SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mutant Mass + Shock Therapy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć,taka mała prośba o pomoc,kuiłem własnie sobie Mutant Mass + Shock Therapy,wczoraj zarzuciłem pierwsza dawke,tylko teraz takie pytanie : Shock Therapy,biore normalnie pol godz przed treningiem jedna miare,tak jak jest napisane,ale jak z tym mutantem. Na opakowaniu napisane jest,zeby brac jedna porcje po treningu około 30 minut,ale ta jedna [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 10/7/2009 1:44:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no coz znowu problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tj 65-75HR\min"na czczo,popludniu badz wieczorem godzinka na rowerze,teraz moze rzadziej ze wzgledu na pogode,sniadanko jogurt musli,drugie jablko,obiad 1 kawalek ciemnego chleba z twarogiem-chudym lub poltlustym,kolacja tunczyk,albo kawalek ciemnego badz chrupkiego pieczywa z jakas kura.NIE WIEM CO SIE DZIEJE. Czy ktos moze mi pomoc?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 10/9/2003 8:05:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szukam polskiej nazwy choroby

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] providins)". CZy może komus się to z czymś kojarzy, ponieważ zostało to odczytane z akt z lat 50tych. Choroba została napisana jedynie w jezyku łacińskim, i własoręcznie.WIęc nie mam pewności że to tak brzmi. Wskazówką jest to, że została ona wpisana jako przyczyna zgonu w akcie zgonu. za wszelką pomoc z góry dziękuje.z powazaniem luxes

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3835 Data: 8/9/2007 5:25:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki drążek do podciągania??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    na siłowni mam drabinki aby przymocowa jakiś drążek uchwytami ale do ściany też moge zamątowac prosze o pomoc tutaj dam linki do kilku z modelów i jescze jedno może ktoś mi wytłumaczyc po co są te uchwyty szerokie wygięte bo tak myśle że wygodniejsze by były proste?? z góry thx [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4165 Data: 10/14/2008 11:49:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzęt do domowej siłki - pomóżcie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] prosta (tez gwintowana;)) - obciążenie (ok 100kg) Ja póki co znalazlem ławeczke ze stojakami firmy Marbo. Co o tym sądzicie? http://www.allegro.pl/item995155399_marbo_home_zestaw_1_lawka_stojaki_regulowane.html A i oczywiscie budżet jakim dysponuje to ok 600 zł, ale jesli zajdzie potrzeba to i stówka sie znajdzie;). Z góry dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 4/11/2010 12:13:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3s barki: unoszenie sztangi w przód/ wyciskanie sztangielek - arnoldki 2s biceps: uginanie przedramion ze sztangą łamaną/ uginanie przedramion w oparciu o kolano 2s triceps: wyciskanie francuskie hantli jednorącz/ pompki w podporze tyłem 2s Będę wdzięczny za pomoc. ps przepraszam że któyś raz wklejam to samo ale wcześniej nie zaznaczyłem ankiety.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 550 Data: 10/4/2012 10:51:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TESTOSTERON SOLO

    Temat
    Doping

    Witam Od sierpnia wchodzę na cykl cypio lub Enanthate 1-24 2x250mg w tygodniu W czasie cyklu HCG co 6 tygodni 5000j Będzie jeszcze armidex co drugi dzień 0,5tab Proszę o pomoc w doborze dawki czy trzymać na stałym poziomie i czy zmieniać dawki ? Jakie estr lepiej wybrać i czy zmieniać w czasie cyklu estr?? Jak z tym armidexem ? Dawka będzie dobra [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3800 Data: 7/3/2014 8:06:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOGI-WIELKI PROBLEM-DAJE SOGI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    CZESC CHCHIALBYM WAS SIE ZAPYTAC O RADE.JAK JEST DOBRZE UJEDRNIC MIESNIE NOG.2lata temu mialem operacje na kolano i musialem przez 1 rok zawiesic treningi nog.Pakowalem tylko gore i doszedlem do przyzwoitych wynikow i wymiarow(100kg-wyciskanie 112cm klata ,38bic. Po roku wznowilem treningi nog i sile juz zdarzylem odbudowac i jest juz ok.Ale boje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 11/20/2005 4:16:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na redukcję

