pomoc

[...] problemem. Nie jest to kwestia nadwagi, raczej niedowagi (55 kg przy 181 cm wzrostu). Moje pytanie brzmi wiec: Jaki plan treningowy powinienem stosowac, by zmienic obecny stan rzeczy? Wiem, ze efekty nie przyjda od razu, i ze nie przyjda same, ale jestem zdeterminowany, by przestac byc takim, jakim jestem. Z gory dziekuje za wszelka pomoc. dev

Witam, Chce sie odchudzic okolo 20kg. Jestem wzrostu 185cm i waże 101kg. Prosze o pomoc w dobraniu spalacza. Z tych najlepszych to wyczytalem ze sa to: 1. Hydroxycut Hardcore 2. Redline w płynie 3. Thermonex EF 4. Tight Hardcore 5. ClenButical od Nutrabolics Zalezy mi na jak najszybszym schudnieciu. Jaka diete polecacie do takiego supla no i ktry [...]

witam. jestem 23 letnim endo i mam dosc juz swojego wygladu. chcialbym zrzucic zbedny tluszcz a sam sobie nie poradze. jesli jest ktos w stanie mi pomoc tomoge obiecac ze dostosuje sie w miare mozliwosci do wszystkich wskazan.

[...] cenie? biegam 2 razy dziennie po 3 km w zróżnicowaqnym terenie 5 razy w tygodniu, pływam 1,5 km kraulem 4 razy w tygodniu jeżdżę rowerem po drogach 15 - 20 km dziennie 4 razy w tygodniu. jem jak koń, bo wracam po złamaniu ręki więc dieta, minerały, mięcho, węgle i tłuszcze są wporzo. 30 lat, 86 kilo, z góry dzięki za pomoc pozdrawiam

Witam, od dłuższego czasu nie mam zakwasów na najszerszych po treningu pleców, na prostowaniku są zakwasy, na czworobocznym też. sądzę że coś jest z tym treningiem nie tak... Oto mój trening: 1) Podciąganie 4x 2) martwy Ciąg 10-8-6 3) Wiosłowanie sztangą 12-10-8 4) Wiosłowanie sztangielką 12-10-8 Cwiczenia staram się dosyć technicznie wykonywać i [...]

[...] nutrenda przed i po treningu a DNT ogólne aminokwaski czyli te amino 2002. Do tego chce sobie dokupić białko Optimum - Whey Gold Standard, a kolega na siłowni poradził mi żeby zaaplikował do tego zestawu sobie jeszcze nitrobolon z treca i nie wiem czy to dobry pomysł, ponieważ mi zależy głownie na masie czysto mięśniowej. Proszę o pomoc i radę

[...] cwiczylem 2 lata i zajmowalem sie wieloma sportami jazda na rowerze, plywanie , boks itp.Po diagnozie celiaki schodlem ponad 10 kg teraz udalo mi sie odzyskac kilka kilo.Teraz zajmuje sie od pól roku breakdancem i potrzeboje jakiegos sprawdzonego suplementu na mase i sile ktorej sporo mi potrzeba. . Prosze o pomoc Czekam na odp.Z gory dziekuje

[...] Czwartek, Sobota podciąganie.pl A6W Bieganie Czy to by było dobre połączenie? Czy to podciąganie na plecy wystarczy, czy może na początku jeszcze troche dobijać na maksa żeby się wymęczyć ? I czy tych barków, bicesa, przedramion i łydek nie robić ? Dzięki za pomoc, jak coś to pytać ;) ahmm. i dane: wiek - 17 wzrost - 183 cm waga - 65 kg

[...] plan treningowy (że tak powiem nie zalać się tylko żeby iść w rzeżbe i siłe np 10 powtórzeń lub w okolicach tego) lub ułożyc plan. BArdzo by mi an tym zależało przeszukałem forum i nie znalazłem nic co by mnie interesowało. BArdzo bym o to prosił :) PS, Mam 17 lat waga 72 kg wzrost 172cm oraz 85kg na klate :D Z góry dzięki za pomoc.

