Witam mam pewien problem niewiem czy cwiczyc na PROGRESJE 12-10-8-8 Czy 12-12-10-10 czy 12-10-10-8 a bez progresji 10-10-10 czy 12-12-12. Kiedyś Michail podal mi link gdzie bylo to podane jak ktoś wie prosze o wklejenie do mojego postu bo szukalem i nie zlazłem. Prosze o pomoc i z góry dziękuje
[...] to mi starczyło na dwa dni kompletnie nie znam sie na cenach nie wiem gdzie co taniej gdzie drożej :),chciałbym powiedzmy 100 zł wydawac chociażby na tydzień ,diety scisłej nie mam jem ryz białko tluszcze wiadome;) .Ważę 71kg na 175wzr .Prosze pomóżcie mi na co wydawac kase aby w miare oszczednie to wyglądało?:) za pomoc z góry dziękujęwink.gif
[...] oraz zaczac cwiczyc na silowni. chcialbym abyscie polecili mi jaki rodzaj diety bylby najlepszy, chodzi mi o to zebym mial dosc sily na cwiczenia i bieganie oraz zeby tracic na wadze. Prosilbym tez o pomoc w wyborze suplementow , myslalem o HMB thermo speed i witaminach, ale wole sie upewnic czy bedzie to dobre czy jednak cos innego. pozdro
[...] chrząstki prawej rzepkiIIstopnia z zespołem bocznego przytarcia-wykonano boczne uwolnienie rzepki.Cztery razy miałam robioną punkcje kolana i chodze od 5 dni z tabalizatorem,obkładam cały czas lodem bo jeszcze mam opuchlizne.nie umiem zgiąć całkowicia kolana bo mnie boli przy zginaniu i mięśnie do góry, co mam robić.Prosze o pomoc:)
Witam mam do Was prośbę o pomoc w ułożeniu mi planu, mam zamiar trenować w domowym zaciszu przez okres 3-4 miesięcy czyli do końca wakacji później przenieść się do profesjonalnej siłowni jak kiedyś Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 76 kg Wzrost : 177 Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na słowni : 0,5roku ale to 3lata temu [...]
[...] zacząć. Chodziłem na siłownie ale jakoś zabrakło mi motywacji i nie było widać efektów podejrzewam, że to przez brak diety lub zbyt małego zaangażowania. Jestem w stanie też brać odpowiednią suplementację jeżeli trzeba. Nie chcę jak inni, żeby różnice było widać po kilku dniach tylko żeby po prostu było ją widać po jakimś czasie. Proszę o pomoc.
[...] trenuje, bo on zna sie dobrze z jednym z trenerow na silowni, ktory ma dojscia do towaru. Na starcie wzielismy tez odblok i dostalismy: 3x PREGNYL 5000j.m + CLOMID 50mg. Ja juz jestem po cyklu, natomiast kolezka dalej jedzie. Problem w tym ze za c*uj nie moge sie go doprosic zeby w koncu dowiedzial sie jak to brac... Bardzo prosze o pomoc!
Cześć!Mam 16 lat i ważę 52 kg przy wzroście 162 cm. Odżywiam się zdrowo i uważnie.Biegam trzy razy w tygodniu 20-30 minut, do tego ćwiczenia akrobatyczne i różne "modne challenge"-różnie . Dodatkowo chciałabym zacząć przygodę z siłownia (2-3 razy max w tyg., bo szkola i inne zajecia). Chce wyrzezbic całe ciało jednak nie ukrywam ze zależy mi [...]
[...] Pomimo mojej szczupłej budowy dowiedziałem się, że % tłuszczu w moim ciele to 21,1% a tłuszcz trzewny to 3 tzn, że mam "ukrytą otyłość". Proszę Was o linki i wskazówki ws diety i treningów, żeby spalić ten tłuszcz, a zamiast tego uzyskać tkankę mięśniowa. Dziękuje z góry za każdą pomoc. Przepraszam jeżeli temat już był, ale go nie znalazłem.
