pomoc

[...] mi lancuch na przedniej srodkowej zebatce przezco powoduje niebezpieczne sytuacje na drodze noi jest poprostu dosc uciazliwe w uzytkowaniu. na przedniej gornej zebetce jest ok a jezeli chodzi o dolna to zdaza sie to tylko gdy tylne zebatki sa w dolnych polozeniach.dodam jeszcze ze mam dosc stary łancuch czego to moze byc przyczyna? prosze o pomoc

[...] W treningu, w którym mamy różnego rodzaju Thrustery, Power Cleany, itp. Do dyspozycji mam Poniedziałek, Czwartek, Piątek. Jaki plan byłby w tej sytuacji najlepszy? CrossFit? Czytałem trochę na ten temat, lecz nie potrafiłem ułożyć czegoś co ma ręce i nogi... Może posiada ktoś przykładowy plan tego typu? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

[...] + skora z calego ciala schodzila platami+ciagle zimno/ciagle spocony jakos z tego gowna wyszedlem ale suchy (czesto zatkany) nos, suche usta (mimo smarowania wazelina na noc) i sucha cera zostala jakos od 2,5 miecha lece tren z testem jakby to mialo pomoc z tego co pamietam tren obniza chyba t3 wiec moze dlatego ? na alergie biore aleric zdr

[...] pod reka opakowanie tamoxifenu 20 mg ale nie chce go uzywac poki co, jakies porady , bo szukalem duzo na temt pierwszy objawo ginko i w sumie duzo nie znalazłem, w kazdym badz razie codziennie obserwuje sutek i jakis zmian nie wykazuje tylko tak jak powiedziłem czuje go caly czas a wiem ze wczesniej tak nie mialem, prosze o pomoc z gory dzieki

[...] mnie. Nie pomaga ścieranie tarką kosmetyczną w celu usunięcia martwego naskórka i w związku z odsłonięciem nowej powierzchni skóry, lepsze dotarcie medykamentu.Brałam też doustne tabletki na tę przypadłość (nie pamiętam nazwy). Byłam u innego dermatologa- lekarz kazał mi wrócić do pierwszego gdyż nie wiedział co to jest. Proszę o pomoc.

[...] mi sie gainer po treningu i moze czasem rano ... zalezy jak bede stal z czasem na zrobienie posilkow. I tu moje pytanie ... Jaki waszym zdaniem gainer na ten moment nadal by sie najlepiej ? Cena w zasadzie nie gra roli ale jakby dalo rade kupic cos dobrego za rozsadna cene to tez bym nie narzekal :) Z gory dziekuje za jakakolwiek pomoc...

Witam mam proźbe. Jestem pilkazem i zakupilem taki koplecik. Jabłczan Kreatyny 180 Tabsów HMB 140 tabsów. Jest mi ktos wstanie napisac lub pomoc ulorzyc rozpiske? Pragne nabrac siły i wytrzymałości. Wzrost 184 waga 81 kg. I jakas dieta albo cos? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 184 Cel treningowy: sila wytrzymałosc Staż [...]

[...] Horse Power 6 N.O - Xplode NT + Cellmass NT 7 Universal Nutrition Animal Pump 8 Universal Nutrition Animal M-Stak Trochę tego wymieniłem no ale może ktoś będzie mi w stanie pomoc ;p Jeśli mielibyście jeszcze jakieś inne dobre kreatynki żeby polecić to proszę bardzo i z góry dzięki :) Żeby nie było pytań już kilka cyklów przeszedłem np : na [...]

[...] 3 serie Wspięcia na palce z obciążeniem- 3 serie Trzy razy w tygodniu. Powtórzenia 15-12-8 z progresją ciężaru. Planuje wkrótce wprowadzić plan B. Czekam tylko na drążek i gryf lekko łamany do sztangi. Wtedy wprowadzę MC (małe obciążenia i szlifowanie techniki), podciąganie itp. Czekam na wszelkie rady i uwagi co do planu. Dzięki za pomoc ;)

Dzień dobry, 15 lutego dostałem zapalenia wyrostka robaczkowego i tego samego dnia przeszedłem operacje jego usunięcia. Fizjoterapeuta zalecił aby wrócić do treningów najwcześniej w maju zaczynając od lekkich treningów Co sądzicie o włączeniu do suplementacji na 30 dni BPC-157 w kapsułkach? Nie chodzi mi raczej o szybszy powrót do ćwiczeń tylko o [...]

witam, mam takie pytanie: otoz: uczeszczam na siłownie 3 razy w tygodniu od 1,5 miesiąca. Moje dane: wzrost: 180 cm, waga 83 kg, wiek: 19 lat. Sporty: koszykówka min. 1 w tyg -> 2 godziny, basen 1 raz w tygodniu, siłownia 3 razy - obecnie zwiekszam do 4 razy w tyg oraz sauna (od 1-2 razy w tyg.)-> to juz nie sport :) Kupiłem sobie 2 tygodnie temu [...]

