SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc w wyborze dobrego spalacza tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Potrzebuję pomocy osób bardziej doświadczonych. Zastanawiam się nad kupnem SAN LIPOREDUX spalacza miejscowego, ale czytałam, że lepiej jest stosować jakiś jeszcze. Czytałam trochę na ten temat, ale szczerze mówiąc nie znam się na tym i jest to dla mnie nowy temat. Czy mógłby mi ktoś coś doradzić? Głównie chodzi mi o to, że pomimo ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 412 Data: 8/18/2017 7:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto chce pomóc niech wejdzie

    Temat
    Doping

    Witam mam pytanie w sprawie mety jak często wystepują te skutki uboczne ? dużą retencję wody, obrzęki, podwyższone ciśnienie i przyspieszoną pracę serca lub nawet możliwy przerost jego lewej komory oraz możliwą ginekomastię. Większości tych skutków można zapobiec blokując receptory estrogenowe nolvadexem. Niestety dochodzą jeszcze do tego także [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 11/21/2010 10:33:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] profesjonalnego sprzętu. Posiadam ławeczkę, wystarczający nakład sztangę hantelki. Jestem dość zielony w tych sprawach, ale chciałbym zacząć ćwiczyć z jakimś planem. Na internecie znalazłem treningi wymagające sprzętu którego nie mam. Z góry dzięki za pomoc. Wiek: 17.5 Waga:80 Wzrost: 173 Zmieniony przez - Kakuzu123 w dniu 2012-01-10 15:32:54

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 340 Data: 1/10/2012 3:31:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy planie TS

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam mam 2 pytania dotyczace treningu : Długofalowy schemat TS dla każdego 1.Na co moge zamienic uginanie i prostowanie nog ? 2.Chodzi mi o progresje. Jezeli mam dokladac po 2,5 do 4 ostatnich serii to jak sprawa bedzie wygladala w nastepnych tygodniach ? Np.1 tydzien MC 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 2 tydzien 30/10 40/8 50/8 60/6 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 804 Data: 4/12/2010 3:12:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu na siłowni dla zawodnika.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam A więc tak mam 17 lat i trenuje pchnięcie kulą oraz rzut dyskiem moje dotychczasowe osiągnięcia to 5 medali wojewódzkich i 1 makroregionu. Zbliża sie teraz sezon i chciałbym aby pomógł mi ktoś ułożyć trening na siłe na 12 tygodni wraz z suplementacją byłbym bardzo wdzięczny moge nawet za to zapłacic jak będzie taka potrzeba zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 323 Data: 1/17/2013 6:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan treningowy.Proszę was o pomoc i porady.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Ćwiczę na siłowni od ponad roku i mam zamiar stworzyć nowy split z priorytetem na barki,triceps,biceps. Tak wygląda: Poniedziałek:Plecy,biceps,triceps Wtorek Wolne Środa:Barki Czwartek:Wolne Piątek:Klata,biceps,triceps Sobota:nogi,brzuch,barki Na biceps i triceps robiłbym po 3 ćwiczenia po 4 serie(biceps:15-10 powtórzeń,triceps: 10-6 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 348 Data: 12/6/2013 12:38:22 AM Liczba szacunów: 0
  • HCG i Clomid PROSZĘ O POMOC w rozpisaniu !!

    Temat
    Doping

    Witam! Proszę o pomoc! Miałem wszystko rozpisane jak i co dawkować, lecz zagubiłem rozpiskę, czy ktoś może pomóc w rozpisaniu do końca odbloków? Mój cykl to 10 tyogdni na dece i teściu: 10 ml Deki - 10 strzałów po 1 ml każdy 10 ml Teścia stężenie 250 - 10 strzałów po 1 ml każdy Oraz na odblokowanie mam HCG Ovigil 5000iu oraz Clomid jestem na 7 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 488 Data: 3/4/2015 9:19:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Totalny amator - prośba o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich! Chciałbym rozpocząć trening od zera - tak jak w temacie jestem totalnym amatorem. Od aktywnej czynności odciągnęła mnie choroba, z którą walczę już kilkanaście lat, a jest to wrzodziejące zapalenie jelita grubego (WZJG). Może mi ktoś powiedzieć jak najlepiej zacząć, od czego jakie ćwiczenia i w ogóle? Dieta to inna innoszość bo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 582 Data: 9/13/2014 9:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń [WYSKOK]

