SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Coś dla piłkarza w okresie przygotowawczym...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sa lepsze jakosciowo,ale w ozsadnej cenie. Diete trzymam juz dosc dlugo i musze powiedziec,ze na poczatku troche poszlo masy,ale teraz aczej sie ustabilizowalo i jest lepiej niz bylo wczesniej. Pozdrawiam i prosze o pomoc. ps ostanio dostalem ostzrezenie o odswiezanie starych tematow, ale ten jets moj,wiec chyba moge dalej kontynuopwac watek?

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4781 Data: 12/6/2012 5:27:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka

    Post
    Doping

    nikt Ci gotowej diety nie poda przynajmniej nie za darmo pomoc w ułożeniu uzyskasz w dziale odżywianie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 875 Data: 3/23/2010 1:11:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka

    Post
    Doping

    O to mi chodziło :) bardzo dziękuje za pomoc i za pomylenie działu można temat zamknąć.. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 875 Data: 3/24/2010 11:41:31 AM Liczba szacunów: 0
  • 19.05 Poznań III Otwarte Mistrzostwa SFD & SDW

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ja postaram się dość wcześnie przybyć by chociaż pomóc we wniesieniu sprzętu itp.

    Odpowiedzi: 647 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2012 2:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • 19.05 Poznań III Otwarte Mistrzostwa SFD & SDW

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ja też postaram się być wcześniej żeby pomóc ze sprzętem

    Odpowiedzi: 647 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2012 3:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • 19.05 Poznań III Otwarte Mistrzostwa SFD & SDW

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Pomóc moge oczywiscie Wam przed zawodami jak co.

    Odpowiedzi: 647 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2012 6:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzik - trening w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    trening 28.03.2012 (siłownia) nogi+ łydki rozgrzewka: 20przysiadowx2+ 3x15p wyprosty na maszynie 30kg 1.przysiady ze sztanga 60kg-10p 80kg-10p 90kg-7p 90kg-5p 100kg-3p+1(pomoc) 2.suwnica 140-10p 150-2x10p 150-8p 3.wyprosty na maszynie 65kg-10p 70kg3x10p 4.dwojki maszyna 50kg-10p 55kg-3x10p łydki sownica 100kg 15-15-14 maszyna 50 kg na [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 5249 Data: 3/28/2012 8:46:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska od trenera, co o niej sadzicie?(Masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra,sprobujemy :) Dzieki za pomoc, jakby co to bede pisal :) Zmieniony przez - Kadaralak w dniu 2010-04-17 21:24:27

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 962 Data: 4/17/2010 9:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 239: Jones vs. Santos

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-34.jpg Jon Jones Instagram Jon Jones daje radę młodym zawodnikom – „menedżer nigdy nie powinien otrzymywać 20% twoich pieniędzy” Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones uważa, że ma obowiązek zwrócić się z radą do następnej generacji zawodników MMA w kwestii współpracy z menadżerami. Jon Jones (24-1 MMA, [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 7347 Data: 6/21/2019 2:17:40 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN "rzezba" do oceny... Prosze o pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rączki wyciągu dolnego w siadzie płaskim12-15 (3serie) NOGI Prostowanie nóg w siadzie12-15 (3serie) BICEPSY Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym10-12 (2serie) BRZUCH Cos na brzuch (maszynki) 20-30 (3serie) ŁYDKI wspiecia na palce na maszynie stojac 20 powt. (2serie) Prosze o komentowanie. Cos nikt nic nie chce pomoc :((

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 750 Data: 3/1/2010 9:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli byś mógł mi pomóc w temacie właśnie diety,czy uważasz że wyrzucenie wszystkich śmieci typu :słodycze,alkohol,fast food,napoje słodzone/kolorowe,zamiast chleba białego jem czarny lub ziarnisty,ograniczyłem do minimum różne szynki,wędliny,pasztety itp Czy można nazwać to dość dobrą dietą? Wiem że na pewno nie będę miał możliwości dokładnego [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2013 11:11:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Za mało, ale wypełnij ankietę to łatwiej będzie stwierdzić ile powinieneś jeść. Takie kalkulatory traktuj jako pomoc przy obliczeniu zapotrzebowania. Każdy jest inny, inaczej reaguje na wysiłek, ma inny metabolizm itd itd. wiec taki wynik jest tylko czymś co ma kierować Cię do dokładniejszego określenia zapotrzebowania.

