SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Maminka - redukcja BMI przed ciążą

    Post
    Ladies SFD

    [...] whey i to 2x? Skoro się do ciąży chcesz przygotować to zacznij dostarczać sobie składników odżywczych z pełnowartościowego jedzenia, a nie z prochu. 1600 kcal to za mało. Co to jest "obwodówka"? Udaj się do regulaminu, tam jest napisane, jakie dane są potrzebne, aby uzyskac konkretną pomoc. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-16 13:37:29

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 11/16/2012 1:34:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robbic?????

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki za pomoc, mieszkam w łodzi- nie orientuje sie ktos gdzie są w łodzi jakies kluby kick-boxing'u i jakie są ceny?

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 8074 Data: 4/20/2005 3:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Węgle Białko 6:1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    11,4g węglowodanów na kg to przesada. W dodatku niezdrowa przesada która może więcej zaszkodzić niż pomóc. I pomijam tu aspekt "zalania tłuszczem" a chodzi mi bardziej o typowo zdrowotne aspekty. Jeśli jesteś meeeegaaaaa hard gainerem to podbijaj kcal tłuszczami. 1g tłuszczu ma 9kcal, 1g węgli 4kcal. Poza tym tłuszcz łatwiej wchodzi, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 7/8/2010 9:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje do sprawdzenia, wszystko wyliczone

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (papryka ogórek itp) ile tak nakładać ???? nie moga być ze słoików świeże po 300g do posiłków -muszę wyrzucić laktozę bo strasznie obniża mi metabolizm i jest miazga. czym zastąpić ??próbowałem na wodzie ale sie zeżygałem ogólnie jajek też nie moge ale te 3 styknie, proszę o pomoc :) nie rozumiem pytania spozywaj mleczne napoje fermentowane

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 554 Data: 8/19/2011 9:13:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy HIT Siekiera...

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc :) Dałem więcej serii,ponieważ lepiej reaguję na większą ilość serii.W ogóle te treningi ostatnio tak po mnie spływają i nie czuję się zmęczony .Dlatego chcę dołożyć. A co do podciągania to właśnie uchwytem czuję tylko bicepsy, a nachwytem plecy.Stąd osobne ćwiczenie na bicepsy.Wiosłowania nie robię,bo robiłem w otatnim hst i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 1/6/2006 1:38:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy HIT Siekiera...

    Post
    Trening w domu

    trzy kawki również dziekuje za pomoc w dziale. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 1/11/2006 12:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] obiad, nie zależy to odemnie> Podwieczorek – nie jadam prawie w ogóle słodyczy, jem jak najwięcej owoców, szczególnie jabłek Kolacja – naprawdę nie mam pojęcia, liczę na pomoc z tym czy taki plan może być?? jeśli nie, proszę poinstruuj mnie ktoś bo naprawdę już nie wiem Zmieniony przez - Fefegno w dniu 2011-07-03 02:13:54

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 808 Data: 7/3/2011 2:09:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o intensywny trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    ....... dobra stary rozj---bales mnie teraz dzieki za pomoc i konczymy temat

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 7/30/2012 12:13:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z przytyciem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wątpię abyś spożywał ok. 5 tyś. kalorii. Nie wiem u jakich dietetyków i trenerów byłeś skoro nie umieli Ci pomóc w kwestii przyrostu masy mięśniowej. Jeśli bowiem faktycznie tak jest to bardzo możliwe, że występują jakieś stany patologiczne w organizmie, robiłeś przynajmniej podstawowe badania? niemniej, wiele osób na tym forum nieco wyolbrzymia [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 12/31/2017 11:20:38 AM Liczba szacunów: 1
  • pomocy (chodzi o fastfoody)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    w takim razie czekam na medyczna ekspertyze ;) bardzo dziekuje za pomoc, czekam na wiecej prawde powiedziawszy, naprawde mi zalezy na tym by to zmienilo sie, moze fachowe opinie wywra odpowiednia reakcje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 4/16/2004 8:10:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Full Bod Work nakierunkowanie na plan

