SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • z dietą najgorsze jest to że prowadzenie kogoś za rękę jest najgorszym rodzajem pomocy. To ty MUSISZ czytać, to ty musisz się NAUCZYĆ wielu rzeczy. Czytaj, układaj, wklejaj - znajdzie się zawsze ktoś chętny do pomocy/oceny. Ale najpierw to ty musisz pomóc sama sobie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2641 Data: 9/26/2010 7:39:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Stworeczku, kilka porad/uwag ode mnie: 1. Po pierwsze nie przejmuj się tak bardzo wagą. Piszesz że chcesz schudnąć ok 4kg – przy Twoim wzroście i obecnej wadze ja bym się raczej skupiała na wymiarach. Jak wejdziesz tu: http://www.sfd.pl/4nn%2FDziennik%2FI_push_the_limits_of_my_body_%25_-t648473.html to na pierwszej stronie masz zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2641 Data: 9/28/2010 6:54:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Z postu Michaila http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199-s3.html PROGRAM VII-DLA KOBIETY TRENUJĄCEJ W DOMU Z UŻYCIEM SZTANGIELEK/HANTLI Z NACISKIEM NA DOLNĄ POŁOWĘ CIAŁA 1.wspięcia na palce stojąc (jednonóz lub obunóż)-gruba podkładka pod palce (+EWENTUALNE OBCIĄZENIE W POSTACI LEKKIEGO HANTLA W DŁONI-PO TEJ [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2641 Data: 9/28/2010 7:06:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Maya S, Obliques, Detoxik - OGROMNE DZIĘKI!!!!!!!!!!nawet nie wiecie ile Wasza pomoc dla mnie znaczy!:) wprowadzę wszystkie zaproponowane przez Was zmiany do dwojego jadłospisu/ćwiczeń. W razie czego będę Was jeszcze męczyć:) dzięki raz jeszcze serdeczne i pozdrawiam!:)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2641 Data: 9/28/2010 8:41:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Podobno właśnie nie wrzątkiem, bo zabijamy w drożdzach to, co ma nam pomóc. Lepiej dać im sfermentować. Na litr wody zimnej, ale przegotowanej - łyżka drożdzy + kilka łyżek cukru (zależy czy chcecie by napój był bardziej czy mniej słodki, ale jak za mało to kiepsko fermentują) i czekamy ok. 10 godzin. "Napój" pijemy na czczo trzy razy [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2005 3:43:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Mamuka - REDUKCJA!

    Post
    Ladies SFD

    Przeczytaj odpowiedź Bubu w tym temacie - odnośnie odstawienia glutenu: http://www.sfd.pl/Rewolucyjna_rewolucja-t1021378-s5.html#post2 Gluten w hashi się odstawia ze względów medycznych/zdrowotnych. To nie jest fanaberia dietetyczno-żywieniowa. "Czyszczenie" organizmu z resztek glutenu trwa około pół roku. Przez ten czas wskazane byłoby [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 5/15/2014 10:46:08 AM Liczba szacunów: 0
  • ocena dietki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    super, dzięki za pomoc....krok po kroczku i może cos sensownego ułożę :) zapomniałam powiedzieć, że z tych produktów na śniadanie smaże omlet, ale skoro ma być bez owoców, to może odpuścić tego banana, czy cokolwiek innego?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 6/9/2004 4:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Co najlepsze na mase dla poczatkujacego ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wrzstkim za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 11/10/2004 5:30:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] oraz Xpand Energized, HMB- skończone " "Trenuję od półtora roku po trzyletniej przerwie" I CO ?? zero pomysłu na trening, brak znajomości podstawowej wiedzy. "mam prośbę o pomoc i porady co zrobić oraz czym się ewentualnie wspomagać do uzyskania solidnej budowy ciała." 1.jedzenie- priorytet bez zapewnienia optymalnego składu ciała do twojej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 11/24/2011 10:33:26 AM Liczba szacunów: 0
  • oddawanie krwi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] baaaaaaardzo pozadnie. jeden kumpel co pierwszy lezal....pobrali mu tylko probki a ten juz prawie zszedl ;) ale to byl stres.jak sie podchodzi na luzie i z mnysla ze mozna pomoc innym i dziecią(bo bardzo jest potrzebna ta krew noworodkom po urodzeniu)....to wszystko jest ok.tylko szkoda ze w stacji nie robia pelnego badania krwi;( tylko [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2004 2:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok to już wiem co poprawić dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 599 Data: 1/6/2013 3:06:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase dla początkującego FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html przy odrobinie dobrej woli i inteligencji,powinienes wiedziec co zrobic. a tak na marginesie... jak prosisz o jakakolwiek pomoc,to napisz z laski swojej jakies info na swoj temat.(ANKIETA) kolejna rzecz-sprzet. potrzebujesz: - laweczke uniwersalna (czyli taka,z regulacja kata nachylenia) - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2949 Data: 7/3/2011 12:39:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z brzuchem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3738 Data: 10/24/2019 4:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Hst proszę o sprawdzenie

    Post
    Trening w domu

    Ok dzieki bardzo za pomoc:)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 11/21/2011 8:34:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening odchudzający

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, po dłuższym memłaniu różnych ćwiczeń, wymyśliłem taki ciekawy plan, w który byłbym wdzięczny za ocenę =D

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 5/1/2013 5:12:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Od zera do ....

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ktory bedzie bazowal na podstawach wielostawowych, angazujacych cale cialo na kazdej sesji treningowej, co pozwoli na zbudowanie podstawy masowej i silowej co do podciagania na drazku tutaj nie ma filozofii, po prostu trzeba zaczac sie podciagac:-)) jak nie mamy sily to zaczac od samych negatywów lub wykorzystywac pomoc kolegi, krzesla, gumy

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 835 Data: 12/30/2016 5:19:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Moje pytania na wstępie : 1) Czy w tym przypadku niezbędna jest dieta redukcyjna ? 2 ) Jakie treningi najlepiej stosować FBW ? siłowe ? itd. Czekam na pomoc i przychylność z waszej strony. Zmieniony przez - kris_89 w dniu 2017-02-06 17:37:38

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2/6/2017 5:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzik - trening w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    trening 28.03.2012 (siłownia) nogi+ łydki rozgrzewka: 20przysiadowx2+ 3x15p wyprosty na maszynie 30kg 1.przysiady ze sztanga 60kg-10p 80kg-10p 90kg-7p 90kg-5p 100kg-3p+1(pomoc) 2.suwnica 140-10p 150-2x10p 150-8p 3.wyprosty na maszynie 65kg-10p 70kg3x10p 4.dwojki maszyna 50kg-10p 55kg-3x10p łydki sownica 100kg 15-15-14 maszyna 50 kg na [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 6109 Data: 3/28/2012 8:46:46 PM Liczba szacunów: 0
  • WODYN'owe 15-10-5 + kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki Ci piękne Teraz jeszcze ktoś mógłby pomóc z tym ciężarem roboczym i było by git

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 10/20/2009 4:31:39 PM Liczba szacunów: 0
  • WODYN'owe 15-10-5 + kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj lMathew Widzę że się przymierzasz do planu Wodyna ,dobry wybór Właśnie w związku z zamianą niektórych ćwiczeń tutaj najlepiej by mógł się wypowiedzieć sam twórca systemu . W tym planie nic się nie dzieje przypadkowo dla tego najlepiej nic nie zmieniać . 1 WYCISKANIE LEZAC Staraj się mostkować , ściągaj łopatki . 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 10/20/2009 9:36:35 PM Liczba szacunów: 0