SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wielka redukcja 33 lata -22 kg w 22 tygodnie

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] chlopie nieslychanie - o ile z treningiem, a raczej motywacja do niego, klopotow nigdy nie mialem, to juz o dietke o aeroby bylo trudniej dzieki ps. jakby komus sie chcialo pomoc mi nieco w kwestii dietki i ogolnie planu na wycinke - bede wdzieczny - mam nawet zalozony dziennik :) licze na jakiegos uczynnego tutaj - [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2012 10:48:52 AM Liczba szacunów: 0
  • 27 lat dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i sie zalamalem:( waze 105kg. zamiast chudnac tyje;/ nie wiem jak to mozliwe bo od 10 lat nie mialem tyle wysilku;/ biegam 5 razy w tygodniu po 4-5 km dotego cwiczenia w domu - silka. ma ktos jakies pomysly czemu tak mam???? prosze o pomoc.przestrzegam diety pije tylko wode, nie pije alkocholu stosuje to juz 2 tyg. normalnie sie zalamalem;/

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2856 Data: 12/9/2009 11:55:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Będę się starał układać tak dietę żeby mi się szybko nie znudziła. Jeszczee raz dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 805 Data: 8/5/2016 11:15:15 AM Liczba szacunów: 1
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki, sprobuje tak pocwiczyc po przerwie, zobaczymy jak pojdzie :). Dzieki za pomoc i ocene.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 833 Data: 9/2/2013 7:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do planu cwiczen RAMPA

    Post
    Trening dla początkujących

    no wszystko zrozumialem mam nadzieje i twierdze ze moj trening ktory wykonywalem jest o wiele ciezszy od nowego ktory chcialem zastosowac. nie chcialem cwiczyc znowu splitem i postanowilem zmienic trening zupelnie. moze podam swoj stary trening jezeli to ma pomoc?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4200 Data: 2/18/2012 8:50:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę 2 razy w tyg. + kickboxing

    Post
    Trening dla początkujących

    Ludzie bardzo proszę o pomoc. Chcę wystartować z treningiem w tym tygodniu. Czy przedstawiony przeze mnie plan nadaje się na trening na siłę? Jakie ćwiczenia poprawić? Czy może jednak ułożyć dwudniowy split? pzdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 1/26/2009 6:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • 21 lat, siłownia + MMA, pare lat stażu

    Post
    Galeria Zdjęć

    ZŁAMANA KOŚĆ PROMIENIOWA PRAWY NADGARSTEK Z PRZEMIESZCZENIEM. czy ktoś miał taka kontuzje? gips 6tyg, a kiedy moge wrocic do trenningow? bede cwiczyl nogi na stacji do laweczki kelton hz14. jak czesto moge? malo ruchu duzo szamy i spania takze regeneracja dobra. dolaczyl bym rowerek. ktos mi rozpisze cos? PROSZE O POMOC I ODPOWIEDZI ...już 3ci [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2011 3:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kosztowało, to w praktyce wstawałem o 4 rano i smażyłem jajecznicę, a do szkoły brałem 3 ciepłe posiłki zrobione rano. Moja doba była na to za krótka, a nie mogę liczyć na pomoc któregokolwiek z domowników. Celem jest masa albo siła (a przede wszystkim, żeby nie wypaść zupełnie z formy, o ile można moje wyniki nazwać formą), w sumie to nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 4/1/2011 7:23:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 90kg KOREKTA mile widziana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a. Hej, raczej nie jestem zwolennikiem gotowych artykulow spozywczych, wszystko co robie to zazwyczaj samemu no z paroma wyjatkami, a co do tych surowek to mowisz ogolnie o surowkach czy tylko o gotowcach? Tak czy siak dziekuje za pomoc (znowu!!) wkrotce wklej DZIEN 3

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 9891 Data: 5/4/2010 12:41:05 AM Liczba szacunów: 0
  • SNiZ

    Post
    Galeria Zdjęć

    Sniz, górę masz zdecydowanie mocniejszą od nóg. Przy pozie biceps i triceps bokiem lewą stopę stawiaj bliżej palców prawej stopy, najlepiej w tej samej linii - nie przy pięcie. W ten sposób wizualnie powiększysz swoje nogi, a to się będzie liczyło na scenie! Ci co mają mocne nogi, a słabszą górę, stawiają właśnie stopę bliżej pięty np. Ben [...]

