SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [ZDJECIA] Spalanie zbednego tluszczu, budowa miesni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuje wszystkim za pomoc i od jutro ruszam z dziennikiem na forum:) Jednak przed tym chciałbym zadac jeszcze jedno pytanie. 1. Lepiej rozdzielic sobie trening na dnia tj np w pon klata w sr plecy a w pt nogi, czy objechać siłownie z 2-3 razy robiac ~12 powtórzeń na każdym urządzeniu ? + Zaczęło mnie ciekawić, dlaczego u mnie praktycznie nie [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5605 Data: 5/19/2012 7:53:57 PM Liczba szacunów: 0
  • rogowacenie mieszkowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] drogi sprzet.Polecam przede wszystkim masci Xerial 30, Xerial 50-najlepsze chyba masci dostepne na rogowacenie (ta firma robi tez specjalne zele i mydla ktore moga ci w tym pomoc ale tak jak mowilem-za***iscie drogie).Z tymi wszystkimi kremami najwaznijesze jest to zeby je stosowac REGULARNIE!!!!!!2-3 razy dziennie. No i trzecia sprawa ale [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2006 10:34:35 PM Liczba szacunów: 0
  • rogowacenie mieszkowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Przeszczep skóry może pomóc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2006 6:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Metanabol + 200 mg Deca + 250 mg Test Depo 13. Tydzień: 20 mg Metanabol + 200 mg Deca + 250 mg Test Depo 14. Tydzień: 20 mg Metanabol + 200 mg Deca + 250 mg Test Depo 15. Tydzień: 20 mg Metanabol + 200 mg Deca + 250 mg Test Depo Chcę się dowiedzieć co po takim cyklu zastosować i kiedy rozpocząć następny.Krytykom dziękuję, innych proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 6/25/2011 2:15:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Klub piłkarski

