SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Artur odloz to jeszcze na kilka dni i poczytaj przez ten czas forum, nie rob czegos o czym nie masz zielonego pojecia. Wystarczy ze przeczytasz kilka artykulow w tym dziale i znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania. Mam nadzieje, ze potraktujesz to jako rade. Pozdro Jasne, ale odkładam to już dość długo, jeśli chodzi o same skróty to tak [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 11/13/2012 2:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę do ocenienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, wielkie dzięki za pomoc. Nie zauważyłem Twojego posta przed moją ostatnią modernizacją diety, pytałaś czy byłem kiedyś na LC. Mogłabyś wyjaśnić mi co oznacza skrót LC?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 10/29/2010 9:00:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę do ocenienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] głodniałem między posiłkami przegryzałem jabłko. Postaram się tego oduczyć, ale tak oprócz tego nocnego jabłka trzymam się na takiej diecie bezproblemowo, myślę że nawet dobrze że zrezygnuję z tego jednego posiłku bo jedząc o 14.00 i niedługo potem o 17.00 kurczaka i ryż czułem hmm... lekki przesyt. Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 11/2/2010 1:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć w moim przypadku. Rady i porady ; )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ćwiczenia mogą Ci tylko pomóc ew drążek się przyda

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 6/6/2011 3:22:19 PM Liczba szacunów: 0
  • trening pływ dla 10-cio latka

    Post
    Inne dyscypliny

    pani tak ładnie prosi a nikt niechce pomóc panowie specjaliści ratujcie studentke

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 5/20/2005 12:14:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Ile mieśnie lubią powtórzeń ??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] serie 99kg rekord 135kg -Przysiady 45kg widzisz to juz ci moge powiedziec że twój trening idzie w złym kierunku, a dlaczego sam sobie odpowiesz, (oczywiscie postaram ci sie pomoc do konca) http://www.sfd.pl/Podstawowa_Sprawnosc_Fizyczna_-t725947.html przeczytaj sobie na szybkosci i spróbuj przejsc ten test! MIKADORUS z checia podyskutuje na ten [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4995 Data: 6/16/2011 5:12:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile mieśnie lubią powtórzeń ??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zebym tez tak robil jak oni. Jak sam zauwazyles nie znam sie za bardzo o to co oni mowili uznalem ze maja racje no bo fakt faktem rosli (fak faktem brali koks) ale teraz juz wiem ze te treningi do niczego dobrego nie prowadza i nie mam zamiaru sie ich sluchac. Tak ze jezeli mozesz mi cos doradzic,pomoc,poprowadzic bym byl bardzo wdzieczny

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4995 Data: 6/17/2011 2:38:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile mieśnie lubią powtórzeń ??

    Post
    Trening dla początkujących

    OK dzięki za pomoc pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4995 Data: 6/18/2011 2:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Fat Burner czy L-karnityna?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Graka za słowa otuchy Ja tez mysle ze godzina aerobów dziennie to nie jest mało jeżeli np. wezme pod uwage to, że nie chce zostac Olą Kobielak 2 tylko troszeczke schudnąć.Mam duzo zapału ale nie wiem na ile mi go starczy?Moim marzeniem byłoby zrzycic 5 kilogramów w 2 miesiące, chciałam sobie pomóc suplementami, boz moją przemianą materii [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8715 Data: 9/5/2003 11:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeden z panów pytał czemu 400mg w dawce maksymalnej? Gdyż chłopak który prosił o pomoc to nie chuderlawy zjadacz kanapek, lecz 108 kg kulturysta, pamiętajmy że najmniejsza dawka działająca to 200mg. Poza tym nandrolon to jeden z najbezpieczniejszych SAA i lepiej zapodać większą dawke deci niż mety lub testosteronu. To deca pozwoli na ujawnienie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 13064 Data: 12/22/2004 7:17:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze odżywek i stosowaniu ich.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zrozumiano! :D To zostaje tylko kwestia dawkowania. Nie znam się za dobrze, więc proszę o pomoc kogoś bardziej doświadczonego. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 684 Data: 6/18/2013 10:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety+sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tragedię z cycami jak u prosiaka): http://img407.imageshack.us/img407/954/20120824220109.jpg http://img811.imageshack.us/img811/5498/20120824220115.jpg Bardzo proszę o pomoc w ustaleniu odpowiedniej ilości węglowodanów, tłuzczy oraz białek, bardzo boję się ponownego zalania, gdyż ta redukcja kosztowała mnie bardzo dużo wyrzeczeń, ciężkiej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 753 Data: 3/18/2013 1:21:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Powiększona prostata

