SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przebrnąłem;-) Jak byś wrzucił wyniki badań włącznie z hormonami było by to jakoś mocniej czytelniej Bo ciężko się odnieść do czegoś nie wiedząc jaki miałeś choćby poziom testa/e2 Lekarz który prowadzi htz sprawdza morfologie i wg morfologi przerywa htz jeśli krew wariuje Badales żelazo? Jakiś holter może miałeś robiony ? Wyniki wcale nie były [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 555 Data: 4/13/2021 1:00:25 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 15.06.2013 Ciezki, ale przyjemny dzien dzisiaj. Od rana na zawodach SFD, pomoc w asekuracji,sedziowaniu. Caly dzien na nogach. Po powrocie zrobilem jednak aeroby. Biegalem pierwszy raz od okolo 3 tygodni. Z zapasem 4.65km w 25 minut. Z kolanem nic się nie działo. Poniedziałkowe przysiady jednak odpuszczę bo przy [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2013 11:47:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] miesni brzucha, plasko to wyglada, miesnie sa drobne i psuje to cala sylwetke. TRENING 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 12x60kg, 8x75kg, 5x90kg, 5x100kg, 5+1(pomoc)x110kg 2. Podciaganie na drazku: 8x wlasny ciezar, 5x7,5kg, 7x15kg, 4x20kg, 4x20kg 3. Renegade row 4 serie, 10 powtorzen na strone 18/23/23/23kg 4. Super seria: [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2013 11:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 2013-07-14 niedziela - DNT cykl 7 - dzień 36 waga - 86,9kg* waga tłuszczu 11,0kg Arni - w dni DNT nie musi być nudno dzisiejszy dzień dostosowany był w całości pod udział w biegu - Stalowa Dycha /SFD/Images/2015/12/31/aa8dba869f80435ab1c132d35f96bc78.jpg waga cały czas spada i znowu rekord, ale tłuszcz stoi na 11kg dieta dziś miska ustawiona pod [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2013 10:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafał - przecież zawsze możesz pomóc synowi i popchać rower i jego, on będzie miał frajdę że tata pomaga, a Ty nie będziesz wypadał z rytmu biegowego chociaż, ewentualnie możesz na podbiegach robić pętle

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2013 8:40:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] połówka poszła w piątek) dziś brak orzechów w diecie, ale nie wziąłem ich celowo, coby zrobić mocniejszy minus w razie jakichś wpadek z miską jedyne odstępstwo od miski to pomoc w dokończeniu kupnego obiadu od małżonki (ziemniaki + filet z kury + marchewka gotowana), nie dała rady wciągnąć wszystkiego małżonka jadła żarło w restauracji, a ja z [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2013 9:17:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] - DT Cykl - 8 / dzień - 34 Waga - 86,6kg Waga tłuszczu - 9,4kg od dziś skrypty do dziennika generuję z tworzonego przeze mnie programu specjalnie pod potrzeby treninogwoe (pomoc w prowadzeniu diety,treningu obserwowania postępów siłowych, planowania następnych treningów itp. - ale jeszcze dużo pracy przede mną) w końcu we własnym mieszkanku, [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2013 12:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki panowie za pomoc. Ogólnie do hostingów średnio nastawiony byłem, bo często np. po 2 tygodniach kasują fotki :-( Kuba_n jakbyś mógł na privie podesłać link do tego hostingu zdjęć, to będę wdzięczny. ----------------------------------------------------------------------- Dzień treningowy - tydzień 12 Klatka + biceps 1. Rozpiętki na ławce [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2013 10:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - orbitrek standard obciążenie na level'u 13 wejśœcie - 9 minutźno interwały - 12minut - 8 x 1,5 min (30s max / 60s luŸno) wyjście - 9 minut luźno ciężko mi się je dziś kręciło bo w nogach nic już sił nie było dziś był ostatni trening na siłce w trakcie mojej redukcji, do soboty lecę z samymi aerobami skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2013 10:02:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to jak to się ze sobą wręcz wyśmienicie łączy. Powracając do tematu i możliwości zapytania pana o pewne sprawy skorzystam z okazji . Mianowicie chciałbym uzyskąc od pana pomoc na temat mojego treningu który będę chciał wporowadzić już zaraz jednakże mam dużo wątpliwości. Otóż nie zależy mi tak naprawdę na MEGA masie , mam za to inne cele [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2010 1:52:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Dzięki