[...] Ćwiczę 4 razy w tygodniu . Od 7 do 16 jestem w szkole i nie mam warunków żeby przygotować jakieś dania . Współczynnik BMR 1659.07 Aby utrzymać wagę Kalorie 2571.56 Węglowodany 55% 1414.36kcal = 353.59gram Białko 15%% 385.73kcal = 96.43gram Tluszcz 30% 771.47kcal = 85.72gram Proszę o pomoc . Zmieniony przez - Tomek787 w dniu 2014-09-20 20:13:11

[...] to chyba wiem ~250 co 5 dni przez chyba 12 tyg. Zależy mi na info co sobie kupić razem z tesosteronem i co robić w razie czegoś i kiedy to robić :) Np: Co zrobić kiedy zaczną mnie boleć sutki. Albo kiedy i jakie badania wykonać i jak zareagować na wyniki. Z góry wielkie dzięki za pomoc :* Zmieniony przez - Killzramz w dniu 2020-06-03 01:10:58

[...] pytanie jezeli jestem uczulony na antybiotyk BIOFUROKSYM w postaci injekcyjnej to czy nie bedzie problemu z omka ? nie wiem moze sa jakies podobne pochodne a nie moge nigdzie znalesc dobrego opisu tego antybiotyku, a boje sie po silny wstrzas przezylem bo injekcjii tego antybiotyku. Takze prosze o pomoc jezeli ktos cos wie na ten temat. pozdro

[...] ze wstane o 6 co waszym zadniem powinienem zaszamac? Zawsze z ranca pilem bialko ale teraz nie wiem czy to dobry pomysl - przy suplementacji jakimkolwiek stackiem zaleca sie odstep od bialka (mam troche pkt z olimpu wiec mam zamiar zrobic cykl z 3 massacrami). Z gory dziekuje za pomoc. pozdro Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2008-05-29 16:57:24

[...] ponieważ dopiero założyłem konto, a forum śledzę od jakiś dwóch lat.Moje pytanie dotyczy stosowania suplementów w trakcie cyklu na metanabolu (polska Jelfa).Jakie suplementy najlepiej stosować?Jakie białko najlepiej stosować?Czy gainera jeść w czasie cyklu czy zacząć brać tydzień przed końcem brania mety z kreatyną?Z góry dziękuję za pomoc ;)

[...] o sposob na przybranie masy okolo 10 kg. Waze 65kg i mam 175 cm wzrostu a chcialbym wazyc kolo 73/4kg Jak mowilem moj problem rozni sie od innych tym ze nie chce nic kupywac pomocniczego... chyba ze cos niedorgiego i dobrego. Chcialbym poprostu sie dowiedziec co najlepiej jesc aby przybrac na masie. Nie moge miec zadnej scislej diety poniewaz [...]

WITAM. Na wstępie chciałbym się zapytać ile osób czytających ma taki g**** jak ja. Chciałbym was prosić o pomoc... Jak można to wyleczyć farmakologicznie i czy w ogóle można wyleczyć nieoperacyjnie. Takiej ginekomastii chyba jeszcze nie widzieliście co??? Dlaczego to właśnie mnie się przytrafiło???

[...] mnie abym miał osobno gotowane jedzenie. 2.mam własną siłownie nie mam dużo sprzętu ale te najważniejsze mam. posiadam: -ławeczke -sztange -hantle -gryf łamany. proszę o pomoc, zależy mi na tym aby polepszyć swój wygląd. Pozdrawiam, to jest mój nr gg 1910952 prosze jeżeli wstawicie jaki kolwiek komentarz to prosze dac mi znac na ten numer ;) [...]

[...] jaka taka diete, ostatnio czas nie pozwala na regularne jedzenie wiec gainer sie nada tak na szybko oraz mam ostatnio niedobory bialka musialbym okolo 50 g wiecej dziennie spozywac. Co polecacie, oprucz gainera i bialka mozecie cos jeszcze zapropnowac. To moja pierwsza suplementacje nie liczac kreatyny z 3 lata temu. Dzieki z gory za pomoc.

Witam, mam prosbe o polecenie jakis bialeczek o dobrym stosunku ceny do jakosci ;). Przymierzam sie do kupienia bialka serwatkowego o duzym BV (do spozywania na czczo i zaraz po treningu), oraz kazeinovego na noc. Mam rowniez pytanie ile czasu mam odczekac do posilku po spozyciu bialka serwatkowego na czczo i po treningu? Dzieki za pomoc

będzie krootko: byłabym b.wdzięczna za pomoc w namierzeniu dobrego rehabilitanta w b. - może być prywatny; dobrze by było, gdyby miał do czynienia z urazami sportowymi i nie skazywał od razu na asportowy tryb życia...