SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na masę, pare poprawek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok, dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2/18/2013 3:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • masa i siła za 200 zł ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    odzywiam sie 'POD' ale zadnej diety nie mam , prosze nie pisac jesli odpowiedzi maja wygladac tak jak kolegi wyzej , jesli nie chcecie pomoc normalnie to ok

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2/1/2010 9:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ktoś podziela zdanie kolegi powyżej ? Mógłby ktoś mi pomóc (lub napisać plan) w oparciu o wyposażenie siłowni takie jak uwzględniłem wyżej ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2/2/2010 4:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • masa i siła za 200 zł ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zastanawiałem się nad (proszę o wyrozumiałość): XPAND XTREME PUMP + ELITE WHEY, lub BIAŁKO SYNGEX + NO SHOTGUN v.3 VPX, lub Cell Mass z BSN + Pro Genic Trec'a Liczę na Waszą pomoc, w doborze odpowiednich suppli. Poniżej małe info o mnie: klatka ( bez spinania ) - 108 przedramie - 33 bicek - 39 udo - 64 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2/2/2010 6:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek, wybieram split

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za cierpliwość i pomoc, sog dla Ciebie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 8/23/2010 10:30:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - Zestawy Firmowe SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] -5g kreatyny po treningu oraz rano w DNT -BCAA przed i po treningowo 10g -Carboplus po treningowo 30-50g -Protein plus wg ewentualnych braków w diecie. 3. Zestaw Tania pomoc przy redukcji tkanki tłuszczowej. Czas trwania przy założeniu treningu z 3 sesji siłowych + 3 sesji aerobowych wyniesie 10 tygodni. 2x SFD PURE BCAA - 500 g Koszt: [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7136 Data: 6/6/2011 12:52:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla nowicjusza

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 331 Data: 2/14/2019 3:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jesc na wyjezdzie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki chlopaki za pomoc na pewno skorzystam z waszych rad... !! thnX Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4495 Data: 6/2/2002 8:25:06 PM Liczba szacunów: 0
  • mój plan treningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A Tobie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 5/29/2009 4:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • tylko że w pracy na bieżąco ide do marketu i kupuję ... postaram się to poprawić oczywiście ... nie piję kawy :) ... a z ćwiczeniami? jak najlepiej pozbyć się tzw. boczków i oponki? jakie ćwiczenia polecasz? fajnie by było też coś na wzmocnienie pleców, ponieważ od długiego czasu barzo mnie bolą w dolnej części . okolice korzonek, nawet raz już [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 4/29/2010 8:56:55 AM Liczba szacunów: 0
  • A zdjęcia gdzie? Trudno tak ocenić i pomóc. Wiesz dlaczego twoje ciało jest wiotki i nie proporcjonalnie bo nie masz mięśni. %-) Poczytaj tu http://www.sfd.pl/-t666997.html#post0 i zobacz co mam na myśli. :-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 6/3/2012 9:56:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] doszłam do wniosku, że jest to niemożliwe w tym samym czasie, więc postanowiłam zacząć od tej strony. Sport uprawiałam zawsze dlatego, bo lubię. Nie kładłam nacisku na wytrenowanie poszczególnych partii ciała, ani nie zastanawiałam się zbytnio nad skutkami ćwiczeń. A że do tego dopiero raczkuję w kwestii dietetyki, zwracam się o pomoc do Was :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 6/3/2012 10:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • prezent dla boksera

    Post
    Sztuki Walki

    [...] skacze w domu - za mało miejsca, a zaraz po robocie jedzie na trening i tam się z lubością katują ja się właśnie zastanawiam nad zgrzewką batonów białkowych, bo powoli zastępuje nimi wszystkie posiłki :) na razie: ochraniacze, spodenki, suspensor, torba...? A jakie firmy? - bo ja tylko everlasta kojarzę, że jest OK. Dzięki dzięki dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 12109 Data: 11/30/2008 11:30:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan modyfikować czy zostawić

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] WIDAĆ No właśnie nie dam rady dołożyć jeszcze jednego dnia... nie ma w ogóle takiej opcji. Rozumiem że modyfikację jakie mam sam wprowadzić mają w jakiś sposób zastąpić ćwiczenie które wykonuje od stycznia, oczywiście część z nich bo pewne są jedyne jak pacierz wieczorny :) Dzięki za pomoc... Zmieniony przez - Crash80 w dniu 2010-08-31 20:04:36

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 554 Data: 8/31/2010 8:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc. Nic tylko zabrać się do roboty.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 928 Data: 1/1/2011 8:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jedziemy ze splitem. Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiem ci że narazie się proporcjonalnie rozrastam i myślę że niema takiej parti którą bym musiał jakoś szczególnie poprawiać. Dobra dzięki za pomoc SOGacz leci do ciebie ;-)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 918 Data: 10/14/2012 5:27:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący - pytania - trening,dieta,suple.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Barki + triceps Analogicznie. Generalnie będę robił po około 3 serie z nie dużym obciążeniem. Chciałem ,żeby był to plan ogólnorozwojowy. Nie chce przemęczać mięśni ,dlatego tak jak pisałem obciążenia nie będą duże oraz treningi nie będą długo trwały. Dodatkowo 2-3 razy aeroby(bieganie). Proszę o ocenę/pomoc/krytykę-Ale tylko konstruktywną! :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 8/18/2014 5:16:08 PM Liczba szacunów: 0
  • czerwiec-->> plaski brzuszek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no ja juz wąłsnie jestem na po 2 dniu A6W no i czuc brzuszek szczegolnie podczas ciwczen...mam nadzije ze mi tez pomoze..musi pomoc nie ma innej opcji :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3223 Data: 4/23/2005 10:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • czerwiec-->> plaski brzuszek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] juz doszłam do pułapu 30 mni biegania wiec jestem zadowolona..oczysiwcie mam zamiar zwiekszac czas biegów..tylko musze własnie odpowiednia diete dobrac bo jak mówicie to wiecej niz połowa sukcesu...dzieki za rady i jesli moglibyscie mi pomoc jeszcze w dobraniu diety do mojej osoby to byłabym wdzieczna...bo ja sama to napewno cos spapram hehe

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3223 Data: 4/23/2005 11:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • czerwiec-->> plaski brzuszek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kurde ale ja po 18 jak zjem to mam wyrzuty sumieniawiem ze to chore ale no tak mam...dobra ułoze sobie dietke sproboje:P a moze na poczatku napisze co ja jem wogole zeby sie zorientowali co i jak...ok dobra zobaczymy dzięki Irokez za pomoc i poswiecenie mi czasu:)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3223 Data: 4/23/2005 11:57:53 PM Liczba szacunów: 0