    Post
    Piłka Nożna

    WItam mam takie same marzenie możemy połączyć siły kontakt ze mną to 692276860 lub na e-mail ks_rakovia@o2.pl mam kilka stronę klubu i jestem wice kierowników w klubie. Ale od 2 lat myślę o założeniu swojego klubu. Mógł bym Ci pomóc za darmo a nawet i dać kasę na klub jakąś część. Ja lubię bardzo piłkę bo sam gram i chce coś robić nie dla [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2008 8:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • dzienne zapotrzebowanie na kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To powinno ci pomóc .. Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) a [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 19562 Data: 4/8/2005 1:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypukły brzuch - mało fatu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ckd (5 malych posiłków), teraz mam masówke rozłożoną na 6 posiłków. Rozepchany żołądek jest bardzo prawdopodobny, bo wydaje mi sie, jakby coś wypychało dół brzucha. Zapewne właśnie on. Czyli zostaje mi tylko dieta. Zarzuce za miesiąc zwykłą redukcyjną na 2 tygodnie i 2tygodnie CKD. Jak nie pomoże, to będę Was dalej męczył ;) Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2006 3:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Megabol Nitrox - PRZETESTOWAŁEM (na sobie)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Już wszystko wyjaśniam. 1. Na forum jestem rzadko, udzielam się też od czasu do czasu. Tylko wtedy kiedy potrzebuję rady, liczę na wiedzę bardziej doświadczonych kulturystów lub moge pomóc tym mniej doświadczonym. W sumie wolę siedzieć na siłowni, niż przy kompie. 2. Nitrox jest 1-szym moim stackiem - stąd pewnie takie wrażenia i wcale nie [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2006 7:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypukły brzuch - mało fatu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to jest wina lordozy to lekarz powinien wyslac Cie do kogos od gimnastyki korekcyjnej. Pamietaj, ze cwiczenia dobrane "domowym sposobem" moga zaszkodzic a nie pomoc. I tak od siebie: proponuje basen- kraul na piersiach z dlugim poslizgiem po odbiciu od sciany basenu. To na pewno nie zaszkodzi:) Zmieniony przez - Ramius w dniu [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2007 12:37:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    a odzywki to bialko jezeli nie dasz rady wystarczajaco zjesc lub gainer i aminokwasy, B12(Dibencozyde) to najlepsze co w tym okresie moze Ci pomoc, np. Kreatyna watpie zeby zadzialala(w tym okresie) to co podalem bedzie najlepsze i jak kupujesz odzywki to zwroc uwage zeby tam bylo najlepiej tylko bialko pelnowartosciowe, jak czegos jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 11/22/2008 10:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Split na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To proszę popraw go tak bardzo, jak się da - zależy mi na tym, żeby był to 3 dniowy split, a mój sprzęt to drążek, sztanga, sztangielki i krzesła (triceps). Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 7/15/2011 12:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Split na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3600 kcal, żadnych aerobów, wakacje i na masę tyle kcal wystarczy To robić dalej ten fbw z georgu, czy wrócić do splitu, czy jak? Przeczytałem wszystko, co napisaliście, bardzo to ciekawe, ale nadal nie wiem, co tu zrobić. Mogę znów odpisać za pare dni, przepraszam za upierdliwość i proszę o pomoc panowie, zrozumcie durnego małolata Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 7/18/2011 6:56:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Split na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No dobra, dzięki za pomoc, ogarnąłem wszystko, pozdrawiam, a te wymarzone wagi jeszcze przemyślę, a widzę, że podobną sytuację masz, co ja brachu Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 7/18/2011 10:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki wielkie za pomoc!! Teraz zakup i jazda z koksem Pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8047 Data: 5/10/2011 12:08:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobik w domu - filmy instruktarzowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do aerobiku nie trzeba partnera zacznijmy od tego... Chciałbym cie doinformować, że na karate potrzebna nam jest druga osoba by na niej wyuczać pewne nawyki, które w walce powinny pomóc nam pokonać prawdziwego przeciwnika. Co do tańca to nie każdy styl wymaga osoby towarzyszącej, jak najbardziej można się więc uczyć z płyt DVD poszczególnych [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 17409 Data: 10/5/2010 4:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • proźba o pomoc w rozpisaniu treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam jeszcze pytanie czy robić serię na klatę i odrazu przechodzę do serii na plecy czy robić przerwę? I jak robie jednego dnia barki biceps triceps to zrobić najpierw barki a później łączone biceps triceps? Dziękuję za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 633 Data: 4/5/2016 11:35:05 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 191 - Johnson vs. Dodson 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    Zostaly 3 dobre walki. Mamed to niech najpierw szyje umyje , Blachowicz slaby ale przynajmniej spróbował sil w UFC , a nie jak on wszedzie szczekal aby mu pomoc dostac sie do organizacji , a jak juz dostal szanse zrezygnował dla kasy w KSW ...

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 10328 Data: 9/6/2015 5:17:11 AM Liczba szacunów: 0
  • gumiao/dziennik treningowy/foto str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki za pomoc, jeszcze tylko pyatnie ile dokladac co tydzien? Dobrze ze gumiao'wi to nie przeszkadza

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 15707 Data: 7/9/2010 3:01:50 PM Liczba szacunów: 0
  • $$$$$$$$$$$ NAGRODY za konkurs - i nie tylko ;-) $$$$$$$$$$$$$$

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    u mnie też, a chciałem pomóc ludziom jak czas mam %-)

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 15620 Data: 5/11/2012 11:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • LION...Jeść czy nie jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo wiecej nie potrzebuje,w ciagu dnia nie dopada mnie uczucie głodu,organizm przyzwyczaił sie ze o stałych porach dostaje jedzenie i własnie o tych okreslonych godzinach sie tego domaga.Gdyby nie bark okresu to niczym bym sie nie martwiła,ale niepokoi mnie to.Skoro powinnam wiecej jesc to jakie posiłki moge dodac i gdzie?.Będe wdzieczna za pomoc

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 19313 Data: 10/26/2005 2:50:08 PM Liczba szacunów: 0