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w której wyłącznie siedzę, od 8 do 15 w firmie a to czego nie wyrobię noszę do domu i niestety ale praktycznie codziennie do jakiejś 22-23 muszę pracować. Zamierzam iść na siłownię w te dwa dni. Nie mam pojęcia o układaniu treningu więc proszę o pomoc, gdyby komuś chciało się ułożyć mi plam na te dwa dni którymi dysponuję, będę zobowiązany.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 499 Data: 3/4/2012 9:21:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jest sens jeszcze do tego wlaczyc Bcaa Xtra czy dawki wtedy nie beda za duze? głownie własnie z tym mam problem. moja waga 86kg 183cm dodam ze trenuje o godz 12. Prosze o pomoc DT po przebudzeniu Deto 15 min pozniej białko WBC, przed treningiem Napalm razem z porcja Bcaa Xtra, odrazu po treningu Deto z porcja Bcaa 15min pozniej białko WBC, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 559 Data: 4/23/2014 4:00:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to jest złamanie nosa?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] pory (jak to piszę) nie miałam ponownego krwawienia.Został tylko ból "środkowej" części nosa. Nie zauważyłam, żeby był przekrzywiony, jednak niepokoi mnie fakt, że gdy go mocniej dotykam to czuję jakby coś się delikatnie przestawiało. Czy powinnam pójść z tym do lekarza? Proszę o pomoc, gdyż coś takiego zdarzyło mi się po raz pierwszy w życiu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 11/3/2014 12:45:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kickboxer a trening siłowy ....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningowy ?? Poniedziałek- kickboxing Wtorek- siłownia środa- kickboxing czwartek- siłownia piątek- boks sobota- siłownia niedziela- odpoczynek Co o tym sądzicie, jak narazie też nie wiem jak podzielic sobie trening siłowy na przykład kiedy cwiczyc prtie górne a kiedy dolne, czy robic to na zmiane rtaz góra raz dół, bardzo prosze o pomoc ...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 1/7/2005 9:33:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na redukcje do sprawdzenia ;d

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, staram się pomoc koledze i ogarnąć mu jakaś dietkę na zrzucenie kilkunastu kilogramów. Skleiłem coś takiego i prosze o rzucenie okiem co myślicie: Waga:86kg B/T/W 2,2g/0,5g/2g -kg masy ciała Posiłek I: (omlet) - 3 białka jaja - 2 żółtka jaj - 40g płatków owsianych - 30g otręby Posiłek II - Tuńczyk na wodzie 150g - Warzywa - 10g oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 742 Data: 1/17/2010 11:42:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poziom hormonów

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] z niedoczynnością tarczycy.Dodatkowy zrobiłem badania testosteronu i insuliny.Mój wierk to 21 lat(nie wiem czy to ważne)A oto wyniki: insulina 24,69 mU/l zakres referencyjny 3.00-25.00 ft3 5,93 qmo0l/l zakres referencyjny 3.53-6.45 testosteron3,50 ng/ml zakres referencyjny 2.41-8.27 Wyniki robione oczywiście na czczo o 8 rano.Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 5/17/2013 9:45:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze policzyłem zapotrzebowanie kaloryczne ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] = 2700kcal Przyjmując, że chcę pozyskać B- 30% W- 50% T- 20%, wykonuje obliczenia: 2700*0,3 = 810kcal/4 = 200 2700*0,5 = 1350kcal/4 = 340 2700*0,2 = 540kcal/9 = 60 Z moich obliczeń wychodzi, że aby nabierać kilogramów, potrzebuje dziennie 200g białka, 340g węgli i 60g tłuszczy. Czy obliczenia wykonane są poprawnie ? Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 677 Data: 12/5/2013 12:44:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas na zmiany

    Temat
    Trening w domu

    [...] siedzeniem na dupie przed monitorem i czas wziąć przybrać troszkę na masie i jakąś rzeźbę zrobić i bicka trochę podrasować. Niestety jestem zielony i chciałbym prosić was o pomoc od podstaw co powinienem zacząć jeść, w jakich ilościach, jakie ćwiczenia wykonywać i czy alergia i astma mogą mi przeszkodzić?? Z góry dziękuje i życzę miłej nocy. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 7/13/2013 1:04:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robić by być wyższym?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] najwyższy w rodzinie. Nie ukrywam, że się źle czuje z moim wzrostem. Czy martwić się tym i iść do endokrynologa. Jest sens? Czytałem dużo podobnych tematów. Zamierzam zwiększyć ilość posiłków i je polepszyć jakościowo. Cwiczę jeszcze okazyjnie na drążku, staram się nie obciążać kręgosłupa. Dziękuję z góry za pomoc, chciałbym znać wasze porady.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2/2/2018 5:20:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siłowni ale bardzo dużo jeżdżę rowerem, chodzę na basen i pomyślałem ze może bym jakiegoś białka spróbował. Taki artykuł mi wpadł ostatnio Może coś bezsmakowego z jak najmniejsza ilością chemii? Jestem zielony w tych sprawach i był bym wdzięczny za pomoc. Mam nadzieje ze dobry dział. Pozdrawiam Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2019-06-02 17:44:06

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 951 Data: 6/2/2019 5:15:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NBE+ Mono + ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam maly problem i bede wdzieczny za pomoc:) mam 28 l i okolo 4 lat treningow za soba ostatnio mialem 2 lata przerwy (narodziny corki) remonty itd przybralem przez ten czas sporo na wadze z 96kg na 113kg nie pale fajek i chyba syndrom tatusia :) chce spalic zbedne kilogramy lecz trudno u mnie z utrzymaniem diety tz regularnosc posilkow itd [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 1/6/2011 1:39:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, założyłam tutaj konto,żeby dostać od Was pomoc w tym jak dojść do wymarzonej sylwetki, bo mi już brakuje pomysłów... Zacznę od tego,że mam 166cm wzrostu, ważę 56kg. Nie stosuję żadnej diety, jem mało, pije dużo kawy. Co do aktywności to wydaje mi się, że jest na nie najgorszym poziomie.Chodzę bardzo dużo, w domu tez cały czas coś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 3/5/2013 10:40:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)