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2012 8:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • SNiZ

    Post
    Galeria Zdjęć

    sposor swoja drogą ale pomoc trenerska ze strony ekipy trec "papaj ,giszman" miala duzo wieksze znaczenie:)

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2012 2:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • SNiZ

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] klatke i widzi progres to niech sobie juz tak cwiczy :) Aaa jedno co zauwazylem to w tym temacie sa ludzie ktorych mozna podzielic na kategorie: Ludzi ktorzy chca jakos pomoc, a przez innych dostrzegani sa jako hejterzy i osoby ktorym dupe zal sciska. I osoby ktore jakby mogly to by weszly w dupe snizowi. Teraz do samego autora :) Skoro już [...]

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2012 11:48:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Późne początki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Supli nie bierz, bo nie masz diety to po co ci one? Po co masz się mierzyć? możesz zapotrzebowanie obliczyć "na oko", stworzyć szkic diety i się go trzymać tak by zgadzały się kcal i makro. Ale oczywiście, że lepiej się oburzyć i stwierdzić, że pozjadało się wszystkie rozumy i wie się wsyzstko lepiej od ludzi, których się prosi o pomoc :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 504 Data: 3/6/2014 8:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ułożeniu cyklu półrocznego na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wlasnie o to chodzi,ze nie umiem,cwicze na ostkuanych schamatch i stoje w miejscu...coz,bede szczere i moze Twoim zdaniem bezczelny,ale wlasnie szukam ulozonego treningu,dlatego napisalem jakim ja ide i szukam po prostu pomoc,zwyklej "kolezenskiej"pomocy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 767 Data: 8/18/2013 7:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wielkie dzięki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2/15/2006 2:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to rozegrać?

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Nikt Ci nie ulozy diety 2. Nikt Ci nie ulozy treningu 3. Skoro nie chcesz linkow, zeby poczytac to jak mamy Ci pomoc?? Nikt nie bedzie Ci czytal czy przepisywal tego. 4. Poczytaj podwieszane posty, WYBIERZ( nie ukladaj) gotowy plan ( BARDZO PROSTY ) ktory bd sie skladal z cwiczen zlozonych nie izolowanych 5. Dieta- dzial odzywiania, ale bilans [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 566 Data: 7/12/2012 2:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta redukcyjan do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki panowie za pomoc. To moje początki więc jest ciężko. Nie chciałbym jeść co dzień tego samego, równocześnie chciałbym to robić w miarę nie bardzo dużymi kosztami. Jakbyście mieli jakieś sugestie chętnie poczytam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 6/26/2013 11:26:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Affro

    Post
    Trening w domu

    [...] moje ciało powoli się przyzwyczaja - widać to w tym, że wzrasta ilość powtórzeń. Myślę, że to świetny moment na stawianie fundamentów pod hardcorowy trening (liczę na małą pomoc Mawashiego) . Dietka z dziś 1.Owsianka + 2 jajka 2.Rolada + kluski śląskie + sos 3.Kurczak + warzywa i ziemniaki(pieczone)+ kilka plastrów ananasa na deser :) [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 14433 Data: 4/23/2009 6:54:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Affro

    Post
    Trening w domu

    Ciesze sie ze dobrze to zinterpretowalem Mawashi jakbys mogl to zajrzyj jeszcze do tego tematu, probuje ale nie potrafie temu kolesiowi pomoc.. http://www.sfd.pl/Z_si%C5%82owni_do_parku_i_domu._Trening_split_do_oceny-t504613.html

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 14433 Data: 6/8/2009 2:43:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DIieta Redukcyjna - nie dziala !? pomozcie prosze !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytaj, nie oczekuj gotowców. Trening na masę czy redukcję - nie ma to wielkiego znaczenia. Wszystko regulujesz odpowiednią dietą o której pojęcia nie masz i nawet nie zadałeś sobie trudu by cokolwiek przeczytać. Więc skoro Ty olewasz temat to ktoś kto chce Ci pomóc tym bardziej.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4738 Data: 6/12/2010 7:56:46 AM Liczba szacunów: 0