Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziękuje wszystkim za pomoc i od jutro ruszam z dziennikiem na forum:) Jednak przed tym chciałbym zadac jeszcze jedno pytanie. 1. Lepiej rozdzielic sobie trening na dnia tj np w pon klata w sr plecy a w pt nogi, czy objechać siłownie z 2-3 razy robiac ~12 powtórzeń na każdym urządzeniu ? + Zaczęło mnie ciekawić, dlaczego u mnie praktycznie nie [...]
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5605 Data: 5/19/2012 7:53:57 PM Liczba szacunów: 0
[...] drogi sprzet.Polecam przede wszystkim masci Xerial 30, Xerial 50-najlepsze chyba masci dostepne na rogowacenie (ta firma robi tez specjalne zele i mydla ktore moga ci w tym pomoc ale tak jak mowilem-za***iscie drogie).Z tymi wszystkimi kremami najwaznijesze jest to zeby je stosowac REGULARNIE!!!!!!2-3 razy dziennie. No i trzecia sprawa ale [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2006 10:34:35 PM Liczba szacunów: 0
WItam mam takie same marzenie możemy połączyć siły kontakt ze mną to 692276860 lub na e-mail ks_rakovia@o2.pl mam kilka stronę klubu i jestem wice kierowników w klubie. Ale od 2 lat myślę o założeniu swojego klubu. Mógł bym Ci pomóc za darmo a nawet i dać kasę na klub jakąś część. Ja lubię bardzo piłkę bo sam gram i chce coś robić nie dla [...]
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2008 8:34:53 PM Liczba szacunów: 0
[...] ckd (5 malych posiłków), teraz mam masówke rozłożoną na 6 posiłków. Rozepchany żołądek jest bardzo prawdopodobny, bo wydaje mi sie, jakby coś wypychało dół brzucha. Zapewne właśnie on. Czyli zostaje mi tylko dieta. Zarzuce za miesiąc zwykłą redukcyjną na 2 tygodnie i 2tygodnie CKD. Jak nie pomoże, to będę Was dalej męczył ;) Dzięki za pomoc!
Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2006 3:40:06 PM Liczba szacunów: 0
Już wszystko wyjaśniam. 1. Na forum jestem rzadko, udzielam się też od czasu do czasu. Tylko wtedy kiedy potrzebuję rady, liczę na wiedzę bardziej doświadczonych kulturystów lub moge pomóc tym mniej doświadczonym. W sumie wolę siedzieć na siłowni, niż przy kompie. 2. Nitrox jest 1-szym moim stackiem - stąd pewnie takie wrażenia i wcale nie [...]
Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2006 7:47:36 PM Liczba szacunów: 0
[...] to jest wina lordozy to lekarz powinien wyslac Cie do kogos od gimnastyki korekcyjnej. Pamietaj, ze cwiczenia dobrane "domowym sposobem" moga zaszkodzic a nie pomoc. I tak od siebie: proponuje basen- kraul na piersiach z dlugim poslizgiem po odbiciu od sciany basenu. To na pewno nie zaszkodzi:) Zmieniony przez - Ramius w dniu [...]
Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2007 12:37:33 AM Liczba szacunów: 0
a odzywki to bialko jezeli nie dasz rady wystarczajaco zjesc lub gainer i aminokwasy, B12(Dibencozyde) to najlepsze co w tym okresie moze Ci pomoc, np. Kreatyna watpie zeby zadzialala(w tym okresie) to co podalem bedzie najlepsze i jak kupujesz odzywki to zwroc uwage zeby tam bylo najlepiej tylko bialko pelnowartosciowe, jak czegos jeszcze nie [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 11/22/2008 10:09:15 PM Liczba szacunów: 0
To proszę popraw go tak bardzo, jak się da - zależy mi na tym, żeby był to 3 dniowy split, a mój sprzęt to drążek, sztanga, sztangielki i krzesła (triceps). Proszę o pomoc
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 7/15/2011 12:01:02 PM Liczba szacunów: 0
[...] 3600 kcal, żadnych aerobów, wakacje i na masę tyle kcal wystarczy To robić dalej ten fbw z georgu, czy wrócić do splitu, czy jak? Przeczytałem wszystko, co napisaliście, bardzo to ciekawe, ale nadal nie wiem, co tu zrobić. Mogę znów odpisać za pare dni, przepraszam za upierdliwość i proszę o pomoc panowie, zrozumcie durnego małolata Pozdrawiam
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 7/18/2011 6:56:34 PM Liczba szacunów: 0
No dobra, dzięki za pomoc, ogarnąłem wszystko, pozdrawiam, a te wymarzone wagi jeszcze przemyślę, a widzę, że podobną sytuację masz, co ja brachu Pozdrawiam
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 7/18/2011 10:12:04 PM Liczba szacunów: 0
Do aerobiku nie trzeba partnera zacznijmy od tego... Chciałbym cie doinformować, że na karate potrzebna nam jest druga osoba by na niej wyuczać pewne nawyki, które w walce powinny pomóc nam pokonać prawdziwego przeciwnika. Co do tańca to nie każdy styl wymaga osoby towarzyszącej, jak najbardziej można się więc uczyć z płyt DVD poszczególnych [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 17409 Data: 10/5/2010 4:12:49 PM Liczba szacunów: 0
Mam jeszcze pytanie czy robić serię na klatę i odrazu przechodzę do serii na plecy czy robić przerwę? I jak robie jednego dnia barki biceps triceps to zrobić najpierw barki a później łączone biceps triceps? Dziękuję za pomoc. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 633 Data: 4/5/2016 11:35:05 AM Liczba szacunów: 0
Zostaly 3 dobre walki. Mamed to niech najpierw szyje umyje , Blachowicz slaby ale przynajmniej spróbował sil w UFC , a nie jak on wszedzie szczekal aby mu pomoc dostac sie do organizacji , a jak juz dostal szanse zrezygnował dla kasy w KSW ...
Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 10328 Data: 9/6/2015 5:17:11 AM Liczba szacunów: 0
[...] bo wiecej nie potrzebuje,w ciagu dnia nie dopada mnie uczucie głodu,organizm przyzwyczaił sie ze o stałych porach dostaje jedzenie i własnie o tych okreslonych godzinach sie tego domaga.Gdyby nie bark okresu to niczym bym sie nie martwiła,ale niepokoi mnie to.Skoro powinnam wiecej jesc to jakie posiłki moge dodac i gdzie?.Będe wdzieczna za pomoc
Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 19313 Data: 10/26/2005 2:50:08 PM Liczba szacunów: 0