SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ból brzucha - Żołądek

    Post
    Zdrowie i Uroda

    wiem lepiej nie ryzykować. To zrobię tą gastroskopię chociaż będzie nie przyjemna.. Ale będę miał pewność że od leków czy czegoś innego nie rozj**** sobię innych organów czy nawet samego żołądka. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3911 Data: 6/27/2012 3:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za pomoc. Pewnie w miarę progresu ciężaru będzie jeszcze się dużo zmieniało, ale narazie będę ćwiczyć przez najbliższy czas z tym planem i zobaczymy jak będzie :D

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7471 Data: 3/28/2018 10:52:13 AM Liczba szacunów: 0
  • KRATA NA lato 2021 wg Kerad37

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] tylko waga, bo jak bedziesz w kolko obcinac kalorie to w koncu bedziesz na glodowych ilosciach, a stad juz bliska droga do zaburzen odzywiania i zabrzen hormonalnych, ktore sam doswiadczylem przez taka gluptote jak ciagle obcinanie kalorii i dodawania aktywnosci, bo "waga nie leci". Na szczescie trafilem na to forum i otrzymalem spora pomoc.

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 6416 Data: 4/15/2021 10:20:33 AM Liczba szacunów: 2
  • Pomoc w diecie !!! :))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 1/20/2016 3:40:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DiEtA ReDuKcYjNa - do poprawy by Tomek1991

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok wielkie dzieki za pomoc sog :] mam nadzieje na niech zjechać z 13 kg przez 2 miechy :P zawaliłem się tłuszczem przez masówkę :P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 5/21/2007 8:36:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie obraź się, w końcu chciałeś pomóc. Czy z pomocą ciężaru własnego ciała powiększę masę o 20kg? Bo nie sądzę.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 7/27/2013 4:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Spróbuję z tym domatorem, ale bez większego entuzjazmu bo wszędzie pisze, że trening domatora jest raczej jak ”trening przygotowawczy”. Dzięki za pomoc, można zamknąć

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 7/27/2013 10:37:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na start - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale uwierzcie, że powiększone/odstające sutki na prawdę źle wyglądają. ;) A z tego co wiem nie można jednocześnie nabierać masy mięśniowej i redukować fat. Czy tak? PS Możecie na początku pomóc z moimi 4 pytaniami? ;) A później zastanowimy się czy redukcja, czy masa. Zmieniony przez - emcq w dniu 2011-08-13 15:44:57 Zmieniony przez - emcq w dniu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 8/13/2011 3:40:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik koziar123

    Post
    Usuniete tematy

    Nie pomożemy Ci nie wiedząc co jesz, jak dokładnie trenujesz. Jeżeli waga spada to być może masz zbyt wysoki deficyt kaloryczny i wraz z wagą leci mięcho. Napisz co dokładnie jesz jaki jest bilans itp. Może uda się Tobie pomóc :]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 12259 Data: 9/6/2012 10:07:37 AM Liczba szacunów: 0
  • MASA plan do oceny - POMOZECIE?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wykonamy na znacznie mniejszym ciężarze, a jest to ćwiczenie, na którym zależy nam najbardziej." Po zwiekszeniu ilosci powtorzen w seriach odczulem poprawe dlatego ta zmiana... Mam dostep do maszyny do prostowania nog...czyli jak mniemam mam wlaczyc ja do treningu:) Dzieki za pomoc...ZIOMLOGOS (chyba ze jeszcze jakies sugestie...?)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 982 Data: 10/13/2009 11:19:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Wstręt do biegania na czczo

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Bieganie na czczo jest mi znajome jak i trening na siłowni w tej formie. Nie jest to Twoje uprzedzenie ponieważ cięzko się do tego zmotywować a szczególnie nastawić do tego swój organizm jeśłi nie zastosujesz sporej ilości antykatabolików zaczniesz bardzo szybko redukować nie tylko tłuszcz ale i masę mięśniową z tego co wnioskuje nie jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 10/23/2010 12:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - plan do poprawek/oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc i sorry, ze tak późno odpisuje, nie było za bardzo czasu. Zmieniłem rozkład t/w/b na - t: 91g w: 270g b: 212g może tak pozostać czy jeszcze obciąć węgli? W planie wymieniłem płatki kukurydziane na owsiane i dałem więcej orzechów i wygląda to tak: /SFD/Images/2015/10/6/63ec229bec3244edae8ca5b53fec825f.jpg Taki przykładowy plan [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5417 Data: 8/20/2012 4:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - plan do poprawek/oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy nie ma to sensu? Postanowiłem również zmienić trochę trening aerobowy na: pon/sro/pia - rower po siłowni 30-40min wto/czw/sob - zamienię rower na bieganie, a później jak trochę forma podskoczy będę robił HIIT. Z obecna forma już po 10min truchtu padam z nóg.:P :P :P Może być taki rozkład ćwiczeń? Z góry dzięki za wszelką pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5417 Data: 9/4/2012 9:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przyprawy na tyle ze nikt nie jest w stanie zjeść moich potraw. -Jeszcze zastanawiam się nad dodaniem kreatyny bo sporo jej zostało warto? czy zostawić to na później na masę? mleko zastępie mlekiem w proszku no bo 150ml to by stało otwarte w lodówce parę dni :D Jeszcze 1 dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2017-02-26 03:26:08

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4751 Data: 2/26/2017 1:38:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie do końca rozumiem czego oczekujesz. Nie trenujesz, nie trzymasz się diety. W jaki sposób mamy Ci pomóc?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4751 Data: 6/16/2017 3:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z erekcją

    Post
    Zdrowie i Uroda

    z tego co opisujesz to główny problem leży w Twojej głowie za bardzo się przejmujesz, za bardzo sobie to wrzucasz na głowię, podchodzisz ambicjonalnie i samo to tak Cię paraliżuje, że efekt jest odwrotny od tego co chciałbyś osiągnąć, w takich przypadkach często pomaga symboliczny jeden udany raz z tą dziewczyną, po któym ten stres już mija i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 845 Data: 11/8/2022 3:16:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z erekcją

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] stres, że ciężko jest o erekcję, a nawarstwienie tego kumuluje problem. Nie pozostaje nic innego, jak wybrać się do specjalisty w tym kierunku, być może seksuologa, czy też psychologa. Poza tym, ważna będzie również pomoc partnerki i jej wyrozumiałość. Jeżeli będziesz widział jej irytację, to problem się powiększy, więc trzeba mieć to na uwadze.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 845 Data: 11/9/2022 1:04:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Spoko wielkie dzieki za pomoc. Zobacze za 2 tyg co bedzie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9588 Data: 2/23/2016 4:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • met-rx thermo surge

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz złe nastawienie do diety. Odchudzanie nie polega na tym aby jeść jak najmniej ;-) Jesz normalne posiłku z tym, że odpowiednio zbilansowane pod Twoją wagę i aktywność fizyczną. Tutaj masz link jak się do tego zabrać. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html W reszcie powinny Ci pomóc koleżanki z tego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 1/13/2014 7:58:35 PM Liczba szacunów: 0
  • BUTY ASICS

    Post
    Targowisko

    hieh no panowie pomoc dla biggina zrobimy dzis dzien dizecka "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 15881 Data: 1/22/2003 9:25:37 PM Liczba szacunów: 0