wielkie za pomoc w ułożeniu całego cyklu treningowego:)szkoda ze dopiero teraz znalazłem take super forum tyle błędów popełniało się w diecie treningach. A wracając do treningu nóg nie mogę ćwiczyć ogólnie z ciężarem próbowałem już z bardzo lekkim np. na maszynie wyprosty nóg nieładem rady zrobić serii ból kolana i cieple się robiło [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2010 1:14:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Tylko że co akurat to daje ? Co sądzi pan o taurynie ? O niej też już tutaj była mowa, podobno poprawia regeneracje. Jestem w tej kwesti zielony wiec prosiłbym bardzo o pomoc. Chodzi mi głownie o ułozenie czegoś co wpłyneło by przede wszystkim pozytywnie na regeneracje i ewentualnie dobra prace mięśnia na treningu. Jeśli chodzi o jakies [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2011 8:53:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 40g w dni treningowe 10g w dni nie treningowe. Wiec czy jest moizliwosc zeby Pan mi pomogl i napisal plan na mase?Mam dostep do w miare dobrej silowni tyle ze mieszkam w szwecji i nikt z polakow nie chodzi na silownie wopla spedzac czas przy piwku he he wiec nie mam za bardzo do kogo sie zwrocic o pomoc z gory dziekuje za pomoc.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2011 8:50:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] masy teraz to widac bardzo dobrze ... jak sie powiekszyła dysproporcja ... niedośc ze klatka do zaczynam widziec krzywy kaptur i motyl ;/ Piotrze bardzo cie prosze o pomoc... jeżeli pamietasz ten plan co mi ułożyłeś to czy on bedzie dobry ? daje info teraz jako zdjęcia i film PS może na filmikach nie widać tego ale na zywo jest o wiele [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2011 2:09:50 PM Liczba szacunów: 0
  • OwnaGe: Zacznijmy od tego, że nie będziesz dobry we wszystkim, na poziomie, o którym myślę, że mówisz. Trójboista nigdy nie będzie sprinterem czy maratończykiem, kulturysta tym bardziej. Im lepszy chcesz być, tym bardziej musisz się specjalizować, zamykając tym samym sobie drogę do innych umiejętności. Chcesz być dobry w dwóch, a nawet 3 różnych [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2011 9:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Met-rx hardcore CEE AKG(kreatyna) i HMB Met-rx Harcore. Wiem że jest pełno dawkowania ale nie rozumiem skrótów jak "mono" dlatego proszę o cierpliwość oraz o pomoc w ustaleniu dawkowania. Mam trening w wtorek(nogi+klatka+triceps) środę(plecy+barki+biceps) i w piątek(cały obwód) Jeszcze raz proszę o pomoc Panie Piotrze oraz [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2011 11:39:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Chrismati: Mimo najszczerszych chęci nie jestem w stanie Ci pomóc. Po poostu nie orientuję sie w cenach tego typu sprzętu. Przy wyborze kierowałbym się na pewno ilością ćwiczeń, które można na nim wykonać, precyzja skonstruowania maszyny (poprzymierzaj się do niej i zobacz jak jest skonstruowana, czy nie ma "martwych punktów", które [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2011 8:25:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję Panie Piotrze za pomoc w ułożeniu cyklicznego treningu. Czy w tych 2wu cyklach w ciągu roku powinienem zmieniać ćwiczenia ? Jeżeli tak to co ile ? Czy to prawda że Ćwiczenia Grzbietu i Nóg powinny przedzielać Ćwiczenia Klatki piersiowej ? Jeśli chodzi o split , bo właśnie mam wątpliwości czy po treningu pleców jak następnego dnia wezmę [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2011 9:15:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję Panie Piotrze za pomoc w ułożeniu cyklicznego treningu. Czy w tych 2wu cyklach w ciągu roku powinienem zmieniać ćwiczenia ? Jeżeli tak to co ile ? Czy to prawda że Ćwiczenia Grzbietu i Nóg powinny przedzielać Ćwiczenia Klatki piersiowej ? Jeśli chodzi o split , bo właśnie mam wątpliwości czy po treningu pleców jak następnego dnia wezmę [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2011 5:36:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tych suplementów mam zamiar kupić dokładnie taki zestaw jak Pan mi polecił, jednak skoro już je mam chciałbym jak najbardziej optymalnie to ułożyć. Proszę tym samym o pomoc. A wygląda to tak: dni treningowe: 1. około godziny 7 przed śniadaniem 1,5 miarki kreatyny xplode olimpu. Muszę przyznać ze śniadanie czasem nie zawiera wystarczającej [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2011 1:21:53 PM Liczba szacunów: 0