pomoc

[...] :animal pump+hmbolon 3caps+bcaa po treningu:xpand 4caps+L-glutamine przed snem:zma+proteiny DN rano:4tcm+hmbolon 3caps , po30 min proteiny po południu:xpand 4caps+bcaa+L-glutamine przed snem:zma+proteiny mam pytanko czy tak zostawić czy może zmienić by rano brać xpand 4caps a po treningu tcm,proszę o pomoc a może jeszcze inaczej dzięki pozdrawiam

[...] w dni pomiędzy treningami biegam. W niedzielę odpoczywam. Posiadam już plan treningowy i zastanawiam się czy nie można by tego wspomóc jakąś suplementacją ,która wspomogła by przede wszystkim rozwój wytrzymałości ,ale i masy? Na siłowni trenuję już od prawie dwóch lat ,mam 19 lat, ważę 70 kg i mierzę 182cm. Z góry dziękuję za pomoc! Kuba

Witam, szukam osoby chetnej mi pomoc, mianowicie potzrebuje plan 5dniowy na mase, bez nog poniewaz jestem po ciezkim urazie i narazie wole nogi odpuscic... probowalem sam ukladac ale nic nie wychodzilo, poniewaz zawsze robilem cwiczenia "od tak" a stwierdzilem ze warto jest miec j akis plan :) w swojej silowni mam wyciag, laweczke, sztange prosta [...]

[...] kończyn dolnych w piłce nożnej oraz koszykówce.Każda pojedyncza ankieta zawodnika po urazie kończyny dolnej jest dla mnie ważna,ale szczególny nacisk w ankiecie położony jest na urazy więzadła krzyżowego przedniego.Jeśli macie chwilę czasu,to prosiłbym o pomoc,będą sogi.Oto link do ankiety: http://ankiety.interaktywnie.com/ankieta/527691570f4e2/

czy ktos moglby mi pomoc i wyjasnic w jaki sposob zrobic sobie cos takiego na glowie???

Witam, Czy mógłbym prosić o pomoc w ustaleniu posiłków i suplementacji treningowej? Konkretnie chodzi mi o posiłek przed oraz po treningu + suplementacja, czyli co powinienem spożywać w okresie 2h przed i do 2h po treningu. Chodzi mi o takie ogóły, jak ilość węgli, białka, itp., a nie o konkretne produkty żywnościowe, choć dla przykładu mogą być [...]

[...] Myslalem o jakiejs kreatynie plus jakas odzywka poniewaz najbardziej zalezy mi mi teraz na ogolnej masie ciala ( 185 wzrostu, 72 kg ). Mysle o zakupie o HiTEC KTP Kreatynie i Whey gainerze poniewaz czasem brakuje mi w diecie troche bialka. Czy taki zestaw bedzie ze soba dobrze wspoldzialal czy moze cos trzeba zmienic? Z gory dzieki za pomoc.

[...] niereaguje. Przez tę osobę zwolniła się już jedna koleżanka z pracy. Będąc w pokoju z ciężarną przepychała się z nią w drzwiach.Stale jest przesadzana do innego pokoju. Wprowadza niezdrową atmosferę i wszyscy się jej boją.Czy za szturchnięcie na korytarzu lub groźby słowne można coś jej zrobić, bo na pomoc kierownika nie można liczyć?

[...] przyjmować po 15g produktu (3x4kaps). Czy ta ilość nie jest zbyt wygórowana? Monohydratu zwykle bierze się 10g, a lepiej bioprzyswajalnego i stabilniejszego jabłczanu 15g? Stąd pytanie - ile brać? Czy tak jak producent zaleca, czy z etykietą jest coś nie tak. Dodam, że mówimy o pierwszym cyklu kreatynowym i wadze 95kg. Z góry dzięki za pomoc :)

[...] co do wzmocnienia? jakie ćwiczenia akcesoryjne dać do planu? Poniżej linki do filmów z wyższym ciężarem oraz jeden z mniejszym dla porównania. Mały ciężar - w miarę ok https://drive.google.com/file/d/0B8-8k6Ird-hBWTQ0eTVwanNyTVE/view Duży ciężar https://drive.google.com/open?id=0B8-8k6Ird-hBZ3Q3bkxva1lLclU za każdą pomoc z góry dziękuję :)

[...] jestem trochę osłabiony i mam wilczy głód (może coś nie tak z leptyną). Jakie badania powinna zrobić osoba, która chce zbudować sylwetkę i utrzymać dobry stan zdrowia? Co zbadać, aby mieć pewność, że zdrowie nie przeszkodzi mi w rozwijaniu sylwetki? Pewnie głównie hormony, ale jakie? Ile takie badania mogą kosztować? Pozdrawiam i liczę na pomoc.