[...] na moją sprawe,ale chciałbym poprosić o jakąś rade lub coś podobnego na temat 1 wejścia na siłownie,od czego zaczać itp. W planach mam rozbudować mięsnie,waże 65 a wzrostu mam 178,lat 15. Dotychczasz miałem kontakt z ławeczką,sztangami,martwy ciąg,ćwiczenia na nogi i to chyba tyle. Mam nadzieje że można liczyć na dobrą pomoc. Z góry dziękuje.
[...] Klomifen 24 tabsy 50mg od ANFARM Pregnyl 5000i.u. HCG od MSD. Dodam ze to mój pierwszy Cykl Mam 26 lat. Myślałem aby najpierw poleciec propa 50mg co drugi dzień. do tego po 20mg tury dwa razy dziennie. Nie krzyczcie jak coś nie tak, takie informacje znalazłem na różnych forach. może ktoś trochę pomoc z cyklem? z Góry dziękuję, Pozdro HTB
[...] na utrzymaniu rodzicow jem to co oni kupuja -w godzinach od 7 do 16 nie ma mnie w domu takze nie mam mozliwosci regularnego jedzenia -nie mam zadnego sprzetu a silowni w okolicy brak -jestem zielony w te klocki -miesnie brzucha juz troche cwiczylem mam17 lat 170cm wzrostu 70kg wagi (jesli to ma znaczenie) moze ktos pomoc?? cos z tego wyjdzie??
[...] białka? Ponieważ worek ten zakupiłem z allegro. Drugie pytanie to czy ktoś wie jak ten efekt pienienia zmniejszyć? I trzecie pytanie kiedy to brać najlepiej ponieważ zastanawiam sie czy po treningu, czy też na śniadanie kiedy wcinam płatki owsiane. Oczywiście diete posiadam i trzymam sie jej rygorystycznie Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc!
[...] na tym forum. Od miecha jestem na diecie+trenuje aby zrzucić parę kilo. Chciałem zakupić Thermo Fat Burnera ale jest jeden mały problem. tadam tadam: mam fobie połykania tabletek. jest to naprawdę poważny problem bo nic nie potrafię połknąć nawet zwykłego apapu. a co dopiero coś większego. czy jest na to rada? może coś w proszku? Proszę o pomoc
[...] sie to na silowni bo organizm nie regeneruje sie wystarczajaco do nastepnego treningu. Aktualnie cwicze systemem 2Dt 1Dn 3Dt 1Dn. Chcialbym zeby skutki braku snu odbily sie w jak najmniejszym stopniu w rezulatatch na silowni :) jakies propozycje ?? moze zmiana systemu cwiczen ?? np. co drugi dzien ? co o tym sadzicie Prosze o pomoc. Pozdrawiam
[...] nóg nie wiem co robić, mam problem takze z barkiem i łokciem ale jakos daje rade z bólem ćwiczyc , głównym problemem sa kolana , zrobiłem sobie juz 3 tygodniową przerwe ale mało co pomogło , moje pytanie do was to takie czy sa jakieś środki naprawiajace stawy ? Jem Witamini z Olimpu regularnie ale to widocznie za malo z gory dziekuje za pomoc
[...] , ponieważ brzuch mam dosyć widoczny z boku , a klata praktycznie zerowa , i własnie mi na tym zależy , na diecie która pomoże mi zbudować klatę bo jest choooojowo , za pomoc osoba dostanie ode mnie nagrodę :D mam prawie 16 lat 170 wzrostu i ok 55 kg waże , /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d46c00ee26f6471cab481ec2106e38d9.jpg Zmieniony przez - [...]
Witam jestem tutaj nowy więc na wstepie chciałbym wszystkich pozdrowić. Zwracam się do Was z prośbą o pomoc. Sprawa wygląda tak że już od dawien dawna planuje zrobić tatuaż a konkretniej full rękaw. Problem jest jednak taki że moim zdaniem przydałoby się nieco zwiększyć obwód łapy. Od razu uprzedzam że nie chodzi mi o niewiadomo jakie liczby, tak [...]
[...] - http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_BCAA-X-opis29143.html - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA+G-Max-opis32571.html - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA_Plus-opis32592.html - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BCAA-opis26828.html Jak myślicie które najlepsze? Które Wy byście wybrali i mi polecacie? Z góry dziękuję i liczę na Waszą pomoc! ;)