    Post
    Doping

    Ok dzięki za pomoc można na was liczyć.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 892 Data: 1/30/2020 11:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do tego dodam ze pale fajki i lubie czasem browarka walnac... mam fat burner' sa firmy PERFECT NUTRITION 250 tab. oraz Citrimax & Chrominium 90 tab. co do tego dozucic... moze HMB moze karnityne ... chodzi mi o to zeby miesni nie stracis... zeby bialka co w nich sa nie spalic tylko tluszcz... Za konkretna pomoc SOGacz ! ;) DZIEKI ...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 15325 Data: 6/8/2003 11:38:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Low Carb i MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To trzy razy w tygodniu nie powinno być źle z tym tuńczykiem? Czy jednak definitywnie całkiem do usunięcia? dzięki za pomoc sog of course :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 9/20/2009 9:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    12,10,8,6 robiłem jak ćwiczyłem FBW ale może i tutaj będzie dobre. Zobaczymy co napiszą inni wtedy podejmę decyzję odnośnie powtórzeń. Dzięki za pomoc z planem :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2/17/2016 9:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masa do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tułowia 3x10 Biceps Uginanie ze sztanga stojąc 3x10 Młotkowy 3x10 Modlitewnik sztanga 3x10 Czw: - Pt: - Sb: nogi + brzuch Nogi Przysiad ze sztanga 5x10 Wykroki 4x10 Zuraw 4x10 Wspięcia stojąc 4x10 Wspięcia siedząc 3x10 Brzuch tutaj mam swoje ćwiczenia z piłka fitness jest ich sporo wiec nie będę wypisywał Dzięki wielkie za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2/7/2010 8:11:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening w domu

    Nikt mi nie chce pomóc ? Przy okazji czy te fbw jest dobre ? 2 Zestawy A: Nogi : -przysiady tylni 3s Klatka : -wyciskanie na płaskiej 3s Plecy : -yates row 3s Barki : -wyciskannie sztangi z przed klatki 3s Triceps : -Dipsy 2s Biceps : -Uginanie sztanga stojąc 2s B: Nogi : -przysiad przedni 3s Klatka : -wyciskanie w skosie 3s Plecy : -rack pull 3s [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 518 Data: 3/7/2011 4:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawcie mój plan:-]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sory mała pomyłka na trica robie 3 serie, 4 serie, 3-4 serie max Szrugsy, no przecież wiem Hantelem wiosłowanie robiłem w poprzednim planie Na bipa izolowane bym chciał, a to dobijające dopiero zaczne robić Robie tylko wspięcia siedząć No i tutaj błąd w piswoni na barry to zza karku 1<2<3=4 A cykliczność nie zabardzo, bo póki co nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 902 Data: 10/25/2003 11:59:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawcie mój plan:-]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dokładniej to opiszę: Wyciąg 3 serie 8-12 pow. Francuskie 4 serie 12/10/8/8 1<2<3=4 I dobitka pąbki w podporze tyłem 3-4 serie max TO jest wdł mnie dobre, przynajmniej czuję, że coś ćwiczyłem, a dalszych zastrzeżeń nie ma? Jagby szlo chciałbym zmienić to ostatnie ćwiczenie na bary, te chantelki w opadzie, bo za bardzo mi to nie idzie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 902 Data: 10/25/2003 12:24:06 PM Liczba szacunów: 0