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2013 9:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Odezwę się za parę tyg ;) Oby poleciał ten 1cm w dół niż w górę ! :D Pozdrawiam i dziękuje za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2013 11:07:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra i tak zrobi jak uważa, nie panikuje dałem tylko dobrą radę a czy z niej skorzysta czy nie to już nie moja sprawa. Chciałem pomóc ;) Choć Kameleon1996 chyba nie do końca mnie zrozumiał. Nie chodzi o to że masz problem ze stawami teraz tylko oto że możesz mieć za 2-3, 4-5 lat na wskutek tego co robisz teraz. Grain ma rację ja też już nie będę [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2013 7:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie przesadzaj nie jesteś w jakiejś złej czy tragicznej sytuacji, na zdjęciach nie wyglądasz jakoś strasznie. Jest trochę do zrzucenia ale ludzie już nie takich balastów się pozbywali. Dobra dieta + trening w zupełności wystarczy. Pamiętaj też żeby nie chudnąć za szybko ! Jeśli masz kasę to możesz kupić to co pisałem Ci parę postów wyżej [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2013 10:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    No i dzięki wielkie dla Ciebie że mi pomagasz :) Jak i dla wszystkich tutaj .... Ja po prostu jeśliby udało mi się zrzucić ten tłuszczyk nie chciałbym wyglądać jak flak,dlatego właśnie zastanawiałem się nad tą kreatyną,czytam już bardzo dużo na te tematy i mam mętlik w głowie :> Co do treningu wiem że przechodzę na interwały,dojdą też hantle(tutaj [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2013 10:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka problemów z plecami, skolioza, bóle

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Lekarz- to raz. I nie czekaj, bo możliwe, że jesli teraz dostaniesz skierowanie i od razu umówisz się na wizytę to i tak sobie na nią możesz poczekać nawet do przyszlego roku, bo wtedy będzie najbliższy dostępny termin (kochamy NFZ). Skoro odczuwasz ból to radzę i tak się wstrzymać z ćwiczeniami żeby sobie nie zaszkodzić. Ewentualnie powiedz o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3380 Data: 11/25/2013 7:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - proszę o korekty.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] większej ilości mięśni co z prawidłową techniką może dac bardzo dobre efekty. I zgadzam się z tobą co do SAA, w tym sporcie jeśli nie przechodzisz na zawodostwo, nie ma co się forsować z tym, wiem coś o tym :) Dzięki wielkie za pomoc:) teraz mam nadzieje trening będzie ok Pozdrawiam Zmieniony przez - Berserk88 w dniu 2010-02-22 17:22:14

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2/22/2010 5:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do egzaminu na AWF

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] (bez sb, nd) pobiegać trochę i porobić jakiś ćwiczeń zwłaszcza na brzuch i ręce). No i dowiem się co z tą Legią, bo inaczej nie widzę szans nauczenia się tego wymyku :/ Zacznę ćwiczyć pewnie od nowego roku bo teraz to taki zwichrowany czas. Jeszcze raz dzięki za pomoc, zobaczymy jak mój plan będzie funkcjonował w rzezcywistości Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4047 Data: 12/12/2004 11:35:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Sterczace cycki ,straszny problem!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - brzuch maszyna 4x10-12 - lydki maszyna 4x10-12 - wisolowanie sztanga 4x10-12 - wyciskanie sztangielek na plaskiej 3,4x10-12 - wyciskanie sztangielek siedzac 3,4x10-12 - biceps sztangielek na przemian 3x12 - triceps maszyna 3x12 Dzieki wielkie, za pomoc jest teraz poprawnie? wioslowanie sztanga to przesuwanie jej po udach tak,cwiczenie na plecy?

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 10106 Data: 11/19/2009 11:48:25 PM Liczba szacunów: 0