[...] moje możliwości. Mam 18 lat 185 cm i warze około 80 kg. Fałdka na brzuchu ma grubość około 1,5 cm. Problem polega na tym że nie mogę pozbyć się tej resztki tłuszczu w żaden sposób i strasznie mnie to wkurza. Zastanawiam się nad zakupem L-karnityny, jeśli możecie mi doradzić coś lepszego w podobnej cenie będę bardzo wdzięczny za każdą pomoc.
[...] prosić wszystkich zainteresowanych o wypełnienie krótkiej ankiety na temat książek o kulturystyce na polskim rynku wydawniczym. Wspomniana ankieta ma mi posłużyć jako pomoc w pracy licencjackiej która w całości skupia się właśnie na książkach z tej tematyki. Nie musze ukrywać, że byłbym niezmiernie wdzięczy za każde wypełnienie ankiety. [...]
Witam ;) kupiłem CLENBUTEROL 100tabs bardzo zależy mi na zrobieniu rzeźby ;) moja waga 102kg, wzrost 185cm, ob bica 41cm, klatki 118cm Czy to wystarczy żeby się trochę wyrzeźbić? Dołączam moją Fotkę Pilnie proszę O POMOC :D Z góry Thx :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bafffbb9af149ef82a19516d6901c81.png
[...] jak to zrobić (taka bojaźń laika :/). Na siłownię nie planuję na razie chodzić, bo chodzę na basen (ratownikiem WOPR jestem to po 3 razy tyg chodzę to trochę pieniędzy na to leci :P). Oprócz tamtego treningu robię brzuszki z 2x 5kg kettlami. 4 serie po 30 powtórzeń. Liczę na jakieś wskazówki, pomoc w moim planie zmiany siebie na lepsze :).
[...] Aeroby wykonuję w dni nietreningowe (3 razy w tygodniu), kolejne 4 dni tygodnia to siłka.Moje pytanie brzmi następująco: czy wykonując aeroby mam przestać ćwiczyć nogi na siłowni lub czy mam zmniejszyć ich intensywność, czy pozostawić trening na tak samo ciężkim poziomie jak poprzednio. Nie wiem co zrobić (chodzi o regenerację). Proszę o pomoc
Witam.Jak widze to jednak barki zawsze są najcieższe do rozbudowania ale bardzo bym potrzebował zestaw ćwiczeń aby dobrze je rozwinąć.Jak narazie to jest mój cel.Prosze o pomoc.
[...] silowni aby zbudować przy tym chociaż troche masy mięśniowej, biorąc pod uwagę mój starz na siłowni i wdrazając fbw po ile serii kazdego cwiczenia powieninem robic aby miec zadowalające rezultaty? Chcę wdrożyć trening z tej strony: http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html Pozdrawiam serdecznie, i z góry dziekuje za każdą fachową pomoc.
[...] wy polecicie mi jakies częsci?? Lepiej aby to byly częsci bo mojego kolegi tata ma firme z częsciami i cos bym zlozyl a on jest zajety aby cos dla mnie dobrac...:( Prosze o pomoc :) swietnie mi sie jezdzi na ramie Prodigy 9.81 ale chyba jak dojdzie reszta czesci to sie nie zmieszcze w granicach mojej kasy?? Zmieniony przez - patryk x2 w dniu [...]
