SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na mase prosze o ocene!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No włąsnie zauważyłem;/ WIELKIE DZIĘKI ZA POMOC!! POZDRO

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 9/22/2006 3:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE

    Post
    Trening w domu

    [...] na poziomie 1,5-2,2g /kg tluszcze min 25-30% reszta to albo ww albo tluszcze w zaleznosci od preferencji Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 15425 Data: 11/5/2003 10:11:30 AM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE

    Post
    Trening w domu

    [...] poziom okolo 2000 kcla na poczatek, pozniej sie pokombinuje dalej bialko okolo 150-200 g Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 15425 Data: 12/16/2003 8:06:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny (początkujący)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 990 Data: 1/21/2007 1:01:57 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW+pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. dzięki za pomoc co do planu, a co do kreatyny to mogę ja brać przed treningiem i białko od razu po treningu?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 929 Data: 12/31/2008 10:57:22 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW+pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki za pomoc Pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 929 Data: 12/31/2008 11:24:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny - endomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie znam się, ale trochę czytałem, zdaje mi się, że tłuszczy i węgli nieco za mało, przez to kalorii tylko tyle. W ostatnim daniu bez warzywa, ostatni raz gdy zjadłem warzywo 30 minut przed snem w diecie, 3 dni nic nie jadłem... Teraz proszę o pomoc co supertanio dorzucić i czy jest dobrze :D Zmieniony przez - Wizygran w dniu 2012-07-16 22:18:48

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 7/16/2012 10:17:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy mógłby mi ktoś pomóc w korekcie planu, byłbym bardzo wdzięczny ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 12/27/2012 9:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan -redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Plan delikatnie zmienie,glwone cw ktore zostana -tam zejde o 20% jak napisales. Co do tej rotacji,to w dni gdzie mam interwaly musialbym dawac niskie ww ? no i ile w ladowaniach ww ich wlasciwie dac,skoro teraz mam okolo 1g/kg to ile dac w ladowaniach a ile w dni o niskiej podarzy ww ? tluszcze i bialko ogarniam. Dzieki wielkie za pomoc Hubert

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 4/18/2011 4:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to będzie trybić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spoko panowie jak już pisałem wielkie dzięki za pomoc. Aha Ja nie pisałem że ćwicze przedramię no ale kij z tym i tak jestem wdzięczny . Jak będą postępy to zdjęcia zarzuce. Dałbym wam sogacza ale nie mam abona no i nie bardzo się da. THX!!! "Nie ufam nikomu, kocham tylko tych co na to zasłużyli..." - Nieśmiertelna PFK

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 958 Data: 7/14/2004 1:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Intermitted Fasting, co do tego brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] raczej nie należe do tych skłonnych do tycia, ale również nie jestem chuderlakiem. Nie stosowałem wcześniej szczególnych diet, ale ogólnie dbałem o to by jeść zdrową żywność. 10. finanse na cykl : jestem tylko uczniem, nie chce aby wydatki były bardzo duże 11. sugestie, uwagi - po prostu proszę o pomoc, w kwestiach o których nie mam pojęcia ^^

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 1/23/2013 10:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i poprawa planu FBW , rok starzu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra , przekonałeś mnie :D dzięki za pomoc, regeneruje się kilka dni i w sobotę zaczynam :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 8/30/2011 2:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i poprawa planu FBW , rok starzu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra nie atakuj tak, ja tylko proszę o pomoc Pytam bo na innym forum jest 5x5 i zrobione jest kalkulator do niego ale dni są sztywno przypisane , dlatego moje wątpliwości , dlaczego plan nie dla mnie wyglądam jak na tym małym zdjęci gdy otworzysz mój profil. Jak pisałem pierwszy raz plan ruszam , wiec chce wszytko wiedzieć bo nie chciałem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 9/1/2011 7:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] . Poniedzialek klata triceps sroda Plecy triceps Przedramie czwartek nogi Barki kaptury Wykorzeniony 1. Zasada pierwsza nie posiadasz wiedzy i praktyki nie układasz samodzielnie planów treningowych nie kopiujesz w ciemno . 2. Jeżeli chcesz uzyskać sensowną pomoc - WYPEŁNIJ ankietę w dziale byśmy mieli podstawowe informację na twój temat .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 567 Data: 6/7/2012 4:24:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za szybką pomoc.Dieta standard mięso kurczak, wołowina,wieprzowina, wszystko smażone ... Ryż,surówka ziemniaki , płatki owsiane. Najbardziej działają na mnie produkty mleczne . . Mam cały czas wzdęty brzuch ale po mleku samym masakra jak bym miał wybuchnąć. Pytanie panel wątrobowy i jelitowy to pobranie krwi?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5101 Data: 10/3/2017 8:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • kileri po 2 tyg przerwie

    Post
    Galeria Zdjęć

    Kileri: szukasz trenera, prawda? Jeżeli chcesz to mogę pomóc w treningu, takie tam konsultacje. Masz mój numer gg więc jak coś to wal śmiało...

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 14466 Data: 9/28/2004 10:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • kileri po 2 tyg przerwie

    Post
    Galeria Zdjęć

    czy ja wiem czy szukam, ale pomoc mile widziana. co biore hmm obecnie gainerka. jak co to to juz sa troche nei aktualne fotki. teraz mam kare kg wiecej

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 14466 Data: 9/28/2004 10:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • 15Lat...Zagladac !!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie jest dobrze ale to nie znaczy ze kazdy musi tylko go objechac, a nikt nie umie mu doradzic, pomóc czy zmotywowac do dalszej pracy...

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 13311 Data: 9/15/2005 8:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w mojej diecie ? 5. W ogłoe czy ta dieta + plan treningowy ma ręce i nogi - zrzucenie niechcianego tłuszczyku + dorobienie się choć trochę mięśni ;) Z góry wielkie dzęki za pomoc! :) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3fe6841fadc4fb7a70fb82efb526224.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62dfe606123d446da078f0eb1666dc61.png [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 851 Data: 1/11/2015 11:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny - Pomoc ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeczytałem artykuł, ciekawy nie ma co. Dzięki za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 505 Data: 7/25/2011 2:53:33 PM Liczba szacunów: 0