pomoc

miałam robioną biopsję piersi ponieważ mam jakiegoś guzka dzisiaj przez telefon lekarz mi powiedział że zalecane będą kontrole techniczne Co to znaczy a jutro mam jechać po wynik bardzo się denerwuję więc proszę bardzo o jakąś pomoc

Witam Chcę zorganizować zawody w wyciskaniu... Poszukuję przelicznika (jeżeli takowy jest) lub wzoru do obliczenia jak waga zawodnika ma się do jego predyspozycji ciężaru wyciskanego itp... Aby zawody były sprawiedliwe... Proszę o pomoc! Pozdrawiam

Elo. Mam pytanie czy 6 Weidera jest dobrym cyklem na brzuch? Czy mięśnie będą silne i wyraźne? Co po zakończeniu tego jakieś inne ćwiczenia? z góry dzięki za pomoc. pozdro

Witam, długo nie trenowałem. Teraz postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć. Z tym, że mam na stanie jedynie ławkę, sztangę i 2 sztangielki. Czy można z tego rozpisać jakiś plan na każdą partię? Z góry dzięki za pomoc.

Witam, od jakiegoś czasu podczas wykonywania ćwiczeń na siłowni przeskakuje/strzyka mi w prawym barku. Niektórych ćwiczeń nie mogę wykonywać (np. wznosi bokiem) ponieważ boje się że może mi się coś stać z barkiem. W jaki sposób mogę sobie pomóc?

Trenuje już 3 miesiąc.......... Mam zamiar zakupić jakieś soople, ale niewiem od czego zacząć....... prosze o pomoc w doborze odżywek p.s dodam jeszcze że trenuje aby uzyskać mase mięśniową...........

witam zakupiłem ławeczkę i sztangę oraz hantle i chciałbym się dowiedzieć jak zacząć ćwiczyć w domu, czy stosować odżywki i jaką dietę ? ważę 65 kg wzrost 177 cm lat 17 proszę o pomoc

Witam Mam problem z kręgosłupem w odcinku lędzwiowym a dokladnie to skrzywienie z rotacją : / I chcę zacząc a6w ale nie wiem czy mogę z tym urazem i proszę o pomoc z górt thx

Witam. 5 miesięcy temu zacząłem trening na masę. Przytyłem z 51 kg do 62 kg. Mam 168 cm wzrostu. Co teraz ? Nie widzę zadowalających przyrostów a wydaje mi się że już jak na ten wzrost dużo ważę. Czas zmienić cel treningowy? Może inna dieta? Proszę o pomoc.

Witam mam pytanie;z czym brać nitrbolon energizer,czy brać do tego aminokwasy i w dni nie treningowe też brać nitro, proszę o pomoc.Ćwiczę już 2 lata i brałem różnego rodzaju kreatyny no i efektu za specjalnego nie ma.

Witam! Potrzebuje makro w 100g: Jajka (białko i żółtko) bez skorupki Mięso z pałki (bez kości i skóry) Soczewica surowa/ugotowana Z góry dziękuje za pomoc!

może ktoś z was wie gdzie w szczecienie jest jakiś klub jujitsu albi kung fu bo ćwicze już 7 lat jujitsu tyle, że nasz klub powoli zaczyna upadać za pomoc z góry dziękuje

Witam! Przed chwilą stałem się szczęśliwym posiadaczem stacji na nogi KELTON. Mam pytanie odnośnie smarowania owej stacji. Co należy wykonać i czym, aby owy sprzęt służył mi jak najdłużej. Proszę o pomoc:)

Witam. Od jutra chcę się zacząć rozciągać. Rano,popołudniu i na noc. I o to chodzi właśnie bo nie wiem czy rozciągać się codziennie czy najlepiej by było Poniedziałek,środa,piątek a pozostałe dni na regenerację. Proszę o pomoc ! :)

MAM BOL W ODCINKU LEDZWIOWYM, PIEERWSZY RAZ W ZYCIU.PIERWSZY DZIEN NIE MOGLAM PRAWIE SIE PORUSZAC, DZISIAJ JEST LEPIEJ , ALE NADAL, SZCZEGOLNIE PRZY SIADANIU.NIE MAM MOZLIWOSCI POJSCIA DO LEKARZA .PODANO MI WITAMINEB12 W ZASTRZYKU. CO TO JEST?PROSZE O POMOC

Witam; Chciałbym, żebyście mi pomogli z wybraniem najlepszego ośrodka treningowego krav maga. Wiem, że jest parę klubów ale nie mogę znaleźć opinii na ich temat, a jak już mam zaczynać to chcę w najlepszej. Z góry dzięki za jakąkolwiek pomoc. pozdr

Witam! wczoraj kupiłem sobie kreatyne i gainera no i niestety nie mam juz kasy na D-ribose więc moze znacie jakis domowy środek który ma podobne działanie? z Góry dziekuje za pomoc tylko nie proponujcie mi dextrozy:p

Witam!!! czy trenując jedną partię mięśni dziennie to błąd??j trenuję 5 dni w tyg.pn-klata,wt-barki,-śr-biceps,czw-plecy,nogi,pt-triceps. czy ktoś mógłby mi pomóc.z góry dziękuję pozdrawiam

Witam mam pytanko zazywam mega mass 4000 i mam taka dietke ze jem gotowane piersi serki wiejskie ite sprawy,i sie boje zeby mnie nie zalalo tluszczem prosze o pomoc w jakies diecie dobrej :P

Witam liczę na pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę/siłę , wydaje mi się ze wiek 24 lat nie jest przeszkodą żeby ponownie zacząć ćwiczyć . Jeśli będą potrzebne jakieś inne informacje proszę pisać . Pozdrawiam i Dziękuje :)