Tu masz trening bez sprzętu(z butlami z wodą)http://www.sfd.pl/-t803543.html Pisz wszystko w jednym poście, naprawdę kiepsko się cyzta takie pourywane zdania co i rusz wklejane, niestety,m ale jak chcesz tu miec pomoc i wsparcie to daj coś od siebie, tak zeby było jasno i czytelnie, robisz sobie śmietnik w dzienniku.
Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 19500 Data: 12/29/2011 2:15:07 PM Liczba szacunów: 0
dziex patka ;) no z tym całym hitem to wiem o co chodzi , ale nigdy go nie próbowałem , preferuje jakoś tradycyjne aerobowe bieganie, musze dlatego właśnie tego spróbować i zobaczyć jakie efekty przyniesie ;) dziex jeszcze raz i punkcik dla ciebie za pomoc ;)
Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2008 11:25:29 PM Liczba szacunów: 0
Właśnie czyta m teraz dużo o tym, przestudiuje wszystko, i do jutra ułożę sobie w końcu normalny trening. A póki co daje SOG'a za pomoc i dziękuje bardzo :)
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 8/15/2010 11:41:45 PM Liczba szacunów: 0
[...] tak jak jeszcze ćwiczyłem kickboxing, więc boję się ryzykować np. nie robię przysiadów ze sztangą. Teraz jest lepiej jak kiedyś, ale i tak odpuszczę ćwiczenia mocno obciążające stawy kolanowe. Proszę o pomoc odnośnie merytoryki treningu. Zmieniony przez - jaca84 w dniu 2012-01-10 13:17:27 Zmieniony przez - jaca84 w dniu 2012-01-10 13:23:19
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 998 Data: 1/10/2012 12:50:21 PM Liczba szacunów: 0
feta tez z czasem nie klepie mimo zwiekszanych dawek co za ludzie hehe to nie ma klepac tylko pomoc spalic fat jedni chca zeby w ogole nie klepalo i bez skutkow ubocznych, inni zeby wymiatalo z kapci-kazdy inny najleiej zaloz dziennik treningowy jak masz chec, fajna opcja i mobilizuje, pozdro
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 4/9/2010 3:52:15 PM Liczba szacunów: 0
chyba ze ktos jest kulturalny to zawsze chetnie pomoge sam otrzymałem kiedyś jak zaczynałem przygodę z siłownią taką pomoc od Damixxx'a oczywiście zagadałem bardzo kulturalnie Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-02-05 23:28:20
Odpowiedzi: 1321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2007 11:27:03 PM Liczba szacunów: 0
Drakul-zacznijmy od tego,że nawt nie wypełniłeś łaskawie profilu-więc gadamy z Toba na wyczucie-wpisałeś dane o sobie,ale to troszkę mało-podaj dokładnie jak trenowałeś, czym ile jakie przerwy pomiędzy seriami,czy masz diete-jaką??Jakie efekty dotychczasowego treningu itd itd. Im więcej wiemy o Tobie tym łatwiej jest Ci pomóc.Kumasz?? Pozdrawiam [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 9/14/2002 7:24:47 PM Liczba szacunów: 0
Nadal oczekuję na wskazówki odnośnie treningu i mam jeszcze jedno pytanie. Otóż w wyniku lenistwa i niechęci pójścia do szkoły poszedłem do naszego szkolnego lekarza i symulowałem bule brzucha i okolic wątroby. Lekarz przepisał mi następujące leki: Biseptol Gasec-20 Trilac Zastanawia mnie to, czy któryś z tych leków może pomóc mi w nadchodzącym [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 1/30/2009 4:54:28 PM Liczba szacunów: 0
[...] przeciwskazań do trenowania ale mam wycięte pół łękotki i nie wiem czy przysiady mogły by jakoś negatywnie na to wpływać - mam pewne obawy Z martwym ciągiem spróbuję jesli ktoś mi na siłowni pokarze porządnie technikę ale z tym nie powinno być problemów więc też zmienię dzięki za pomoc P.S. jeśli ktoś ma inne uwagi to zachęcam do wypowiedzi :)
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 9/3/2009 7:24:14 PM Liczba szacunów: 0
Zmiany, które wprowadziłam: Posiłek II - zamiast ryżu białego makaron, 2x więcej wołowiny Posiłek III - zamiast jabłka - ryż parboiled i tuńczyk. Nie mam pomysłu jak zredukować nabiał. Wyrzuciłam żółty ser, choć i tak było go niewiele, jogurtu nie mogę wrzucić, bo z czym te płatki owsiane muszę jeść. Tłuszczy też mi trochę brakuje. Zdaje się, [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3611 Data: 7/25/2012 3:29:23 PM Liczba szacunów: 0
04.02.2012 DIETA 190/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d09e0318a25449e19c378d810de72c8e.png Warzywa - brokuł 500 g Suple - omega 3 - ZMA - multiwitamina TRENIO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c9714659f614cbfa6340c9dc1e469c9.JPG PITU PITU Ad. trenio Znów z siłki nici, wyszłam z pracy po 17, a moja siłka była czynna do 17, w związku z tym zrobiłam trening w [...]
Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5815 Data: 2/5/2012 12:47:25 PM Liczba szacunów: 0
[...] ( http://www.daniken.com.pl/index.php?strona=kategorie&id_kat=71_113 ) czy zainwestowac odrazu w jakies skorzane za ponad 100zl? Jest tez opcja kupienia na zamowienie, ale jakos mi sie nie podoba zbytnio kupowanie tak przez internet, ale w ostatecznosci moglbym ( mieliscie jakies problemy z kupionym towarem przez internet? )Czekam na pomoc
Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 12526 Data: 11/1/2008 8:42:10 PM Liczba szacunów: 0
musisz zrozumieć że leki które dostajesz nie są poto żeby w cudowny sposób uwolnić cię od choroby - a tylko pomóc !! !! !! musisz to zrozumeić te leki które dostałes wcale nei są silniejsze co do twojej diagnozy - jest całkowicie błędna a i nie czytasz ze zrozumieniem tego co piszemy twoja choroba po prostu przeszła w zapalenie oskrzeli - [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 16945 Data: 1/12/2006 2:31:50 AM Liczba szacunów: 0
redukcja problem z spadkiem wagi
