SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam ponownie. Wracam znów z prośbą o pomoc, byłam tydzień w temu w piątek u ortopedy, miałam USG i w sumie nic takiego on nie wykrył, powiedział, że nic po za niedużymi uszkodzeniami mięśnia nie widzi. Powiedział, że mam to rozciągać i smarować maściami, nic nie mówił o chłodzeniu, kazał poczekać tydzień, jak nie przejdzie to na RTG No i w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3896 Data: 3/11/2017 11:26:54 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO SPRAWDZENIA

    Post
    Trening dla początkujących

    a coś innego niż taka pomoc jak kolega wyzej?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 5/24/2009 9:20:52 AM Liczba szacunów: 0
  • SOS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    saib__ dzieki za pomoc napewno sie przyda mam dostep do internetu tylko dzis wiec przeznacze ten czas na zdobywanie wiedzy jeszcze raz wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 7/14/2004 12:02:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wiecej po ile ćwiczeń na każdą partie w układaniu planu stosowałem sie do arta Georga wiec myślałem że jest okey? :d ^^ Bo z moim stażem split ^^? a i jeszcze jak widzisz w tym planie jakieś ćwiczenia które jednak nie są okey na mój wiek to je wypisz ;d a i THX za tą całą pomoc wogule ;] Zmieniony przez - Mate123 w dniu 2007-12-22 16:20:41

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 12/22/2007 4:12:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie jest blad?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hm skoro to ma pomoc ok sprobuje;p dam znac za pare tyg jakie efekty;]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 10/8/2009 8:32:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Alternatywa dla wybranych cwiczeń po kontuzji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jakbyś wypełnił ankietę to by było o wiele łatwiej pomóc. A tak to jest za dużo niewiadomych i za dużo alternatywnych rozwiązań trzeba by opisywać.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 923 Data: 3/8/2013 1:22:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Alternatywa dla wybranych cwiczeń po kontuzji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pleców jednak nikt nie wmowi mi ze moze to zastapic martwy ciag- mowie tutaj o zlozonosci cwiczenia i liczbie angazowanych miesni. Mysle ze odpuszczajac go powinienem cos dodac do planu ktory wykonuje w srode. A na przyklad jakbym polaczyl w superserii krzeslo rzymskie z martwym na prostych nogach(lekko) ? Dzieki za pomoc nightingal - sog.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 923 Data: 3/9/2013 10:11:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta "amatorska"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] VI posiłek -3 kanapki chleb razowy 7.5,3,75,338, -twarożek półtłusty 250 gr 46,12,9,335 VII posiłek -Maślanka 5,1,7,55 ogółem Białko: 168,3 Tłuszcze: 61,3 + masło, którego zapomniałem policzyć nie wiem ile to gram okolo do 2 3 i 5 posiłku? Węglowodany: 455 KCL: 3250 ważę około 72-3kg proszę o jakieś korekty dzięki wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 12/11/2007 5:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase pomóżcie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki bardzo jeszcze nad tym pomyśle ale połączenie bede wiedział jakie zastosowac :) Jeszcze raz dzieki za pomoc i pozdrawiam :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 665 Data: 7/10/2010 10:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Siła / by Senegroth

    Post
    Trening dla początkujących

    PIĄTEK (30.10.2009) WL 50/6 60/4 70/3 80/3,3 85/2,2 Aktywne opuszczanie 95/1,1 Trzymanie sztangi 110/15s,15s Wyciskanie wąsko 8,6,4 Francuskie sztangą leżąc 6,6,6 No już po treningu ;)) wszystko poszło ładnie lecz musiałem robić krótsze przerwy między ćwiczeniami bo kolega miał kłopoty to musiałem pomóć Zmieniony przez - StiX1993 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 10/30/2009 7:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • -->WIELKIE PLANY<--

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dziękuję Ci za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 742 Data: 1/4/2013 8:26:04 PM Liczba szacunów: 0
  • powinny pomoc bo oslabia cebulki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2009 4:44:17 PM Liczba szacunów: 2
  • Football Manager 2008

    Post
    Piłka Nożna

    Borussia Mönchengladbach sezon 3 Po 10 miejscu w poprzednim sezonie apetyty w zarządzie urosły. Za cel minimum postawiono mi zajęcie miejsca w górnej połowie tabeli. Jednak ja chciałem czegoś więcej. Po cichu marzyłem nawet o pucharach. Pomóc w tym miał mi mój bardzo dobry skład, który uzupełniłem kilkoma transferami. Ostatnim sprawdzianem [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2008 6:28:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Football Manager 2008

    Post
    Piłka Nożna

    [...] odpisanie: 1. Naprwde nie jestem nowicjuszem w tej grze bo ciupie w nią dobre 6 lat- i ustawienia taktyczne są zmieniane podczas meczu.- ale coż słyszałem dużo o patchach ale jezeli mówicie ze to nie ich wina- to nic nie bede w nich zmieniał.Postaram sie grać dalej...i bede informował jak mi idzie 2. głównie na obrone(wszystkie) oraz lewą pomoc

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2008 1:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Football Manager 2008

    Post
    Piłka Nożna

    1. Naprwde nie jestem nowicjuszem w tej grze bo ciupie w nią dobre 6 lat- i ustawienia taktyczne są zmieniane podczas meczu.- ale coż słyszałem dużo o patchach ale jezeli mówicie ze to nie ich wina- to nic nie bede w nich zmieniał.Postaram sie grać dalej...i bede informował jak mi idzie Nie mówię, że to całkowicie nie wina patchy, faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2008 2:30:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Football Manager 2008

    Post
    Piłka Nożna

    No to na średniej bazie ciężko będzie mi Ci pomóc. Ja od początku gram na dużej i wybieram piłkarzy z dodatkowych 8-10 państw

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2008 7:27:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Football Manager 2008

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Timisoara, na razie z wolnego transferu Frankowski, za $$ Stancu(oj znacznie drożej niż gdybym go kupował do zagranicznej ligi), zieńczuka i marvin angulo (choć na prawą pomoc mam Torje, nie pomyślałem), brakuje mi kogoś jeszcze na środek pomocy i prawą obronę. pierwszy sparing - 2:2 z Boltonem, po bramce Frankowskiego i kogoś tam jeszcze. [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2008 1:40:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie+dobra dieta

    Post
    Ladies SFD

    Chyba nikt mi nie chce pomóc........

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3000 Data: 9/3/2012 10:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • JLO redukcja po 40 stce

    Post
    Ladies SFD

    Prosze o pomoc w ustaleniu diety i skutecznych treningów - nie zostawiajcie mnie samej :((

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 9861 Data: 10/2/2012 1:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • JLO redukcja po 40 stce

    Post
    Ladies SFD

    pisze przede wszystkim dla siebie, by pomóc w sobie w mobilizacji, by mieć jasny przegląd tego co sie zrobiło i tego co sie zjadło i by w razie czego ktos mógł cos podpowiedzieć. a o tym ze ćwiczysz i trzymasz dietę dla siebie nie muszę wspominać nie oczekuj po każdym wpisie dopingu, nie tedy droga

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 9861 Data: 11/15/2012 2:57:16 PM Liczba szacunów: 0