pomoc

ciagle bycie na low carbie,tj.dlugotrwale - niesie ze soba mozliwe skutki uboczne. Tadziu o tym pisal tez. Nie trzeba ladowac 300 czy 500g ww,ale te 100-200g moga wiecej pomoc niz zaszkodzic. Tj. nie rezygnowac z nich kiedy naprawde nie trzeba i jesli sa problemy to niewkoniecznie musi byc tylko ich wina,czy w ogole ich wina. Zmieniony przez - [...]

No właśnie jak nasypałem tego cytrynianu magnezu do ust to tak się nagrzało jakbym wziął łyk wrzątku. A co do celu - może tym razem wyjdzie. Liczę na ewentualną pomoc :-D Haha dzięki dzięki :-D

Robiłem już HIIT wcześniej więc niech póki co tak zostanie. Nie chcę wprowadzać za dużo zmian naraz. Poza tym skoro organizm się tak łatwo do tego typu wysiłku nie adaptuje, a może pomóc to czemu by nie zostawić. Wywaliłem jedynie trzecią sesje HIIT bo wróciłem do treningu nóg. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-31 22:52:32

[...] w pokoju mam taki syf ze matka chce mnie z domu wywalac co chwile (ale to ja %-) ) ale kartki z napisem "Jeśli jesteś za słaby by odłożyć hantle na miejsce to poproś o pomoc dziewczyny z recepcji - chętnie pomogą" pomogły pod kątem stawiania hantli 8 kg w miejsce 26 kg albo zostawiania na podłodze ;-D hantle powyżej 30-36 kg 1/6 osób rusza [...]

Stąd ze jej tłumaczyłem milion razy ale woli TVN a to co ja osiągnąłem zrzuca na SAA które przypadkowo znalazła %-) Pomoc w diecie tez oferowalem to nie. d**** z siłowni który mówi ze należy się wytrzegac jak ognia tłuszczy zwierzęcych wie lepiej bo w końcu ma papier trenera. A niech się dalej szprycuje lekami jednocześnie jedząc kebaby i inne [...]

MASA 2016/17 W kratkę te wypiski, ale co poradzić. Wstaję o 9 rano, robię żarcie na cały dzień i jednocześnie jem pre workout meal, o 10.15 wychodzę z domu, wracam po 23.00, siedzę 1-1,5h i idę spać i tak w kółko. W tym tygodniu 7 dni roboty non stop. Jutro nogi. Po pracy po 22.00 pojechałem z kumplem i koleżanką nad Wisłę, wpadły 3 piwa (micha [...]

MASA 2016/17 Jak to forum WOLNO DZIAŁA. Ale mniejsza. Dziś DNT. Do menu ukazanego poniżej dodatkowo wleciało 300g sałatki jarzynowej z majonezem więc te 2200 kcal na luzie wbite. Węgli byle nie więcej niż 100g. /SFD/Images/2016/9/8/662bc8d1e015486da85176f08d8fdb5d.jpg Co do towaru skoro został poruszony ten wątek Jedyne czego się bałem przed [...]

No po prostu tu wklepię dany produkt i mam wyliczone BTW i kalorykę do której i tak podchodzę z przymrużeniem oka bo nie biorę pod uwagę kalorii w postaci 4g fatu w bułkach czy 4g białka tudzież w innych produktach. Do tego chce to sobie coś podjadam. Na redukcji może się przełamię - tam może pomóc gdy każde 100-200 kcal dodatkowe z jedzenia [...]

Nie wyjdę na scenę. Nie mam tylu pieniędzy. Aktualnie wyrolowali mnie i muszę uzbierać na własne autko do wakacji ;-D Ja naprawdę nie mam tyle samozaparcia. Lubię się bawić i przy tym dobrze wyglądać. Na redukcji byłem w takim stanie, że pomimo testa dziewczyny choćby nie wiem jak ładne to nie robiły na mnie wrażenia (pomimo, że libido nie [...]