[...] z czegoś.. Jeżeli cykle jest Ok poproszę o jakaś rozpiskę jak to brać w dni treningowi i nietreningowe. Nadmieniam ze Mam prace trzy zmianowa: 6:00-15:00 15:00-22:00 22:00-6:00 Chciał bym dodać ze będę się starał trzymać dietę. Moje Parametry: Wiek:24 lata Waga 90 kg Wzrost 190 Biceps 42 cm Klatka Piersiowa 120 Pas 100 Z góry dziękuje za pomoc.

[...] prosta (tez gwintowana;)) - obciążenie (ok 100kg) Ja póki co znalazlem ławeczke ze stojakami firmy Marbo. Co o tym sądzicie? http://www.allegro.pl/item995155399_marbo_home_zestaw_1_lawka_stojaki_regulowane.html A i oczywiscie budżet jakim dysponuje to ok 600 zł, ale jesli zajdzie potrzeba to i stówka sie znajdzie;). Z góry dzieki za pomoc :)

[...] rana inny mówią że wieczorem. Chciałbym się od was dowiedzieć jak to jest na prawdę. Bieganie z rana trochę mi nie odpowiada i czy gdybym biegał w godzinach wieczornych to dało by to jakieś efekty? Ile km powinienem robić? I chciałbym zaznaczyć że nie chodzę na siłownię. Jeśli macie jakiś dobry poradnik to zapodajcie. Z góry dziękuję za pomoc :)

To jest moja dieta: Posiłek I Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 300 g Płatki owsiane 70 g Orzechy laskowe/włoskie 20 g Banan 200 g Posiłek II Tuńczyk świeży/Halibut 100 g Ryż brązowy 120 g Oliwa z oliwek 20 g Posiłek III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Makaron durum 100 g Olej lniany 15 g Posiłek IV Mięso z [...]

[...] nie marzy mi się super ciałko do wakacji (nie jestem aż tak głupi), ale chciałbym jak najszybciej dostrzec efekty, że coś się zmienia. Bym wyglądał normalnie. Nie wiem co zrobić w sprawie diety i treningu (najlepiej w domu itd, tak na początek). Byłbym wdzięczny za pomoc, pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/256506c17f3a43f7bc7a2f359993bb5b.JPG

[...] Udało mi się rzucić z początkiem roku papierosy które palilem od 20 roku życia i stwierdzając po tym miedzy innymi jestem gotowy na wielkie zmiany. Mam prace siedząca wiec tak naprawdę po prostu przestałem się ruszac . Czy ktoś w stanie jest pomoc mi z rozpisaniem jakiegoś treningu i diety która powinienem wprowadzić przy tym trybie życia?

[...] Teraz chce ładnie nogi rozbudować żeby "dogonić" resztę sylwetki. Oto trening: 1. przysiady 15-12-10-8-6-15(na dobicie) 2. wykroki 4x20 kroków (10 na jedna nogę) 3. uginanie nóg na maszynie leząc 12-10-8-8 4. wspięcia na palce siedząc-maszyna 4x25-20 5. wspięcia na palce stojąc-maszyna 4x25-20 Z góry dzięki za pomoc...

[...] ale tak nie bardzo, Garnier też ok ale na krótko. Nawet kosmetyki typu emalianty(zawiesina oleju w wodzie) stosuje, tanie drogie znane i mniej znane, krem z witaminą A sama już nie wiem, no i maść cholesterolowa. w pracy często smaruje ręce, prawie po każdym myciu. Może ktoś zna jakiś dobry apteczny lub nieapteczny krem. Proszę o pomoc!!!!!!!

[...] polecano mi animal pak. Zależy mi na przyroście "masy", gdyż mam dosyć tego, ze na ulicy popycha mnie wiatr, a wkoło mi mówią, że jestem chudzielec. Liczę na jakąś konkretną pomoc, a jeśli chodzi o suplement, najlepiej, jeśli suplement był w kapsułkach. Cena do 200zł. Chciałbym również wiedzieć o różnych skutkach ubocznych. Nie wyśmiewajcie mnie [...]