[...] na brzuchu i na klatce piersiowej tak jak by też ;/ i tutaj pytanie skierowane do was co doradzicie mi aby szybko spalić ten tłuszczyk i wrócić do swojej poprzedniej budowy. Chciałbym zaznaczyć że jeżeli chodzi o ćwiczenia każdy wysiłek jestem w stanie zrobić :) aha nie mam dostępu do siłowni z góry dziękuje za wszelaką pomoc Pozdrawiam
[...] oczywiście cały czas utrzymuje, jako uzupełnienie jem białko Łowickie pomiędzy posiłkami. Wiele osób polecało mi metke Phoenix D-Bol Forte 10 mg. Jak to dawkować ? Waże 78 kg przy wzroście 178 cm więc według dawkowanie powinienem brać 20 mg, tym bardziej że jest do mój pierwszy cykl. Nie bedzie to za mała dawka ? Proszę o pomoc i z góry dziękuję
[...] (w moim przypadku 2 lata)najlepszym wyborem bedzie zaczescie od monohydrantu i przebrniecie do innych rodzajów kreatyn ? czy monohydrant jest poprosu dobry na raz dla początkujących ? Z góry dzięki za pomoc :) PS: nie interesuje mniee czy temat był czy nie jeśli nie masz nic ciekawego do powiedzenia odnośnie tematu daruj sobie :) Pozdrawiam
[...] 2)Stosować naczczo! Dzień Treningowy: Rano Przed Śnidaniem: 4 kapsułki Po Treningu: 4 kapsułki Dzień Nie Treningowy: Rano Przed Śnidaniem: 4 kapsułki W Porze Treningu: 4 kapsułki 3)Stosowanie: Dzien treningowy:Rano 4 kaps. przed treningiem 4 kaps. po treningu 4 kaps. Dnie nietreningowe: Rano 4 kaps. wieczorem 4 kaps . Prosze o pomoc PZDR
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie. Proszę o rzut wprawnym okiem na dietę i pomoc w ewentualnej modyfikacji. Moim głównym celem jest przybranie kilku kilogramów (będę miał do dyspozycji siłownię i basen, ale kwestię treningu zostawmy na potem, jak na spokojnie zaznajomię się z podwieszonymi tematami, na razie dieta). W załączniku znajdują się zrzuty diety i [...]
Mam mały problem, tak wygląda moje dawkowanie, ale nie wiem czy w dni treningowe brać te 10g kreatyny czy zostać tylko przy braniu po posiłku :D Proszę o pomoc -witaminy - 2 witaminy po obiedzie (Olimp - Vita-Min Multiple Sport, bo tam są 2 różne) -przedtreningówka - 30 minut przed treningiem -kreatyna: +dni treningowe - 5g rano po jedzeniu i 5g [...]
[...] czytałem to chyba blok. W nastepnym tygodniu planowałem wejść na cykl testosteron enan 250mg e5d i tutaj pytanie. Trzeba/jest sens robić odblok jeśli w nastepnym tygodniu już planowałem wejść na cykl? Jeśli tak to wystarczy clomid czy hcg konieczne? A jeśli potrzebny odblok to jakie dawki i jak długo wstrzymać się z testem? Z góry dzięki za pomoc
[...] mleczanu magnezu, cos tam pomoglo, ale jeszcze problem nie znikl. Teraz od 3 dni biore po 6 tabletek magnezu (mam zamiar brac tak przez 3tyg). Zastanawiam sie co to moze byc i kto ewentualnie moglby mi pomoc? Jakis fizjoterapeuta czy cos? Nie wykonuje zadnych ciezkich prac, bo siedze w domu na wychowawczym. Jestem po 30. Czy cos komus swita?
[...] Do tego ból jąder i słaba erekcja. Kolega dał mi 20 tab tamoxifen niby jakiś odblokowanie. Mija miesiąc jajka ok wzwodu ok ale gozek jest i czasem stoją mi skutki. Trochę bardziej senny dalej jestem . To tamo brałem 40 30 20 10 i koniec. Czy myślicie że już funkcjonuje ok?tym bardziej że tylko 5 dni po 1 tab zjadłem to pH. Z góry dzięki za pomoc
Witam Planuje zrobic intensywny cykl za pomoca nizej wymienionych odzywek. Byc moze zrobilbym jakis test. Prosilbym o jakies sugestie, rady zwiazane z zestawem (czy to w zupelnosci wystarczy czy wstrzymac sie i dorzucic jeszcze jakis skladnik) Mysle iz informacje dotyczace mojej osoby sa w tym wypadku malo wazne. Głownie chodzi mi o dobor [...]
Witam, Licze na Wasza pomoc... Staz 2,5roku (przerw w sumie z 3 miesiace) 183cm wzrostu i 95kg wagi (zaczynajac milem 83kg) Moje pytanie to czy dalej robic mase czy czas na rzezbe...??? Generalenie do tej pory masa to jedyne co robilem, po jakis pierwszych 3-4miesiacach silki poukladalem plan i diete... Silki nie zaniedbuje jednak z dieta bywa [...]
