wiem lepiej nie ryzykować. To zrobię tą gastroskopię chociaż będzie nie przyjemna.. Ale będę miał pewność że od leków czy czegoś innego nie rozj**** sobię innych organów czy nawet samego żołądka. Dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3911 Data: 6/27/2012 3:19:11 PM Liczba szacunów: 0
Dziękuję za pomoc. Pewnie w miarę progresu ciężaru będzie jeszcze się dużo zmieniało, ale narazie będę ćwiczyć przez najbliższy czas z tym planem i zobaczymy jak będzie :D
Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7471 Data: 3/28/2018 10:52:13 AM Liczba szacunów: 0
[...] tylko waga, bo jak bedziesz w kolko obcinac kalorie to w koncu bedziesz na glodowych ilosciach, a stad juz bliska droga do zaburzen odzywiania i zabrzen hormonalnych, ktore sam doswiadczylem przez taka gluptote jak ciagle obcinanie kalorii i dodawania aktywnosci, bo "waga nie leci". Na szczescie trafilem na to forum i otrzymalem spora pomoc.
Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 6416 Data: 4/15/2021 10:20:33 AM Liczba szacunów: 2
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spróbuję z tym domatorem, ale bez większego entuzjazmu bo wszędzie pisze, że trening domatora jest raczej jak ”trening przygotowawczy”. Dzięki za pomoc, można zamknąć
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 7/27/2013 10:37:14 PM Liczba szacunów: 0
Ale uwierzcie, że powiększone/odstające sutki na prawdę źle wyglądają. ;) A z tego co wiem nie można jednocześnie nabierać masy mięśniowej i redukować fat. Czy tak? PS Możecie na początku pomóc z moimi 4 pytaniami? ;) A później zastanowimy się czy redukcja, czy masa. Zmieniony przez - emcq w dniu 2011-08-13 15:44:57 Zmieniony przez - emcq w dniu [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 8/13/2011 3:40:53 PM Liczba szacunów: 0
Nie pomożemy Ci nie wiedząc co jesz, jak dokładnie trenujesz. Jeżeli waga spada to być może masz zbyt wysoki deficyt kaloryczny i wraz z wagą leci mięcho. Napisz co dokładnie jesz jaki jest bilans itp. Może uda się Tobie pomóc :]
Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 12259 Data: 9/6/2012 10:07:37 AM Liczba szacunów: 0
[...] wykonamy na znacznie mniejszym ciężarze, a jest to ćwiczenie, na którym zależy nam najbardziej." Po zwiekszeniu ilosci powtorzen w seriach odczulem poprawe dlatego ta zmiana... Mam dostep do maszyny do prostowania nog...czyli jak mniemam mam wlaczyc ja do treningu:) Dzieki za pomoc...ZIOMLOGOS (chyba ze jeszcze jakies sugestie...?)
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 982 Data: 10/13/2009 11:19:04 AM Liczba szacunów: 0
Witam! Bieganie na czczo jest mi znajome jak i trening na siłowni w tej formie. Nie jest to Twoje uprzedzenie ponieważ cięzko się do tego zmotywować a szczególnie nastawić do tego swój organizm jeśłi nie zastosujesz sporej ilości antykatabolików zaczniesz bardzo szybko redukować nie tylko tłuszcz ale i masę mięśniową z tego co wnioskuje nie jest [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 10/23/2010 12:34:56 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki za pomoc i sorry, ze tak późno odpisuje, nie było za bardzo czasu. Zmieniłem rozkład t/w/b na - t: 91g w: 270g b: 212g może tak pozostać czy jeszcze obciąć węgli? W planie wymieniłem płatki kukurydziane na owsiane i dałem więcej orzechów i wygląda to tak: /SFD/Images/2015/10/6/63ec229bec3244edae8ca5b53fec825f.jpg Taki przykładowy plan [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5417 Data: 8/20/2012 4:34:27 PM Liczba szacunów: 0
[...] czy nie ma to sensu? Postanowiłem również zmienić trochę trening aerobowy na: pon/sro/pia - rower po siłowni 30-40min wto/czw/sob - zamienię rower na bieganie, a później jak trochę forma podskoczy będę robił HIIT. Z obecna forma już po 10min truchtu padam z nóg.:P :P :P Może być taki rozkład ćwiczeń? Z góry dzięki za wszelką pomoc. Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5417 Data: 9/4/2012 9:47:08 PM Liczba szacunów: 0
[...] przyprawy na tyle ze nikt nie jest w stanie zjeść moich potraw. -Jeszcze zastanawiam się nad dodaniem kreatyny bo sporo jej zostało warto? czy zostawić to na później na masę? mleko zastępie mlekiem w proszku no bo 150ml to by stało otwarte w lodówce parę dni :D Jeszcze 1 dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2017-02-26 03:26:08
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4751 Data: 2/26/2017 1:38:15 AM Liczba szacunów: 0
z tego co opisujesz to główny problem leży w Twojej głowie za bardzo się przejmujesz, za bardzo sobie to wrzucasz na głowię, podchodzisz ambicjonalnie i samo to tak Cię paraliżuje, że efekt jest odwrotny od tego co chciałbyś osiągnąć, w takich przypadkach często pomaga symboliczny jeden udany raz z tą dziewczyną, po któym ten stres już mija i [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 845 Data: 11/8/2022 3:16:01 PM Liczba szacunów: 0
[...] stres, że ciężko jest o erekcję, a nawarstwienie tego kumuluje problem. Nie pozostaje nic innego, jak wybrać się do specjalisty w tym kierunku, być może seksuologa, czy też psychologa. Poza tym, ważna będzie również pomoc partnerki i jej wyrozumiałość. Jeżeli będziesz widział jej irytację, to problem się powiększy, więc trzeba mieć to na uwadze.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 845 Data: 11/9/2022 1:04:22 PM Liczba szacunów: 0
Masz złe nastawienie do diety. Odchudzanie nie polega na tym aby jeść jak najmniej ;-) Jesz normalne posiłku z tym, że odpowiednio zbilansowane pod Twoją wagę i aktywność fizyczną. Tutaj masz link jak się do tego zabrać. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html W reszcie powinny Ci pomóc koleżanki z tego [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 1/13/2014 7:58:35 PM Liczba szacunów: 0