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, to mój pierwszy post na tym forum dlatego z góry przepraszam za ewentualne błędy. Chciałbym prosić o pomoc w doborze treningu tak, abym mógł poprawić swój wyskok. Znalazłem w necie wiele specjalnych programów takich jak Air Alert czy Super Dunks, ale słyszałem też wiele negatywnych opinii o nich, że niszczą stawy etc. Dlatego chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 881 Data: 8/2/2012 3:31:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc kogoś obeznanego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Potrzebuję pomocy właśnie zaczynam przygode z siłownią i pottrzebuję porady kim jestem czy mezomorfiekiem czy endo czy tym 3. Jest mi to potrzebne w ułożeniu odpowiedniej diety. Zamieszcze kilka fotek dodam że na siłowni nigdy nie bylem tylko w gimnazjum przez 3 tygodnie chodziłem. Mam 19 lat 189 wzrostu i ważę 78kg. Fotki: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 456 Data: 9/5/2012 4:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Na pomoc :D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem kompletnie uzależniony od kofeiny i musze brać dawki po 1000 mg żeby coś poczuć. Prawdopodobnie wkrótce bym dobił do 2000 albo lepiej Mam pewne obawy że to może nie być szczególnie zdrowe No i nie jest już opłacalne finansowo Może macie jakiś energetyk w zanadrzu na pracę umysłową na wysokich obrotach? Żeń-szeń na mnie nie działa w ogóle, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 705 Data: 6/11/2007 9:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w kupnie ławki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jak myślicie która z tych byłaby lepsza http://www.allegro.pl/item156962623_lawka_pod_sztange_pro_2500_modlitewnik_.html czy http://www.allegro.pl/item154406088_szeroka_lawka_do_silowni_modlitewnik_warszawa.html a może ta http://www.allegro.pl/item156265293_lawka_pod_sztange_modlitewnik_rozpietki.html Jeśli macie lepsze propozycje to prosiłbym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 1/14/2007 5:07:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Oxandrolone ( Anavar) - ktory lepszy ? prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    [...] i prosbe, ktora z wymienionych ponizej opcji jest najlepsza? Pytam bo chce zakupic ten oral na cykl, zaznaczam ze mieszkam z Holandi i tylko do tego mam dojscie. Prosze o pomoc ludzi ktory sie na tym znaja i wiedza o czym mowia. Serdecznie pozdrawiam i dziekuj. 1.EXTREME POWER LABS / 100 tabs / 10 mg / 55,- 2.GOLDEN GEAR / 100 tabs / 10 mg / [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 6/11/2009 11:35:23 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC .....PYTANKA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam niedowage jakies 7kg. Jestem oczywiscie ektomorfikiem. Waze 56kg przy wzroscie 177cm. Piszac swa diete: 1.Wziałem pod uwage bialko 2g na 1kg masy, weglowodany 9g na kilogram masy, tluszcze 1,9g na kilogram masy Tutaj nie wiem czy wegli nie za duzo, prosze o sparawdzenie i podanie proporcji.(takze pozostalych) dla ektomorfika oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 504 Data: 11/16/2009 7:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • sogi za pomoc!!!

    Temat
    Doping

    zdecydowalem sie na wit. b-12 zastrzyki 1000ug/2ml 15 shotow łokcie i barki sciegna bola mnie jak cholera i biore ja ze wzgledu na poprawe tego i wytrzymalosci a nie zadne przyrosty masy i sily itd. wiec prosze o porade czy igla 6 lub mniejsza ? a co najwazniejsze kto mi powie jak zrobic dokladnie ta probe ?? wiem ze trzeba wstrzyknac czesc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2/20/2004 3:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening/pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nie będę rozpisywał ćwiczeń, zależy mi jedynie czy kolejność tutaj wymieniona jest poprawna pod katem regeneracji i innych czynnikow. Trenuję pod kątem masy. Poniedziałek - Klata Wtorek (trening kick boxing) Środa - Plecy Czwartek (trening kick boxing) Piątek - Bary Sobota - Triceps/Biceps Nogi robię raczej rzadko z racji braku czasu, czasami w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 638 Data: 1/2/2009 9:14:41 PM Liczba szacunów: 0
  • 60 kg 176 cm wzrostu - pomoc z dietą

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko, mam taki problem a więc od 2 miesięcy ćwicze na siłowni ale przy mojej wadze 60kg w wieku 16 lat i wzroście 176 cm za dużo nie osiągne, a więc tutaj moja prośba o pomoc w ułożeniu diety dla mnie ( jestem ekto ) chciałem kupić Mutant Mass i dlatego potrzebuje diety, czytałem już wiele "poradników" do tego jak ułożyć diete i śmiało [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 658 Data: 12/7/2014 10:44:09 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o szybką pomoc w sprawie HMB!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam takie pytanko czy branie HMB przy treningu na rzeźbe przyśpieszy spalanie tkanki tłuszczowej jeśli będzie stosowane wraz z dietą opatą o niskią zawartość węglowodanów oraz tłuszczyku. Czy warto wydawać pieniądze??? na HMB i jeszcze jedno pytanko jaki trening najlepiej zastosować przy żeźbie (pytam bo może czegoś nowego sie dowiem) dziex za [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 1/8/2004 7:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc odnośnie apetytu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o pomoc/wskazówki odnośnie apetytu mam dietę lecz problemem jest nie trzymanie się jej w 100% problem jest taki że nie mam apetytu często, zwłaszcza w dni nie treningowe nie mam ochoty na jedzenie próbuje się zmuszać, nadrabiam gainerem ale zamiast jeść 5 posiłków dziennie najczęściej kończy się na 3. Próbowałem pić syrop na poprawę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 457 Data: 6/23/2015 10:33:12 PM Liczba szacunów: 1
  • trenowac czy odpoczywac!!!regeneracja miesni prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam pytanie... dzisiaj jest piatek (26.06) a w wtorek (30.06) mam testy sprawnosciowe do szkoly : 1000m, 50m, podciaganie na drazku. czy lepiej juz od dzisiaj sobie odpuscic treningi tzn nie podciagac sie na drazku i nie biegac? prosze o jakas rade zeby moje miesnie byly zregenerowane na 100% bo chyba juz nie jestem w stanie poprawic czasow. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 806 Data: 6/26/2009 5:41:23 PM Liczba szacunów: 0