprzez pomoc dużym firmom w popieraniu dobrej kondycji pracowników. Jest również autorem książek The Cure for Heart Disease oraz The Great Cholesterol Lie.

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2012 8:30:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak energi do jak i na treningu - proszę o porady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wy******lać ale na innych forach ludzie nie mają aż takiej wiedzy jak niektórzy tutaj ale są naprawdę osobami które potrafią pomóc ( pewnie zapytacie czemu tam uzyskałem pomoc a kieruję się do Was). Otóż im więcej rad tym lepiej. Tam użytkownicy nawet potrafią swój plan którym ćwiczą wkleić a tu to od razu tylko " nie ma co komentować [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 10/3/2011 3:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chcialbym prosic o pomoc w doborze suplementow. Zalezy mi na tym, aby mięśnie byly 'twarde' i silne, nie na ich wielkosci i napompowaniu ich woda. Nie wiem czy ma to znaczenie ale moj trening ulozony jest pod katem silowym. Z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - Sean666 w dniu 2010-01-28 19:48:19 Zmieniony przez - Sean666 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2010 7:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Panów Chciałbym prosić o pomoc w planie treningowym, tak go sobie wymysliłem : Poniedziałęk : Klatka i triceps - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 - Wyciskanie sztangi wąsko 12<10<8<6 - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2010 3:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam po dłuższej przerwie ;) Czytam sobie Wasze porady i cieszy mnie (ale chyba najbardziej Nanti Wasze zaangażowanie w pomoc jej, tylko na podstawie tego JAK Ona sama odpowiada i jej zagubienie lekkie w temacie, dochodze do wniosku, że najlepiej by było, żeby -zanim do układania czegokolwiek w kwestii treningu i diety się zabierze- poczytała [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2005 5:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytaniami. Zorientuj się dokładnie do KTÓRĘJ DIETY się stosujesz i tym sie kieruj. Jak narazie na zmianę albo sie oburzasz na sugestie osób, które jak by nie bylo-chca pomoc, albo użalasz sie nad sobą, albo czekasz az ktos Ci cos gotowego ułoży..Nie dając wiele od siebie. Nie edukując sie w temacie. zadając infantylne pytania, które [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2005 7:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • W pracy miało być luźniej, ale nie jest:wisien: Trening jednak doszedł do skutku. Były 15. 1. Wyciskanie 15x32,5 15x40 15x52.5 To powoli przyzwyczajam się do techniki jaką doradziliście. Powolne opuszczanie i potem bardzo szybkie podniesienie. Klatka 2. Przysiad: 15x60 15x70 15x80 Tu podobnie. Zastosowałem się do rad i nie prostuje do końca nóg. [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 16301 Data: 12/8/2009 8:09:55 AM Liczba szacunów: 0
  • krzychu a sądzisz że ta jedna seria z obciążeniem może mi pomóc, czy może lepiej robić więcej seri z obciążeniem ale z pomocą np 4 serie po maks powtórzeń z dychą ale z pomocą ?? jak myślisz??

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2006 9:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielkie dzięki za pomoc dostosuje się do wszyskich rad Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2006 10:16:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Może mi ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2007 5:30:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Krzychu, mogę liczyć na Twoją pomoc? Twoje wyniki na drążku i rozmiary najszerszego świadczą o tym, że dużo wiesz o tym, jak trenować plecy

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2007 5:32:47 PM Liczba szacunów: 0
  • W ten oto sposób w sobotę prześwietliłeś nogi i ramiona %-) Sama l-karnityna to wielka zagadka. Gdzieś czytałem artykuł, że jednak w tych 5-10% pomaga spalić tłuszczyk przy treningu aerobowym. Jak to się mówi, nie szkodzi, a może pomóc %-)

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 18399 Data: 5/8/2012 10:23:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] u mnie drugi bądź trzeci raz więc tragedii Nie ma ;-) ogólnie byłem głodny i jakoś przestać jeść go Nie mogłem %-) Co do burn shape zrobiłem małe doświadczenie i po dzisiejszym treningu napisze więcej O wapnie przed treningiem Nie słyszałem, zawsze rano bądź.na noc biorę ale zmienić porę Nie zaszkodzi a z tego co piszesz może jeszcze pomoc :-)

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 18399 Data: 5/16/2012 6:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Push/Pull/Leg do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Piszesz, że trenujesz 6 miesięcy a w Lutym w ankiecie napisałeś, że trenujesz ok rok. Już nie mówiąc o tym, że dawałeś porady ludzią w Lutym mając bardzo małe pojęcie na pewne tematy. Wstyd się przyznać, ale wcześniej zawyżałem swój staż treningowy aby nie zostać odsyłanym do np. "Pierwszy rok treningów". Teraz wiem, że źle robiłem, ale co [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 8/9/2013 10:11:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból barku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki wielkie za pomoc, dostosuje sie do wszystkiego co napisales, oby tylko to wyleczyc. Przy normalnym chwycie cwiczac klatke nie odczuwam bolu w tym barku, ale jak zlapie wasko to juz boli. Ale bede cwiczyl klatke tak jak napisales, od malych ciezarow i progresja co serie. Tez wlasnie wyeliminowalem te cwiczenia przy ktorych najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7183 Data: 12/15/2013 6:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WODYN właśnie za to cenie takich ludzi jak ty czy Krzych. Zero szablonowości...to jest teraz potrzebne, ponieważ wiele stagnacji jest spowodowanych własnie tym, kręceniem się w kółko. Jedni to dojrzą inni nie, inni sami coś zmienią innym trzeba pomóc. Łapaj sogacza:)

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2006 3:23:17 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sita: Nie ma sprawy jesli ma pomoc to warto postukac w klawiature.. Thiago: Zapraszam do wyprobowania planu z "samowolki zakresowej" : http://www.sfd.pl/temat291668/ (wiem ze czytales.. nawet ze soga dostalem..) BICEPSY: -uginanie podchwytem ze sztanga prosta/lamana (sposob 1) -naprzemienne uginanie mlotkowe(sposob 2) Poki co bedzie [...]

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2006 9:34:22 PM Liczba szacunów: 1