[...] żadnych zabiegów medycyny estetycznej stosuje tylko pielęgnację składająca się z retinolu 0,1% i kremu lipidowego Do demakijażu używam dermokosmetykow miceralnych.Mam 32 lata. O czym może świadczyć ta nagła zmiana w wyglądzie policzka ? Gdzie mogę się udać z tym problemem proszę o pomoc /SFD/2024/12/9/9f095c58d0ab4b67bcac670a7e95e9c7.jpg

[...] zaczelem jak mialem 32, ale co z klata ? widze mala roznice nie tak jak w bicepsach i nie mam zakwasów ale podczas treningu daje duzo z siebie czyli - wyciskanie sztangi w pozionie , rozpietki , wyciskanie sztangi na lawce skosnej i rozpietki na lawce skosnej czy robie cos zle tak mi doradzili koledzy prosze o pomoc JAK ZWIEKSZYC KLATE ? czekam

[...] alkohol dziala jakos na uklad hormonalny ?? Czy podczas brania sterydow alkohol ma jakeis znaczenie?? Pytam z punku biologicznego a nie jak kto uwaza.Z gory dzieukje za pomoc i wypowiedzi mi pomocne nagrodze sogiem.Ja sie na tym nei znam ale ostanio sie spieral ze mna kolega ze nie ma zadnego wplywu ale ja uwazam ze ma.Prosze o wytluamczenie [...]

[...] plamki i po jakims czasie zaczela sie wydobywac ropa z tych plamek teraz troche ustalo ale nie jest za ciekawie, wstydze sie urologa bo jest nim moj dobry znajomy, a innego w miescie nie ma, myslalem zeby robic okłady z rumianku albo jakas masc albo cos takiego, co mi radzicie oprocz tego zeby pojsc do lekarza? z gory wielkie dzieki za pomoc

[...] przytyło mi się. Kupiłem Thermo Fat Burner i planowałem zacząć ćwiczyć, ale lekarz mówił żebym zaczekał z tym jeszcze z miesiąc, i mam pytanie ile mogę schudnąć przez miesiąc stosowanie Thermo Fat Burnera (120 kaspsułek) z ćwiczeniem a ile bez. Wyjeżdżam w sierpniu, a trochę tłuszczu się odkłada :) Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam, Gorrillaz

[...] przyjemne ćwiczenia na brzuch i klatkę. Czy może mi ktoś takie podać? Dodam, że nie posiadam żadnego sprzętu do ćwiczeń. Za te 2/3 tygodnie chciałbym zacząć brać jakieś spalacze tłuszczu. Czy może mi ktoś podać jakiś fajny spalacz? Wiem, że zapewne było pełno takich tematów, ale nie mam czasu na szukanie. Z góry dziękuję za pomoc ;) Pozdrawiam.

Potrzebna pomoc w doborze neupronow od marki sbd obwód łydki 40cm kolana wynosi 41cm w jaki rozmiar walić żeby dało się założyć dzięki z góry

Witam, zdaję sobie sprawę że jest to kolejny temat o tej samej tematyce, ale postanowiłem wziąść się za siebie, ćwicze, ale z tego co wyczytałem, bez diety to szału nie będzie :). Sporo czytałem na temat diety, ale mimo to jakoś nie daje rady sam sobie jej ułożyć. Moglibyście mi pomóc? Ważę 60kg, przy 175cm wzrostu i mam 17 lat. Uwzględnijcie to, [...]

[...] cyklach)... cykl pop 15ml + winstrol 20ml bylby odpowiedni na pierwszy cykl?? myslalem zrobic to tak: cykl mialby trwac 6 tygodni. 1-6 prop co 3dzien 2-6 winstrol co 2 dzien... Teraz cos o mnie: Trenuje 5 lat z przerwami... waga 98kg 183cm wzrostu, wiek 23 lata... przebyte cylke: metanabol, metanapol, testo prolongatum... Z gory dzieki za pomoc