pomoc

Do MICHAILA i nie tylko

Napisz mi wszystko o Twoim dotychczasowym trening i swoje refleksje na jego temat-postaram sie pomóc. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Do MICHAILA i nie tylko

[...] zamęczam Cię dodatkowo moimi problemami ale może miałeś kiedyś (albo ktoś z Twoich znajomych)podobne objawy i wiesz ile czasu powinienem poświęcic na odpoczynek. na razie smaruję to NAPROXINEM - może znasz coś skuteczniejszego??? Raz jeszcze dzięki za zainteresowanie moją osobą i pomoc - czekam na szczegóły dotyczące treningu. pozdrawiam Paweł

Do MICHAILA i nie tylko

cześć wasza rozmowa bardzo mnie zaintrygowała i w ciągneła i chciałem coś dodać coś od siebi Prosiłeś o program PROSZE!! Nie wiem czy jest dobry ale ja na nim ćwicze od jakiegoś czasy i widze wyrażne efekty Jest nastawiony na rozwój klatki i barków Powodzenia Pierwszy tydzień Dzień 1 (wtorek) Klata-barki Klatka 1. Wyciskanie sztangi na [...]

Porada dla początkującego

[...] iż aktywnie uczęszczam na basen.. @Edit Hm... Przeszukałem forum i naprawdę nic konkretnego nie znalazłem... Może powinien się udać do okulisty? Możliwe, ale proszę o pomoc. Może dla Was jest to oczywiste --> dla mnie nie. Znajdzie się osoba kompetentna i pomoże mi, czy raczej nie?.. Zmieniony przez - XxCoachxX w dniu 2011-01-21 22:21:31

trening na mase do oceny

okk ;) dzięki za pomoc :) wszystko jasne i zrozumiałe

trening na mase do oceny

ok dzięki za pomoc ;)

FORMA PRZED WAKACYJNA

[...] deklaruje sie do pracy liczy ze bedzie dobrze a kilka osob od razu przekresla jego plany i zamiast oceniac jego to oceniaja ile on ma hajsu!chyba to nie jest forum Kto ile ma forsy tylko forum ktore ma pomoc.Jak dla mnie jest lepiej niz bylo bo Klima widze prawie codziennie cwicze z nim i jest duzo lepiej niz kiedys..poczekajcie rok!:)pozdro

Pierwszy taki cykl

Oko wszystkim dziękuję za pomoc a się przydała :D a dla Ciebie JoinT69 daję soga

Problem w połowie cyklu HELP !

Dzięki za pomoc Panowie ! zrobię badania i się odezwę

TRENING DO OCENY

- klatka ok - zamiast ostatniego ćwiczenia na triceps radziłbym zrobić sobie ze 3x MAX pompki w podporze tyłem - plecy: nie dubluj ćwiczeń - wybierz sobie jedno podciąganie - albo sztangi albo sztangielki, a jako pierwsze ćwiczenie daj np. podciąganie na drążku 4xMAX - zrób uginanie ze sztangą na biceps 12/10/8 z progresją ciężaru - jeśli chodzi [...]

TRENING DO OCENY

No to Wielkie Dzieki za Pomoc! Sprobuje teraz zoptymaliozwac trening!

Wystające łopatki.

Dziękuje za pomoc.

Plan na mase do oceny

to super:) dzieki za pomoc

marszobiegi i nie chudne

Anoolko, wiem że możesz czuć potworny mętlik w głowie spowodowany szczegółowymi informacjami dotyczącymi układania sobie tety, białka, węglowodany i tłuszcze w róznych odmianach, nasycone, niepełnowartościowe, proste roślinne zwierzęce itp. ale przecież najwązniejsża rzeczą jaka bedziesz musiała zrobić to dobrać odpowiednie składniki do ułozenia [...]

marszobiegi i nie chudne

Witaj Elu. Napisałas na samym poczatku ze wazysz 72kg.W takim badz razie ile spozywalas białka,wegli,tluszczy. Ile teraz wazysz?? Dziękuje za pomoc

Dieta+trening na mase do oceny

Dziękuje wszystkim za pomoc. Ja jedynie mogę wam podziękować i dać SOG'a.

Czy jeszcze urosnę??

[...] mam 15 lat trenuje kosza od ok 4-5lat. Mam 169cm wzrostu Moj ojciec ma 180cm moja mamuska 158cm a moj brat 180cm (19lat, i jeszcze rosnie) Średnio rosne 1-2cm na 6mies i nei bardzo mnei to zadowala zwłaszcza ze powoli przestaje rosnąć Chciałabym spróbowac z tranem i z rozciąganiem. Zadowoliło by mnie 6cm Mam szanse??? Z góry dzięki za pomoc

IBFA Mr&Ms Europe-Sapri-zbieram drużynę

[...] I do tego nie musi wydać majatku na kosztowne suplementy i inne dodatki. ponadto ma okazję sprawdzić siebie na scenie i przekonać się jak inni go oceniaja. A to jest duża pomoc w kontynuowaniu dalej kariery kulturysty i wyboru realnej drogi-czy jako zawodnik i trener a może i właściciel siłowni albo,jeżeli są na to przesłanki ,pójście w strone [...]

Wybór pomiędzy 3 białkami... cena/jakość

juz kupilem pro longatum od kasteta mam nadzieje ze to dobre bialeczko :) pozdrawiam i dzieki za pomoc

Szpotawość goleni

Ok, dzięki za pomoc :)