SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • plan ćwiczeń i dieta

    Post
    Trening w domu

    Tutaj możemy pomóc Ci w sprawie treningu. W sprawie diety jest dział Odżywianie. Napisz na początek, jaki masz staż treningowy i co rozumiesz pod pojęciem: siła. Chcesz robić np. więcej podciągnięć na drażku, czy potrafić podciągnąć się z dziewczyną uczepioną do pasa W domu możemy pracować nad wytrzymałością siłową, dynamiką i masą. Siła w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 9/3/2008 11:02:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Do Pumy666

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Musisz poczekac na Pume bo ja niestety nie jestem w stanie Ci pomóc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 13923 Data: 2/14/2009 1:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Pumy666

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Ponownie Puma poraz kolejny chciałbym Cie prosić o pomoc w doborze treningu Za jakieś 3 albo 4 tygodnie kończe eksperyment na klatke i chciałbym dobrać jakiś mocny trening na całe ciało tak na 6 tygodni, coś takiego jak napisałeś mi na samymy początku. Wiem że to jeszcze sporo czasu ale widze jak jesteś zajęty kolejnym eksperymentem i wiem [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 13923 Data: 2/16/2009 9:37:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Do Pumy666

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangu na zewnatrz i do Siebie - 5serie - 15 ,15 ,15 ,12 ,12 Niedziela - Wolne Chce zyskac dobrej jakosci mase miesniowa ,zminiejszy czy powiekszyc powtorzenia? . Prosze o pomoc w zmodyfikowaniu Mojego treningu ,jesli takowych potrzebuje. Pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 180 Cel treningowy : Uzyskanie Dobrej jakosci [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 13923 Data: 9/22/2009 8:58:27 PM Liczba szacunów: 0
  • jeszcze raz proszę o pomoc. Ktoś na mnie bardzo liczy a ja nie chcę wprowadzać go w błąd.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 6/10/2010 8:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przez 20 week , kiedy powinienem dorzucic winko? (bardzo dobrze na mnie dziala) A tak nawiasem za miesiac chce zaczac jechac z GH czy myslicie ze 4 jednostki dziennie moga pomoc przy redukcji ? Na wiecej mnie po prostu nie bedzie stac aby bic regularnie przez dluzszy okres czasu. Dziekuje za wszystkie podpowiedzi. A tak nawiasem wracajac do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 1/27/2017 8:42:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzieki za pomoc panowie :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 1/28/2017 9:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • spinning

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze, to po siłowym nie będę zmniejszać. Pobędę tak ze 3 tygodnie i zobaczymy, czy trzeba coś zmienić. DZieki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14901 Data: 11/8/2005 11:45:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobry plan od zawodowca !?!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] udowadniac,czy mam w lapie 45 i wyciskam 180 na klate,bo to nie ma najmniejszego znaczenia! jestem tutaj,bo chce sie z wami podzielic moja wiedza i doswiadczeniem. pomoc wam,bo wczesniej sam to wszystko przerabialem. czasem ciezko jest sie nam dogadac,gdyz oprocz znacznej roznicy wieku,jaka nas dzieli(mam 36 lat),to takze ogromna [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5111 Data: 11/24/2007 2:44:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za pomoc. Pewnie w miarę progresu ciężaru będzie jeszcze się dużo zmieniało, ale narazie będę ćwiczyć przez najbliższy czas z tym planem i zobaczymy jak będzie :D

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7161 Data: 3/28/2018 10:52:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny / korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    "już uzupełniłem, jutro uzupełnienie przysiady i wyciskanie na barki " przeczytaj regulamin w dziale i wypełnij pełną ankietę w dziale . wtedy będziemy wstanie pomóc .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 800 Data: 4/23/2012 11:17:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny sogi

    Post
    Trening dla początkujących

    diete trzymam podpatrzylem w odpowiednim dziale aeroby 6w dzieki kolego sog za pomoc =)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2/10/2010 6:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny sogi

    Post
    Trening dla początkujących

    tak jest co rzebic fote juz dawalem ;) w dziale z odrzywkami dexteroza byla gratis do kreatynki :D sog dla kolegi za pomoc .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2/11/2010 7:13:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę proszę o ocenę i podpowiedzi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 6/17/2013 4:44:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta

    Post
    Trening dla początkujących

    czy ja sie was pytam co mi sie moze stac jak bede go cwiczyc?nie! tylko chcialem zebyscie powiedzieli czy jest dobry. wogole z kim ja tu gadam 16-17 latkami . dzieki za taka pomoc !

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 4/25/2009 5:20:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta

    Post
    Trening dla początkujących

    psszelka ktoś traci czas niedostając za to nic, mówi Ci że caly plan jest niedobry a ty chcesz żeby go poprawić, co tu poprawiać jak on się cały do dupy nadaje. Powiedziałem juz a Ty nadal się pytasz nierozumiem po co kurva dorośnij najpierw bo gadanie z tobą niema sensu, sam niewiesz czego chcesz, trudno kręć się dalej Chciałem pomóc, podzucam [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 4/25/2009 6:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase dla poczatkujacego!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    faktycznie na trica i bica mozna dorzucic po 1 serii a co do plecow 8 seri na gore grzebietu i 3 serie MC na prostowniki - wydawalo mi sie ok jak na poczatek zreszta ta czy siak temat zamkniety bo brat bedzie robil II grupe cyklicznosci (z 2003 roku) --- ale dzieki za pomoc macie po sogu :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 907 Data: 10/1/2005 11:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje za odpowiedź. Czy mogłbyś jeszcze odnieść się do moich ''rozważań'' na temat czy wziąć czy nie - widze że masz spore doświadczenie patrzac po postach więc proszę o pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 12/30/2014 6:56:07 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW w warunkach domowych

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] talerze i robi się niewygodnie, natomiast wykroków z całego serca nienawidzę :D Może zamiast tego przysiady bułgarskie? Poza tym plan wygląda w porządku do tego micha i można lecieć. Michę trzymam od ponad 2 miesięcy i efekt widać, chociaż jakieś aeroby muszę dorzucić, bo rower raz na tydzień to za mało ;) Dzięki wielkie za odpowiedź i pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 440 Data: 4/8/2020 7:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Co o tym sądzicie????

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] dla mnie zawsze drugorzędnym tematem . Teraz mam ochotę jednak troszkę poeksperymentowac i pobawić się w treningi na siłę próbowałem już armwrestlingu ale nie przypadł mi do gustu . Trójbój zaczął mi się troszkę podobać i dla tego chciałem spróbować swoich sił ale i tak pewnie szybko wrócę do kulturystyki ale zobaczymy. Dzięki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 12/11/2006 9:32:14 PM Liczba szacunów: 0