    Post
    Trening dla początkujących

    potrzebuje pomocy da rade ktos kumaty pomoc ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 621 Data: 10/17/2011 2:36:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Full Bod Work nakierunkowanie na plan

    Post
    Trening dla początkujących

    a po ile powtorzen 10-10-8-8 ? cos takiego dzieki za pomoc sog poszedl ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 621 Data: 10/17/2011 3:01:05 PM Liczba szacunów: 0
  • PODŁAMANIE PSYCHICZNE! ja chce pompe !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dam spokoj wynalazkom i skupie sie jeszcze bardziej na diecie i treningu temat uwazam za skonczony i zamkniety dzieki za odp. i pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 5/2/2006 11:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Może ktoś poświęci chwilke?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale czytałem w paru artykułach ,że nie powinno się łączyć masy z aerobami. Chociaż będę musiał się poważnie zastanowić nad dołączeniem ich do ćwiczeń. Nowych odwiedzających proszę o pomoc w moich pytaniach dotyczących carbo i białka. Aha, smpa jak znajdziesz chwilke odpisz na mojego poprzedniego posta.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 960 Data: 10/26/2010 9:37:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb bez efektów pomocy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na forum znajdziesz jak wstawić zrzut diety. Na pewno kurczak gotowany ( lub z parowara) zamiast pieczony, w daniu 3 piszesz sałatka (jaka konkretnie?), ziemniaki zamień na brązowy ryż lub makaron pełnoziarnisty. Ogólnie słabo dobrane produkty wstaw dokładny zrzut (pamiętaj, że niektóre warzywa mają dużo węgli i wysoki indeks glikeniczny). Wstaw [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 9/17/2014 6:44:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Który z treningów ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiedziałem, że tak napiszesz ;) Ale może jednak mógłbyś pomóc w wyborze? Oba są równie dobre? Lepiej stosować 5 serii z odrobinę mniejszym ciężarem , czy 3 z odrobinę większym ? Czy nie ma to kompletnie żadnego znaczenia i mogę sobie rzucić monetą? A jeśli już mi odpisałeś to mam pytanko na marginesie. Co myślisz o podkładkach pod pięty przy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 658 Data: 5/23/2012 9:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla dziewczyny

    Post
    Trening dla początkujących

    Popatrz. Trening ma pomóc spalić kalorie i napędzić organizm do zmian. Prawda? Jaki jest więc sens kombinować? Żaden. Podaj mi chociaż jeden powód dla jakiego Twoja dziewczyna miałaby jechać splitem lub robić rozpiętki. Chociaż jeden sensowny. FBW jest optymalne. Trenuję od kilku dobrych lat i w zasadzie non stop lecę na różnych odmianach FBW. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 7/10/2016 7:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Sutki, Lapy

    Post
    Trening dla początkujących

    możesz spróbować trening z mniejszą ilością powtórzeń, który angażuje inny typ włókien, niż typowy 12-8. Powinno pomóc w dopompowaniu łapki na luzie. Inny sposób to trening priorytetowy z naciskiem na triceps, który w znacznej mierze odpowiada za masywność ramienia.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 6/1/2010 11:00:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Czerwone pod wargą

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dorzucam zdjecia może ktoś będzie wiedział, z góry dzięki za jakąkolwiek pomoc, zawsze rano jest to mniej widoczne a na wieczór wygląda tak jak na zdjęciach(to jest takie wypuklenie na środku wargi dolnej a raczej pod nią - łączy się z wargą): http://img376.imageshack.us/img376/5800/zdjeciaminiaturka1ci8.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7267 Data: 5/23/2008 6:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • koxowanie latami i zmiany w organizmie

    Post
    Doping

    przyrosty to kwestia indywidualna prawdziwa sztuka to utrzymac je miedzy cyklami zeby nastepnego nie zaczynac od nowa jednemu rosnie klata innemu plecy a jeszcze innym nogi taki glupi sport genetyke ciezko przeskoczyc aczkolwiek mozna sobie pomoc przy pomocy saa

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 14117 Data: 3/7/2012 11:59:31 AM Liczba szacunów: 0