Kumpel w Irlandii dostał robotę jako pomoc kucharza w hotelu, dali mu mieszkanie 3 pokojowe za śmieszną cenę na spółkę z kumplem i ebany miesięcznie na luzie odkłada 4-5 tyś zł no ale on to jakoś dostał po znajomości z typem który mu załatwiał kiedyś robotę w norwegii na truskawkach. Chociaż i z tamtąd przywoził w 2 miesiące 22 koła. Najlepsze, [...]

No ta bo jak coś kogoś wqrwi i wypomni co mu nie pasuje to znaczy, że jęczy. O Twoich świetnych opiniach na które przytakiwalem do tej pory, a szczególnie na temat mojego podejścia tak strasznego, że skończę jak zyzz pod ziemią. Cieszę się, że chcesz mi pomóc szkoda tylko, że niepotrzebnie bo jak zawsze się mylisz nie licząc kwestii treningowych. [...]

W następnym miesiącu idę do fizjo by ogarnął mi tw pospinane miejsca. Bo przyznam, że z plecami zawsze miałem tego typu problem, że potrafiło mi je tak spiąć, że łbem ledwo ruszałem. Powinno i w tej kwestii pomóc, a płacę tylko 65 ziko, a robotę robi zayebistą.

Rozglądaj sie już za chatą bo zaraz nie będzie nic, a juz jest późno dość. Conajmniej polecałbym do 16stego zostać , podladować się po zawodach , odpocząć psychicznie ale wiadomo to twoja sprawa i kwestia zasobu twojego portfela. Zawsze coś tam mogę ci pomóc jak tylko będę mógł ,tak jak ci mówiłem jak byłem w Wawie. Na mijescu polecałbym no te [...]

Ja nie lubię samemu. Czasem w fajnym towarzystwie lubię iść i się napić albo 1-2 piwka - oczywiście porządne typu Pilsner, Kozel, Grolsch, Ciechan, Bojan, perła itp. a nie szczochy jak tatra, królewskie, donner, karpackie. Ale od kilku miesięcy w ogóle mnie nie ciągnie. Jedynie 2x napiłem się z koleżankami po 1 piwku i tyle. Chociaż teraz 20.04 [...]

[...] odwodnienia, diuretyki itp, nawet jak będziesz ogarniać to i tak się może coś zyebać. Tu nawet najlepsi nie zawsze potrafią się wstrzelić a organizm nie zawsze reaguje tak samo. Mimo wszystko pomoc i podgląd chłodnym okiem napewno się przyda . Blue magic dobry wybór , powinien dać radę : ) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-13 16:09:48

No mnie to teraz przeczyściło ostro. 4 kg w sumie 1 dzień to kurde niemało %-) W dodatku czuję się odwodniony bo jestem osłabiony i nogi mam jak z waty. Dziś postaram się pić dużo płynów. Dodatkowo spróbuję zwiększyć podaż sodu. W dniu ładowania pod koniec akcja z klopem zaczęła się jak zacząłem jeść typowo słone/tłuste żarcie. Może z racji [...]

[...] będzie :-D Chociaż i jak jest szef to jest lajt. Większość to typy co potrafią ćwiczyć, więc siedzisz na dupie i gadasz z ludźmi i czekasz aż przyjdzie ktoś kto poprosi o pomoc na recepcji (rozpiska treningu blabla) i próbujesz bajery by na dietkę się skusili (z babami najgorzej, te to chcą schudnąć siedząc na dupie i nie trzymając diety) ale [...]

jest bardzo dobrze.helios powinien sporo pomóc

no trochę przesadziłeś z tym high carBem u mnie. zobacz jaka mam dietę od dobrych 4tyg i jakie ilości aero lecialem. a co do trenera to zobacz ile chłopaków tu ci dobrze radzi. różnica jest taka że mi to trener napisze na pw a nie na forum . wystarczy nie kombinować , bo tu nie jedna osoba chce ci pomóc.

Na guilt free. Aaaa to tak działa %-) Pomyślę, ale pewnie zrezygnuję. Muszę nowe buty kupić bo moje air maxy kończą swój żywot i szkoda mi w sumie kasy na pierdoły :\ W ogóle myślę ciągle i tym ładowaniu, ale kurde nogi w końcu zaczynają się w jakimś stopniu separować i jakby mi to zahamowało redukcje (a zostały tylko 3 tyg docinki bo [...]